5 Tipps, um sich nach der Heirat Zeit für sich selbst zu nehmen

Wenn wir junge, verrückte Liebespaare die romantischsten Dinge sagen hören wie: „Ich möchte mein ganzes Leben mit dir verbringen“, „Ich möchte jeden Moment meines Lebens mit dir teilen“ usw.

Wir können nicht widerstehen, über die Ironie dieser Worte zu lächeln, wenn wir uns dasselbe Paar vor ein paar Jahren nach der Ehe vorstellen, wie es seine beruflichen Pflichten, Hausarbeiten, Bedürfnisse anspruchsvoller Kleinkinder und ihre außerschulischen Aktivitäten, Freunde, Partner und die Liste geht weiter.

Das ist kein entzückendes Lächeln, sondern aufrichtiges Mitgefühl und Verständnis.

Wenn sich die oben genannte Situation ergibt, wirst du lernen, dir Zeit zu nehmen, um dich neu zu gruppieren und deine Individualität und deinen Verstand zu bewahren.

Die vielen Anforderungen und Verantwortlichkeiten unserer Außenwelt neigen dazu, uns zu überwältigen. Dieses Verschlingen geschieht im Laufe der Zeit so subtil, dass wir es oft nicht erkennen, bevor es zu spät ist. Ich stimme voll und ganz zu, dass bestimmte Verantwortlichkeiten unvermeidlich und wichtig für ein optimales Leben sind.

Wenn sich das Gleichgewicht zwischen Verantwortung und dem psychologischen, sozialen und spirituellen Wohlbefinden von Ihnen und Ihrem geliebten Menschen jedoch von harmonisch zu schrecklich und katastrophal verschiebt, ist es Zeit für einige ernsthafte Anpassungen.

3 Anzeichen dafür, dass Ihr Leben eine Waagenkalibrierung benötigt

Der Mangel an Gleichgewicht im eigenen Leben kann einen auf verschiedene Weise beeinflussen. Hier sind einige deutliche Anzeichen dafür, dass Sie sich keine Zeit für sich selbst nehmen und dass dies Ihre Gesundheit beeinträchtigt:

1. Krankheiten

Ihr Körper ist aufgrund eines geschwächten Immunsystems nicht in der Lage, häufige Krankheiten zu bekämpfen, was zu längeren Stressphasen, Angstzuständen oder Schlafmangel führen kann.

2. Ungeduld

Sie neigen dazu, weniger Geduld zu haben, besonders mit Ihren Lieben, und fühlen sich leicht irritiert und frustriert über Dinge, die Sie nie gestört haben.

Infolgedessen sind Sie leicht verärgert und aufbrausend, was zu einer Zunahme von Missverständnissen und Konflikten zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern führt.

Verwandte Lektüre: 15 Möglichkeiten, mehr Geduld in einer Beziehung zu haben

3. Keine Energie

Ihr Energieniveau ist niedrig, Sie kämpfen gegen Müdigkeit und das Gefühl der Wertlosigkeit, da es Ihrem Leben ständig an Sinn, Zweck, Freude und Glück mangelt.

Wenn Sie eines dieser Anzeichen erkennen, müssen Sie aufhören, das zu tun, was Sie tun und wie Sie es tun, und beginnen, das harmonische Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherzustellen, indem Sie mit der Zeit für sich selbst beginnen.

Während einer Sitzung schauen mich die Kunden normalerweise an diesem Punkt völlig verwirrt an. Sie sind der Experte in Ihrem Leben, und nur Sie können Ihr Leben und Ihre Beziehung effektiv verändern, um Sinn, Glück und Sinn zu erreichen.

Veränderung beginnt bei dir

Um ein Katalysator für Veränderungen zu werden und Ihr Wohlbefinden und das Ihrer Lieben zu verbessern, müssen Sie sich der verborgenen Zeitmöglichkeiten bewusst werden, die in einer geschäftigen Denkweise nicht zu erkennen sind. Deshalb brauchst du Zeit für mich. Das Oxford-Wörterbuch definiert Me-Time als:

„Zeit, die man damit verbringt, sich alleine zu entspannen, anstatt zu arbeiten oder Dinge für andere zu tun, wird als Gelegenheit gesehen, Stress abzubauen oder Energie wiederherzustellen.“

5 Vorteile, wenn Sie sich Zeit nehmen

Die Zeit für mich muss für Sie und Ihren Partner aufgrund ihrer physischen und psychischen Vorteile Priorität haben. Sie und Ihr Partner sollten einen Konsens darüber erzielen, wie Sie für beide Seiten wertvolle Zeit für sich selbst nutzen können.

Sei achtsam und unterstütze diesen Prozess und erkenne an, dass Zeit für mich unerlässlich und kein Luxus ist. Ihr müsst beide in der Lage sein, die Zeit für mich zu genießen, frei von Schuldgefühlen oder Ängsten.

Wenn Sie Zeit mit angenehmen Dingen verbringen, füllen Sie Ihre Energiespeicher und Ihre Lebensfreude wieder auf.

Die Dinge, die du während deiner Ich-Zeit am liebsten tust, sollten konstruktiv sein und Sinn, Erfüllung und Sinn geben. Zeit ist kostbar. Gib sie mit Bedacht aus.

Hier sind nur 5 der erstaunlichsten Vorteile, wenn Sie Zeit für sich selbst finden.

1. Du schläfst besser

Wenn Sie anfangen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, helfen Sie, diese zu reduzierenStress. Versuchen Sie, Aufgaben zu delegieren, wenn Sie jemanden haben, dem Sie vertrauen.

In den meisten Fällen fühlen Sie sich möglicherweise unwohl, wenn Sie Aufgaben delegieren, und Sie übernehmen zu viele Aufgaben bei der Arbeit und zu Hause.

Sobald Sie gelernt haben, einige Aufgaben anzuvertrauen, werden Sie feststellen, wie viel Zeit Ihnen zur Verfügung steht. Bei weniger Stress entspannt sich Ihr Körper und Sie können erholsamer schlafen.

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2. Du wirst deine Kreativität zurückhaben

Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihre Kreativität ihren Höhepunkt erreicht, wenn Sie genug geschlafen und weniger abgelenkt sind?

Wenn Ihre Arbeit Kreativität erfordert, müssen Sie anfangen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Wenn Sie Zeit für sich alleine haben, kann sich Ihr Gehirn entspannen und konzentrieren. Dann kommt deine Kreativität zum Vorschein.

3. Deine Ehe wird sich verbessern

Ist es gesund, in einer Ehe Zeit alleine zu haben?

Die Antwort ist ein großes JA. Es ist schön, zu lieben und ein hingebungsvoller Ehepartner zu sein, aber nur zur Erinnerung, dass Sie auch eine Auszeit brauchen. Sie fühlen sich langsam mürrisch und irritiert, ohne Zeit für sich selbst zu haben, was manchmal zu Ressentiments führen kann.

„Ich gebe immer und habe keine Zeit mehr für mich.“

Das wird ungesund und kann zu Missverständnissen und Wut führen. Um dies zu verhindern, müssen Sie wissen, dass es völlig in Ordnung ist, sich selbst Prioritäten zu setzen.

Wenn Sie entspannt sind, wird sich Ihre Stimmung positiv ändern, alsowirkt sich auf deine Ehe ausebenso.

4. Sie können Ihre Konzentration steigern

Wir verstehen es. Du bist gut im Multitasking und kommst gut zu Hause, bei der Arbeit und sogar mit deinen Kindern zurecht, aber warte.

Wussten Sie, dass Sie Ihre Konzentration verbessern können, wenn Sie sich Zeit nehmen? Nicht nur das, du verdienst Zeit für mich, also tu es für dich selbst.

Wenn du erst einmal siehst, wie viel Ich-Zeit dich positiv beeinflussen kann, wirst du nicht mehr darauf verzichten. Versuche, ein neues Hobby zu entdecken, schalte den Laptop aus und trainiere.

Tun Sie diese Dinge nicht nur, um Ihre Konzentration zu steigern, sondern auch, um gesünder zu sein.

5. Du wirst glücklicher

Wissen Sie, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen? Das liegt daran, dass du wertvoll bist und kein Roboter bist.

Sogar die Elektronik braucht eine Auszeit, also nehmen Sie sich bitte Zeit und tun Sie dies für sich selbst.

Schau, wie es dich verändert und wie du glücklicher wirst.

Wenn Sie Zeit für sich selbst haben, können Sie Stress abbauen, sich eine Auszeit nehmen, sich besser ausruhen und den Kopf frei bekommen. Es ist ein Dominoeffekt und schon bald wirst du verstehen, wie wichtig er ist.

10 Tipps, um sich nach der Heirat Zeit für sich selbst zu nehmen

Es ist Zeit, dass du dir Zeit für dich und dich allein nimmst. Es ist nicht egoistisch, ab und zu an sich selbst zu denken. Sogar inEhetherapie, sie werden dir sagen, dass Zeit für mich sehr wichtig ist.

Zu den konstruktiven Optionen für mich gehören:

1. Gesunde Hobbys

Dies bezieht sich auf jede Aktivität, die Bereiche Ihres phänomenalen Gehirns stimuliert und sich von den Aufgaben unterscheidet, die Sie normalerweise ausführen.

Verwandte Lektüre: So nehmen Sie sich Zeit für Ihre persönlichen Hobbys, wenn Sie verheiratet sind

2. Nehmen Sie Projekte an

Nehmen Sie Projekte an, die Ihre Kreativität beflügeln und Ihnen unterhaltsame Möglichkeiten bieten, um die Ecke zu denken. Mein Mann zum Beispiel liebt es, Schränke zu entwerfen und zu bauen, was zu einer dankbaren undglückliche Ehefraumit einer wunderschönen, funktionalen, persönlich zugeschnittenen Küche.

3. Gönnen Sie sich die Natur

Wenn Sie lernen möchten, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, gönnen Sie sich eine Ökotherapie, indem Sie Zeit in der Natur verbringen. Dazu gehören Outdoor-Aktivitäten wie Gartenarbeit, Laufen, Angeln, Camping, Spaziergänge im Park usw.

4. Mach weiter und benutze dein Telefon

Es ist auch in Ordnung, Me-Time für Bildschirmzeit zu verwenden, um beispielsweise Ihr Lieblingsspiel zu spielen, soziale Medien zu verfolgen, Filme oder Serien anzusehen oder sogar einen dieser stundenlangen Telefonanrufe zu tätigen. Wenden Sie in diesem Bereich ein ordentliches Maß an Mäßigung an, da ein bisschen zu viel Ihr Wohlbefinden negativ beeinflussen und den ursprünglichen Zweck zunichte machen kann.

5. Meditiere

Es ist auch notwendig, zu meditieren, über Gefühle oder Ereignisse nachzudenken und nichts zu tun, zu sitzen und nichts anzustarren und achtsam die Gedanken zu bemerken, die in Ihrem Kopf auftauchen. Gleichzeitig erkennst du sie an, entscheidest dich aber, sie nicht zu unterhalten.

Verwandte Lektüre: Meditation: Fruchtbarer Boden für kluges Handeln in der Ehe

6. Grenzen setzen

Es ist nichts Falsches daran, ein Mitglied des Modelteams zu sein und sein Bestes zu geben, besonders wenn Sie befördert werden möchten. Gönnen Sie sich jedoch Zeit zum Entspannen, indem SieGrenzen setzenbei der Arbeit.

Diese Grenzen sind in Ordnung. Es wird empfohlen, dass jedes Teammitglied weiß, dass gesunde und realistische Grenzen Ihnen helfen können, bei der Arbeit produktiver zu sein.

Zum Beispiel:

Sie sind es gewohnt, das Büro zu spät zu verlassen, weil Sie alles erledigen oder überprüfen möchten, was Ihre Untergebenen getan haben. Kein Problem damit, aber wenn Sie das täglich tun, können Sie sich die Auswirkungen vorstellen?

Lerne aufzuhören, wenn du gehen musst, und dich auszuruhen, wenn du musst. Gönnen Sie sich Zeit, um neue Energie zu tanken, und morgen werden Sie noch besser arbeiten.

Grenzen können auch zu Kämpfen führen. Kati Morton, eine lizenzierte Therapeutin, erklärt, warum wir mit gesunden Grenzen zu kämpfen haben und was wir dagegen tun können.

7. Jedes Mittagessen alleine

„Das ist nur eine Stunde für mich. Ich genieße die Ruhe, in der ich jedes Mittagessen ganz alleine zubereiten kann. Ist das egoistisch?“

Nun, es sei denn, du lässt kleine Kinder unbeaufsichtigt, nein. Das ist nicht egoistisch, aber es ist eine gute Praxis.

Sobald Sie lernen, Zeit mit sich selbst zu verbringen, indem Sie beispielsweise alleine zu Mittag essen, haben Sie eine ruhige Zeit, in der es keine Ablenkungen, kein Geschrei, keinen Lärm gibt, nur gutes Essen, frische Luft und Ruhe.

Sie werden besser, entspannter und voller zurückkehren, bereit zu arbeiten oder wieder Mutter zu werden.

8. Übung

Für manche Menschen ist es Zeitverschwendung, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Für sie ist Zeit zu kostbar, um sie für Hobbys auf Eis zu legen, aber ist das wirklich so?

Zeit für sich selbst zu nehmen ist eine gute Zeitnutzung.

Du schuldest es deinem Körper und Geist, gesund zu bleiben und einen gesunden Geist zu haben, und eine der besten Ich-Zeiten, die du für deinen Körper tun kannst, isttrainieren.

Sie können beispielsweise morgens 20 Minuten lang laufen. Sobald Sie sich wohl fühlen, können Sie es auf 30 Minuten erhöhen.

Das wird Sie nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher machen.

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9. Schlaf bis du willst

Hast du manchmal das Gefühl, dass du mehr Zeit zum Schlafen brauchst? Das heißt nicht faul sein. Das ist dein Körper, der dir sagt, dass du dich ausruhen musst.

Warum nehmen Sie sich nicht Zeit für sich selbst und schlafen, bis Sie zufrieden sind? Du kannst das am Wochenende machen. Wenn Sie welche haben, können Sie Ihren Ehepartner bitten, auf die Kinder aufzupassen, ohne den Alarm auszulösen.

SchlafUmarmen Sie ohne Sorgen das weiche Kissen und gönnen Sie Ihrem Körper die nötige Ruhe. Ihr Körper und Geist werden es Ihnen später danken.

Denken Sie daran, dass es nicht egoistisch ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, wenn Sie sich schuldig fühlen.

10. Organisieren Sie einen Elternausflug

Dies ist für alle, die Kinder haben und wissen möchten, wie Sie anfangen können, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Wenn Sie Kinder haben und Freunde haben, die Kinder haben, dann vereinbaren Sie einen Elterntag. Das funktioniert, indem du es deinem Ehepartner sagst, damit er auf die Kinder aufpassen kann, während du mit deinen Freunden ausgehst.

Wenn du das tust, hör auf, dir Sorgen zu machen. Erinnerst du dich, als wir gesagt haben, es ist nett, wenn du Aufgaben delegieren kannst? Das funktioniert auch hier. Vertraue deinem Ehepartner und genieße deine Zeit für mich.

Sie werden viel glücklicher und entspannter zurückkehren und haben Ihre Geduld wieder aufgefüllt.

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Essen zum Mitnehmen

Abschließend überlasse ich Ihnen einen letzten Gedanken.

Fast alle der oben genannten Beispiele für mich können Ihnen eine erstaunlich erfüllende und bedeutungsvolle Freizeit bescheren, besonders wenn Ihre Kinder klein sind.

Wenn Sie die Welt mit ihren Augen wiederentdecken, werden Sie die Schönheit und Kraft schätzen, die in dem steckt, was wir für klein und gewöhnlich halten.

Unsere Abende mit Lagerfeuer, Sternenbeobachtung und Glühwürmchenjagd werden immer meine Lieblingsform der Ich-Zeit bleiben.

Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist wunderschön, also denken Sie daran. Fühlen Sie sich deswegen nicht schuldig und machen Sie es sich zur Aufgabe, auch sich selbst etwas zu geben.

Du hast es verdient.

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