10 Effektive Übungen zur Ehekommunikation für Paare

Was ist effektive Kommunikation in der Ehe?

Kommunikation ist der Schlüssel zu einer glücklichen und erfolgreichen Beziehung. Es ist ein sehr wichtiger Teil, besonders wenn es um Liebe geht.

Es ist der Vorgang der Übertragung von Bedeutungen von einer Entität oder Gruppe zur anderen durch die Verwendung von gegenseitig verstandenen Zeichen, Symbolen und semiotischen Regeln.

Effektive Kommunikation ist ein Prozess des Austauschs von Ideen, Gedanken, Wissen und Informationen, sodass der Zweck oder die Absicht bestmöglich erfüllt wird.

Kommunikation ermöglicht es zwei Menschen, zusammenzukommen und sich über ihre Realitäten zu informieren. Es erhöht die Intimität und ermöglicht es Paaren, ihr Herz auszuschütten, ohne befürchten zu müssen, beurteilt zu werden.

Recherchehat gezeigt, dass Paare, die effektiv kommunizieren, viel längere und glücklichere Ehen führen als Paare, die nicht kommunizieren.

Kommunikation macht die Dinge einfacher, weil es weniger Geheimnisse und mehr Vertrauen gibt. Wenn Sie offen über etwas sprechen könnten, müssten Sie es nicht verstecken. Somit gäbe es weniger Probleme.

Bedeutung von Kommunikationsübungen für Paare

Wir können nicht leugnen, dass die Kommunikation mit der Zeit tendenziell abnimmt. Möglicherweise mangelt es an Themen, über die man täglich sprechen kann, und Gespräche können eintönig werden.

Eine Erinnerung an kann Ihnen helfen, die Kommunikationswege auch nach dreißig Jahren Ehe gerade zu halten.wie man richtig kommuniziert

Kommunikation zur EheÜbungen sind sehr verbreitet und haben vielen Menschen geholfen, sich täglich besser zu unterhalten.

Diese Übungen zur Ehe- oder Beziehungskommunikation helfen Ihnen dabei, auf natürliche und fließende Weise mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Wir haben eine Liste mit Kommunikationsübungen zusammengestellt, die hilfreich sein könnten. Lesen Sie sie also durch.

1. Positive Sprache

Menschen neigen dazu, Dinge, die in einer positiven Sprache und einem positiven Ton gesagt werden, ernster zu nehmen als Dinge, die in einer negativen Sprache oder einem negativen Ton gesagt werden. Eine bestätigte, dass das, was Sie sagen, nicht das Einzige ist, was zählt, es ist sehr wichtig, wie Sie es sagen.studieren

Ihren Ton und Ihre Sprache positiv zu halten, ist eine sehr effektive Kommunikationsübung in der Ehe.

Der ständige Gebrauch negativer Sprache kann dazu führen, dass sich Ihr Partner angegriffen und beschuldigt fühlt. Der beste Weg, um diese Negativität aus Ihrer Beziehung zu entfernen, besteht darin, das Negative so positiv wie möglich zu sagen.

Das mag verwirrend klingen, ist es aber nicht.

Wenn du zum Beispiel das Gefühl hast, dass das grüne Hemd nicht zu deinem Partner passt, dann solltest du nicht sagen: „Ich finde, das schwarze Hemd steht dir viel besser.“

2. Ich fühle mich leer

Viele Menschen beschweren sich, dass sie manchmal Schwierigkeiten haben, sich ihren Partnern zu erklären. Sie geben normalerweise die Ausrede an, „sich leer zu fühlen“.

In solchen Situationen wird empfohlen, verschiedene Szenarien laut vorzulesen, zum Beispiel „Wenn du mein Essen nicht magst“, „Wenn du spät nach Hause kommst“, „Wenn du mit den Kindern spielst“ und dann weiter zu sagen: „Ich fühle mich ___“.

Die Leere soll die Emotion enthalten, die Sie zu diesem bestimmten Zeitpunkt empfinden. Dies ist eine der wirkungsvollsten Kommunikationsübungen für Paare, die in der Beziehung als Kommunikationsstärke eingesetzt werden könnte.

3. Methode der Vorhersage

Eine weitere effektive Übung zur Kommunikation in der Ehe ist die Vorhersagemethode.

Diese Methode besagt, dass Paare dazu neigen, die Möglichkeit zu überschätzen, wie sie auf eine bestimmte Situation reagieren würden, im Gegensatz dazu, wie ihr Partner auf eine bestimmte Situation reagieren würde.

Sie können sich davon abhalten, Annahmen zu treffen, indem Sie einige verschiedene Situationen aufschreiben und vorhersagen, wie Ihr Partner reagieren würde.

Dies bietet Raum für Diskussionen über Gefühle, Probleme, die in Zukunft auftreten könnten, Misstrauen usw.

4. Kommunizieren Sie mit Ihren Augen

Dies ist eine nonverbale Übung, die sich ausschließlich auf eine Augen-Augen-Verbindung konzentriert.

LautGrady Shumway, LMHC

Anhaltender Augenkontakt kann die emotionale Einstimmung vertiefen und den Partnern helfen, sich gesehen und verbunden zu fühlend).Sogar einEin paar ruhige Minuten wie diese können die Intimität stärken und Vertrauen aufbauen.

Bei dieser Aktivität sitzt sich das Paar in einer ruhigen Umgebung gegenüber und ermöglicht es ihnen, sich zu entspannen.

Die beiden halten dann fünf Minuten lang Augenkontakt, ohne abzubrechen oder sich abzuwenden. Während dieser Zeit muss das Paar zulassen, dass seine innersten Gefühle und Emotionen an die Oberfläche kommen.

Nach fünf Minuten sollten Paare über ihre Erfahrungen sprechen, wie und was sie gefühlt haben, und versuchen, die Empfindungen, die sie empfunden haben, in Worte zu fassen.

Nachdem das Paar von den Erfahrungen des anderen erfahren hat, sollte es sich die Gelegenheit geben, darüber nachzudenken, was ihr Partner geteilt hat, und ihre Beziehung zu bewerten und wie gut sie die nonverbalen Hinweise und Gesten aufnehmen konnten.

Schau auch: Paare starren sich 4 Minuten am Stück an.

5. Übung drei und drei

Diese Übung zur Kommunikation in der Ehe ist sehr einfach und dennoch sehr effektiv. Sie und Ihr Partner müssen mit einem Blatt Papier und einem Stift getrennt an einem ruhigen Ort sitzen.

Jetzt sollten Sie die richtigen drei Dinge schreiben, die Sie an Ihrem Partner lieben, und drei Dinge, die Sie an Ihrem Partner nicht mögen.

Diese Liste wird dann in einem neutralen Rahmen voreinander präsentiert. Sie müssen beide über jedes Geschriebene sprechen und es ruhig besprechen.

Keiner von Ihnen sollte sich beleidigt oder verzweifelt fühlen, wenn Sie über die Liste sprechen. Nehmen Sie die Dinge, die Ihr Partner an Ihnen nicht mag, gut gelaunt und versuchen Sie, das irgendwann zu ändern.

6. Verwenden Sie „Ich“ -Aussagen

Schuldzuweisungen, Kritisieren, Schuldzuweisungen und Beschämungen sind die klassischen Methoden, mit denen Paare versuchen, miteinander zu interagieren.

Leider bringen diese Taktiken sie nicht näher und helfen ihnen nicht, sich mit Ihrem Partner zu verbinden. Diese Entscheidungen führen zu Unterbrechungen, Zusammenbrüchen, Distanzierung und unseriösen Verbindungen zwischen Paaren.

Wenn wir verärgert oder wütend sind, ist es viel sicherer, uns mit der „Ich“ -Aussage auszudrücken. Mit dieser Methode übernehmen wir Verantwortung für unsere Gefühle und minimieren Schuldzuweisungen.

A stellte fest, dass die Verwendung der I-Sprache dazu beigetragen hat, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Konfliktdiskussionen in eine Abwärtsspirale der Feindseligkeit geraten.studieren

Die „Ich“ -Aussage, wenn wir uns ausdrücken, bringt uns viel bessere Ergebnisse und bringt uns den Menschen in unserem Leben näher. Es ermöglicht uns, uns unsere Gefühle zu eigen zu machen und Sicherheit und Nähe in unseren Verbindungen zu allen zu ermöglichen, mit denen wir interagieren.

7. Ununterbrochenes aktives Zuhören

Eine weitere einfache, aber wirkungsvolle Kommunikationsübung heißt Ununterbrochenes aktives Zuhören.

Während wir uns selbst vielleicht als hilfreich empfinden, indem wir Anweisungen geben oder erklären, wie etwas zu tun ist, könnte unser Partner dieses Verhalten so interpretieren, dass wir immer „Recht haben“ müssen.

Wir als Ganzes müssen das Gefühl haben, gehört, verstanden und berücksichtigt zu werden, und diese Aktivität kann sowohl Sie als auch Ihren Komplizen dabei unterstützen, sich in dieser Richtung zu fühlen.

Stellen Sie zunächst eine Uhr für diese Aktivität ein (drei bis fünf Minuten) und lassen Sie Ihren Partner sprechen.

Sie können besprechen, was im Vordergrund ihrer Gedanken steht — Arbeit, Schule, Sie, die Kinder, Begleiter oder Familie, Stress — alles ist vernünftig.

Während sie sprechen, liegt es in Ihrer Verantwortung, zu versuchen, überhaupt nicht zu sprechen, bis die Uhr abläuft. Schalten Sie einfach ein und nehmen Sie alles auf.

Während dieser Zeit darfst du zwar nicht sprechen, aber du darfst nonverbale Unterstützung oder Mitgefühl durch nonverbale Hinweise und Gesten zeigen.

Wenn die Uhr ausgeht, schalten Sie um und versuchen Sie die Übung erneut.

Denken Sie auch daran, mit Ihrem Partner zu sprechen und ihn zu bitten, alle Punkte zu erklären, bei denen Sie sich nicht sicher sind, um sicherzustellen, dass Sie hören, was er sagt, und seinen Standpunkt verstehen.

Fragen wie „Können Sie mir bitte mehr darüber erzählen“ zu stellen, kann Ihnen helfen, Klarheit zu gewinnen.

8. Gemeinsam in Erinnerungen schwelgen

Alte Erinnerungen wiederzubeleben und zu pflegen ist eine großartige Übung für Paare, um sich nostalgisch zu fühlen und sich daran zu erinnern, warum sie einander lieben und füreinander sorgen.

Nehmen Sie sich in dieser Übung zunächst eine Auszeit vom Tag und verbringen Sie Zeit miteinander. Konzentrieren Sie sich darauf, sich zu zweit an Ihre alten Erinnerungen zu erinnern, oder verwenden Sie Ihre Alben, alten Briefe, Geschenke und sogar Nachrichten, die Sie möglicherweise ausgetauscht haben.

Erzählen Sie, wie Sie sich in diesen Zeiten gefühlt haben; Sie werden feststellen, dass es immer etwas gibt, das Sie über Ihren Partner nicht wussten.

Freimütig über alte Erinnerungen zu sprechen macht sie noch wertvoller und bringt euch einander näher.

9. Befragen Sie sich gegenseitig

Wie gut kennst du deinen Partner? Oder wie gut glauben Sie, Ihren Partner zu kennen?

Grady Shumway hebt hervor, dass:

Unbeschwerte Aktivitäten wie diese schaffen Raum für Neugier und Verbundenheit ohne Druck. Wenn Paare sich diesen Momenten mit Verspieltheit und Offenheit nähern, entdecken sie oft neue und bedeutungsvolle Dinge aneinander.

So können Sie es herausfinden. Bereite eine Reihe von Fragen zu deinen Vorlieben und Abneigungen oder zu alten Erinnerungen und Vorfällen vor. Geben Sie die Fragen an Ihren Partner weiter und beginnen Sie, sich gegenseitig zu befragen.

Denken Sie daran, dass das Ziel dieser Kommunikationsübung darin besteht, Spaß zu haben und sich besser kennenzulernen und nicht traurig zu sein oder Ihren Partner zu beurteilen, weil er die Antworten falsch beantwortet hat.

10. Leih mir eine Hand

Bei der Kommunikationsübung dieses großartigen Paares geht es um Teilnahme. Währenddessen
Bei der Übung sollte ein Paar gemeinsam eine Aufgabe erledigen.

Die Übung besteht darin, dass Sie beide eine Hand hinter dem Rücken gebunden haben. Dies bedeutet, dass Sie voll und ganz kooperieren und an einer überzeugenden verbalen Kommunikation teilnehmen sollten, um die Aufgabe effektiv zu erfüllen.

Es ist eine unglaubliche Methode, einen Blick darauf zu werfen, wer administrativer ist und wer in der Beziehung die Führung übernimmt.

Mit dieser Übung werden Sie in der Lage sein, zu verstehen, wie gut Sie als Paar mit Stress und Druck umgehen, und wenn Sie scheitern, können Sie anfangen, Wege zu finden, wie Sie als Paar an diesen Fallstricken arbeiten können.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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