Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Les couples de longue durée peuvent se lancer dans une communication abrégée.
Souvent, les couples passent de la fin des pensées et des phrases de l’autre au remplissage silencieux des blancs dans leur tête, en supposant qu’ils savent ce que dit leur partenaire.
Cela peut se transformer en grognements et en réponses brèves et même en suppositions erronées si vous ne faites pas attention.
Lorsque vous avez ces « non-conversations », vous ne faites que téléphoner.
Il n’y a pas de communication réelle et authentique
Tôt ou tard, vous commencerez à ressentir un manque de connexion. Arrêtez-vous et réfléchissez-y un instant.
À quand remonte la dernière fois que vous et votre partenaire avez parlé de quelque chose de profond et d’authentique ? De nos jours, vos conversations sont-elles plus souvent superficielles et se limitent-elles à la routine quotidienne, à la gestion du ménage, etc. ?
À quand remonte la dernière fois que vous avez parlé avec amour à votre partenaire et que vous avez parlé de ce que vous pensiez et ressentiez tous les deux ? Si cela fait longtemps, ce n’est pas bon signe.
Si vous avez l’impression que vous et votre partenaire n’avez pas de conversations significatives ou que vous n’êtes pas assez aimante et gentille l’un envers l’autre, il y a de fortes chances que votre partenaire ressente la même chose.
Vous êtes peut-être tous les deux « coincés » dans une routine qui vous a divisé sans même vous en rendre compte. C’est la mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle est que vous pouvez résoudre ce problème en modifiant légèrement vos interactions avec votre partenaire et en rendant votre communication plus aimante, attentionnée et épanouissante pour vous deux.
Voici quelques moyens simples d’être plus affectueux dans toutes vos relations
1. Réfléchissez avant de parler
Au lieu de réagir comme d’habitude, arrêtez-vous, réfléchissez un instant et répondez gentiment.
Nous pouvons souvent être trop brusques, courts ou méprisants.
Assurez-vous que votre partenaire sait que ce qu’il demande ou dit est important pour vous.
2. Gardez la compassion au premier plan
Réfléchissez à ce que vous avez à dire et à ce que votre partenaire pourrait en penser.
Adoucissez les réponses brèves et soyez un peu plus gentil.
Ce n’est pas difficile à faire et cela fait une énorme différence.
3. Quand vous demandez comment s’est passée la journée de votre partenaire, soyez sérieux
Prenez le temps de les regarder dans les yeux et d’attendre leur réponse.
Ne répondez pas, écoutez simplement.
Il s’agit d’une véritable clé pour une communication authentique.
4. Dites-vous quelque chose de gentil tous les jours, de manière spontanée
Je ne parle pas de commentaires superficiels « tu es jolie » ; tu devrais déjà le faire.
Dites à votre partenaire quelque chose de bien qu’il peut emporter avec lui tout au long de la journée.
Dites-leur que vous êtes fier de leur travail ou de la façon dont ils ont géré une situation difficile avec les enfants. Faites une différence dans la journée de votre partenaire en le soulevant et en l’encourageant.
5. Parlez de ce qui les effraie, les inquiète ou les inquiète
Partager les peurs et/ou les fardeaux de chacun est un moyen de vous rapprocher.
6. Demandez si vous pouvez m’aider
Ne présumez pas que votre partenaire a besoin de vous pour arranger les choses à sa place, qu’il a besoin de conseils ou même de votre avis.
Parfois, ils ne veulent que votre soutien et vos encouragements. Chacun de vous est une personne capable et complète.
Évitez le piège de la codépendance en permettant à chacun de s’autonomiser et de penser et d’agir individuellement.
Parfois, la réponse sera « non, n’aidez pas », qu’il en soit ainsi et ne vous offusquez pas.
7. Faites de petites choses pour faire plaisir à votre partenaire, de manière non sollicitée
Des petits cadeaux ; de l’aide aux corvées, une pause non demandée, une tasse de café ou un repas à emporter.
Apportez à la maison le dessert, le vin ou la collation préféré de votre partenaire. Envoyez-leur un message de soutien au cours d’une longue journée de travail ou d’un projet. Vous serez étonné de voir à quel point de petits gestes attentionnés apporteront du bonheur à votre partenaire.
8. Passez du temps ensemble pour discuter de ce qui est important pour vous deux
Parlez de vos espoirs, de vos rêves, de vos projets et de vos projets.
Réévaluez souvent parce que les choses changent. Amusez-vous et profitez simplement de la compagnie de l’autre et profitez de ce temps pour vous connecter et vous montrer de l’amour.
Il peut être difficile de sortir d’une routine ou d’une routine, mais ce n’est pas toujours facile.
Soyez patients les uns envers les autres et envers vous-même, car vous risquez de revenir à vos réponses habituelles sans le savoir. Appelez-vous dessus quand vous le faites et rappelez gentiment à votre partenaire que vous vous efforcez de changer ces vieilles habitudes et d’en créer de nouvelles.
L’une des meilleures façons d’être un partenaire plus aimant est de suggérer à votre conjoint d’avoir une vraie conversation sur quelque chose d’authentique et d’y ajouter un langage gentil et affectueux en guise de rappel.
Vous remarquerez bientôt un changement dans vos interactions où vous pouvez tous les deux être plus gentils et plus gentils l’un envers l’autre, juste par habitude.
C’est une bonne habitude à prendre !
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
Your perspective could help thousands of couples.
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