15 Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, wenn dir jemand weh tut

„Die Wahrheit ist, dass dir jeder weh tun wird: Du musst nur diejenigen finden, für die es sich zu leiden lohnt.“Bob Marley

Wir alle wurden von jemandem verletzt, den wir lieben, jemandem, der uns am Herzen liegt. Es heißt Leben. Aber wie Bob Marley sagt, es liegt an uns, ob es das Leid wert ist.

Experten, Freunde und sogar Ihre Familie können Ihnen raten, Ihre Vergangenheit zu begraben und weiterzumachen. Vergiss den Schmerz, wenn dich jemand verletzt und beginne eine neue Reise.

Es ist jedoch nie so einfach. Jemand hat es richtig gesagt, derjenige, dem wir am meisten vertrauen, ist derjenige, der unser Vertrauen brechen wird.

Du bist verletzt, weil es von jemandem kam, der dir nahe steht. Jemand, den du sehr geliebt hast und vielleicht von einem besseren Zusammenleben geträumt hast.

In diesem Artikel werden wir Wege finden, wie du dich besser fühlen kannst, wenn dich jemand, den du liebst, zutiefst verletzt.

Warum tut Liebe so weh?

Wir gehen eine Beziehung ein und hoffen auf ein Happy End. Niemand ist jemals bereit, Herzschmerz zu erleben.

Schließlich sind unsere Partner die letzte Person, von der wir denken, dass sie uns verletzen könnte, oder? Wenn dich jemand verletzt, wirst du das Gefühl haben, dass dein Herz bricht.

Das könnte der Grund sein, warum es Herzschmerz genannt wird.

Seinverletzt von jemandem, den du liebstist so schmerzhaft, weil du deine Liebe gegeben hast,Respekt, und vertraue dieser Person. Dennoch konnten sie dir wehtun.

Daher ist es schwer zu lernen, wie man darüber hinwegkommt, von der einen Person verletzt zu werden, von der man dachte, dass sie es niemals tun würde.

15 Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, wenn dich jemand in Beziehungen verletzt

Was wirst du tun, wenn dich jemand so schwer verletzt? Ist es überhaupt möglich, über jemanden hinwegzukommen, der dich verletzt hat, besonders wenn du in dieser Beziehung alles gegeben hast?

Wir haben einige Lösungen aufgelistet, die Ihnen helfen, den Mut zu fassen und Sie dabei unterstützen, Ihr Leben wie ein neuer Morgen neu zu beginnen.

1. Identifiziere deinen Schmerz

Dies ist einer der schwierigsten Teile der gesamten Übung: den Schmerz zu erkennen. Oft tun Menschen das nicht, weil sie sich dessen nicht bewusst sind. Sie wissen, dass etwas sie bis ins Mark stört, wissen aber nicht, was es ist.

Dies geschieht auch, weil sie die Situation so akzeptiert haben, wie sie sind. Zum Beispiel hat jemand in einer toxischen Beziehung dies als sein Schicksal akzeptiert und ignoriert alle möglichen Dinge, die ihm Schmerzen bereiten. Daher besteht der erste Schritt zum Trost darin, den Schmerz zu identifizieren.

Verwandte Lektüre: Paare mit Schmerzen: Wie man für eine bessere Intimität kommuniziert

2. Den Schmerz ausdrücken

Was machst du generell, wenn dir jemand weh tut? Schweigen Sie und lassen Sie sich von der Person verletzen oder konfrontieren Sie sie für ihre Handlungen. Es gibt beide Arten von Menschen. Wir würden nichts empfehlen, was nicht zu deinem Charakter passt, da es dich unter Druck setzen könnte, anstatt dir zu helfen.

Also, wenn du derjenige bist, der schweigt, dann lass dich nicht von der Emotion von innen heraus quälen.

Bitte schreibe es irgendwo auf, vielleicht in ein Tagebuch, oder sprich mit jemandem, der dir nahe steht.

Beibehaltung dernegative EmotionenDas Innere wird dir überhaupt nicht helfen. Wenn Sie das letztere Individuum sind, tun Sie das Richtige, indem Sie das Individuum konfrontieren.

3. Beruhige deine Gefühle

Sie haben Ihren Schmerz erkannt und ihn entweder zum Ausdruck gebracht oder die Person konfrontiert. Aber du wirst mehr Zeit brauchen, um alles zu regeln. Möglicherweise gibt es einen emotionalen Taifun, den Sie überwinden müssen, bevor Sie weitermachen.

Entferne dich von demjenigen, der dich verletzt. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und Freunden, die Ihnen helfen werden, sich mit Ihrem Zuhause abzufindenemotionaler Schmerz.

Verbinde dich mit positiven Menschen, während sie Dinge beobachten und ihre positiven Ergebnisse zeigen.

4. Akzeptanz

Glück und Traurigkeit sind die Regeln der Welt. Jeder Einzelne macht das durch. Der einzige Weg zur Flucht besteht darin, die Situation so zu akzeptieren, wie sie ist, und weiterzumachen.

Wenn dir jemand weh tut, nimm das bitte als Teil eines Plans an. Akzeptiere die Situation, den Grund und mach weiter. Mach dir keine Vorwürfe für das, was passiert ist. Du hast dieRecht, glücklich zu sein, und lass dir das von niemandem wegnehmen.

5. Bleib in der Gegenwart

Es ist normal, dass die Vergangenheit direkt vor deinem Auge blinkt. Sie haben eine gute Zeit mit dieser Person verbracht; das wird bestimmt passieren. Es ist nur so, dass der Geist eine plötzliche Veränderung durchmacht und versucht, sich an all die schönen Dinge der Vergangenheit zu erinnern.

Der beste Weg, dies zu vermeiden oder zu überwinden, besteht darin, in der Gegenwart zu leben.

Verzichte darauf, tief in die Vergangenheit einzutauchen und deine Gegenwart zu ruinieren. Was passiert ist, war Vergangenheit; was jetzt da ist, ist gegenwärtig.

Akzeptiere es, schätze es und versuche weiterzumachen. Es mag am Anfang schwierig sein, aber sicherlich nicht unmöglich.

Dionne Eleanor, Mentor für Beziehung und Empowerment, weist darauf hin,

In der Gegenwart lebst du tatsächlich. Konzentrieren Sie sich auf die Möglichkeiten von heute und nicht auf die Probleme von gestern, die Sie nicht ändern oder kontrollieren können.

6. Hör auf, zurückzuspulen, was passiert ist

Die Leute werden auf dich zukommen und fragen, was passiert ist und warum du traurig bist. Wenn du versuchst, über deine Vergangenheit hinwegzukommen, hör auf, zurückzuspulen, was mit dir passiert ist. Deshalb haben wir vorgeschlagen, ein Tagebuch zu schreiben, da es dem Gedächtnis helfen würde, schwach zu werden, wenn es einmal aus dem Kopf ist.

Je mehr du zurückspulst oder deinen Kummer den Menschen gegenüber ausdrückst, desto mehr neigst du dazu, den Schmerz zu spüren. Begrabe also deine Vergangenheit und vergiss es als schlechten Traum. Bei jedem geht etwas schief, aber das Leben geht weiter.

Verwandte Lektüre: Was passiert, wenn es in der Beziehung an Aufmerksamkeit mangelt?

7. Du bist es nie

Wenn dir jemand weh tut, könntest du als Erstes tungib dir selbst die Schuldfür das, was passiert ist.

Eine Beziehung ist wie ein Karren; man braucht zwei Räder, um sie weiter zu bewegen. Wenn einer kaputt geht, kann der Wagen nicht weiterfahren. Ebenso geht es nie um „Ich“ oder „Ich“, sondern um „Wir“ und „Wir“.

Also hör auf, dir selbst die Schuld für das zu geben, was passiert ist. Sie sind vielleicht schuld, aber Sie waren nicht allein dafür verantwortlich, dass etwas schief geht. Je früher Sie es akzeptieren, desto besser werden Sie sich fühlen und in der Lage sein, die gesamte Situation zu überwinden.

8. Konzentriere dich auf dich selbst

Du wirst den ganzen Schmerz spüren undVerratwenn dich jemand tief verletzt. Manchmal wirst du das Gefühl haben, nichts mehr übrig zu haben.

Die Heilung von Verletzungen beginnt jedoch immer bei Ihnen und nicht bei jemand anderem, auch nicht bei demjenigen, der Ihnen das Herz gebrochen hat.

Manche Menschen sind zwar verletzt, stellen aber andere immer noch an die erste Stelle. Das wird dir nichts nützen. Stattdessen werden deine Gefühle ungültig werden; manchmal könnte die Person, die dich verletzt hat, denken, dass es dir gut geht.

Es ist Zeit, sich auf dich selbst zu konzentrieren und zu wissen, was du zum Heilen brauchst.

Dionne EleanorStaaten,

Heilung beginnt damit, Wege zu finden, wie Sie Ihre Selbstfürsorge vertiefen können. Zu lernen, wie Sie Ihre Bedürfnisse priorisieren, kommunizieren und integrieren können, ist eine Lebenskompetenz, die vielen von uns in der Schule nicht beigebracht wurde, die sie aber erlernen können.

9. Geh und lerne neue Leute kennen

Was passiert, wenn Leute dir wehtun? Manchmal wird es zu traumatisch, dass du nicht ausgehen und sogar neue Leute kennenlernen willst.

Dies könnte jedoch den Umgang mit verletzten Gefühlen behindern. Anstatt Angst zu haben, neue Leute kennenzulernen, lerne neue Leute kennen.

Dein Leben dreht sich nicht um die Person, die dich verletzt hat, also triff dich mit verschiedenen Menschen.

Es geht nicht nur darum, Spaß zu haben; es geht darum, mit anderen Menschen sprechen und von ihnen Lebenslektionen lernen zu können.

10. Grenzen setzen

Ein wichtiger Teil der Heilung, nachdem dich jemand verletzt hat, besteht darin, dir die Zeit zu nehmen, emotionale, physische und kommunikative Grenzen mit den Menschen zu setzen, die dich verletzt haben.

Eine Person, die dich schon einmal verletzt hat, könnte dich wieder verletzen, wenn du sie wieder in dein Leben lässt. Tun Sie, was für Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden gesund ist, auch wenn das bedeutet, bestimmte Menschen aus Ihrem Leben zu entfernen.

Dionne Eleanor, Mentor für Beziehung und Empowerment weist darauf hin,

Um Grenzen zu setzen, müssen Sie Ihre inneren Grenzen mit sich selbst und die externen mit anderen betrachten. Jeder profitiert von der Integration von Grenzen; sie sind ein Akt der Selbstachtung, ein Zeichen von Selbstliebe und Selbsterkenntnis. Grenzen vermitteln, dass Sie Ihre Fähigkeiten und Wünsche verstehen und wissen, was zum Schutz Ihres emotionalen Wohlbefindens erforderlich ist, indem Sie definieren, was akzeptabel ist.

Verwandte Lektüre: 15 Möglichkeiten, Grenzen in einer neuen Beziehung zu setzen

11. Sprich mit deiner Familie und deinen Freunden

Jemand, der verletzt wird, braucht immer jemanden zum Reden. Wenn du nicht mit jemandem sprichst, dem du vertraust, wirst du das Gefühl haben, dass dein Herz explodieren wird.

Der Schmerz könnte unerträglich sein. Deshalb können Sie sich an Ihre Familie und Freunde wenden. Stellen Sie sicher, dass Sie diesen Personen vertrauen können und sie Ihnen wichtige Ratschläge geben.

Manchmal kann Ihnen ihr Standpunkt auch helfen, die besagte Situation zu verstehen.

Sie lösen Ihr Problem möglicherweise nicht, aber es hilft, jemanden zum Reden zu haben.

Verwandte Lektüre: 12 Dinge, die Sie Ihren Freunden niemals über Ihre Beziehung erzählen sollten

12. Übe Selbstliebe und Selbstmitgefühl

Jetzt musst du dich mehr denn je auf Selbstliebe konzentrieren,Selbstmitgefühl, und Selbstachtung. Abgesehen davon, dass Sie sich selbst an die erste Stelle setzen, müssen Sie auch sicherstellen, dass Sie an sich selbst arbeiten.

Die Menschen, die Sie verletzt haben, werden möglicherweise nie verstehen, welche Auswirkungen dies auf Sie und Ihre psychische Gesundheit haben würde. Also, was jetzt? Würdest du es einfach sein lassen und weitermachen, wenn sie sich entschuldigen?

Lassen Sie nicht zu, dass dies ein Trend ist, und tun Sie dies. Übe diese drei in deinem Leben und du wirst wissen, was du verdienst und was du tolerieren solltest.

Robin Sharma ist ein weltweit angesehener Humanist, der den internationalen Bestseller #1 geschrieben hat und in diesem Video darüber spricht, wie du Selbstliebe fördern kannst:

13. Versuche positiv zu bleiben

Okay, jemand hat dich verletzt und es ist so schmerzhaft, also wie kannst du positiv bleiben?

Selbst in deiner dunkelsten Stunde kannst du immer noch versuchen, positiv zu sein. Natürlich ist jede Situation einzigartig, wenn dich jemand verletzt.

Zum Beispiel hast du dich von der Person getrennt, die dich verletzt hat. Stellen Sie sich die schmerzhafte Situation einfach als einen frühen Anruf vor, bevor Sie in eine Falle geratentoxische Beziehung.

Sie werden das vielleicht nicht sehen, wenn die Wunde frisch ist, aber Sie werden es bald tun.

14. Finden Sie einen Bewältigungsmechanismus

Wenn Menschen dich verletzen, hast du vielleicht das Gefühl, dass sie deine Welt in Stücke gerissen haben.

Möglicherweise verlieren Sie die Fähigkeit, glückliche Momente zu sehen, oder sind sogar voller Wut. Das wird dich nur zerstören, es sei denn, du lernst, damit umzugehen.

Wir haben alle unterschiedlicheMöglichkeiten der Bewältigungmit Schmerzen. Manche Menschen wollen sich fernhalten und allein sein, während andere sich lieber mit Menschen umgeben, denen sie vertrauen.

Andere Menschen würden sich an Gott wenden und ihre Zeit der Heilung und dem Lobpreis widmen. Finden Sie eine, die Ihnen hilft, damit umzugehen und die Heilung zu erleichtern.

15. Suchen Sie professionelle Hilfe

Was ist, wenn du dich, obwohl dich jemand in deiner Beziehung verletzt, trotzdem dafür entscheidest, daran zu arbeiten? Das ist woBeziehungsberatungkommt rein.

Es ist schwierig, über jemanden hinwegzukommen, der Sie verletzt hat, aber wenn Sie beide sich dafür entscheiden, zusammen zu sein, lassen Sie sich von jemandem professionell bei Ihrer Heilung helfen.

In der Therapie können Sie den Schmerz und vergangene Probleme angehen und herausfinden, wie Sie an Ihrer Zukunft arbeiten können, ohne zu den erlittenen Verletzungen in der Vergangenheit zurückzukehren.

Häufig gestellte Fragen

Wie fühlst du dich, wenn jemand deine Gefühle verletzt?

Wenn dir jemand weh tut, wirst du dich zuerst schockiert fühlen. Manche leugnen es vielleicht sogar.

Wie könnte die Person, die du liebst und schätzt, dir das Herz brechen? Vielleicht gibt es einen Grund.

Leider kann dir sogar die Person, die dir die Welt verspricht, weh tun. Wenn das passiert, stürzen deine ganze Welt, deine Träume und die Mauer der Liebe, die du gebaut hast, zusammen.

Es heißt Herzschmerz, weil sich dein Herz anfühlt, als wäre es in viele Teile zerbrochen.

Nach dem Schmerz kommen die Leere und der Heilungsprozess, aber dieser Fortschritt hängt davon ab, wie Sie mit der Situation umgehen.

Können wir vermeiden, in Beziehungen verletzt zu werden?

Ist es überhaupt möglich, zu verhindern, dass Sie verletzt werden? Selbst die längste Beziehung konnte kein Leben ohne Enttäuschung oder Verletzung garantieren.

Wir können nicht garantieren, dass wir nicht von den Menschen, die wir lieben, verletzt werden. Aber wenn du fragst, ob wir das verhindern können, können wir es versuchen.

Beginne mit offener Kommunikation. Sprechen Sie über Träume, Ihren Tag, Kritik und sogar Ihre Ressentiments. Abgesehen davon sollten wir daran denken, Respekt voreinander und Liebe zu üben.

Diese garantieren vielleicht keine Beziehung ohne Verletzungen, aber sie können helfen, eine aufzubauenstärkere Beziehung.

Fazit

Wir verstehen, welche Emotionen man durchlebt, wenn man tief verletzt ist. Aber das ist nur ein Teil des Lebens.

Die Leute würden sich melden und Ihnen alle möglichen Wege zur Überwindung des Schmerzes empfehlen, aber bis Sie sich dazu entschließen, kann niemand helfen. Also, fühl dich nicht schlecht wegen dem, was passiert ist. Sammle alle Teile wieder ein und fange von vorne an.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.