Cómo ayudar a su pareja a lidiar con la muerte de alguien cercano

Cuando su cónyuge se ha enfrentado a una pérdida significativa, la muerte de alguien cercano a su corazón, es muy natural que se sienta desconsolado. En este estado emocional, no hay nada bueno o malo en lo que dicen o hacen. Sin embargo, puede haber algo correcto o incorrecto en lo que necesitas como parte del sistema de apoyo de tu pareja. Estás preocupado por tu ser querido y quieres decir y hacer lo correcto. Las personas sufren el duelo de manera diferente. Las necesidades de su pareja en duelo diferirán de las de los demás. Los ingredientes principales que necesitará son paciencia, amor y voluntad.

Tu relación

El dolor es un profundo dolor, angustia, miseria, desesperación, luto causado por la muerte de alguien.

El duelo puede convertirse en una carga para su relación. La experiencia de pérdida de tu pareja es algo que no puedes compartir. Es posible que tu pareja tenga conflictos de ideas, que se sienta abrumada por las emociones o que actúe de manera diferente, lo cual puede resultar un poco difícil de manejar para ti. El cambio de comportamiento de su pareja provoca un cambio en su relación. Esto puede ser el apoyo, la comunicación (verbal/no verbal) o la comprensión. O bien, la pérdida puede crear una desconexión y una distancia que los separe aún más en cuanto a la capacidad de relacionarse, la comprensión, los conocimientos técnicos y la voluntad. fortalecer la relación a través de la intimidad

Emociones

El estado emocional en el que se encuentra su pareja puede cambiar rápidamente o puede llevar mucho tiempo. No hay una duración fija ni un ciclo secuencial de emociones. En un momento, su pareja puede parecer feliz, al siguiente puede estar llorando, angustiada, negándolo o enojada. Las emociones son personales. Las emociones no se pueden apresurar. Debes practicar la paciencia mientras tu pareja procesa el duelo a través de la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación.

Silencio

Está bien no hacer o decir nada cuando tenga dudas sobre qué decirle a su pareja. El silencio permite procesar mejor los pensamientos. Cuando se sienta incómodo con el silencio, está bien, simplemente trate de no reaccionar demasiado. Ser reactivo puede provocar tensión. Si quieres un poco de tranquilidad y alivio para tu pareja durante este momento de duelo, trata de guardar silencio. Este no es el momento de proyectar tus creencias en tu pareja. Puedes pensar y decir: «Ahora están en un lugar mejor», «Era su momento de irse», «Ya no tienen que sufrir», «Ahora están con el señor», «Con el tiempo estarás bien». Muchas veces, estas declaraciones no ayudan. Las declaraciones pueden percibirse como insensibles. Las personas en duelo pueden ver estas declaraciones como una negación del hecho de que han perdido a un ser querido. Esas son las declaraciones con las que querrá vivir durante este tiempo. Escuche pacientemente a su pareja para hacer los ajustes deseados.El silencio puede ser importante a vecesEscucha las declaraciones de tu pareja

Amor

Recuerda que el amor es lo que tu pareja necesita. Tenga en cuenta sus necesidades; es posible que queden en suspenso mientras usted atiende desinteresadamente a su pareja durante el duelo. El amor es paciente, amable, comprensivo, esperanzador y voluntario. Mantenga la esperanza y la devoción a su unión.

Esté dispuesto a dar lo que su pareja necesite

Estar dispuesto a estar disponible o ausentarse cuando su pareja lo solicite refleja su compromiso con el proceso de duelo de su pareja. Hacerte cargo de las tareas que son abrumadoras para tu pareja puede ser útil. Sea honesto acerca de su comprensión de lo que se espera de usted. No dude en preguntarle a su pareja qué se espera de usted durante este tiempo de pérdida. Sea honesto acerca de lo que puede y no puede manejar. Además, tenga en cuenta las áreas en las que necesitará ayuda. En última instancia, desea que su cónyuge tenga momentos de alivio, sepa que es amado, sepa que no está solo durante este momento difícil, lo ayude en los momentos abrumadores y lo apoye. Es posible que también necesite aprovechar su sistema de apoyo saludable mientras brinda apoyo a su pareja. Es posible que su pareja lo esté cuidando o no. Sin embargo, tendrás que cuidarte a ti mismo.

El dolor o la pérdida por la muerte son un elemento inevitable de la vida. Durante este tiempo, debes dar peso a tus votos amando a tu pareja a pesar de todo (siendo cariñoso en los momentos de pérdida).

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento?

Si tu relación parece desequilibrada, si la comunicación es más difícil, la conexión es más débil o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a entender lo que sucede bajo la superficie. Basado en la psicología de las relaciones y la evidencia:...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

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Janelle Johnson Consejero profesional licenciado

Janelle es una consejera profesional licenciada con experiencia. Estableció la práctica privada de Life Balance Counseling en Aurora, Colorado, en agosto de 2011. Trabaja con una gran población. Se especializa en ansiedad, duelo, pérdida, TDAH y conflictos de pareja. Ella guía a los clientes para que puedan lograr el equilibrio...Leer más en sus vidas accediendo a los recursos, fomentando relaciones saludables, controlando el estrés, utilizando habilidades de afrontamiento saludables, manteniendo la autoestima y el valor. Completó su maestría en Consejería en la Universidad Regis. Es miembro de la Asociación Estadounidense de Consejería, de Rho Upsilon Chi-Chi Sigma Iota y de la Cámara de Comercio Negra de Colorado.Leer menos

(Janelle Johnson también figura en la lista de los mejores terapeutas matrimoniales en Aurora)