Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Kira Asatryan est coach relationnelle certifiée et auteure deArrêtez de vous sentir seul : trois étapes simples pour développer des amitiés étroites et des relations profondes.Elle nous parle de son livre, il pense de la proximité et donne quelques conseils pour rester heureuse.Marriage.com
Marriage.com :
Parlez-nous un peu de vous et de votre livreArrêtez de vous sentir seul : trois étapes simples pour développer des amitiés étroites
Kira Asatrian: Je suis coach relationnel certifié qui travaille principalement avec des couples. Mon intention lors de l’écritureArrêtez d’être seulétait simplement de répondre à certaines des questions qui m’avaient toujours dérangée dans ma propre vie sociale. À savoir, je me suis toujours demandé : pourquoi certaines de mes relations se sentaient-elles plus proches que d’autres ? Pourquoi ai-je abandonné certaines interactions en me sentant moins seul et en me sentant moins seul dans d’autres ?plusseul ?
Comme je l’ai découvert grâce à de nombreuses recherches et à une autoréflexion, la réponse était que certaines de mes relations étaient plus nombreusesproximitéen eux – et cet ingrédient vital a fait du bien à la relation. La « proximité », selon ma définition, est l’expérience du sentimentcompris(par l’acte de « savoir ») etvalorisé(par l’acte de « prendre soin »).
Marriage.com:Que pensez-vous de la solitude conjugale ? Que doivent faire les couples pour surmonter ce problème ?
Kira Asatryan :Quand un partenaire est seul dans un mariage, c’est par manque de proximité. Cela signifie que les deux personnes dans le mariage ne se comprennent pas très bien (elles ne comprennent pas les valeurs, les besoins, les rêves, les peurs de l’autre, etc.) ou qu’elles ne font pas preuve d’une attention suffisante (comme en témoignent : l’intérêt pour l’autre personne, l’engagement envers elle, l’investissement dans son bien-être et la démonstration d’affection et de soutien). Je dirais que la première étape pour surmonter la solitude conjugale est de déterminer si le manque de proximité est plutôt dû à la « connaissance » ou à la « bienveillance ».
Marriage.com : Quels conseils donneriez-vous aux gens pour établir des liens profonds et épanouissants dans tous les domaines de leur vie ?
Kira Asatryan :La première étape pour établir des liens profonds et épanouissants dans tous les domaines de la vie est de déterminer qui, dans votre vie, serait un bon « partenaire de proximité ». Il s’agit souvent de son conjoint, mais il peut aussi s’agir d’un membre de la famille, d’un ami ou d’une personne peut établir de multiples relations étroites. Un bon « partenaire de proximité » serait une personne qui semble également intéressée à se rapprocher de vous, qui est capable de partager des informations personnelles la concernant, qui est capable d’écouter et de retenir des informations vous concernant et qui maîtrise suffisamment ses émotions pour donner et recevoir des soins.
Marriage.com :Que faire si l’un veut cultiver la proximité mais que l’autre s’en éloigne ? Comment gérer les blessures et les traumatismes ?
Kira Asatryan :C’est une excellente question !
Lorsque vous commencez à sentir que quelqu’un s’éloigne de vous, vous avez naturellement tendance à vous sentir confus et à vous demander ce qui se passe réellement. La première chose à faire est de ne pas passer en mode panique. Cela peut aggraver la situation pour de nombreuses raisons. Tout d’abord, cela peut vous amener à vous comporter d’une manière apparemment irrationnelle et vous mettre en position de faire plus de mal que de bien à la relation. Deuxièmement, en se comportant comme vous le faites, votre partenaire a la possibilité de rejeter vos préoccupations et de vous qualifier de « fou ». Concentrez-vous sur la réalité et comprenezcomment vous avez interprété ce qu’ils ont fait.
Donnez un peu de temps à cette personne et préparez-vous à ses justifications. En fin de compte, s’ils continuent à vous éviter, il est fort possible que la relation touche à sa fin. Pendant cette période déchirante, rassurez-vous en sachant que vous avez au moins très bien géré la situation.
Marriage.com :Quel est ce conseil que tu donnerais à tout le monde pour rester heureux ?
Kira Asatryan :Si vous êtes aux prises avec la solitude ou si vous vous sentez déprimé par le manque de relations épanouissantes dans votre vie, la première chose que je vous suggère est d’arrêter de vous blâmer. Il existe de nombreuses raisons environnementales pour lesquelles les relations sont plus difficiles de nos jours qu’elles ne l’étaient par le passé (technologie, modes de vie, etc.), et le fait de vous blâmer (« Je suis trop timide », « Je dois faire plus d’efforts », etc.) ne fera que vous maintenir dans une situation malheureuse. Croyez plutôt que vous êtes un être humain précieux qui mérite l’amour et la proximité, et que la solitude est un problèmeen dehors devous qui pouvez être complètement éliminé.Arrêtez d’être seulva vous montrer comment procéder.
Révisé par
How do I talk to my partner about something that bothers me without sounding like I’m attacking them? Every time I try, it blows up.
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