Wie man auf Stonewalling reagiert: 27 effektive Möglichkeiten

Kommunikation ist der Schlüsselzu einer gesunden, soliden Beziehung. Wenn eine Person abschaltet, bringt das einen Partner, der Schwierigkeiten hat, mit Konflikten umzugehen, und der andere Partner weiß nicht, wie er auf Blockaden oder stille Behandlung reagieren soll.

In einer Partnerschaft ist das Verhalten schädlich, aber für die Leute, die diese Taktik anwenden, entweder wenn sie vermeiden wollen, über die Probleme zu sprechen, oder wenn sie das Gefühl haben, dass es kein Problem gibt, über das sie sprechen könnten, ist alles in Ordnung.

Praktische, authentische Kommunikation in einer Partnerschaft ist entscheidend, aber dies mit einem Partner zu erreichen, kann schwierig sein. Sich zu weigern, dies regelmäßig zu tun, ist fast so schwerwiegend wie Untreue und beendet möglicherweise die Beziehung.

Was ist Stonewalling in einer Beziehung?

Der Akt vonSteinmauerIn einer Partnerschaft schließt sich ein Partner aus der Diskussion ab und wird buchstäblich zu einer „Steinmauer“, da er auf jeden Versuch, ein Gespräch zu führen, nicht reagiert.

Es kann eine plötzliche Veränderung sein oder etwas, das Ihr Partner mit der Zeit immer mehr tut. In jedem Fall kann es demoralisierend und frustrierend sein, wenn Ihr Partner Ihnen gegenüber nicht reagiert. Es ist wichtig zu lernen, wie man mit einem Ehemann oder einer Ehefrau umgeht, die alles abschrecken.

Eine gesunde Partnerschaft gedeiht durch eine offene und gesunde Kommunikation, in der beide Partner respektvoll sind. Stonewalling widerspricht all dem!

Was kannst du jemandem sagen, der dich abschottet?

Wenn Sie mit jemandem sprechen, der sich weigert, mit dieser Person zu kommunizieren, besteht das Ziel darin, dieser Person gegenüber nicht aggressiv zu sein. Es ist wichtig, dass du deine Gefühle verbalisierst und nicht, wie sie dich fühlen lassen.

Eine effektive Technik, die Sie anwenden können, um zu lernen, wie man mit Steinmauern umgeht, ist die Verwendung von“Aussagen I„anstatt mit „Du“ -Aussagen den Anschein zu erwecken, schuld zu sein.

Drücken Sie aus, dass Sie die Stille erkennen und die Gefühle Ihres Partners anerkennen. Sie können sich auch für jedes Verhalten entschuldigen, das von Ihrer Seite möglicherweise unangemessen war.

Die Idee ist, sich eine Zeit zu nehmen, nachdem jeder etwas Zeit und Raum hatte, um seine Gedanken zu ordnen und wieder ein offenes, ehrliches und verletzliches Gespräch zu führen. Teilen Sie Ihrem Partner mit, dass Sie bereit sind und die Probleme besprechen möchten.

Wenn Sie einen Dialog führen können, ist es wichtig, Grenzen zu setzen, um diese Art von Verhalten in Zukunft zu vermeiden. Lass deinen Partner wissen, dass Blockieren nicht die Lösung ist, sondern stattdessen giftig ist und der Partnerschaft schadet.

27 effektive Reaktionen, wenn Ihr geliebter Mensch Sie mit Steinen ummauert

Wie Sie mit Stonewalling umgehen, hängt davon ab, wie Sie das Verhalten sehen. Wenn es toxisch oder missbräuchlich ist, kann es ratsam sein, sich beraten zu lassen und zu entscheiden, ob es besser ist, sich etwas Zeit zu nehmen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Schwierigkeiten mit Konflikten hat und glauben, dass es keine schlechten Absichten gibt, lohnt es sich wahrscheinlich, zu versuchen, zu kommunizieren, damit er sich sicher und wohl fühlt, wenn er sich ausdrücken kann.

Außerdem ist es wichtig, sie wissen zu lassen, dass das Verhalten nicht der richtige Ansatz ist. Schauen wir uns ein paar Beispiele an, was Sie sagen können.

1. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass die Partnerschaft für Sie Priorität hat

Um herauszufinden, wie Sie auf Blockaden reagieren können, ist es wichtig, einen Partner wissen zu lassen, dass die Beziehung für Sie oberste Priorität hat. Eine Beziehung wächst und gedeiht oder scheitert.

Wenn eine Person nicht teilnimmt oder nicht mehr reagiert, gibt es keine Fürsorge, das heißt, sie kann nicht wachsen. Das muss so positiv wie möglich weitergegeben werden.

2. Drücken Sie aus, dass es Momente mit schwierigen Phasen geben wird

In jeder Beziehung kommt es zu Meinungsverschiedenheiten. Sie erfordern Mühe und harte Arbeit. Stonewalling-Verhalten ist kein akzeptabler Ansatz, wenn die Erwartungen eines Partners zu hoch sind für eine Partnerschaft, von der er glaubt, dass sie nur Sonnenschein und Rosen sein sollte. So funktioniert es einfach nicht. Das heißtGrenzensind notwendig.

3. Vermeiden Sie Aggressionen

Wenn Sie versuchen, einen stillen Partner zur Kommunikation zu bewegen, sollten Sie niemals zu herabwürdigenden oder abwertenden Bemerkungen zurückkehren, um ihn zu einer Reaktion zu bewegen.

Grady Shumway, LMHC, sagt

Aggressionen zu vermeiden bedeutet, die eigenen Emotionen auf konstruktive Weise zu erkennen und zu handhaben, Kommunikationsfähigkeiten einzusetzen, um Bedenken auszudrücken, und Konflikte ruhig und respektvoll zu lösen. Es ist wichtig, Empathie, aktivem Zuhören und durchsetzungsfähiger Kommunikation Priorität einzuräumen, um gesunde Beziehungen zu fördern und eine Eskalation von Aggressionen zu verhindern.

Worte tun weh, und sie können einem Partner außergewöhnlich schaden. Dies ist einer der Gründe, warum die meisten Menschen Beziehungen blockieren.

4. Drücken Sie aus, wie Sie die Steinmauer erkennen

Wenn du darüber nachdenkst, wie du mit Blockieren in einer Beziehung umgehen kannst, wirst du es für wichtig halten, das Verhalten anzuerkennen und die Person wissen zu lassen, dass es nicht die Lösung ist.

Die Aktion ist passiv-aggressiv; viele Personen, die diese Taktik anwenden, glauben, dass sie eine Situation beruhigt, aber stattdessen einer Partnerschaft schaden kann. Der Partner muss erkennen, dass zwei Personen erforderlich sind, um als Team effektiv zu kommunizieren und eine gesunde Partnerschaft einzugehen.

5. Zeigen Sie nicht mit dem Finger

Niemand gewinnt, wenn Sie sich dazu entschließen, „Sie“ zu verwenden, anstatt Verantwortung zu übernehmen und Ihre Rolle im Konflikt zu übernehmen. Das bedeutet, dich für alles zu entschuldigen, was du möglicherweise falsch gemacht hast, und deinen Partner wissen zu lassen, dass du versuchst, seine Perspektive zu verstehen.

Das könnte bedeuten, dass Sie sich Zeit nehmen, um Gedanken zu sammeln und zu diesem Gespräch wieder zusammenzukommen.

6. Versuche nicht, deinen Partner zu ändern

Wenn du auf Stonewalling reagierst, solltest du deinem Partner klarmachen, dass der Wunsch nicht darin besteht, zu ändern, wer er ist, sondern ein Verhalten zu korrigieren, das für die Partnerschaft nicht funktioniert.

Bei der Frage, wie man auf Stonewalling reagiert, muss ein Partner erkennen, dass eine stille Behandlung nicht angemessen ist, wenn man sich gegenseitig respektiert.

7. Konzentriere dich auf die guten Eigenschaften

Wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen, um ihm zu helfen, Steinmauern zu überwinden, sollten Sie sich auf das konzentrieren, was Sie attraktiv finden, und Ihren Partner wirklich respektieren. Es ist in Ordnung, auszudrücken, dass die emotionalen Auswirkungen von Stonewalling der Beziehung schaden, an deren Aufbau Sie beide so hart gearbeitet haben.

Grady Shumway fügt hinzu:

Um sich auf gute Eigenschaften zu konzentrieren, muss man sich bewusst auf die positiven Aspekte von sich selbst und anderen konzentrieren und Dankbarkeit und Wertschätzung für Stärken und Tugenden fördern. Indem die Aufmerksamkeit von Fehlern oder Unzulänglichkeiten weggelenkt wird, kann der Einzelne eine optimistischere Einstellung entwickeln und die Zufriedenheit mit der Beziehung steigern.

8. Gute Vorsätze sind die Hoffnung

Bei der Überlegung, wie auf Stonewalling reagiert werden kann, besteht die Hoffnung, dass hinter der stillen Behandlung keine bösen Absichten stecken.

Wenn das der Fall wäre, wäre es eine toxische Situation, auf die Sie reagieren müssten, indem Sie Ihren Partner wissen lassen, dass Sie nicht bereit sind, Verhalten zu kontrollieren.

Es ist ratsam, sich entweder Zeit zu nehmen oder die Partnerschaft zu beenden. Aber der erste Schritt wäre eine Beratung.

9. Versuche zu vergeben

Stonewalling-Manipulation ist verletzend, aber es ist wichtig, dass Sie sie mit einem verzeihenden Herzen angehen, besonders wenn Sie wissen, dass die andere Person Schwierigkeiten hat, sich auszudrücken oder mit Konflikten zu kämpfen hat. In solchen Situationen müssen Sie zusätzliche Anstrengungen unternehmen.

10. Sei präsent im Moment

Um Beziehungen abzubauen, müssen Sie sich zur Verfügung stellen und präsent sein. Wenn ein Partner sieht, dass du ihn nicht aufgibst, obwohl er in emotionaler Abschottung feststeckt, hilft es ihm, den Grad der Fürsorge zu erkennen.

Es wäre jedoch am besten, eine strenge (nicht aggressive) Haltung einzunehmen, dass das Verhalten nicht die richtige Lösung ist.

11. Vermitteln Sie Ihren Wunsch, ihre Antwort zu hören

Wenn du herausfinden willst, wie du das blockierende Verhalten, das dein Partner dir zufügt, verhindern kannst, versuche, ihm klar zu machen, dass du hören willst, was er zu sagen hat. Vermitteln Sie, dass es für Sie wichtig ist, ihren Standpunkt zu hören.

12. Planen Sie eine Zeit für ein Gespräch ein

Sie können festlegen, wie Sie auf Stonewalling reagieren, indem Sie Ihrem Partner mitteilen, dass seine mangelnde Reaktion deutlich macht, dass er dekomprimieren muss. Das könnte ihnen helfen, ein gewisses Maß an Sicherheit zu finden, um sich zu öffnen.

Wenn sie dir nicht helfen, ein bestimmtes Datum und eine Uhrzeit festzulegen, an denen sie die Diskussion führen können, lege einen Termin fest und lass sie wissen, dass du es begrüßen würdest, wenn sie vorbereitet sind.

13. Sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Partner respektiert und geliebt fühlt

Wenn Sie herausfinden, wie Sie die Blockade durchbrechen können, wahrscheinlich indem Sie Zeit für Gespräche einplanen, möchten Sie zunächst von ihnen lernen, wie Sie ihnen mehr Respekt und ein größeres Gefühl der Liebe vermitteln können.

Auf diese Weise kann es keine Blockade mehr in der Ehe oder in der Beziehung geben. Sie können ihnen auch einige der Beispiele nennen, denen Sie ausgesetzt waren.

14. Erkläre den Schadenszyklus

Wenn der Partner ausdrücklich versucht, herauszufinden, wie er zu einem Stonewaller durchdringen kann, muss er hören, wie sich das Verhalten (nicht die Person) auf die Partnerschaft auswirken kann und welchen Schaden es jedes Mal anrichten kann, wenn es passiert.

15. Grenzen müssen festgelegt werden

Du musst nicht nursetze gesunde Grenzenwenn ein Gespräch endlich beginnt, aber es wichtig ist, dass ein Partner das Gefühl hat, auch er kann etwas vereinbaren. Dadurch können sie sich selbstbewusster fühlen, wenn sie sich in Konfliktphasen ausdrücken, sodass es keine Abschaltungen mehr gibt.

16. Vergiss dich nicht

Sie haben zwar Bedenken um Ihren Partner, müssen jedoch sicherstellen, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden, wenn Sie entscheiden, wie Sie mit einem Stonewalling-Partner umgehen sollen. Es geht nicht nur darum, die Person zu respektieren, sondern auch darum, großen Respekt vor sich selbst zu haben und sich auszudrücken.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Partner nicht zufrieden stellen oder versuchen, ihn zu besänftigen. Das ist auch nicht gesund. Ehrlichkeit ist lebenswichtig.

17. Halte die Dinge verwundbar und offen

In diesem Sinne ist es in Ordnung, verwundbar zu sein, wenn man lernt, mit Steinmauern umzugehen, und wichtig, offen zu sein. Wenn ein Partner sieht, dass du deine innersten Gedanken offenlegst, könnte das dazu führen, dass er sich öffnet.

Rechercheweist darauf hin, dass emotionale Verwundbarkeit zu einer gesunden Intimität zwischen Paaren beiträgt. Es hilft auch bei der Konfliktlösung.

18. Finden Sie keine Rechtfertigung, indem Sie sich selbst die Schuld geben

Vermeiden Sie es, auf Ihren Partner etwas zu projizieren, das „einschränkende Überzeugungen“ sein könnte. Diese sind uns oft tief verwurzelt, bevor Partner ins Spiel kommen.

Wir neigen dazu, unsere Unsicherheiten zu reflektieren, indem wir Verhalten entschuldigen, weil wir uns aus irgendeinem fantastischen Grund erlauben zu glauben, dass es typisch ist. Ihrer Meinung nach ist die Blockade also entschuldigt, vielleicht weil Sie das Gefühl haben, dass Sie es in gewissem Maße verdient haben.

19. Halte dein Wort

Wenn du einem Steinmetz etwas sagst, sorge dafür, dass das auch passiert. Wenn du sagst, dass du dir Zeit nehmen wirst, um deine Gedanken zu sammeln, aber dann an diesem Tag wieder zusammenkommst, um dir die Situation noch einmal anzusehen, dann tu das.

Es ermöglicht Vertrauen und kann ein Gefühl der Sicherheit für den Steinbauer entwickeln.

20. Würdigen Sie die Mühe mündlich

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie auf Stonewalling reagieren können, besteht ein entscheidender Schritt darin, Wertschätzung zu zeigen, wenn derjenige, der die stille Behandlung erteilt, bereit ist, das Problem an dem Tag zu besprechen, den Sie für die Diskussion anberaumt haben.

Du solltest nicht nur Dankbarkeit zeigen, sondern sie muss auch verbalisiert werden, um sie in Zukunft zu fördern.

21. Erlaube die Stille

Manchmal ist Schweigen Gold. Wenn Sie sich so verhalten, als ob die Behandlung kein Problem für Sie wäre, wird es wahrscheinlich damit enden, dass der Stonewaller letztendlich zu Ihnen kommt, als wäre nie etwas passiert.

Dann können Sie Ihr Gespräch mit der Anmerkung führen, dass die Beziehung endet, wenn es zur Gewohnheit wird.

22. Ermutigen Sie Ihren Partner, ein Tagebuch zu führen

Wenn ein Partner aus Angst vor Konflikten Schwierigkeiten hat, seine Gedanken und Gefühle zu äußern, ermutigen Sie ihnTagebuchum ihr Selbstvertrauen aufzubauen, und Sie können dasselbe tun. Nach einiger Zeit könnte es für jeden von Ihnen einfacher sein, sich hinzusetzen und bequem zu sprechen.

23. Es ist wichtig, Momente einzuplanen, in denen Sie sich selbst beruhigen

Wenn man darüber nachdenkt, wie man mit einem Steinhauer umgeht, muss man manchmal eine Pause einlegen und sich um sich selbst kümmern. Diese Zeiten können außergewöhnlich stressig sein.

Das bedeutet, es nicht zu einer Vollzeitanstrengung zu machen. Wenn ein Partner kein Budget für seine Reaktionsfähigkeit einplant, ist es in Ordnung, wenn Sie zurücktreten und an der Selbstfürsorge arbeiten.

24. Geh weg

Wenn Stonewalling ein Machtspiel oder eine Methode zur Kontrolle der Partnerschaft zu sein scheint, ist das toxisch, wenn nicht sogar missbräuchlich.

In diesen Situationen müssen Sie die Situation hinter sich lassen und eine individuelle Beratung in Anspruch nehmen, um festzustellen, ob es sich wirklich um eine Partnerschaft handelt, die Sie retten möchten. In den meisten Fällen wäre dies eine, die enden sollte.

25. Beratung für Paare

Ein Partner, der nicht absichtlich eine Mauer einsperrt, um der Partnerschaft zu schaden, sondern stattdessen Konflikte vermeidet oder einfach nicht weiß, wie er mit der Diskussion umgehen soll, würde wahrscheinlich von einer Paartherapie profitieren.

Das heißt, wenn Sie sie dazu bringen können, auf diese Anfrage zu antworten. Da das Büro eines Profis eine Sicherheitszone ist, könnten Steinmetze es als sicheren Ort betrachten, an dem sie sich öffnen können.

Das Problem ist, wenn sie glauben, dass alles in Ordnung ist und es kein Thema zu besprechen gibt, liegt es wahrscheinlich an Ihnen, sich einen Einblick zu verschaffen, wie Sie mit Steinmauern umgehen können. Sie können diese Tools dann zu Hause verwenden.

26. Erkenne und respektiere den persönlichen Raum

Oft fühlt sich jemand überfordert oder ist nicht in der Lage, seine Gedanken und Gefühle effektiv zu artikulieren. Es ist wichtig, ihr Bedürfnis nach persönlichem Freiraum zu erkennen und ihn zu respektieren.

Geben Sie ihnen Zeit, um ihre Emotionen ohne Druck zu verarbeiten. Du kannst sie sanft daran erinnern, dass du bereit bist, zuzuhören, wann immer sie sich bereit fühlen, zu sprechen. Wenn Sie ihren Raum respektieren, können Sie weitere emotionale Distanzierung verhindern und zeigen, dass Ihnen ihr Komfort und ihre Grenzen am Herzen liegen.

Sehen Sie sich dieses Video an, in dem Esther Perel, eine Psychologin, erklärt, wie wichtig es ist, Ihrem Partner in einer Beziehung persönlichen Raum zu geben:

27. Bieten Sie mehrere Kommunikationsmöglichkeiten an

Bei Kommunikation geht es nicht immer ums Reden. Manchmal fällt es Menschen leichter, sich schriftlich oder durch andere nonverbale Methoden auszudrücken.

Bieten Sie Ihrem Partner verschiedene Kommunikationsmöglichkeiten an, z. B. einen Brief zu schreiben, eine E-Mail zu senden oder sogar kreative Mittel wie Zeichnen oder Musik zu nutzen, um Gefühle auszudrücken. Diese Flexibilität kann es für sie einfacher machen, sich zu öffnen und ihre Gedanken und Gefühle auf sichere und bequeme Weise zu teilen.

Dies zeigt Ihre Bereitschaft, sie auf halbem Weg zu treffen und sich an ihren Kommunikationsstil anzupassen.

Wie kann man Stonewalling besser verstehen?

Sie können Stonewalling besser verstehen, indem Sie nach Bildungsliteratur suchen, an Workshops teilnehmen und einen Berater um Rat fragen. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Partnerschaft zu retten oder aus einer toxischen Situation herauszukommen.

Manchmal erkennen Sie die potenziell schwierigen Umstände erst, wenn Sie nach Fachleuten suchen oder Kontakt aufnehmen. Sie können Ihnen helfen, die Dinge auf eine Weise zu verstehen, die Ihrer Heilung und Ihrem Lernen förderlich ist.

Wenn dein Partner überhaupt nicht mehr reagiert, lass dich nicht im Stich. Fangen Sie an, sich weiterzubilden, indem Sie zuverlässige Bücher und Artikel lesen.

Häufig gestellte Fragen

Stonewalling, ein weit verbreitetes Beziehungsproblem, beinhaltet die Unterbrechung der Kommunikation und kann verwirrend und frustrierend sein. Diese häufig gestellten Fragen liefern Erkenntnisse und Strategien, um dieses Verhalten effektiv zu verstehen und anzugehen.

• Was sagst du, wenn dich jemand abschottet?

Wenn man mit Steinmauern konfrontiert wird,drücke deine Gefühle ausruhig und sage, dass du ihren Rückzug bemerkt hast. Fragen Sie, ob sie Raum oder Zeit zum Nachdenken benötigen, und bieten Sie eine zukünftige Gelegenheit zur Diskussion an.

Betonen Sie, wie wichtig Kommunikation für die Gesundheit Ihrer Beziehung ist, und stellen Sie sicher, dass Sie da sind, um zuzuhören, wenn sie bereit sind, zu sprechen.

• Wie stoppt man einen Stonewaller?

Um mit dem Blockieren aufzuhören, müssen Sie zunächst ihren Platzbedarf erkennen und respektieren. Ermutigenoffene Kommunikationdurch die Schaffung eines sicheren, urteilsfreien Umfelds. Schlagen Sie alternative Kommunikationsmethoden wie Schreiben vor.

Vermeiden Sie es, sie unter Druck zu setzen, und drücken Sie Ihre Bereitschaft aus, ihre Perspektive zu verstehen. Ziehen Sie eine professionelle Beratung in Betracht, wenn das Verhalten anhält, da dies auf tiefere Probleme in der Beziehung hinweisen kann.

• Bedeutet Stonewalling, dass sie sich trennen wollen?

Stonewalling bedeutet nicht unbedingt den Wunsch, sich zu trennen. Es ist oft ein Bewältigungsmechanismus, um Konflikte oder emotionale Überforderung zu vermeiden. Anhaltendes Blockieren ohne Lösung kann jedoch zu tieferen Beziehungsproblemen führen.

Es ist wichtig, das Problem durch offene Kommunikation oder mit Hilfe eines Beraters anzugehen, um die zugrunde liegenden Motive zu verstehen.

• Was veranlasst eine Person zu Stonewall?

Stonewalling kann verschiedene Ursachen haben, darunter Angst vor Konflikten, das Gefühl der Überforderung, die Unfähigkeit, Emotionen zu artikulieren, oder vergangene Traumata. Es ist oft ein Abwehrmechanismus, um Verwundbarkeit oder Konfrontation zu vermeiden.

Um die Ursache zu verstehen, ist eine offene, einfühlsame Kommunikation und in einigen Fällen professionelle Beratung erforderlich, um die zugrunde liegenden Probleme effektiv anzugehen.

Abschließende Gedanken

Stonewalling in einer Beziehung ist eine ernste Situation. Der Schaden, den dies anrichten kann, kann schwerwiegend sein, wenn keine geeigneten Werkzeuge verwendet werden, um den Umstand zu beheben.

Zuerst solltest du versuchen, etwas über Stonewalling zu lernen, damit du weißt, womit du es zu tun hast, und dich dann bemühen, mit deinem Partner zu kommunizieren, indem du die gesündesten Techniken anwendest, die hier beschrieben werden.

Hier ist einAtelierdas geht speziell auf Stonewalling ein und darauf, wie Sie mit Konflikten in Ihrem Privatleben umgehen können, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Wenn diese Methoden nicht funktionieren, ist es ideal, wenn Sie sich an einen Paarberater wenden, wenn Sie glauben, dass Sie Ihren Partner zur Teilnahme bewegen können. Wenn das nicht der Fall ist, nehmen Sie an einer Einzeltherapie teil, um einen Einblick zu erhalten, wie Sie auf Stonewalling reagieren können.

Wenn diese Bemühungen erfolglos sind, lassen Sie die Stille zu und setzen Sie Ihr Leben fort. Wenn die Person zu dir zurückkehrt, als wäre nichts passiert, ist das der Moment, um dich auszudrücken. Lassen Sie sie streng wissen, dass Sie dieses Verhalten nicht noch einmal tolerieren werden.

In Fällen von Toxizität, also im Grunde Missbrauch, sollten Sie weggehen. Das ist für jeden in der Situation ungesund und sollte nicht toleriert werden.