Hilfreiche Tipps Jemanden mit chronischen psychischen Problemen lieben

Eheversprechen enthalten oft den Ausdruck „auf Gedeih und Verderb“. Wenn Ihr Partner mit chronischen psychischen Problemen zu kämpfen hat, kann sich das Schlimmste manchmal unüberwindbar anfühlen.

Chronische psychische Erkrankungen wie schwere depressive Störungen, Zwangsstörungen und bipolare Störungen, um nur einige zu nennen, können zu Phasen behindernder Symptome führen, die Menschen daran hindern, in ihrem täglichen Leben zu funktionieren.

Partner von Personen, die die mit diesen Störungen verbundenen Symptome behandeln, werden häufig darauf verlassen, dass sie die zusätzliche Arbeit leisten, um die Beziehung aufrechtzuerhalten und ihr Leben am Laufen zu halten.

Partner von Patienten mit chronischen psychischen Erkrankungen haben viel um die Ohren

Menschen mit chronischer psychischer GesundheitSorgen werden manchmal erleben, dass die Symptome so überwältigend werden, dass sie so energieaufwändig werden, dass sie nur noch genug Energie haben, um in einem Lebensbereich zu funktionieren.

Sie stehen vor der Entscheidung, worauf sie ihre begrenzte Energie konzentrieren wollen; wenn sie ihre Energie darauf konzentrieren, zur Arbeit zu gehen, bleibt ihnen nicht die Energie für Erziehung, Haushaltsführung oder soziale Interaktion mit Freunden und Familie übrig.

Dadurch befindet sich ihr Partner in der Position der Pflegekraft, was eine sehr schmerzhafte und anstrengende Position ist.

Darüber hinaus richten sich einige der häufigsten Auswirkungen psychischer Probleme wie Unruhe, Reizbarkeit und allgegenwärtiger Pessimismus in der Regel gegen den Partner und schädigen die emotionale Gesundheit des Partners und die Beziehung.

Diese Zeiten sind für alle Beteiligten anstrengend. Es ist zwar schwer, sich daran zu erinnern, wann Sie dabei sind, aber bei richtiger Behandlung und Überwachung werden diese Symptome vorübergehen und die fürsorglichen Teile Ihres Partners werden zurückkehren.

Wenn Sie und Ihr Partner einen dieser Abwärtszyklen durchmachen, gibt es ein paar Dinge, die Ihnen helfen können, auf der Welle zu reiten und gleichzeitig Ihre eigene emotionale und psychische Gesundheit intakt zu halten.

1. Sprich mit jemandem über deinen Verlust

Die meisten von uns sind mit dem Wunsch programmiert, zu lieben und geliebt zu werden, für den, den wir lieben, zu sorgen und von ihm umsorgt zu werden. Schenke dir selbst das Mitgefühlund die Gnade, den Verlust zu spüren, in dieser Zeit keinen Partner zu haben, der in der Lage ist, die Liebe und Fürsorge zu bieten, die Sie brauchen. Wende dieselbe Gnade und dasselbe Mitgefühl auch deinem Partner an, in dem Wissen, dass ihm auch ein wesentlicher Teil einer Beziehung fehlt.

Finden Sie jemanden, der mit Ihrer Beziehung befreundet ist und mit dem Sie über den Verlust sprechen können, den Sie empfinden.

Es kann auch hilfreich sein, über Ihre Gefühle ein Tagebuch zu führen und in Betracht zu ziehen, sie mit Ihrem Partner zu teilen, wenn er an einem gesunden Ort ist.

2. Setzen Sie Prioritäten für sich selbst und halten Sie sich an sie

Wählen Sie ein oder zwei Dinge aus, die Sie nur für sich selbst tun und die nicht verhandelbar sind. Vielleicht geht es darum, jeden Samstagmorgen für eine Stunde in ein Café zu gehen, jede Woche ununterbrochen Ihre Lieblingssendung anzusehen, den wöchentlichen Yoga-Kurs oder den nächtlichen Chat mit einem Freund.

Was auch immer es ist, setzen Sie es als oberste Priorität auf Ihre To-Do-Liste und halten Sie sich daran.

Wenn unser Lebenspartner nicht in der Lage ist, Ihrem Wohlbefinden Priorität einzuräumen, sind Sie die einzige Person, die das tun wird.

3. Erkenne deine Grenzen

Es ist leicht, in die Falle zu tappen und zu denken, dass Sie alles tun können und sollten. Die Wahrheit ist, dass niemand alles tun kann, ohne sich negativ auf ihre eigene emotionale und psychische Gesundheit auszuwirken.

Entscheide stattdessen, welche Bälle du fallen lassen kannst.

Vielleicht muss die Wäsche gewaschen, aber nicht gefaltet werden. Vielleicht ist es in Ordnung, das Abendessen mit deinen Schwiegereltern auszulassen oder deinen Kindern diese Woche etwas mehr Bildschirmzeit zu geben. Wenn Ihr Partner die Grippe hätte, würden Sie wahrscheinlich einige der Dinge, die erledigt werden, wenn Sie beide gesund sind, weitergeben.

Während einer Episode von Depressionen oder anderen psychischen Problemen können dieselben Regeln gelten. Psychische Erkrankungen sind genauso legitim wie jede andere Krankheit.

4. Haben Sie einen Plan, was zu tun ist, wenn die Symptome zu schwerwiegend werden, um sie zu behandeln

Wenn Sie mit Ihrem Partner einen Plan erstellen, wenn er gesund ist, ist es einfacher, einen Plan umzusetzen, wenn er nicht gesund ist. Der Plan kann beinhalten, welche Freunde, Familie und Gesundheitsdienstleister Sie bei Bedarf kontaktieren werden, und einen Sicherheitsplan, falls Selbstmordabsicht oder manische Episoden Teil des Problems sind.

Denken Sie daran, dass Sie nicht für die psychischen Symptome Ihres Partners und nicht für dessen Handlungen verantwortlich sind.

5. Lassen Sie sich von einem Paartherapeuten beraten, mit dem Sie sich beide wohl fühlen

Therapeut eines PaaresWer mit chronischen psychischen Problemen vertraut ist, kann Ihnen helfen, die einzigartigen Probleme Ihrer Beziehung zu besprechen und die einzigartigen Stärken Ihrer Beziehung zu nutzen.

Ein Therapeut kann Ihnen auch bei der Planung und Umsetzung der oben genannten Schritte helfen, damit Sie und Ihr Partner gemeinsam die Symptome psychischer Probleme bekämpfen.

Probleme mit chronischen psychischen Problemen in einer Beziehung müssen nicht das Ende der Beziehung oder das Ende der individuellen Gesundheit und des Wohlbefindens bedeuten. Ein Plan zur Behandlung der Symptome, die Durchführung von Selbstfürsorge und die Fortsetzung von Gesprächen über das Problem können dazu beitragen, wieder Hoffnung und Ausgeglichenheit ins Leben zu bringen.

Kori Hennessy Ehe- und Familientherapeut

Kori Hennessy ist lizenzierte assoziierte Ehe- und Familientherapeutin und Gründerin von Resilient Intimacy in Minneapolis, MN. Kori unterstützt Paare, Familien und Einzelpersonen bei der Bewältigung von Problemen im Zusammenhang mit Untreue, Sucht, Trauma, Veränderungen in der Lebensphase,... Mehr lesen Erziehungs- und Kommunikationsproblemen. Kori ist auch ausgebildete Anwältin für sexuelle Übergriffe und darauf spezialisiert, Menschen bei der Bewältigung der Auswirkungen sexueller Traumata zu unterstützen. Weniger lesen

(Kori Hennessy is also listed in Best Marriage Therapists in Minneapolis)