4 Effektive Tipps für die Erziehung bei einer psychischen Erkrankung

Wenn bei Ihnen eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde, machen Sie sich möglicherweise Sorgen, wie sich dies auf Ihre Erziehung auswirkt, da eine Erziehung mit einer psychischen Erkrankung gleichzeitig umständlich und besorgniserregend sein kann. Es ist nur natürlich, besorgt zu sein.

Aber mit der richtigen Unterstützung können Sie immer noch einguter Elternteilbei der Behandlung einer psychischen Erkrankung, sagt Joy Sereda.

Wie können sich psychische Erkrankungen bei Eltern auf Kinder auswirken?

Sereda,ein registrierter Psychotherapeut, klinischer Berater und Sozialarbeiter,teilt mit, dass es Kindern schwer fällt, abstrakte Dinge zu verstehen — Dinge, die sie nicht sehen oder anfassen können. Dies bedeutet, dass ein Kind möglicherweise Schwierigkeiten hat zu verstehen, was ein psychisches Problem ist.

Kinder sind von Natur aus auf sich selbst konzentriert. Bei psychisch kranken Eltern denken Kinder also oft, dass sie etwas falsch gemacht haben. Sie denken vielleicht, dass es ihre Schuld ist und dass sie der Grund sind, warum ihre Eltern wütend, besorgt oder zurückgezogen sind.

Psychische Erkrankungen und Erziehung können zu Problemen bei der Entwicklung des Kindes führen. Wenn ein Elternteil ein psychisches Problem hat, kann er:

• Schwierigkeiten haben, mit ihren Kindern zu kommunizieren
• Probleme haben, die Bedürfnisse ihrer Kinder zu erfüllen
• Schwierigkeiten haben, die Anforderungen zu tolerieren undStress der Elternschaft
• Mangel an Geduld
• Dinge falsch interpretieren
• reagieren emotionaler auf etwas als erwartet

„Kinder nehmen diese Dinge auf. Sie werden anfangen, sich ängstlich zu fühlen, wenn es zu einer Unterbrechung kommt „, sagt Sereda. „Das wird dazu führen, dass ein Kind emotional reagiert.“

Um zu verhindern, dass Kinder sich selbst die Schuld geben, ist es laut Sereda wichtig, dass sie altersgerecht über die psychische Erkrankung aufgeklärt werden. „Wir müssen den Kindern helfen zu verstehen, warum ihre Eltern diese Symptome haben und was die Symptome sind.“

Mit Kindern über psychische Erkrankungen sprechen

Sereda sagt, wenn Sie mit Ihrem Kind (ern) über Ihre psychische Erkrankung sprechen, wählen Sie die Sprache, mit der es sich identifizieren kann. „Wenn Sie zum Beispiel ein kleines Kind haben, würden Sie nicht sagen: ‚Ich habe eine generalisierteAngststörung. ‘“

Erklären Sie stattdessen so einfach wie möglich, wie sich Ihre psychische Gesundheit darauf auswirkt, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich verhalten:

• „Ich habe so etwas wie Angst. Manchmal gibt es mir Gedanken, die mich dazu bringen, mir Sorgen zu machen.“
• „Ich habe etwas, das man Depression nennt. Und manchmal bedeutet das, dass ich sehr traurig bin und es mir schwer fällt, die glücklichen Dinge um mich herum wahrzunehmen. Es macht es mir schwer, Dinge zu organisieren und zu planen.“

Als Nächstes ist es wichtig, allen Ängsten, die sie möglicherweise haben, einen Schritt voraus zu sein. „Es ist nicht wie eine Erkältung — es ist nicht ansteckend.“ Und stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass sie nichts getan haben, was die Krankheit verursacht hat. Du solltest all diese selbstkritischen Gedanken loswerden, die sich in ihren Köpfen zusammenbrauen könnten.“

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Wie unterstützt man Kinder von Eltern mit psychischen Erkrankungen

Kinder von Eltern mit psychischen Erkrankungen können mit verschiedenen Problemen konfrontiert sein. Kennen Sie die Möglichkeiten, sie zu unterstützen:

1. Lass Freunde und Familie helfen

Die Unterstützung von Familienmitgliedern und Freunden kann sowohl für das Kind als auch für die Eltern hilfreich sein. Es kann so einfach sein wie das Angebot, das Kind mit Ihnen und Ihren Kindern mitzunehmen. Es gibt den Eltern eine Pause und gibt dem Kind die Möglichkeit, mit Gleichaltrigen in Kontakt zu treten.

2. Setzen Sie sich mit den Pädagogen Ihres Kindes in Verbindung

Um den Lehrer, Schulleiter und/oder die Begleitperson Ihres Kindes darauf aufmerksam zu machen, dass ein Elternteil Probleme hat. „Wenn das Kind bestimmte Verhaltensweisen oder Emotionen zeigt, können die Erzieher besser verstehen, woher das kommt“, sagt Sereda. Sie sollten dem Lehrer Ihres Kindes auch mitteilen, obPsychische Gesundheit steht im Lehrplan.

Es ist wichtig, dass sie wissen, dass in der Klasse ein Kind mit gelebter Erfahrung ist.

3. Verbinde dich mit Selbsthilfegruppen

„Schau dir an, welche Peer- und Selbsthilfegruppen es in deiner Community gibt. Sie können Kindern helfen, Widerstandsfähigkeit und Selbstvertrauen aufzubauen und ihr soziales Netzwerk auszubauen „, sagt Sereda.

4. Behalte ihr geistiges Wohlbefinden im Auge

Sie möchten nach Veränderungen bei Ihrem Kind Ausschau halten. „Alle Kinder befinden sich im Laufe ihres Wachstums in einem ständigen Wandel. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass nicht alle Veränderungen auf Wachstumsschübe, Hormone, Teenagerjahre usw. zurückzuführen sind. Einige Warnsignale, auf die Sie achten sollten, sind:

1. Wenn sie Freunde meiden, besonders wenn sie ein Teenager sind.
2. Veränderungen im Schlaf, einschließlich einer Zunahme von Albträumen, Durchschlafen oder Überschlafen.
3. Änderungen der Essgewohnheiten einschließlich aller extremen Gewichtserschwerpunkte
4. Emotionale Ausbrüche und/oder Berichte über Konflikte in der Schule, die untypisch sind.
5. Wenn sie sich ständig Sorgen machen oder nach Bestätigung suchen.
6. Wenn sie traurig oder niedergeschlagen wirken oder wenig Energie haben.
7. Wenn Sie vermuten, dass sie verwendenDrogen oder Alkohol.
8. Änderungen, die nicht altersgerecht sind. Zum Beispiel hört ein Teenager auf, sich darum zu kümmern, wie er aussieht.
9. Alle Änderungen, die sich auf ihre Funktionsweise in der Schule oder in der Familie auswirken.

„Wir wollen auf die Intensität und Dauer dieser Veränderungen achten. Wenn dein Teenager nach Hause kommt und erzählt, dass er seinen Freund nicht sehen will, könnte es sein, dass er eine Meinungsverschiedenheit hatte. Aber wenn es wochenlang so weitergeht, könnte etwas anderes vor sich gehen „, teilt Sereda mit.

Tipps für Eltern mit einer psychischen Erkrankung

Elternschaft mit psychischen Erkrankungen ist eine schwierige Aufgabe. Es geht darum, Ihre eigenen Bedürfnisse mit denen Ihres Kindes in Einklang zu bringen. Sie müssen viele Aufgaben unter einen Hut bringen, Ihre Zeit einteilen und Ihr Kind unterstützen. Wenn Sie mit einem psychischen Problem zu tun haben, kann sich die Erziehung noch schwieriger anfühlen.

Eltern, die mit einer psychischen Erkrankung erziehen, gehören zu den stärksten Eltern da draußen.

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Diese Hinweise können Ihnen helfen, einige der Herausforderungen zu bewältigen:

1. Akzeptiere Hilfe von Freunden und Familie

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht isoliert Eltern sind. „Lassen Sie nicht zu, dass Ihre psychischen Symptome zu einem Hindernis für Sie werden, Unterstützung bei der Erziehung in Anspruch zu nehmen. Bringen Sie Freunde und Familie dazu, Ihre Kinder in den Park oder zum Eisessen mitzunehmen. Es ist wichtig, dass sie rauskommen und du eine Pause einlegst.“

2. Pass auf dich auf

„Stellen Sie sicher, dass Sie Unterstützung haben, um auf sich selbst aufzupassen. Sie werden besser in der Lage sein, für Ihr Kind zu sorgen und ihm auf warme und liebevolle Weise zu begegnen, wenn Sie nett zu sich selbst sind.“

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3. Ein psychisches Problem macht dich nicht zu einem schlechten Elternteil

„Tatsächlich bist du ein starker Elternteil, weil du erziehst, wenn es dir nicht gut geht.“

4. Stellen Sie sicher, dass Sie einen vertrauenswürdigen Erwachsenen in Ihrem Leben haben

„Sie sollten die Bedürfnisse und Routinen Ihrer Kinder kennen (Medizin, Schule, außerschulische Aktivitäten usw.). Wenn Sie eine erlebenProblem der psychischen Gesundheitoder in einer Krise, diese Person kann da sein, um Ihr Kind zu unterstützen. Machen Sie auch Ihre Kinder darauf aufmerksam. Zum Beispiel: „Wenn Mama/Papa einen schlechten Tag haben, wird die Tante hier sein, um sich um dich zu kümmern.

Du wirst immer sicher sein, auch wenn es Mama/Papa nicht gut geht. ‘“

Hilfe bei psychischen Erkrankungen bekommen

Wenn Sie Unterstützung benötigen, müssen Sie sich zunächst an einen Fachmann wenden. Dies kann Folgendes beinhalten:

• Programm zur Unterstützung von Mitarbeitern (EAP)

Wenn Sie über Ihre Arbeit ein EAP zur Verfügung haben, verbinden sie Sie mit einemFachkraft für psychische Gesundheitauf kurze Sicht. Sie werden Sie dann mit einem Fachmann für langfristige Unterstützung sowie mit anderen Ressourcen für die psychische Gesundheit in Verbindung setzen.

• Hausarzt

Ihr Hausarzt kann körperliche Bedenken ausschließen und Ihnen die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten mitteilen. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies wichtig ist, Sie sich mit Medikamenten befassen möchten und/oder eine Diagnose wünschen, können Sie eine Überweisung an einen Psychiater beantragen.

Registrierter Psychotherapeut, Psychologe, Berater für psychische Gesundheit oder Sozialarbeiter zur Therapie einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie (CBT).

Es kann auch hilfreich sein, mit gemeinnützigen Organisationen in Kontakt zu treten, die Unterstützung anbieten. „Viele Organisationen bieten Peer-Groups und andere Ressourcen und Informationen an. Es ist wichtig, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, die das verstehen.“

Wenn Sie online nach Informationen suchen, wenden Sie sich an diese glaubwürdigen Organisationen, die sich darauf spezialisiert haben, wofür Sie behandelt werden — und wenden Sie sich nicht an soziale Medien.

Sobald Sie einen Erholungs- und Behandlungsplan gefunden haben, der für Sie am besten geeignet ist, ist es großartig, Dinge hinzuzufügen wieMeditationund körperliche Bewegung zu Ihrer Routine.

Tipps für Freunde und Familie

Wie gehe ich mit einem psychisch kranken Elternteil um? Eltern mit psychischen Erkrankungen, die Kinder großziehen, brauchen auf jeden Fall dasUnterstützung von Freunden und Familie. Schauen Sie sich diese Tipps für Familie und Freunde an:

1. Erkenne, dass dies die Eltern mit psychischen Problemen sind, die du kennst und liebst.
2. Denke darüber nach, wie du einem Freund helfen würdest, wenn er gerade eine größere Operation hätte. Wahrscheinlich nimmst du ihre Kinder mit, bringst sie zur Schule oder holst sie ab und bringst ihnen Mahlzeiten.
3. Bieten Sie proaktiv Hilfe an. Dein Freund wird wahrscheinlich nicht anrufen, wenn du sagst: „Lass es mich wissen, wenn du etwas brauchst.“ Es ist in Ordnung, zu fragen, wofür sie Hilfe benötigen, und wenn nichts zurückkommt, fange an, sie anzubieten. Mahlzeiten, Einkaufen, mit den Kindern in den Park gehen und so weiter.
4. Bieten Sie unvoreingenommen Hilfe an. Zum Beispiel: „Sie scheinen gerade eine schwierige Zeit zu durchmachen. Kann ich dir für eine Weile die Kinder abnehmen?“
5. Einen psychisch kranken Elternteil zu haben oder mit einem psychisch kranken Elternteil zusammenzuleben, kann für das Kind schwierig sein. Erkenne, dass es ein Gesundheitsproblem ist, keinPersönlichkeitsproblemoder ein Fehler in ihrem Charakter.
6. Zeig, dass du ein Verbündeter bist. Wenn dein Freund weiß, dass du ein Verbündeter bist und nicht vom Stigma psychischer Gesundheit beeinflusst wirst, wird er dich hoffentlich früh im Prozess ansprechen.
7. Sei verfügbar, aber setze auch Grenzen, weil du ihr Freund sein willst, aber nicht ihr Therapeut. Es ist wichtig zu erkennen, wann Sie einen emotionalen Tribut fordern. Dann sollten Sie ihnen empfehlen, mit ihrem Therapeuten zu sprechen. Es ist in Ordnung zu sagen: „Das ist schweres Zeug. Sie sollten mit Ihrem Therapeuten darüber sprechen. Ich glaube nicht, dass ich dir dabei helfen kann.“

Schauen Sie sich dieses Video über das Setzen von Grenzen mit einer Pflegekraft an:

8. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Freund die Sicherheit seiner Kinder nicht gewährleisten kann, ist es wichtig, dass du dich an die Gemeinde- und Regierungsbehörden wendest. Sie können helfen, Dinge in Ordnung zu bringen, um deinem Freund zu helfen, bis er wieder gesund ist.

Essen zum Mitnehmen

Elternschaft mit psychischen Erkrankungen kann schwierig sein. Beide sind auf vielfältige Weise miteinander verbunden und mit der richtigen Unterstützung wird sich das Kind nicht nur gesund entwickeln, sondern auch dazu beitragen, die psychische Gesundheit beider Elternteile gut zu bewältigen.

Weitere Informationen zur Unterstützung psychisch Kranker finden Sie unter Psychische Gesundheit 101: Für andere sorgen.

Lumino Gesundheit Blogger