5 Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung Sie depressiv macht

Leuteverliebe dich. Sie gehen eine Beziehung ein, um glücklich zu sein. Während alle Partnerschaften ihre Höhen und Tiefen haben, gibt es Fälle, in denen die „Tiefen“ so groß sind, dass sie zu einer Beziehungsdepression führen.

Was ist eine Beziehungsdepression? Warum sollten manche Menschen dem zum Opfer fallen? Während romantische Partnerschaften eine Quelle der Stärke und des Glücks sein sollen, ist das nicht immer der Fall. Hier ist eine Liste mit Warnungen, dass Sie an einer Beziehungsdepression leiden.

5 mögliche Anzeichen einer Beziehungsdepression

Wie fühlt sich eine Depression an?

Wie deprimiert mich meine Beziehung?

Zunächst einmal sind nicht alle Beziehungen giftig, und obwohl es Zeiten gibt, in denen Sie wegen Ihres Partners aus voller Kehle schreien möchten, gehört das alles dazu, verliebt zu sein.

Eine Beziehungsdepression ist ein ganz anderes Tier. Es kann zu schweren Traumata führen und Ihr Leben ruinieren. Sie finden zwar nervig, dass Ihr Partner das letzte Stück Kuchen isst, aber ignorieren Sie es, es kann langfristige Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit haben.

Hier sind einige häufige Anzeichen dafür, dass Sie an einer Beziehungsdepression leiden.

1. Sie haben Selbstmordgedanken

Bei manischen Depressiven ist es üblich, Selbstmordgedanken zu haben. Aber wenn deins erst seit einer Beziehung oder Ehe angefangen hat, dann bringt dich dein Liebesleben vielleicht um.

Menschen mit Selbstmordgedanken beginnen, ihr Leben aufzugeben. Es wird verursacht durchGefühl der Hoffnungslosigkeitund mangelndes Vertrauen in die Zukunftsaussichten. In einer Beziehung sollte es darum gehen, eine Familie zu gründen, zusammen alt zu werden und glücklich bis ans Ende unserer Tage zu leben. Wenn es eine Diskrepanz zwischen der Realität und der märchenhaften Liebesgeschichte gibt, könnte das dazu führenSelbstmordgedanken und Depressionen.

2. Ihr Gesundheitszustand hat sich verschlechtert

Viele Menschen würden sich freuen, Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie viel abnehmen, ohne es zu versuchen, kann es sich entweder um ein schweres Gesundheitsproblem handeln oder Sie sind in einer Beziehung depressiv.

Eine schnelle Gewichtszunahme könnte auch ein Zeichen für eine Verschlechterung der Gesundheit sein. Viele Menschen Essattacken, wenn sie in ihrer Beziehung depressiv sind.

Es wurde auch festgestellt, dass Beziehungen eine habendirekter Einflusszu kardiovaskulären, endokrinen, immunen, neurosensorischen und anderen physiologischen Systemen.

Laut einem zugelassenen Berater für psychische GesundheitGrady Shumway:

Emotionaler Stress aufgrund einer problematischen Beziehung kann Ihr körperliches Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen und zu Veränderungen des Appetits, der Schlafmuster und der allgemeinen Gesundheit führen.Wenn Sie diese Anzeichen frühzeitig erkennen, können Sie die Ursache angehen und die Unterstützung suchen, die Sie benötigen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

3. Eskapismus

Eine Beziehungsdepression könnte auch viele Abwehrmechanismen in der Psyche aktivieren, um sich selbst zu schützen. Leider können viele dieser Abwehrmechanismen, wie zum Beispiel Drogenmissbrauch, mehr schaden als nützen.

4. Angst vor dem Partner

Hier ist eine Liste von Beispielen für Partnerangst.

• Du hast Angst vor Sex
• Sie fühlen sich besser, wenn Ihr Partner nicht da ist
• Du hast Angst, wenn sie deinen Namen rufen
• Sie können sich nicht entspannen, wenn Ihr Partner in der Nähe ist
• Du fürchtest die Zeit, wenn sie nach Hause kommen
• Du bekommst Panikattacken, wenn sie ihre Stimme erheben
• Ihre bloße Anwesenheit ist stressig.

Dies sind deutliche Anzeichen für einetoxische Beziehung. In den meisten Fällen wird eine Depression in einer Beziehung durch die Negativität Ihres Partners verursacht. Es gibt andere Gründe, z. B. den Mangel an Geld oder Schwiegereltern. Wenn Sie jedoch Angst vor dem Partner haben, bedeutet dies, dass Ihr Partner die Ursache Ihrer Probleme ist.

5. Geringeres Selbstwertgefühl

Das mangelnde Selbstwertgefühl und die Depression stehen in direktem Zusammenhang. Wenn Sie nach dem Eingehen einer Beziehung das Selbstvertrauen verlieren, könnte dies auch der Fall seinein giftiger Partnerdas führt zu einer Beziehungsdepression.

Während einigeMenschen haben ein geringes SelbstwertgefühlAus verschiedenen Gründen haben einige es nur entwickelt, um den Anforderungen ihres Partners zu entsprechen. Wenn es der letztere Fall ist, dann ist das ein Zeichen für eine depressive Beziehung.

Grady Shumway fügt hinzu:

Diese Erosion des Selbstwertgefühls erfolgt oft allmählich, da die toxische Dynamik der Beziehung Ihr Selbstvertrauen untergräbt. Um das Selbstwertgefühl wiederherzustellen, müssen Sie diese ungesunden Muster erkennen und Unterstützung suchen, um ein Gefühl von Selbstachtung und Ermächtigung wiederzugewinnen.

Wie man mit Depressionen in einer Beziehung umgeht

Depressionen und Beziehungen hängen normalerweise nicht zusammen, aber viele Menschen leiden unter einer Beziehungsdepression. Stellen Sie sich diese einfachen Fragen,“Bin ich in meiner Beziehung unglücklich?oder deprimiert?“ , „Ist die Beziehung selbst die Ursache für mein Unglück?“

Das Problem dabei ist, wie ehrlich Sie diese Fragen beantworten können. Verleugnung ist eine starke mentale Blockade und kann eine Person daran hindern, die Realität so zu interpretieren, wie sie ist.

Es ist ein Teufelskreis, eine Herausforderung, vor der die meisten Therapeuten stehen: Sie müssen die Wahnvorstellungen durchbrechen, die Menschen um sich herum aufbauen, um ihre geistige Gesundheit zu schützen. Wenn der Therapeut es zu unverblümt macht, kann das zu mehr psychischen Problemen führen.

Der Geist erzeugt diese Wahnvorstellungen als Schutzmaßnahme. Ohne die Wahrnehmung einer Person im Einklang mit der Realität zu verändern, ist es jedoch unmöglich, dem Problem auf den Grund zu gehen, einschließlich der Depression.

Beziehungsdepression mitkörperliche Misshandlungist leicht zu erkennen. Es gibt physische Beweise, die auf die Ursache des Problems hinweisen; es gibt auch einen rechtlichen Rahmen, der Einzelpersonen davor schützt. Emotionaler und verbaler Missbrauch sind jedoch unterschiedlich. Es ist eine rechtliche Grauzone, und die Meinungen gehen auseinanderwas als emotionaler und verbaler Missbrauch gilt.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie aufhören können, depressiv zu sein, besteht die Lösung darin, die Umgebung zu ändern, einschließlich Ihres Partners.

Aber es ist nie so einfach, wie es sich anhört. Viele Partner fühlen sich aufgrund der Machenschaften des giftigen Partners in ihren Beziehungen gefangen.

Sie können Zwang anwenden und andere Familienmitglieder als Geiseln nehmen. Sie könnten das Selbstwertgefühl einer Person so weit herunterbrechen, dass sie das Gefühl hat, ohne sie in der Außenwelt nicht überleben zu können.

Beziehungsdepression kann, wie alle Formen von Depressionen, durch Therapie und Medikamente gelindert werden. Dennoch ist es eine Notlösung und keine dauerhafte Lösung.

Es ist zwar sehr unwahrscheinlich, dass sich die Situation zum Besseren ändert, wenn das Problem der Partner ist, aber ein Partnerwechsel ist eine dauerhafte Lösung.

Das setzt voraus, dass sie ihre Partner zum Besseren wechseln; manche Leute graben ihre eigenen Löcher, wie zum Beispiel, wie CodepeNents ziehen narzisstische Partner an.

Eine Beziehungsdepression zu beenden bedeutet, die Beziehung selbst zu beenden und woanders Glück zu finden, alleine mit Haustieren zu leben. Die meisten sind jedoch kompliziert, da Fallen und Fallstricke wie Geld, Kinder und kriminelle Bedrohungen miteinander verwoben sind.toxische Beziehungen

Jeder Fall ist hochsensibel, da es giftige Partner gibt, die mit Gewalt reagieren, wenn ihre depressiven Partner versuchen, zu gehen.

Alan Robarge, Beziehungscoach und Psychotherapeut, spricht über die Kunst, Beziehungen zu beenden. Ihm zufolge

„Wenn wir darüber nachdenken, wie wir enden sollen, stellen wir fest, dass uns eine Reihe von Optionen zur Verfügung stehen.“

Schau es dir an:

Wie geht man also mit einer Beziehungsdepression um? Der erste Schritt besteht darin, es zu erkennen; und der zweite Schritt besteht darin, um Hilfe zu bitten. Das kann die depressive Person nicht alleine tun.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.