5 consejos para enseñarle a su pareja cómo quiere que lo traten

¿Has pensado alguna vez por qué complazco tanto a la gente? ¿Por qué la gente me atropella? ¿Por qué mi pareja se aprovecha de mí? ¿Por qué tengo una relación poco saludable?

Primero, ¿cómo puedes saber cómo te trata alguien?

Bueno, puedes saber cómo te trata alguien por cómo te sientes. Por ejemplo, cuando recibimos flores o un regalo empezamos a sentirnos felices, emocionados o llenos de alegría. Nuestro cuerpo puede sentir un hormigueo debido a la emoción.

Por otro lado, cuando estamos en una relación en la que alguien nos menosprecia constantemente, nos sentimos mal, tristes, heridos o inútiles. Nuestro cuerpo puede reaccionar temblando, perdiendo el apetito o incluso sintiéndose mal. Esta es la forma en que nuestro cuerpo nos dice que algo no está bien.

El respeto por uno mismo es saber quién eres

Entonces, lo primero que le diría a un cliente que busca la respuesta a las preguntas anteriores es «¿te respetas y te amas a ti mismo?» Verás, el respeto por uno mismo es saber quién eres. Entonces, ¿quién eres?

¿Eres una persona social divertida y extrovertida? ¿Eres alguien que todavía está tratando de descubrir su lugar en la vida? Una vez que sepamos y tengamos confianza en quiénes somos, podemos comenzar a descubrir qué necesitamos en nuestras relaciones.

5 consejos sobre cómo enseñarle a tu pareja cómo quieres que te traten

1. Ámate y respétate a ti mismo

Sepa quién es usted. Conoce la característica que amas de ti mismo, conoce tus defectos y ámalos también. Cuanto más te ames a ti mismo y te trates con respeto, los demás te seguirán.

2. Aprende a decir no

Esto es difícil. Lo que quiero decir cuando digo que aprendas a decir no es que a veces nos encontramos en situaciones en las que siempre decimos que sí.

Esto puede dar a las personas la impresión de que pueden pasarte por encima de ti. A veces, decir que no solo significa que te estás poniendo a ti mismo primero. Ahora, no me refiero a si un amigo está en una situación de emergencia y te llama y tú lo rechazas diciendo que no.

Simplemente, digo que habrá ocasiones en las que tendrás que ponerte a ti mismo primero y decir que no. Esto les enseñará a los demás que tu tiempo es valioso y, a su vez, lo respetarán más.

3. Aprende a no reaccionar emocionalmente

El respeto por uno mismo es aprender a comunicarse de una manera no reactiva y no conflictiva.

Creo firmemente que tenemos el poder simplemente en la forma en que respondemos para calmar a nuestra pareja y reducir una situación. Cuanto más compuesto y menos reactivo seas, más autoestima construirás por ti mismo.

4. Establecer límites

Una vez que sepa quién es usted y qué quiere en la relación, comienza a establecer sus estándares.

Estos estándares son los valores, creencias, y expectativas que tienes para ti mismo en esta relación. Estos límites hacen cumplir esos estándares y el respeto por uno mismo. Enseñas a la gente cómo tratarte con lo que vas a soportar.

5. Ten paciencia

Por último, el cambio no ocurre de la noche a la mañana. Sé paciente contigo mismo y con el proceso de amor propio y respeto. Llevará tiempo y la clave está dentro de ti.

Evaluación Marriage.com

¿Qué ayuda necesita más su relación en este momento? Cuestionario

Revisado porJennifer Jacobsen Schulz, LCSW

Respaldada por la ciencia de las relaciones y la psicología basada en la evidencia, esta evaluación ayuda a identificar el área de su relación que merece más atención en este momento, ya sea que las cosas se sientan fuertes o un poco fuera de lugar. ...

Preguntas: 20 | Última actualización: Jan 23, 2026

Pregunta de ejemplo

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante...

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional se siente más difícil de alcanzar

Quiero ser abierto, pero una parte de mí aún guarda mi corazón

Nuestras discusiones a veces van en espiral o terminan sin resolver

Es difícil sentirse cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente

A menudo vemos las cosas de manera diferente acerca de las metas o prioridades

Hacer el cuestionario ahora

Dra. Nahal Hydaryacil Terapeuta matrimonial y familiar

Hola, soy la Dra. Nahal Nichole Hydaryacil. Soy un terapeuta matrimonial y familiar con licencia (licencia #LMFT108460) que ejerce la psicoterapia en Irvine, California. Tengo un doctorado en terapia matrimonial y familiar y también obtuve una maestría en psicología de consejería.... Leer más Tengo muchos años de experiencia trabajando en entornos escolares con niños, en un centro ambulatorio que se centra en la recuperación por abuso de sustancias y como consejera de violencia doméstica. Tengo experiencia trabajando con terapias individuales, familiares, de pareja y grupales. He abordado una variedad de diferentes problemas actuales, desde la depresión y la ansiedad hasta los trastornos del estado de ánimo y la personalidad. Creo que cada persona es resiliente y capaz de alcanzar sus metas de vida. A veces simplemente no somos conscientes de nuestras capacidades, y es entonces cuando y donde la terapia puede ayudar a fomentar el crecimiento personal. Como terapeuta, estoy aquí para facilitar su proceso de sanación y transformación, como su oyente comprometido, su espejo y su compañera en el proceso. Leer menos

(Dra. Nahal is also listed in Best Marriage Therapists in Irvine)