So sagen Sie jemandem, dass Sie sexuell angegriffen wurden

Sexuelle Übergriffe sind eine zutiefst persönliche und traumatische Erfahrung, von der ein erheblicher Teil der Bevölkerung betroffen ist. In den Vereinigten Staatenca.Jede fünfte Frau (21,3%) und etwa 2,6% der Männer haben in ihrem Leben eine abgeschlossene oder versuchte Vergewaltigung erlebt.

Trotz der Prävalenz sexueller Gewalt ist sie nach wie vor eine der häufigstenzu wenig gemeldete Verbrechen. Nur 310 von 1.000 sexuellen Übergriffen werden der Polizei gemeldet, was bedeutet, dass mehr als 2 von 3 nicht gemeldet werden.

Wenn du dich zum Teilen entscheidest, wähle zunächst jemanden aus, dem du vertraust, der deine Grenzen respektiert und sich darauf konzentriert, dich zu unterstützen, ohne auf Details zu drängen, die du nicht teilen möchtest.

Wenn Sie mit einem romantischen Partner sprechen, legen Sie die Erwartungen an das Gespräch fest, z. B. indem Sie dem Zuhören Vorrang vor dem Erteilen von Ratschlägen einräumen. Nicht alle Antworten werden verständnisvoll sein, aber die Reaktionen anderer definieren nicht Ihren Wert.

Denken Sie daran, dass Sie an dem, was passiert ist, nicht schuld sind, und die Support-Systeme sind verfügbar, wann immer Sie bereit sind, Kontakt aufzunehmen.

So teilen Sie Ihrem Partner mit, dass Sie sexuell angegriffen wurden

Überlebende sexueller Übergriffe nehmen oft falsch wahr, dass sie aus der Erfahrung als „kaputt“ oder „beschädigt“ hervorgehen. Viele sind an einer Partnerschaft beteiligt odereine neue Beziehung beginnenSchwierigkeiten damit, einem neuen Partner von vergangenem sexuellen Missbrauch zu erzählen.

Über sexuelle Übergriffe zu sprechen ist schwierig, muss aber passieren, da bestimmte Aspekte des Geschlechts Sie auslösen können, und ein Partner muss darauf aufmerksam gemacht werden.

Hast du Angst zu lernen, wie man jemandem sagt, dass du sexuell angegriffen wurdest? Wenn Sie einem neuen Partner ein früheres sexuelles Trauma offenbaren, sollten Sie zum Ausdruck bringen, dass Sie etwas haben, über das Sie nicht sprechen können, das Sie aber teilen müssen, da es sich auf ihn auswirken wird.

Es ist eine Konversation, die Sie feststellen werden, dass sie oft auftaucht, wenn Sie eine sexuelle Beziehung eingehen und zusammenarbeiten, um diese Beziehung für Sie angenehm zu gestalten. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der unempfindlich ist, ist es besser, dies früh zu lernen und weggehen zu können.

Wann sollten Sie mit einem Partner über sexuelle Übergriffe sprechen?

Ein Gespräch über vergangenen sexuellen Missbrauch sollte stattfinden, wenn Sie sich bereit fühlen und darauf vertrauen, dass die Person Ihre emotionalen Grenzen unterstützt und respektiert.

Es ist wichtig, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie einen so verletzlichen Teil von sich selbst mit ihnen teilen, unabhängig von der Phase Ihrer Beziehung oder körperlichen Intimität.

Es ist wichtig, jemandem mitzuteilen, dass Sie sexuell angegriffen wurden, aber auch zu wissen, wann Sie sich öffnen müssen. Möglicherweise gibt es sexuelle Auslöser, die einen Partner erschrecken könnten, wenn er sich des Missbrauchs nicht bewusst ist.

Wenn Sie die Umstände offenlegen, hat Ihr Partner die Möglichkeit, eine sichere Umgebung zu schaffen, in der Sie sich wohl, geliebt und umsorgt fühlen können. Sie sollten dies jedoch tun, wenn Sie sich jemandem nahe fühlen und in Ihrem eigenen Tempo.

Wie können Sie einem Partner helfen, der sexuell missbraucht wurde?

Dating kann für einen Überlebenden sexueller Übergriffe eine schreckliche Erfahrung sein. Die Person muss herausfinden, wie sie jemandem mitteilen kann, dass Sie vor der unvermeidlichen sexuellen Begegnung sexuell angegriffen wurden.

Wenn Sie dies nicht tun, besteht die Gefahr, dass bei einer Interaktion, die sicher, verbindend und angenehm sein sollte, Auslöser auftreten. Stattdessen wird daran erinnert, dass Sex einen Mangel an Kontrolle bedeutet, die Unfähigkeit, jemandem „Nein“ zu sagen und für einen Überlebenden eines sexuellen Übergriffs gehört oder respektiert zu werden.

Angesichts der Prävalenz sexueller Übergriffe könnte jeder irgendwann mit jemandem ausgehen, der sexuell angegriffen wurde, oder jemanden kennt, der missbraucht wurde.

1 von 33—in ihrem Leben eine versuchte oder vollendete Vergewaltigung erlebt haben, und bei Frauen jede sechste. Wenn Partner sich die Zeit nehmen, sich zu informieren, Empathie zu zeigen und Verständnis zu entwickeln, kann das einem Partner helfen, zu entscheiden, wie er jemandem mitteilen kann, dass Sie sexuell angegriffen wurden.

Außerdem schafft es eine Atmosphäre, in der sich die Person mehr respektiert fühlen kann. Sie können mit Hilfe ihres Partners leichter mit ihren Emotionen umgehen und haben beim Sex ein besseres Gefühl der Kontrolle, indem sie sich sicher fühlen.

Wie können Sie besser auf einen Partner reagieren, der sexuell angegriffen wurde?Lass uns zusammen lernen.

• Informieren Sie sich über Trauma

Das Trauma sexueller Übergriffe ist leider in den meisten Ländern weit verbreitet, weshalb es notwendig ist, dass die Partner über die Auswirkungen informiert werden, die dies auf ihren Partner haben kann. Es ist nicht nur eine emotionale Reaktion, sondern wirkt sich auch auf Geist, Körper und Seele aus.

Eine intime persönliche Beziehung hat am meistenerhebliches Potenzial zur Auslösung traumatischer Reaktionen durch Sex. Das Opfer kann die schädliche Erfahrung mit zahlreichen verschiedenen Reaktionen von Körper und Gehirn in Verbindung bringen.

Es wird einige Zeit dauern, bis sich diese Reaktion wieder auf gesunde, sichere Beziehungen, viel Geduld und Bildung eingestellt hat.Häufig gestellte FragenÜber sexuelle Übergriffe, die einige der wichtigsten Informationen über den Missbrauch enthalten sollen, können Sie herausfinden, wie Sie jemandem mitteilen können, dass Sie sexuell angegriffen wurden.

Verwandte Lektüre:Nach einem sexuellen Trauma sinnvolle Beziehungen aufbauen

• Offenlegung zu den Bedingungen des Opfers zulassen

Einer der schwierigsten Momente für ein Opfer ist es, herauszufinden, wie man jemandem sagt, dass man sexuell angegriffen wurde. Eine Offenlegung ist ebenfalls wichtig, aber unter den Bedingungen des Einzelnen und wie er sich dadurch am wohlsten fühlt.

Als informierte Person werden Sie Anzeichen dafür feststellen, dass Ihr Partner in der Vergangenheit sexuell missbraucht wurde, insbesondere wenn es Auslöser oder Reaktionen mit Versuchen gibt, intim zu werden.

Wenn ein Überlebender entscheidet, dass es sicher ist, seine Geschichte zu teilen,ein Partner muss ein Gefühl von Vertraulichkeit, Empathie und Respekt vermitteln und vermeiden, nach weiteren Informationen zu drängen. Ein Partner wird weitere Details mitteilen, sobald er ein bestimmtes Maß an Geduld und Verständnis erlebt hat.

• Kommunikation

Wie in jeder Beziehung ist Kommunikation immer eine Schlüsselkomponente für die Gesundheit der Partnerschaft. Mit diesem Element wird sichergestellt, dass sich jeder Partner auf derselben Seite befindet und ausreichend Platz für alle bietet.

Am wichtigsten ist, dass der Überlebende die mit dem Trauma verbundenen Emotionen im Rahmen der Partnerschaft bewältigen muss. Wie Sie Ihrem Partner mitteilen können, dass Sie sexuell angegriffen wurden, ist für jede Person eine schwierige Antwort. Seien Sie also vorsichtig mit den Worten, die Sie verwenden.

Niemand sollte einem Überlebenden sagen, wie er sich fühlen soll, oder ihm sogar Ratschläge geben. Stattdessen sollten sie aktiv zuhören, ihnen beim Teilen in die Augen schauen, angemessene Fragen stellen und ausreichend Raum und Zeit für Heilung zur Verfügung stellen.

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie jemandem sagen können, dass Sie sexuell angegriffen wurden, denken Sie daran, dass eine gesunde Kommunikation das Vertrauen eines überlebenden Übergriffsopfers wiederherstellt und eine neue Ebene des Komforts schafft.

Verwandte Lektüre:Die Bedeutung der Kommunikation in der Ehe

• Einwilligung

Eine Möglichkeit, um festzustellen, ob Sie sexuell angegriffen wurden, besteht darin, einen Kontrollverlust zu spüren. Beim Wiederaufbau mit einem PartnerEine Priorität muss die Zustimmung sein, nicht nur zu einem wichtigen Thema wie Sex, sondern zu jeder Entscheidung und allen Entscheidungen.

Dazu gehören die Kleidung, die Ihr Partner trägt, ein Haarschnitt und die vielfältigen Aufgaben, die jeder von Ihnen hat.

Die Therapeutin Danica Mitchell erwähnt, dass:

Scheuen Sie sich nicht, um Ihre Zustimmung zu bitten. Es kann beruhigend sein, wenn jemand eincheckt und bestätigt, dass es allen gut geht.

Trauma ist verbunden mit Verstößen gegenpersönliche Grenzen. Die Einführung dieser erneuten Kontrolle bedeutet nicht, dass es in der Partnerschaft niemals zu Kompromissen kommen wird, sondern dass der Partner Ja oder Nein sagen kann.

• Respektiere Bedürfnisse

Möglicherweise gibt es Anfragen des Überlebenden, die Sie als Partner nicht verstehen, aber respektieren sollten. Zum Beispiel müssen die Lichter die ganze Nacht über eingeschaltet bleiben, während Sie schlafen. Es könnte Ihnen beim Versuch, einzuschlafen, Unbehagen bereiten, aber Ihr Partner fühlt sich dadurch sicher.

Vermeiden Sie es, das Thema zu diskutieren; respektieren Sie stattdessen, dass dies eine Notwendigkeit ist, mit Emotionen oder Erinnerungen umzugehen. Und wenn eine Aktivität beendet werden muss,Zeigen Sie Geduld und Verständnis, auch wenn das bedeutet, dass Sie enttäuscht oder unzufrieden sein werden.

Die Priorität besteht darin, eine Atmosphäre zu entwickeln, die komfortabel, friedlich und sicher ist.

Verwandte Lektüre:Verstehen Sie Ihren Partner wirklich?

• Erlaube der Beziehung, sich auf natürliche Weise zu bewegen

Abhängig vonDer Grad des Traumas und die Art des Traumas, mit dem der Überlebende zu tun hat, bestimmen seine Genesung, ebenso wie ihr Unterstützungssystem und andere Variablen.

Es ist nicht geschnitten und trocken. Jeder Tag wird einzigartig sein; einer könnte besser sein als der andere und dann noch ein guter, gefolgt von einem schlechtesten. Ein guter Kumpel wird das akzeptieren und respektieren.

Die Beziehung wird sich je nachdem, wie Sie diese verschiedenen Schritte manövrieren und eine gesunde Intimität entwickeln. Wenn du herausfindest, wie du jemandem sagen kannst, dass du sexuell angegriffen wurdest, bedeutet das, dass sich diese Beziehung von der Partnerschaft anderer Menschen unterscheidet.

Du wirst im Vergleich zu Freunden wahrscheinlich einzigartige Lebensereignisse feiern. Aber hoffentlich vergleicht niemand.

• Erholung muss gefeiert werden

Jeder kleine Schritt der Genesung verdient Anerkennung, aber die Art und Weise, wie diese Anerkennung erfolgt, sollte dem entsprechen, was sich für den Überlebenden angenehm anfühlt. Fortschritte zu feiern muss nicht großartig sein; selbst subtile Gesten, wie ermutigende Worte oder Momente stiller Unterstützung, können eine bedeutende Wirkung haben.

Die Rolle eines Partners besteht darin, Wachstum auf eine Weise zu betonen, die die Präferenzen des Überlebenden respektiert und dazu beiträgt, ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen zu fördern. Jede positive Veränderung trägt dazu bei, eine starke, liebevolle Bindung aufzubauen, die es wert ist, im Laufe der Zeit gepflegt zu werden.

Verwandte Lektüre:So unterstützen Sie die Genesung Ihrer sexuell angegriffenen Frau

Der Wert, die kleinen Gewinne zu feiern, wird oft ignoriert.Schau dir dieses Video an, um mehr darüber zu erfahren:

Abschließende Gedanken

Wenn Sie entscheiden, wie Sie jemandem mitteilen können, dass Sie sexuell angegriffen wurden, ist das ein wichtiger Schritt in einer Partnerschaft. Es bedeutet, dass Sie sich jemandem gegenüber verletzlich zeigen und hoffen, dass diese Geste auf Geduld und Verständnis stößt.

Wenn ein Partner die Gelegenheit nutzt, sich über Trauma zu informieren und lernt, wie er Ihnen helfen kann, Ihre Genesung auf sichere, gesunde und komfortable Weise voranzutreiben, ist dies die Reaktion, auf die ein Überlebender hofft.

Ab diesem Zeitpunkt kann die Beziehung hoffentlich unter Anleitung professioneller Therapeuten voranschreiten, die individuell arbeiten, um Ihnen bei dem Trauma zu helfen und Ihren Partner weiter zu informieren, während Sie beide eine gesunde Partnerschaft aufbauen.

Danica Mitchell hebt hervor, dass:

Es ist möglich, in einer gesunden und sicheren Beziehung von sexuellen Übergriffen zu heilen, aber tun Sie dies in Ihrem eigenen Tempo und auf Ihre eigene Weise.

Versuchen Sie, Unterstützungssysteme, Anleitungen und Helplines zu finden, die Ihnen weiterhelfen können. Denken Sie daran, dass Sie niemals allein sind.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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