15 Anzeichen von Mitgefühlsmüdigkeit und wie man damit umgeht

Es erfordert ein großes Herz, Menschen zu helfen, die im Leben so viel durchgemacht haben.

Die Arbeit mit Menschen, die ein Trauma erlebt haben, ist herausfordernd, aber auch erfüllend — vom Zuhören bis hin zur Pflege, die sie benötigen.

Umfasst deine Arbeit den Umgang mit Menschen, die schonerlitt ein Trauma

Mitarbeiter im Gesundheitswesen können unter einer Erkrankung leiden, in der sie extreme Belastungen und Müdigkeit verspüren. Dies wird als Mitgefühlsermüdung bezeichnet.

Wie kann sich das auf unser medizinisches Fachpersonal auswirken und was sind die verschiedenen Anzeichen von Mitgefühlsmüdigkeit?

Was ist Mitgefühlsermüdung?

Nicht jeder kann effektiv und effizient mit Menschen umgehen, die ein Trauma erlebt haben. Es erfordert ein großes Herz, da zu sein, zuzuhören und Empathie zu zeigen. Es ist bewundernswert zu sehen, wie sich unsere Mitarbeiter im Gesundheitswesen um die Menschen kümmern, die so viel durchgemacht haben.

Sie waren vielleicht nicht dort und waren direkt der Szene ausgesetzt, die das Trauma verursacht hat, aber als sie die Geschichte hören, übernahmen sie die Kontrolle. Diese Mitarbeiter stecken ihre Zeit, ihren Verstand und ihr Herz in jeden Patienten, den sie haben.Empathie

Leider können auch Beschäftigte im Gesundheitswesen unter Mitgefühlsmüdigkeit leiden.

Was bedeutet Mitgefühlsmüdigkeit?

Die Definition von Mitgefühlsermüdung ist die physische, psychische und emotionale Auswirkung der Hilfe für Menschen, die ein Trauma erlebt haben.

Mitleid, MüdigkeitDas Syndrom wird auch als sekundärer traumatischer Stress, sekundäre Stressreaktion oder stellvertretendes Trauma bezeichnet. Es kann viele unserer Pflegekräfte und Fachkräfte betreffen.

Ist Mitgefühlsermüdung dasselbe wie Burnout?

Manche Leute denken vielleicht, dass das eine Form von Burnout ist, aber es ist nicht dasselbe.

Burnout ist per Definition. Dies kann an Ihrem Zeitplan, Ihrer Arbeitsbelastung, Ihrer toxischen Arbeitsumgebung und dergleichen liegen. Es dreht sich nicht speziell um die traumatische Erfahrung einer anderen Person.körperliche und emotionale Erschöpfung

Burnout kann jeder, egal in welcher Branche er tätig ist, erleben. Burnout kann jedoch behoben werden, indem Sie die Art Ihrer Arbeit ändern.

Nun, was Mitgefühlsermüdung verursacht, ist, wenn die helfende Person sich zu sehr damit beschäftigt, ihre Patienten zu retten, dass es anfängt, ihre eigenen Emotionen zu stören.

Ständiger Kontakt mit Patienten, die ein Trauma erleiden, kann sich auch auf die körperliche und geistige Gesundheit der Pflegekraft auswirken. Hier erlebt eine Pflegekraft Anzeichen von Mitgefühlsermüdung, wie z. B. körperliche und psychische Erschöpfung.

Deshalb ist es wichtig, sich der verschiedenen Anzeichen von Mitgefühlsermüdung bewusst zu sein. Auf diese Weise werden Sie wissen, wie Sie mit der Behandlung von Mitgefühlsermüdung beginnen können.

Was kann zu Mitgefühlsermüdung führen?

Bevor wir mit den Anzeichen und Symptomen der Mitgefühlsermüdung fortfahren, müssen wir zunächst verstehen, was sie verursachen kann.

LautGrady Shumway, LMHC:

Das Erkennen der Ursachen von Mitgefühlsmüdigkeit ist der erste Schritt, um Burnout vorzubeugen und Ihr Wohlbefinden zu schützen. Mit Bewusstsein und Unterstützung können Pflegekräfte lernen, gesunde Grenzen zu setzen und ihre Fähigkeit, anderen zu helfen, aufrechtzuerhalten.

Beschäftigte im Gesundheitswesen und chronisch Pflegekräfte sind am anfälligsten für Mitgefühlsmüdigkeit. Ihre Berufsbeschreibung verlangt von ihnen, dass sie sich um sie kümmern, zuhören und sich der Fürsorge und Heilung widmen.

Einige von ihnen sind:

Chronische Pflegekräfte

Mitarbeiter im Hospiz

Hilfsmittel für Krankenschwester/Krankenschwestern

Personal in der Notfallversorgung

Strafverfolgung

Fachkräfte für psychische Gesundheit

Hier sind einige Beispiele für Mitgefühlsermüdung.

– Einem Patienten zu nahe zu stehen und ihn zu verlieren, ist einer der Gründe, warum Beschäftigte im Gesundheitswesen unter Mitgefühlsmüdigkeit leiden können.

– Es gibt auch Fälle, in denen Sie trotz all Ihrer Bemühungen feststellen, dass Sie diese Person nicht vor einer Krankheit retten können.

– Für Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit kann es viele Auslöser geben, die zu mitfühlender Müdigkeit führen können. Von einem Patienten bedroht zu werden, einem Patienten nahe zu sein und dann zu entdecken, dass er Selbstmord begangen hat oder sich um jemanden gekümmert hat, der sein Kind verloren hat.

– Sozialarbeiter, die Überlebenden von häuslicher Gewalt helfen. Manchmal ist der Missbrauch so schwerwiegend, dass auch die Person, die Hilfe leistet, die Auswirkungen davon erfährt.

All diese Situationen können das Gesundheitspersonal stark belasten. Es sind die Kosten für die Betreuung einer anderen Person. Für manche ist Empathie sowohl ein Segen als auch ein Fluch.

Wenn Sie im Gesundheitswesen tätig sind, müssen Sie die Warnzeichen für Mitgefühlsermüdung kennen. Auf diese Weise wissen Sie in jedem Fall, dass Sie diese Anzeichen bemerken, was zu tun ist.

15 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise an Mitgefühlsmüdigkeit leiden

Zeichen des MitgefühlsErschöpfungkann für jeden anders sein. Manche Menschen erleben körperliche und emotionale Veränderungen, während bei anderen psychische oder spirituelle Symptome auftreten.

1. Du hast Probleme mit dem Schlafen

Nach einem langen Arbeitstag versuchst du dich auszuruhen und einzuschlafen, aber du kannst nicht. Gedanken an die Situation Ihres Patienten verfolgen Sie, auch im Schlaf.

Du wirst unruhig und hast Probleme beim Einschlafen. Im Laufe der Zeit kann dies Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen.

2. Erhöhte emotionale Intensität

Emotionale Intensität ist die Art und Weise, wie Sie ausdrücken, was Sie fühlen. Es kann Glück, Traurigkeit und sogar Wut sein.

Wenn Sie unter Mitgefühlsmüdigkeit leiden, werden Sie es schwer haben. Es ist, als würde man einen Komplex verschiedener Gefühle gleichzeitig fühlen.Kontrolle dieser Emotionen

Das kann verwirrend, verletzend und frustrierend sein.

3. Beeinträchtigtes Urteilsvermögen

Weil Sie zu sehr in die Emotionen investiert sind, die Sie fühlen, wird wahrscheinlich auch Ihr Urteilsvermögen darunter leiden.

Anstatt einen klaren Verstand zu haben und die Situation zu analysieren, bleiben einem in den meisten Fällen extreme Emotionen, die zu einem getrübten oder voreingenommenen Urteilsvermögen führen.

4. Wut und Hass gegenüber der Sache oder den Tätern

Wenn Sie an Fällen arbeiten, in denen beispielsweise ein Kind extreme Erfahrungen machtMissbrauch, es ist normal, wütend auf die Person zu sein, die das getan hat.

Wenn die Wut jedoch so groß wird, dass sie dein Herz mit Hass erfüllt und deine Arbeit, Urteile und Gedanken beeinträchtigt werden, ist dies eines der Anzeichen von Mitgefühlsermüdung.

5. Sie haben Probleme beim Fokussieren

Sie haben immer noch andere Patienten, andere Fälle, an denen Sie arbeiten müssen, aber Sie können sich nicht konzentrieren.

Ihr Geist ist voller zufälliger Gedanken, Szenarien, Pläne und vielem mehr, aber Sie können sie nicht in die Tat umsetzen und sind am Ende unproduktiv.

Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie Sie sich besser konzentrieren können:

6. Du fängst an, dich von anderen Menschen zu distanzieren

Derzeit haben Sie nicht mehr den Drang, Kontakte zu knüpfen. Du bist lieber alleine. Nach der Arbeit sagst du Nein zu jeder Einladung zum Entspannen, du gehst nach Hause und bist allein.

Wenn dir alles zu viel erscheint, fängst du an, dich von der Welt zu distanzieren.

7. Du fühlst dich deprimiert

Ja, auch wenn Sie ein Profi sind, sind Sie auch anfällig für Depressionen.

Dieses Gefühl tiefer Traurigkeit, Rückzug aus der Gesellschaft und negative Gedanken können sich häufen und Depressionen auslösen.

Grady Shumway hebt hervor, dass:

Wenn Sie diese Gefühle frühzeitig erkennen, können Sie Unterstützung suchen, bevor sie sich vertiefen. Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wesentlicher Schritt zum Schutz Ihrer geistigen Gesundheit und Ihrer Fähigkeit, für andere zu sorgen.

Du kennst die Anzeichen und weißt, was mit dir passiert. Als medizinisches Fachpersonal wissen Sie auch, wie sich Depressionen auf uns auswirken können. Dies ist ein Zeichen, um sich selbst zu helfen.

Verwandte Lektüre: 5 Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung Sie depressiv macht

8. Du fängst an, dich hoffnungslos zu fühlen

Fühlst du dich hoffnungslos?

Du siehst all deine Patienten an und fühlst dich hoffnungslos und hilflos. Dieses Extrem kann seinen Tribut fordern und zu einem emotionalen Zusammenbruch führen. Gefühl der Hoffnungslosigkeit

Es ist, wenn Sie mit mehreren Fällen konfrontiert sind, die nicht gelöst werden, oder wenn Sie in eine Sackgasse geraten.

9. Du fängst an zu glauben, dass die Welt unfair ist

Egal, wie sehr du helfen willst oder wie sehr du versuchst zu helfen, manchmal kannst du es einfach nicht.

Der Schmerz, einen Patienten oder einen Fall zu verlieren oder zu sehen, dass all Ihre Bemühungen verschwendet wurden, kann dazu führen, dass jemand das Gefühl hat, die Welt sei unfair. Das kann sie davon abhalten, sich auf ihr Ziel zu konzentrieren, nämlich zu helfen.

10. Aufdringliche Gedanken

Wenn Sie von aufdringlichen Gedanken geplagt werden, dass Sie nicht mehr funktionieren und nicht mehr schlafen können, kann dies Ihr Selbstbild als Person und als medizinisches Personal verändern.

Sie denken darüber nach, was Sie anders hätten machen können oder ob es Ihre Schuld war, wenn Sie einen Patienten oder einen Fall verloren haben.fange an dir selbst die Schuld zu geben

11. Körperliche Erschöpfung

Im Gesundheitssystem zu sein kann anstrengend sein, zumal wir jetzt mit einer Pandemie konfrontiert sind.

Sich krank, erschöpft und schwach zu fühlen, sind alles Anzeichen von Mitgefühlsmüdigkeit, zusammen mit den anderen, die wir erwähnt haben.

12. Selbstmedikation oder Drogenmissbrauch

Mitgefühlsermüdung kann Stress, körperliche Schmerzen und sogar schlaflose Nächte verursachen.

Um dies zu behandeln, würden sich einige leider für eine Selbstmedikation entscheiden. Unsere Mitarbeiter im Gesundheitswesen können mit der Einnahme von Schmerzmitteln beginnen, bis sie ohne sie nicht mehr funktionieren können.

Manche Menschen drehen sich um, um einzuschlafen, um Alkohol zu trinken oder Schlaftabletten einzunehmen, bis sie glauben, sie jeden Abend zu brauchen.

13. Verlust des Selbstwertgefühls

Sie beginnen Ihre Karriere optimistisch und wollen Veränderung. Du glaubst, dass du die Welt verändern kannst, indem du einer Person nach der anderen hilfst. Dann merkst du plötzlich, dass du alle Hoffnung in dein Handwerk und dich selbst verloren hast.

Sie schauen in den Spiegel und stellen fest, dass das Selbstwertgefühl dramatisch beeinträchtigt wurde.

14. Ihre Beziehungen außerhalb der Arbeit werden beeinträchtigt

Wir alle wissen, dass wir nicht zulassen sollten, dass unsere Arbeit unser Leben beeinflusst und umgekehrt.

Eine Person, die unter Mitgefühlsermüdung leidet, kann ihr Arbeitsleben und ihr Privatleben jedoch nicht mehr trennen.

Sie gehen nach Hause und tragen immer noch das schwere Gefühl vonWut und Hoffnungslosigkeit.

Sie beginnen, sich über ihre Kinder, Ehepartner oder Freunde zu ärgern. Sie beginnen beim geringsten Auslöser, Wut freizusetzen, was sich auf ihre Familie auswirken kann.

15. Die Arbeit beenden

Wenn eine Person nicht weiß, wie man Mitgefühlsermüdung behandelt, kann dies zum Aufgeben führen. Kündigen Sie die Arbeit, weil Sie das Gefühl haben, nichts mehr zu geben zu haben, Sie empfinden kein Mitgefühl oder Empathie mehr und möchten allein sein.

Dies ist einer der häufigsten Gründe, warum einige Beschäftigte im Gesundheitswesen kündigen.

Wie kann man mit Mitgefühlsmüdigkeit umgehen?

Bevor wir uns mit dem Umgang mit Mitgefühlsermüdung befassen, müssen Sie zunächst verstehen, dass Sie diese überwinden können.

Ein Profi, der seine Fähigkeiten und sein Herz einsetzt, um bei der Heilung zu helfen, kann manchmal zu viel aufnehmen. Wenn das überläuft, wird der Heiler derjenige, der die Heilung benötigt.

1. Achten Sie auf die Zeichen

Diejenigen, die im Gesundheitswesen tätig sind, sollten nicht vergessen, dass sie anfällig für Mitgefühlsmüdigkeit sind.

Im Rahmen ihrer Arbeit sollten sie sich der Anzeichen von Mitgefühlsermüdung bewusst sein.

Sie sollten selbst beurteilen, ob bei ihnen einige der oben aufgeführten Anzeichen oder Symptome auftreten.

2. Nehmen Sie Selbstpflege in Ihre Routine auf

Merken Sie sich das. Du hast ein großes Herz. Um anderen zu helfen, müssen Sie jedoch auch sich selbst helfen.

Indem Sie Selbstpflege in Ihre Routine aufnehmen, entwickeln Sie eine Praxis, die Ihnen helfen kann, besser zu funktionieren.

Schließen Sie eine ausgewogene Ernährung ein,trainieren, Entspannung, vollständiger Schlaf und natürlich sogar Sozialisation.

Denken Sie nicht, dass diese Selbstpflegeroutinen Ihre Zeit verkürzen werden, um Menschen zu helfen. Im Gegenteil, dies wird Sie effektiver und effizienter bei Ihrer Arbeit machen.

Verwandte Lektüre: Die 5 Säulen der Selbstpflege

3. Du solltest Selbstmitgefühl üben

Empathie und Liebe für andere Menschen zu zeigen und ihnen zu helfen ist heroisch, aber denken Sie daran, dass Sie auch ein Mensch sind.

Diese Jobs sind anspruchsvoll, und manchmal vergessen wir, dass auch Sie Mitgefühl und Unterstützung benötigen. Wie ein Schwamm nimmst du den Schmerz, die Traurigkeit und die Leere der Person auf und bist am Ende erschöpft.

Du verdienst das Mitgefühl und die Liebe, die du gibst, und vergiss nicht, sie dir selbst zu geben.

4. Reduzieren Sie Ihre Arbeitsbelastung

Aufgrund der Pandemie haben sich fast alle unsere Mitarbeiter im Gesundheitswesen erschöpft, um Menschen zu helfen und sie zu heilen. Von der medizinischen Industrie bis hin zum Unterstützungssystem für psychische Gesundheit sind all diese Menschen überarbeitet.

Mitgefühlsmüdigkeit ist kein Witz.

Aber um mehr Menschen zu helfen, müssen Sie Ihre Arbeitsbelastung verringern. Wenn Sie sich zu viel anstrengen, werden Sie unproduktiv und es kann zu Mitgefühlsermüdung kommen.

Vermeiden Sie es, sich selbst zu überfordern, und erweitern Sie Ihre Routine um Selbstpflege. Auf diese Weise werden Sie produktiver sein und mehr Menschen helfen.

5. Bitten Sie um Hilfe

Auch wenn Sie selbst medizinisches Fachpersonal sind, benötigen Sie auch Hilfe, wenn Sie Anzeichen von Mitgefühlsermüdung zeigen.

Bitte schäme dich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst.

Mehr als jeder andere weißt du, wie wichtig es ist, danach zu fragen.professionelle Hilfe

Fazit

An alle unsere Mitarbeiter im Gesundheitswesen richten wir unseren Hut vor Ihnen für Ihr Engagement. Sie müssen sich jedoch auch der Gefahren bewusst sein, die mit Mitgefühlsermüdung verbunden sind.

Aus diesem Grund müssen Sie auch die Anzeichen von Mitgefühlsermüdung kennen. Wenn bei Ihnen einige der Anzeichen aufgetreten sind, zögern Sie bitte nicht, schnell zu handeln und sich die Hilfe zu holen, die Sie benötigen.

Lassen Sie sich nicht von Mitgefühlsermüdung davon abhalten, mehr Menschen zu helfen.