DBT-Therapie: Dialektische Verhaltenstherapie

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) wurde geboren, als die kognitiven Methoden von (CBT) mit den Veränderungs- und Akzeptanztechniken von kombiniert wurden.kognitive VerhaltenstherapieZen-Achtsamkeit

Ein Wort zu DBT im Vergleich zu CBT: Obwohl der DBT-Ansatz kognitive Verhaltensinstrumente verwendet, betont er die psychosozialen Aspekte der Behandlung von Klienten stärker als CBT.

Während CBT heute eine der am häufigsten praktizierten Formen der Psychotherapie ist, ist DBT eine spezifischere Therapieform, die entwickelt wurde, um Menschen zu helfen, mit instabilen Emotionen und schädlichem Verhalten umzugehen.

Die dialektische Verhaltenstherapie ist besonders gut geeignet, um Klienten zu helfen, die an extremer emotionaler Instabilität oder der Unfähigkeit leiden, mit intensiven Emotionen umzugehen.

Was ist DBT oder dialektische Verhaltenstherapie?

Dr. Marsha Linehanentwickelte Ende der 1980er Jahre die dialektische Verhaltenstherapie, um Klienten dabei zu helfen, mit ihren intensiven, negativen Emotionen umzugehen.

Dr. Linehan kam zu dem Schluss, dass dieselbe Situation dazu führen kann, dass manche Menschen mit großer Intensität reagieren, während andere dazu führen können, dass sie keine Emotionen empfinden.

Laut Dr. Linehan führt diese Unfähigkeit, mit starken Emotionen umzugehen, bei vielen Menschen oft zu erheblichen und starken Schmerzen.Beziehungsprobleme

Sie glaubt, dass dies der Kern vieler psychischer Störungen ist, wie z. B. der Borderline-Persönlichkeitsstörung. definiert sie als eine langfristige psychische Erkrankung, bei der Menschen, bei denen BPD diagnostiziert wurde, selbstzerstörerisches Verhalten, extreme Stimmungsschwankungen und Impulsivität zeigen und schlecht in der Lage sind, stabile Beziehungen zu führen.DSM-5

Ziele der dialektischen Verhaltenstherapie

Vielleicht möchten Sie zunächst die Definition von Dialektik verstehen. Das Wort Dialektik in DBT bezieht sich auf die Integration von Gegensätzen und das Ziel dieser Therapie ist es, die extremen Ziele auszugleichen.

• Dialektische Verhaltenstherapie fördertAkzeptanz
• Diese Therapie versucht zu verhindern, dass Klienten in Schwarz-Weiß-Denken verfallen, wo die Dinge entweder als alles schlecht oder als alles gut angesehen werden.
• Im Gegensatz zu CBT, bei dem das Problemverhalten eines Klienten häufig wertend angegangen wird, verfolgt DBT einen eher unvoreingenommenen Ansatz.
• DBT zielt darauf ab, Verhaltensweisen zu akzeptieren. Anstatt beispielsweise zu versuchen, das Verhalten eines problematischen Chefs zu ändern, könnte DBT dem Klienten verschiedene Möglichkeiten und Gründe beibringen, dies zu akzeptieren.

Arten der dialektischen Verhaltenstherapie

Viele Therapieansätze haben sich im Laufe der Zeit zu Ablegern entwickelt.

Die dialektische Verhaltenstherapie hat jedoch nur einen Typ. Trotzdem gibt es in der Therapie selbst vier verschiedene Behandlungsmethoden:

• Individuelle Therapie
• Schulung von DBT-Fähigkeiten
• Im Moment Telefon-Coaching
• DBT-Beratungsteams für Therapeuten

Die dialektische Verhaltenstherapie kann zur Behandlung von Menschen jeden Alters eingesetzt werden, von kleinen Kindern bis hin zu älteren Menschen.

So funktioniert die dialektische Verhaltenstherapie

Die vier oben genannten verschiedenen Behandlungsmethoden haben alle unterschiedliche Funktionen.

• Die individuelle Psychotherapie zielt darauf ab, die Motivation eines Klienten zu steigern und ihm zu helfen, die im Kompetenztraining erlernten Fähigkeiten anzuwenden, um einige Herausforderungen in seinem Leben zu bewältigen.
• Das DBT-Kompetenztraining zielt darauf ab, die Fähigkeit eines Klienten zu verbessern, alltägliche Herausforderungen zu lösen, insbesondere wenn es um Beziehungsprobleme und Schwierigkeiten bei der Emotionsregulierung geht.

Dies wird mit vier Tools erreicht:

1. Achtsamkeit lehrt Klienten, voll präsent zu sein.Dieser Ansatz ermöglicht es einem Klienten, beispielsweise seine Emotionen oder Beschwerden, die er in seinem Körper empfindet, zu beobachten und zu beschreiben.

2. Das Training zur Nottoleranz lehrt Klienten, Schmerzen zu tolerierenakzeptiere es in schwierigen Situationen und finde sogar einen Sinn darin. Dies ist ein einzigartiger Ansatz, da viele Therapien darauf abzielen, stressige Ereignisse und Umstände zu ändern, anstatt sie zu akzeptieren.

3. Das Training zur zwischenmenschlichen Effektivität befasst sich damit, wie Klienten mit anderen Menschen interagierenund bringt Kunden bei, wie sie nach dem fragen können, was sie wollen oder brauchen, wie man Nein zu Menschen sagt und wie es geht.lösen Sie verschiedene Beziehungskonflikte

4. Die Emotionsregulation lehrt Kunden, ihre negativen Emotionen zu regulieren, wie Wut oder Depression. Dieses Training beginnt damit, dass die Kunden angewiesen werden, zunächst ihre Emotionen zu kennzeichnen.

Die Klienten werden dann darin geschult, zu erkennen, welche Hindernisse sie daran hindern, ihre negativen Emotionen in positivere umzuwandeln.

Bei Kindern und Jugendlichen konzentriert sich ein großer Teil des Emotionsregulationstrainings auf den physischen Körper, da ihnen beigebracht wird, gut zu essen, ausreichend zu schlafen und sich richtig mit Selbstpflegetechniken zu beschäftigen, was für diese Gruppe besonders relevant ist.

Anwendungen der dialektischen Verhaltenstherapie

Die dialektische Verhaltenstherapie wurde ursprünglich für Menschen entwickelt, bei denen eine Borderline-Persönlichkeitsstörung diagnostiziert wurde und die häufig mit der Emotionsregulation zu kämpfen haben.

Da die Ergebnisse so ermutigend waren, wurde DBT bald zur Behandlung anderer Erkrankungen eingesetzt, wie zum Beispiel:

• Depression
• Angst
• Bipolare Störung
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Essstörungen
• Suchterkrankungen
• Probleme beim Wutmanagement

Die dialektische Verhaltenstherapie hat sich auch als hochwirksame Methode zur Behandlung von Menschen erwiesen, die sich selbst verletzen oder über Selbstmord nachdenken.

Bedenken und Grenzen der dialektischen Verhaltenstherapie

Die dialektische Verhaltenstherapie erfordert von den Klienten einen erheblichen Zeitaufwand, da wöchentliche Sitzungen in der Regel 60 bis 90 Minuten für Einzelgespräche sowie 120 bis 180 Minuten für Gruppen dauern, um sich ihnen zu widmen.

Die dialektische Verhaltenstherapie dauert in der Regel eine beträchtliche Zeit.

Auch die Ausbildung und Erfahrung des Therapeuten, der DBT verabreicht, sind entscheidend für den Erfolg dieser Therapie.

Da erwartet wird, dass der Therapeut rund um die Uhr für Verhaltenscoachings im Notfall zur Verfügung steht, ist der Burnout unter Therapeuten, die DBT praktizieren, ziemlich hoch.

Wie bereite ich mich auf die dialektische Verhaltenstherapie vor?

• Wählen Sie zunächst einen Therapeuten aus, der in dialektischer Verhaltenstherapie ausgebildet und erfahren ist.

Dieser therapeutische Ansatz setzt voraus, dass der praktizierende Therapeut gut informiert ist und die Fähigkeiten übt, die er seinen Klienten vermitteln wird.

Wenn Sie nach dialektischer Verhaltenstherapie in Los Angeles, Boston, Ohio, Cleveland oder einem anderen Gebiet suchen, gehen Sie einfach online und beginnen Sie mit Ihrer Suche. Sogar das Googeln von „DBT-Therapie in meiner Nähe“ würde funktionieren.

• Überprüfe ihre Referenzen genau. Idealerweise sollte Ihr Therapeut über das verfügen, was garantiert, dass er über die Kenntnisse, Fähigkeiten und Kompetenzen verfügt, die für die Arbeit als DBT-Therapeut erforderlich sind.Zertifizierungsstelle von Linehan
• Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genügend Zeit für diese Therapie einplanen, da der Prozess einige Zeit andauern wird. Beachten Sie, dass von Ihnen auch erwartet wird, dass Sie zwischen den Sitzungen eine erhebliche Menge an Hausaufgaben machen und Ihre Therapeuten von Zeit zu Zeit sogar außerhalb der Sitzungen anrufen.
• Hilfreich wäre auch, eine durchzugehen, die kurze, schrittweise Übungen zum Erlernen der Konzepte von DBT bietet. Besonders nützlich für Personen, die mit überwältigenden Emotionen zu kämpfen haben.Arbeitsbuch zur dialektischen Verhaltenstherapie

Was Sie von der dialektischen Verhaltenstherapie erwarten können

• DBT ist ein unterstützungsorientierter Therapieansatz.
• Es zielt darauf ab, Ihre Stärken auszubauen, damit Sie anfangen, sich selbst und Ihr Leben im Allgemeinen besser zu fühlen.
• Die dialektische Verhaltenstherapie wird Ihnen beibringen, Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren, die Ihnen Schmerzen und negative Emotionen bereiten können.
• Die dialektische Verhaltenstherapie ist in hohem Maße kollaborativ.

Zunächst werden Sie eine enge Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten aufbauen. Zweitens werden Sie als Mitglied einer Gruppe agieren, in der von jedem Mitglied erwartet wird, dass es andere unterstützt und ihnen hilft.

Das Kompetenztraining ist ein integraler Bestandteil der dialektischen Verhaltenstherapie.

Jede Woche werden Ihnen neue Fähigkeiten beigebracht, die Sie dann anhand von Hausaufgaben, die Sie erhalten, in die Praxis umsetzen können. Zwischen den Einzel- und Gruppensitzungen werden Sie telefonisch mit Ihrem Therapeuten in Kontakt treten.

Kosten der dialektischen Verhaltenstherapie

Die Kosten für Einzelsitzungen belaufen sich auf etwa 160 USD für eine 50-60-minütige Sitzung, während Gruppengebühren etwa 60 USD pro Sitzung betragen können.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.