Der Therapeut erklärt 8 Beziehungsziele, die jedes glückliche Paar gemeinsam hat

Jedes Paar wünscht sich eine glückliche, dauerhafte Beziehung, aber wie sieht das eigentlich an einem normalen Dienstag aus? Ist es, weniger Streitereien zu haben, mehr Zeit miteinander zu verbringen oder einfach zu wissen, dass man immer noch im selben Team ist, wenn das Leben schwierig wird?

Die Wahrheit ist, dass gesunde Beziehungen nicht nur auf großen romantischen Gesten beruhen. Sie hängen von alltäglichen Gewohnheiten, ehrlichen Gesprächen und der Bereitschaft ab, weiter zusammen zu wachsen.

Was sind Beziehungsziele und warum sind sie wichtig?

Beziehungsziele sind gemeinsame Absichten, die Paaren helfen, zu entscheiden, wie sie miteinander umgehen, zusammenwachsen und ihre Zukunft gestalten wollen.

Einige Ziele sind praktisch, wie das Sparen für ein Eigenheim oder die Erörterung der elterlichen Pflichten. Andere konzentrieren sich auf emotionale Bedürfnisse, wie das Gefühl, gehört zu werden, Zuneigung zu bewahren oder zu lernen, anderer Meinung zu sein, ohne sich gegenseitig zu verletzen.

Die Bedeutung von Beziehungszielen liegt darin, Paaren etwas zu geben, auf das sie gemeinsam hinarbeiten können.

Anstatt beispielsweise vage zu versprechen, besser zu kommunizieren, könnten Sie sich darauf einigen, jeden Abend 15 Minuten lang ohne Ablenkungen zu sprechen.

Das ist ein Ziel, das du tatsächlich üben kannst.

Egal, ob Sie neu zusammen sind, verlobt sind oder seit Jahrzehnten verheiratet sind, Einstellung realistische Beziehungszielekann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, was am wichtigsten ist und wo Ihre Beziehung mehr Aufmerksamkeit gebrauchen könnte.

Ansehen: 8 Beziehungsziele, die Paaren helfen, dauerhafte Liebe aufzubauen

Es gibt keine perfekte Formel für eine dauerhafte Beziehung. Jedes Paar bringt unterschiedliche Persönlichkeiten, Erfahrungen und Erwartungen in seine Partnerschaft ein.

Dennoch können bestimmte Gewohnheiten Paaren helfen, sich verbundener und besser gerüstet zu fühlen, um die Herausforderungen des Lebens zu bewältigen.

In unserem von Experten geleiteten Video untersuchen wir acht Beziehungsziele in vier wichtigen Bereichen einer gesunden Partnerschaft.

1. Bleib wirklich neugierig aufeinander

Erinnerst du dich, als du angefangen hast, dich zu verabreden und alles über deinen Partner wissen wolltest?

Sie haben wahrscheinlich Fragen zu ihrer Kindheit, ihren Träumen, Lieblingserinnerungen und zufälligen Meinungen gestellt.

Im Laufe der Zeit können diese Gespräche seltener werden. Sie gehen davon aus, dass Sie bereits alles voneinander wissen.

Aber die Leute ändern sich.

Ihr Partner könnte neue Interessen entwickeln, alte Ambitionen überdenken oder das Leben anders sehen als vor fünf Jahren.

Neugierig zu bleiben bedeutet, weiterhin herauszufinden, wer aus ihnen wird.

Probiere das aus:

• Stellen Sie jede Woche eine Frage, die sich nicht auf Arbeit, Hausarbeit oder Verantwortung bezieht.
• Teilen Sie etwas Neues mit, das Sie kürzlich gelernt oder erlebt haben.
• Hören Sie zu, ohne sofort Ratschläge zu geben oder das Thema zu wechseln.

Eine Frage, die Sie stellen sollten: „Worüber haben Sie in letzter Zeit nachgedacht, über das wir nicht gesprochen haben?“

Neugier hilft, die emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten, auch wenn Sie jahrelang zusammen sind.

2. Lerne nach Meinungsverschiedenheiten zu reparieren

Glückliche Paare streiten sich immer noch. Der Unterschied liegt oft darin, wie sie mit dem umgehen, was danach passiert.

Eine Meinungsverschiedenheit über Geld, Erziehung oder Haushaltspflichten muss nicht zu Tagen des Schweigens oder des Grolls führen.

Wenn Sie lernen, Konflikte zu reparieren, müssen Sie erkennen, wenn ein Gespräch schief gelaufen ist, und Maßnahmen ergreifen, um die Verbindung wiederherzustellen.

Manchmal ist das so einfach wie zu sagen: „Ich bin nicht gut damit umgegangen. Können wir noch einmal versuchen, darüber zu sprechen?“

In anderen Fällen erfordert es, verletzte Gefühle anzuerkennen, Verantwortung zu übernehmen und eine echte Veränderung vorzunehmen.

Probiere das aus:

• Machen Sie eine kurze Pause, wenn die Emotionen überwältigend werden.
• Bestätigen Sie Ihren Anteil an der Meinungsverschiedenheit, ohne Ausreden hinzuzufügen.
• Fragen Sie, was Ihnen beiden helfen würde, voranzukommen.

Für Paare, die mit wiederkehrenden Auseinandersetzungen zu kämpfen haben, üben Kommunikationsübungen für Paarekann helfen, schwierige Gespräche überschaubarer zu machen.

Denken Sie daran, dass es bei der Konfliktreparatur nicht darum geht, so zu tun, als wäre nichts passiert. Es geht darum, das Problem anzugehen und gleichzeitig die Beziehung zu schützen.

3. Unterstützen Sie sich gegenseitig in Ihren persönlichen Ambitionen

In einer festen Beziehung zu sein bedeutet nicht, deine individuellen Träume aufzugeben.

Ein Partner möchte vielleicht den Beruf wechseln, zur Schule zurückkehren, ein Unternehmen gründen oder einem Hobby nachgehen, das viel Zeit und Energie kostet.

Gesunde Paarziele lassen beiden Menschen Raum, um sinnvolle Ambitionen zu verfolgen.

Das bedeutet nicht, automatisch mit jeder Entscheidung einverstanden zu sein. Es bedeutet zu besprechen, wie die Ziele jeder Person in das Leben passen, das Sie gemeinsam aufbauen.

Probiere das aus:

• Fragen Sie Ihren Partner, welches persönliche Ziel ihm derzeit am wichtigsten ist.
• Besprechen Sie praktische Möglichkeiten, wie Sie sich gegenseitig unterstützen können.
• Feiere Fortschritte, auch wenn der Erfolg nur einer Person gehört.

Wenn Ihr Partner beispielsweise an einem Abendkurs teilnehmen möchte, könnten Sie besprechen, wie Sie die Haushaltsaufgaben vorübergehend anpassen können.

Die Unterstützung des individuellen Wachstums kann dazu beitragen, dass sich Partner als Menschen geschätzt fühlen, nicht nur wegen der Rollen, die sie in der Beziehung spielen.

4. Geben Sie sich gegenseitig Raum zum Umziehen

Die Person, die Sie mit 28 geheiratet haben, hat mit 45 möglicherweise nicht genau die gleichen Prioritäten.

Berufliche Veränderungen, Elternschaft, gesundheitliche Herausforderungen und persönliche Erfahrungen können die Art und Weise, wie Menschen denken und was sie brauchen, verändern.

Eines der am häufigsten übersehenen langfristigen Beziehungsziele besteht darin, Ihrem Partner zu ermöglichen, sich weiterzuentwickeln, ohne jede Änderung als Bedrohung zu behandeln.

Vielleicht bevorzugt Ihr zuvor kontaktfreudiger Partner jetzt ruhigere Wochenenden. Oder jemand, der einst den beruflichen Erfolg priorisiert hat, möchte mehr Zeit mit der Familie.

Anstatt davon auszugehen, dass etwas nicht stimmt, versuche zu verstehen, was hinter der Änderung steckt.

Probiere das aus:

• Sprechen Sie darüber, wie sich Ihre Prioritäten im vergangenen Jahr verändert haben.
• Vermeiden Sie es, frühere Einstellungen zu verwenden, um aktuelle Bedürfnisse zu ignorieren.
• Besprechen Sie, wie Sie Ihre Routinen anpassen und dabei beide Partner respektieren können.

Zusammenwachsen erfordert nicht, dieselbe Person zu werden. Es bedeutet, Raum für zwei Personen zu schaffen, um sich zu entwickeln und gleichzeitig ihre Verbindung aufrechtzuerhalten.

5. Entwickeln Sie gemeinsame finanzielle Ziele

Geldgespräche sind nicht immer romantisch, aber sie sind ein wichtiger Bestandteil des gemeinsamen Aufbaus einer Zukunft.

Unterschiedliche Ausgabegewohnheiten, Sparprioritäten oder Einstellungen zu Schulden können zu Spannungen führen, wenn Paare es vermeiden, darüber zu sprechen.

Gemeinsame finanzielle Ziele helfen beiden Partnern zu verstehen, worauf sie hinarbeiten und wie sie dieses Ziel erreichen wollen.

Zu diesen Zielen könnten die Tilgung von Schulden, der Aufbau von Ersparnissen für Notfälle, die Planung von Ferien oder die Vorbereitung auf den Ruhestand gehören.

Probiere das aus:

• Planen Sie ein monatliches Gespräch über Finanzen.
• Identifizieren Sie eine kurzfristige und eine langfristige finanzielle Priorität.
• Besprechen Sie Ausgabenentscheidungen, ohne die Gewohnheiten des anderen zu kritisieren.

Weitere praktische Anleitungen finden Sie unter finanzielle Ziele für Paareund Möglichkeiten, Geldentscheidungen als Team anzugehen.

Das Ziel besteht nicht unbedingt darin, jeden Dollar zu kombinieren. Es geht darum, gegenseitiges Verständnis und finanzielle Erwartungen zu entwickeln, die sich für beide Partner fair anfühlen.

6. Informieren Sie sich über wichtige Lebensentscheidungen

Sie müssen nicht Ihre gesamte Zukunft planen, aber das Vermeiden wichtiger Gespräche kann später zu Problemen führen.

Fragen zu Kindern, Karriereschritten, Betreuungsaufgaben oder dem Wohnort können zu erheblichen Meinungsverschiedenheiten führen, wenn Partner Annahmen treffen.

Zum Beispiel könnte sich eine Person vorstellen, irgendwann der Familie näher zu kommen, während die andere erwartet, dauerhaft in derselben Stadt zu bleiben.

Keine Präferenz ist automatisch falsch, aber beide verdienen ein ehrliches Gespräch.

Probiere das aus:

• Besprechen Sie, wo Sie sich jeweils in fünf Jahren sehen.
• Identifizieren Sie wichtige Entscheidungen, die ein gegenseitiges Einvernehmen erfordern.
• Überdenken Sie Ihre Pläne, wenn sich die Umstände ändern.

Diese Gespräche sind besonders nützlich für verlobte Paare, die ihre langfristigen Eheziele berücksichtigen.

Sie können auch erkunden langfristige Beziehungszieleum besser zu verstehen, wie gemeinsame Erwartungen eine Partnerschaft prägen.

7. Schütze körperliche und emotionale Intimität

Intimität ändert sich oft, wenn Beziehungen verschiedene Phasen durchlaufen.

Die Aufregung einer frühen Verabredung kann irgendwann anspruchsvollen Karrieren, Erziehungsaufgaben oder alltäglicher Erschöpfung weichen.

Das heißt nicht, dass Intimität verschwinden muss.

Körperliche Zuneigung, emotionale Offenheit, eine gute Zeit und das Gefühl, verstanden zu werden, können alle zur Nähe beitragen.

Für manche Paare bedeutet Intimität, ununterbrochene Zeit miteinander zu verbringen. Für andere beinhaltet es liebevolle Berührungen, bedeutungsvolle Gespräche oder den Wiederaufbau der sexuellen Verbindung.

Probiere das aus:

• Nehmen Sie sich Zeit für regelmäßige Verbindungsmomente ohne Telefone.
• Sprechen Sie offen darüber, was jeder Person hilft, sich geliebt zu fühlen.
• Drücken Sie Zuneigung auf eine Weise aus, die sich für beide Partner wohl und willkommen anfühlt.

Wenn emotionale Nähe schwierig geworden ist, sind diese Übungen zum Aufbau emotionaler Intimitätbieten zusätzliche Ideen an.

Denken Sie daran, dass sich Intimität niemals wie eine Verpflichtung anfühlen sollte. Ziel ist es, die Bedürfnisse des anderen zu verstehen und Möglichkeiten für eine echte Verbindung zu schaffen.

8. Machen Sie Ihre Beziehung zu einer ständigen Priorität

Es ist leicht anzunehmen, dass sich die Beziehung von selbst erledigt, sobald Sie sich verpflichtet haben.

Aber zwischen Karriere, Kindern, familiären Verpflichtungen und persönlichen Verpflichtungen können Paare allmählich aufhören, sich bewusst Zeit füreinander zu nehmen.

Eines der wichtigsten Ziele für eine gesunde Beziehung ist es, Ihre Partnerschaft als etwas zu behandeln, das es wert ist, aufrechterhalten zu werden.

Das erfordert keine teuren Verabredungen oder aufwändigen romantischen Pläne.

Manchmal bedeutet es, nach einem anstrengenden Tag einzuchecken, die Haushaltsaufgaben zu teilen oder einen ruhigen Abend miteinander zu verbringen.

Probiere das aus:

• Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, um Kontakte zu knüpfen, ohne über Hausarbeiten zu sprechen.
• Beachten Sie, wann Ihre Beziehung in den Hintergrund getreten ist.
• Fragen Sie sich gegenseitig, was Ihnen helfen würde, sich in diesem Monat besser unterstützt zu fühlen.

Die stärksten Beziehungsziele sind oft diejenigen, zu denen Sie auch in geschäftigen oder stressigen Zeiten konsequent zurückkehren können.

So setzen Sie Beziehungsziele, denen Sie tatsächlich folgen werden

Es ist einfach, eine Liste mit ein paar Zielen zu erstellen. Das Durchführen erfordert etwas mehr Nachdenken.

Anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu verbessern, beginnen Sie mit einem oder zwei Bereichen, in denen Sie beide Wachstumspotenzial sehen.

Hier ist ein einfaches Framework, das Sie zusammen verwenden können:

[Tabellen-ID=745/]

Wählen Sie Ziele, die für Ihre Umstände realistisch sind. Ein Paar, das kleine Kinder großzieht, benötigt möglicherweise einen anderen Ansatz als Partner, die kürzlich in Rente gegangen sind.

Checken Sie nach ein paar Wochen ein und besprechen Sie, was funktioniert, was sich schwierig anfühlt und was angepasst werden muss.

Fortschritt ist wichtiger als alles sofort richtig zu machen.

Häufig gestellte Fragen zu Beziehungszielen

Aufbau einer Beziehung, die weiter wächst

Bei einer dauerhaften Beziehung geht es nicht darum, jedes Ziel perfekt zu erreichen.

Es geht darum zu erkennen, dass sich beide Menschen verändern werden, Herausforderungen entstehen werden und dass es kontinuierliche Aufmerksamkeit erfordert, in Verbindung zu bleiben.

Sie müssen nicht sofort an allen acht Beziehungszielen arbeiten. Wählen Sie eines aus, das sich gerade wichtig anfühlt, und beginnen Sie mit einer kleinen, bedeutungsvollen Aktion.

Weitere Hinweise finden Sie in unserem Marriage.com-Video mit Marina Edelman, LMFT, in dem wir diese acht Beziehungsziele untersuchen und wie Paare sie in die Praxis umsetzen können.

Über unsere vorgestellte Expertin: Marina Edelman, LMFT

Marina Edelmann, LMFT

Lizenzierter Ehe- und Familientherapeut

Lizenz #51009 · Bundesstaat Kalifornien

Marina Edelman ist lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin mit Sitz in Westlake Village, Kalifornien, und verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Unterstützung von Einzelpersonen, Paaren und Familien.

Sie ist zertifizierte Gottman-Therapeutin der Stufe 3, die sich auf Beziehungsprobleme, Angstzustände, Depressionen, Traumata, gemischte Familien und konfliktreiche Paare spezialisiert hat. Ihr therapeutischer Ansatz basiert auf der Gottman-Methode, der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der emotional fokussierten Therapie (EFT).

Vollständiges Profil ansehen

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

Das Redaktionsteam von Marriage.com besteht aus erfahrenen Beziehungsautoren, Experten und Fachleuten für psychische Gesundheit. Wir bieten praktische, forschungsgestützte Beziehungsberatung. Unsere Inhalte werden von Experten geprüft,... Mehr lesen damit wir verlässliche und hochwertige Ratschläge geben. Weniger lesen