7 Subtile Anzeichen toxischer Männlichkeit in einer Beziehung

Eine der Überlebensfähigkeiten, die Sie entwickeln müssen, wenn Sie Ihr Liebesleben genießen möchten, ist Ihre Fähigkeit, die Anzeichen toxischer Männlichkeit in einer Beziehung zu erkennen. Wenn toxische Männlichkeit in den frühen Phasen Ihrer Beziehung ignoriert wird, kann sie sich schnell in etwas Großes und Böses verwandeln.

Es beginnt normalerweise mit subtilen Anzeichen. Zum Beispiel könnte Ihr Partner versuchen, Ihre Handlungen und die Personen, mit denen Sie interagieren, zu kontrollieren, Sie unnötig zu überwachen oder Ihnen das Gefühl geben, gefangen zu sein, wenn Sie mit ihm zusammen sind.

Unabhängig davon, wie Sie es betrachten, sind diese toxischen Männlichkeitsmerkmale nicht schmeichelhaft und sollten sofort behandelt werden, nachdem Sie sie gesehen haben. In diesem Artikel werden wir Sie durch die Schritte führen, die Sie sofort ergreifen müssen, nachdem Sie die Anzeichen einer toxischen Männlichkeit in einer Beziehung festgestellt haben.

Was ist toxische Männlichkeit?

Im Laufe der Jahre hat dieses Gespräch viele Wendungen genommen.Toxische Männlichkeit bezieht sich auf eine Reihe von Einstellungen oder Verhaltensmustern, die stereotyp mit Männern in Verbindung gebracht oder von ihnen erwartet werden, auch wenn sie negative Auswirkungen auf ihre Familien, Partner, sich selbst oder die Gesellschaft insgesamt haben.

Toxische Männlichkeit lässt sich mit wenigen Worten zusammenfassen;der Druck für Männer und Jungen, hart zu sein oder hart zu handelnauch wenn es für sie schädlich ist, dies zu tun.

Wissenschaftliches wurde bewiesendass der Glaube, dass echte Männer hart sein müssen (auch wenn sie andere Menschen um sich herum brauchen), ihrer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit abträglich ist, da er zu Angstzuständen, Depressionen und riskanten Verhaltensmustern bei Männern beiträgt.

Beispiele für toxische Männlichkeit 

Um das Thema besser zu verstehen, sollten Sie sich einige Beispiele für toxische Männlichkeit ansehen. Anhand dieser Szenarien können Sie feststellen, ob Ihr Partner diese Merkmale aufweist, damit Sie über Ihre nächsten Maßnahmen entscheiden können.

• Ein Partner, der Ihre Hilfe ständig ablehnt, auch wenn Sie sie mit edlen Absichten anbieten, zeigt möglicherweise Anzeichen toxischer Männlichkeit in einer Beziehung. Er kämpft mit seinen Finanzen, versucht, sein Geschäft am Laufen zu halten, und ist bis zum Hals hoch verschuldet. Er lehnt jedoch weiterhin Ihre Hilfsangebote ab.

Seine Ablehnung liegt daran, dass er das Gefühl hat, dass Ihr Respekt vor ihm schwinden könnte, wenn er jemals akzeptiert, dass ihm geholfen werden muss. Dies kann als eines der klassischen Merkmale toxischer Männlichkeit angesehen werden, eines, nach dem Sie Ausschau halten sollten.

• Hier ist ein weiteres Beispiel. Sie haben gerade herausgefunden, dass Ihr Partner bei der Arbeit in ein zwielichtiges Geschäft verwickelt war. Anstatt zuzugeben, dass er einen Fehler gemacht hat, und dich um Vergebung zu bitten, beschließt er, eine ganz andere Karte zu spielen.

Er bringt dich dazu, deinen Verstand in Frage zu stellen, indem er versucht, dich davon zu überzeugen, dass er nicht an dem zwielichtigen Geschäft beteiligt war (obwohl alle Fakten belegen, dass er es war). Er wendet umgekehrte Psychologie und Gaslighting an und bringt Sie bald dazu, zu dieser Angelegenheit absolutes Schweigen zu bringen.

Ein Mann, der Sie lieber an Ihrem Verstand zweifeln lässt, indem er exakte Gaslighting-Fähigkeiten einsetzt, anstatt sein Unrecht zu akzeptieren, wenn er einen Fehler gemacht hat, zeigt toxische Männlichkeit.

Wenn Sie weitermachen dürfen, könnte eine Zeit kommen, in der Sie Ihr Selbstvertrauen verlieren, weil Ihr Partner die Kunst perfektioniert hat, Sie dazu zu bringen, sich selbst zu hinterfragen.

LautMaggie Martínez, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin:

Wenn Sie sich selbst hinterfragen, ermöglichen Sie Ihrem Partner, in einer toxischen Beziehung die vollständige Kontrolle zu haben.

Es gibt viele andere Anzeichen toxischer Männlichkeit in einer Beziehung. Einige von ihnen sind subtil, während andere ausgeprägter sind. In einem späteren Abschnitt dieses Artikels werden Sie einige davon entdecken.

Welche Probleme kann toxische Männlichkeit verursachen? 

Toxische Männlichkeit kann, wenn sie nicht sofort behandelt wird, jede Beziehung innerhalb kürzester Zeit verschlechtern. Hier sind einige der Probleme, die toxische Männlichkeit verursachen kann.

1. Mangelndes Vertrauen

Wenn sich herausstellt, dass Ihr Partner in der Lage ist, Sie zu manipulieren, um seinen Willen durchzusetzen, verlieren Sie möglicherweise das Vertrauen, das Sie ihm entgegengebracht haben. Im Laufe der Zeit können Sie Schwierigkeiten haben, zwischen seinen Wahrheiten und Lügen zu unterscheiden.

Andererseits zeigen Studien einen auffallenden Zusammenhang zwischenManipulation und verminderte emotionale Befriedigungin Beziehungen. Menschen in manipulativen Beziehungen vertrauen ihren Partnern weniger und neigen eher dazu, die Beziehung bei jeder Gelegenheit abzubrechen.

Verwandte Lektüre: 15 Gründe für mangelndes Vertrauen in eine Beziehung

2. Reduziertes Selbstwertgefühl 

Wenn Sie fortfahren dürfen, kann toxische Männlichkeit IhreSelbstwertgefühlund Depressionen oder Angstzustände verursachen. Wenn Ihr Partner es zur Pflicht macht, Sie zu demütigen oder körperlich gewalttätig zu werden, kann Ihr Selbstwertgefühl abnehmen.

Die einzige Möglichkeit, sich zu schützen, besteht in diesem Fall vielleicht darin, die Beziehung abzubrechen und sich darauf zu konzentrieren, Ihre psychische Gesundheit wieder in Gang zu bringen.

3. Ihr soziales Leben wird nicht mehr existieren  

Der Mensch ist ein soziales Wesen, und das bedeutet, dass wir ohne gesunde soziale Interaktionen mit anderen nicht gedeihen können. Wenn Sie mit einem Partner zusammen sind, der versucht, Sie vom Rest der Welt zu isolieren, können Ihre anderen Beziehungen darunter leiden.

Deine Freunde interpretieren deine Entfernung möglicherweise als Nichtverfügbarkeit und halten sich möglicherweise von dir fern. Es kann sein, dass auch deine Familie anfängt, sich zurückzuziehen (vor allem, wenn sie Wert auf Privatsphäre legt), und das kann dazu führen, dass dir das dringend benötigte Unterstützungssystem fehlt.

Diese Isolation kann tödlich sein, da Sie dadurch praktisch einem giftigen Partner ausgeliefert sind.

Maggie Martinez, LCSW, teilt weiter mit:

Isolation ist ein großes Warnzeichen und etwas, auf das es sich zu achten lohnt.

7 Anzeichen toxischer Männlichkeit in einer Beziehung 

Jetzt, da Sie ein klareres Verständnis dafür haben, worum es geht, sind hier die Anzeichen toxischer Männlichkeit in einer Beziehung.

1. Finanzielle Kontrolle 

Dies ist eines der subtileren Anzeichen toxischer Männlichkeit in einer Beziehung. Jeder hat Anspruch auf sein Geld, vor allem, wenn sie dafür gearbeitet haben. Wenn Ihr Partner jedoch ständig die Verantwortung für das Geld übernimmt, sollten Sie möglicherweise genauer aufpassen.

Es ist in Ordnung, wenn Sie beide zugestimmt haben, dass Ihre Beziehung in diese Richtung verläuft. Wenn er das ganze Geld subtil kontrolliert, alle wichtigen finanziellen Entscheidungen trifft (einschließlich wie viel Sie als Paar sparen und investieren) und dabei niemals Ihre Meinung einholt, könnte er giftig sein.

EINgesunde Beziehungist eine, in der die Meinungen aller berücksichtigt und respektiert werden können, wenn es darum geht, wie Geld verwendet wird. Sie sollten mitbestimmen können, wofür Sie Ihr Geld ausgeben, vor allem, wenn Sie auch verdienen.

Der Druck zur Finanzkontrolle rührt von der stereotypen Überzeugung her, dass es in der Verantwortung des Mannes liegt, das Geld in jeder Beziehung zu kontrollieren, weil er eher dazu in der Lage ist, objektive finanzielle Entscheidungen zu treffen.

2. Seine Zustimmung ist erforderlich, bevor Sie einen Schritt unternehmen können 

Jede Beziehung, die Ihnen die Fähigkeit nimmt, Entscheidungen für sich selbst zu treffen, kann als giftig angesehen werden. Wenn Sie immer auf die Zustimmung Ihres Partners warten müssen, bevor Sie einen Schritt unternehmen können, egal wie klein er ist, sollten Sie vielleicht noch einmal darüber nachdenken.

Hier ist ein klarer Lackmustest, der zeigt, ob hier toxische Männlichkeit im Spiel ist.

Erwidert er dir den gleichen Gefallen? Informiert er Sie, bevor er irgendwelche Schritte unternimmt, oder tut er Dinge, ohne Ihre Meinung einzuholen und zu berücksichtigen?

Es ist sinnvoller, wenn es zweiseitig ist; das heißt, er informiert Sie, bevor er einen Schritt unternimmt, und fragt, was Sie denken. Wenn Sie jedoch derjenige sind, der ihm immer Bericht erstatten und auf seine Zustimmung warten muss, dann befinden Sie sich möglicherweise gerade in einertoxische Beziehung.

Eine gesunde Beziehung geht mit einem Maß an Unabhängigkeit einher, das auf dem Wissen beruht, dass jeder Mensch autonom ist und in der Lage sein sollte, selbst Entscheidungen zu treffen, auch wenn er in einer Beziehung ist.

Achte auf diesen Mann, der versucht, jeden Bereich deines Lebens zu kontrollieren; auch die scheinbar kleinen. Kontrollwahn ist ein Zeichen toxischer Männlichkeit.

3. Häufige Wutausbrüche 

Dies ist ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie mit einem giftigen Partner zusammen sind. Wenn er ein feuriges Temperament hat und immer Dinge tut oder sagt, bei denen Sie sich unwohl fühlen, wenn er wütend ist, überdenken Sie Ihre Beziehung.

Als Menschen haben wir alle Emotionen. Es ist in Ordnung, wütend zu werden oder sich verletzt zu fühlen, wenn dir jemand auf die Zehen tritt. Was Sie jedoch zu einem rationalen Wesen macht, ist Ihre Fähigkeit, Ihre Emotionen im Zaum zu halten und sich selbst dann unter Kontrolle zu halten, wenn Sie verärgert sind.

Beurteilen Sie, wie sich Ihr Partner verhält, wenn er wütend wird. Wirft er Dinge herum oder wird er gewalttätig? Sagt er Dinge, für die er sich später entschuldigen würde? Dies können Anzeichen toxischer Männlichkeit sein, die sich hier zeigen.

Verwandte Lektüre: Wie kontrolliere ich meine Wutausbrüche und beruhige meine Nerven?

4. Er hält an vorgefassten Geschlechterrollen in einer Beziehung fest 

Ein weiteres eklatantes Zeichen toxischer Männlichkeit in einer Beziehung ist, wenn Ihr Partner in der Beziehung an vorgefassten Geschlechterrollen festhält. Er glaubt, dass es in seiner Verantwortung liegt, für die Familie zu arbeiten und zu verdienen, während Sie zu Hause bleiben und sich um die Dinge kümmern.

Es wird schlimmer, wenn er sich weigert, zu Hause auszuhelfen, weil er der „Mann“ ist. Wenn Ihr Partner sich weigert, Ihnen bei der Hausarbeit zu helfen, auch wenn es offensichtlich ist, dass Sie Hilfe benötigen, möchten Sie vielleicht einen kleinen Schritt zurücktreten.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie alle Hausarbeiten alleine erledigen müssen, obwohl Sie arbeiten. Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie mit einem Partner zusammen sind, der es Ihnen nicht erlaubt, zu Hause zusätzliche Hände zu bekommen, sich aber trotzdem weigert, einen Finger zu rühren.

5. Er zwingt dir seine Meinungen und Wünsche auf

Dies ist eines der klassischen Anzeichen dafür, dass Sie mit einem giftigen Mann zusammen sind. Er versucht ständig, Ihnen seine Meinungen und Wünsche aufzuzwingen, ohne jedes Mal viel darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen.

Dies zeigt sich in vielen Formen. Zum Beispiel kann er versuchensexueller ÜbergriffSie, wenn Sie nicht in der Stimmung sind oder lebensverändernde Entscheidungen für Sie treffen (wie die Entscheidung, in einen anderen Staat zu ziehen, ohne Ihre Meinung zu fragen).

Überraschenderweise kann dies häufiger vorkommen, als Sie vielleicht gedacht haben.Statistiken zeigendass über 1 von 3 Frauen und 1 von 4 Männern in Amerika in ihrem Leben Vergewaltigung, körperliche Gewalt oder Stalking durch einen intimen Partner erlebt haben.

Ihr Partner sollte erkennen, dass Sie ein Mensch mit Gefühlen und Emotionen sind. Sie sollten in der Lage sein, diese zu respektieren und Ihnen nicht aufzuzwingen, was sie für richtig halten.

6. Er akzeptiert nie, wenn er falsch liegt 

Wie verhält sich Ihr Partner, wenn in der Beziehung Argumente auftauchen? Akzeptiert er sein Unrecht und entschuldigt er sich, wenn er falsch liegt?, oder gibt er dir jedes Mal die Schuld?

Ein Geschlechterstereotyp, das Beziehungen am längsten beeinflusst hat, ist der Glaube, dass Männer sich nicht entschuldigen, auch wenn sie falsch liegen. Möglicherweise haben Sie es mit einem giftigen Partner zu tun, wenn es offensichtlich ist, dass er Schwierigkeiten hat, sich zu entschuldigen, auch wenn klar ist, dass er schuld ist.

Maggie Martinez hebt hervor, dass:

Du weißt, dass du in einer toxischen Beziehung bist, wenn die Person keine Verantwortung für ihre Handlungen übernimmt und am Ende versucht, Dinge zu tun, um ihre Handlungen „wiedergutzumachen“.

Eine gesunde Beziehung ist eine, in der jeder belehrbar ist, seine Fehler akzeptieren kann und nicht zu groß ist, um seinen Partner um Vergebung zu bitten, wenn er sich nicht richtig verhalten hat.

Schauen Sie sich also an, was er tut, wenn Argumente auftauchen. Versucht er immer, dir die Schuld zuzuschieben?

Vorgeschlagenes Video: Wie sagt man „Es tut mir leid.“

7. Er versucht andere Beziehungen auszuschließen 

Wenn toxische Männlichkeit im Spiel ist, glaubt er, dass er die wichtigste Person in Ihrem Leben sein sollte. Daher würde er alles in seiner Macht stehende tun, um Sie von anderen zu isolieren und auch zu versuchen, Sie dazu zu bringen, ihn als den Mittelpunkt Ihrer Welt zu sehen.

Wenn dein Partner es so aussehen lässt, als müsstest du allein für sein Glück leben und versucht, dich von jeder anderen Verbindung zu isolieren, die du in der Vergangenheit aufgebaut hast, kann das ein Zeichen toxischer Männlichkeit sein.

Kopf hoch. Er kann seine ursprünglichen Absichten mit Ausreden verschleiern, wie zum Beispiel, dass er jedes Mal eifersüchtig wird, wenn du weg bist oder wie er versucht, dich zu beschützen. Bitte schauen Sie über die Ausreden hinaus und verstehen Sie, was jedes Mal in seinem Kopf vorgeht, wenn er versucht, Sie vom Rest der Welt auszuschließen.

Verwandte Lektüre: Wann Sie aufhören sollten, es in einer Beziehung zu versuchen: 10 Anzeichen, auf die Sie achten sollten

5 Möglichkeiten, mit toxischer Männlichkeit umzugehen 

Hier sind 5 einfache Strategien, die Ihnen helfen, mit toxischer Männlichkeit umzugehen, nachdem Sie sie in Ihrer Beziehung identifiziert haben.

1. Verstehe die Dynamik der Gesellschaft 

Um mit toxischer Männlichkeit umzugehen, müssen Sie die sich ständig verändernde Natur der Gesellschaft verstehen. Einige der Ideale, die wir in der Vergangenheit vertreten haben, haben sich mit der Zeit geändert. Kultur ist nicht in Stein gemeißelt.

2. Hinterfrage deine Definition von Männlichkeit 

Bewerten Sie diese Muster, die Sie bisher sehr geschätzt haben, und untersuchen Sie, welche Auswirkungen sie auf Ihre Beziehungen hatten. Haben siehat deine Beziehungen beeinflusstpositiv oder negativ? Wenn negativ, erwägen Sie, sie sofort gehen zu lassen.

3. Gib ihm Zeit 

Sie können die Dinge, an die Sie lange geglaubt haben, nicht über Nacht loslassen. Auch wenn Sie und Ihr Partner daran arbeiten, die toxische Männlichkeit in Ihrer Beziehung loszulassen, beschließen Sie, ihr Zeit zu geben.

Irgendwann rutscht er vielleicht in alte und negative Muster ab. Bitte seien Sie nachsichtig mit ihm und geben Sie ihm die Chance, daran zu arbeiten, ein besserer Mann zu werden.

4. Effektive Kommunikation 

Er kann die Auswirkungen seines Handelns auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit nicht vollständig verstehen, wenn Sie nicht mit ihm sprechen. Finden Sie den perfekten Zeitpunkt und lassen Sie ihn sehen, wie sich seine Handlungen auf Sie ausgewirkt haben.

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5. Erwägen Sie eine Paartherapie 

Manchmal brauchst duBeziehungsberatungum die toxische Männlichkeit in Ihrer Beziehung in den Griff zu bekommen. Wenn er der Idee nicht so abgeneigt ist, sollten Sie vielleicht die Hilfe eines Experten in Anspruch nehmen, der Ihnen bei der Steuerung Ihrer Beziehung hilft.

Probieren Sie es nur aus, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Beziehung gerettet werden kann.

Wie können wir toxische Männlichkeit beenden?

Wenn es darum geht, wie toxischer Männlichkeit begegnet werden kann, besteht der erste Schritt zur Beendigung toxischer Männlichkeit darin, zu verstehen, dass auch Männer Emotionen zeigen dürfen. Jungen sollten ermutigt werden, ihre Partner als Menschen zu behandeln, nicht als Werkzeuge.

Wenden Sie anschließend die Strategien an, die wir in diesem Artikel behandelt haben, um Ihre persönliche Beziehung zu steuern, wenn Sie darin Merkmale toxischer Männlichkeit bemerken.

Essen zum Mitnehmen

In diesem Artikel erfahren Sie ausführlich, was toxische Männlichkeit bedeutet und welche Anzeichen dafür vorliegen, dass Sie mit einem giftigen Mann zusammen sind. Verwenden Sie die in diesem Artikel behandelten Strategien, um Ihre Reise zur Genesung zu beginnen.

Erwägen Sie auch, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie können. Beziehungsberatung kann Ihrem Partner dabei helfen, giftige Überzeugungen loszulassen, die Ihre Beziehung behindern.

Noah Williams Autor

Noah Williams ist ein leidenschaftlicher Autor zu Herzens- und Kopfsachen. Er betont die Bedeutung von Ehrlichkeit, Kommunikation und Selbstliebe in Beziehungen.