Ich bleibe bei „Ich liebe meinen Ex immer noch“ hängen? Hier sind 10 Möglichkeiten, weiterzumachen

Ist es normal, meinen Ex immer noch zu lieben?

Kurz und knapp? Ja, das ist normal.

Das bedeutet nicht, dass Sie sich immer noch sehen und Intimität teilen werden, besonders wenn Sie bereits in einem (neuen)engagierte Beziehung. Das bedeutet auch nicht, dass Sie weiterhin enge Gespräche miteinander führen und zu ihnen rennen, wenn Sie Probleme haben.

Wie du dich fühlst und was du tust, sind zwei verschiedene Dinge.

Wenn du das Gefühl hast, über deinen Ex nicht hinwegzukommen oder dich fragst, „warum liebe ich meinen Ex immer noch?“ aber du bist im Moment nicht engagiert, dann mach dir nicht einmal die Mühe, darüber nachzudenken.

Mach was du willst, und verabrede dich weiterhin mit ihnen, wenn dich das glücklich macht. Es ist kein Problem, es ist ein freies Land. Wenn Sie jedoch in einer Beziehung mit jemand anderem sind, ändern sich die Dinge nur dann.

Es gelten Einschränkungen. Lesen Sie das Kleingedruckte.

In diesem Artikel besprechen wir die Frage, wie Sie Ihren Ex immer noch lieben können, während Sie in einemneue Beziehung. Denn wenn du in keiner Beziehung bist, dann geht es niemanden etwas an, mit wem du dich verabredest und schläfst.

Warum liebe ich meinen Ex-Partner immer noch?

Was du denkst und was du fühlst, gehört dir und nur dir. Niemand kann sich in deine privatesten Gedanken und Gefühle einmischen. Es kann durch äußere Faktoren und Erfahrungen beeinflusst werden, aber es gehört immer noch dir und dir allein.

Bestimmte Gedanken oder Gefühle zu haben, ist keine Grundlage für irgendetwas. DasEs gibt viele Gründe, warum jemand seinen Ex-Partner trotz des Endes der Beziehung immer noch liebt.

Zu diesen Gründen könnten anhaltende Bindungsgefühle, Nostalgie nach guten Zeiten, ein Gefühl von Geborgenheit und Vertrautheit oder der Glaube gehören, dass die Beziehung in Zukunft noch funktionieren könnte.

Wenn du also das Gefühl hast, deinen Ex immer noch zu lieben, ist das in Ordnung, solange du nichts gedankenloses dagegen unternimmst. Es ist in Ordnung, von einem Ex, den du immer noch liebst, für einige Zeit wegzugehen.

Wenn du denkst, dass du ehrlich zu deinem jetzigen Liebhaber sein musst, denke darüber nach, was es nützt, wenn du ihm sagst: „Ich liebe meinen Ex immer noch“.

Wenn du deinen Ex immer noch liebst und glaubst, dass „ich immer noch Gefühle für meinen Ex habe“, achte darauf, dass du nichts sagst oder tust, was deine aktuelle Beziehung gefährden würde.

Es lohnt sich einfach nicht. Um es einfach zu halten: Denken und Fühlen sind normal. Etwas Unnötiges zu sagen und zu tun bedeutet im Grunde, nach Ärger zu suchen.

Wie lange ist es vernünftig, deinen Ex zu lieben

„Ich bin immer noch in meinen Ex verliebt. Ist es okay?“

Nun, es gibt keine feste Zeit dafür, wie lange es in Ordnung ist, deinen Ex weiter zu lieben. Jeder Mensch ist anders und seine Erfahrungen auch. Es kann je nach Vorfällen, Persönlichkeit, Verhalten und weiteren Erfahrungen aus der Vergangenheit stark variieren.

Basierend auf einem studieren, Menschen brauchen fast drei Monate, um eine Trennung zu überwinden. Dennoch kann es nicht für alle einheitlich sein.

Von einem Ex weggehen oderloslassenvon jemandem ist ein mühsamer Prozess und es ist ratsam, den Prozess nicht zu überstürzen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Emotionen zu heilen, zu fühlen, zu verarbeiten und zu verstehen. Umarme dich während des gesamten Prozesses.

Trauer und Depression können auftreten, und die Intensität kann von Person zu Person variieren. Jedoch in Fällen von anhaltende Trauer, es ist ratsam, sich mit einem Therapeuten in Verbindung zu setzen.

5 Anzeichen dafür, dass du noch nicht über deinen Ex hinweg bist

Schluss machenmit jemandem kann eine schwierige und schmerzhafte Erfahrung sein. Es kann zu dem Gedanken führen: „Ich liebe meinen Ex immer noch“. Auch nach einiger Zeit ist es möglich, immer noch Gefühle für Ihren Ex-Partner zu haben.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie weitergezogen sind oder nicht, finden Sie hier fünf Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise immer noch an Ihrer früheren Beziehung festhalten.

• Du denkst ständig an deinen Ex

Wenn du ständig an deinen Ex denkst und dich an deine frühere Beziehung erinnerst, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du noch nicht über sie hinweg bist. Egal, ob es darum geht, alte Erinnerungen zu wiederholen oder sich zu fragen, was sie vorhaben, wenn dein Ex immer in deinem Kopf ist, ist es vielleicht an der Zeit, dich darauf zu konzentrieren, loszulassen.

• Sie vergleichen potenzielle Partner mit Ihrem Ex

Wenn Sie ständig potenzielle Partner mit Ihrem Ex vergleichen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht bereit sind, weiterzumachen. Wenn Sie andere mit Ihrem Ex vergleichen, deutet dies darauf hin, dass Sie immer noch an bestimmten Eigenschaften oder Merkmalen festhalten, die Sie an ihnen attraktiv fanden.

LautChristiana Njoku, ein lizenzierter professioneller Berater:

Sie müssen Ihren Partner nicht mit anderen vergleichen. Wenn Sie das tun, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie nicht bereit sind, sich zu ändern.

• Du verfolgst ihre sozialen Medien

Es ist normal, dass Sie von Zeit zu Zeit auf den Social-Media-Seiten Ihres Ex nachschauen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass ich meinen Ex-Mann immer noch liebe und ständig seine Profile überprüfen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht über sie hinweg sind.

Wenn Sie ihre sozialen Medien verfolgen, können Sie daran hindern, weiterzumachen und einen Abschluss zu finden.

Verwandte Lektüre:10 Tipps zur Verringerung der Auswirkungen sozialer Medien auf die Ehe

• Du hast immer noch ihre Sachen

Wenn du immer noch an den Sachen deines Ex festhältst, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du nicht darüber hinweg bist. Wenn Sie ihre Sachen bei sich haben, können Sie sich an Ihre frühere Beziehung erinnern und es schwieriger machenweitermachen.

• Du fühlst dich immer noch wütend oder verletzt

Wenn du immer noch wütend oder verletzt gegenüber deinem Ex bist, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du nicht über ihn hinweg bist. Das Festhalten an negativen Gefühlen kann Sie daran hindern, weiterzumachen und einen Abschluss zu finden.

Was ist emotionaler Rückzug nach einer Trennung?

Liebe ist nicht nur eine Emotion, sondern auch ein neurologisches Merkmal. Wenn wir uns in jemanden verlieben, erleben wir Verbundenheit und unsere Körperfunktionen neigen dazu, sich zu ändern. Verschiedenen Untersuchungen zufolge erhöht Liebe unsere Immunität, Herzfrequenz usw. und hilft bei der Bekämpfung von Depressionen und Blutdruckproblemen.

So lohnend es sich auch anfühlt, sich zu verlieben, eine Trennung kann auch emotional ziemlich schlecht für uns sein. Wenn wir die Beziehung zu der Person, die wir lieben, aus dem einen oder anderen Grund abbrechen, können wir die gleichen Auswirkungen spüren wie Entzugserscheinungen durch eine chemische Substanz. Sie haben sich vielleicht gefragt: „Warum komme ich nicht über meinen Ex hinweg?“

Dies wird als emotionaler Rückzug bezeichnet.

Emotionaler Rückzug ist das ständige Leiden, das durch die Abwesenheit der Person verursacht wird, an die wir uns in der Beziehung gebunden haben.. Dies geschieht, weil die Person die Tatsache der Trennung noch nicht akzeptieren kann und in einer längeren Leugnung lebt und nach Ausreden und Gründen sucht, um zu der Person zurückzukehren.

Wenn solche Versuche fehlschlagen, führt dies zu Angstzuständen, Depressionen, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit usw. und es dauert einige Zeit, bis die Heilung abgeschlossen ist. Es wird als am besten angesehen, von Familie oder Freunden umgeben zu sein oder in solchen Situationen die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch zu nehmen.

Schauen Sie sich dieses aufschlussreiche Video an, wie sich Trennung für Ihr Gehirn wie Drogenentzug anfühlt:

10 Möglichkeiten, wie du über deinen Ex hinwegkommst

Es ist natürlich, nach einer Trennung eine Vielzahl von Emotionen wie Traurigkeit, Wut, Verwirrung und sogar Erleichterung zu spüren. Es gibt jedoch viele Dinge, die Sie tun können, um weiterzumachen und über Ihren Ex hinwegzukommen. Hier sind 10Möglichkeiten, dir zu helfenmach genau das.

1. Erlaube dir, deine Gefühle zu spüren

Der erste Schritt, um über „Ich liebe meinen Ex immer noch“ hinwegzukommen, besteht darin, sich zu erlauben, Ihre Gefühle zu spüren. Es ist wichtig anzuerkennen, dass es normal ist, sich nach einer Trennung traurig, wütend oder verletzt zu fühlen. Erlaube dir zu weinen, mit einem Freund zu sprechen oder in ein Tagebuch zu schreiben.

Versuche nicht, deine Gefühle zu unterdrücken oder so zu tun, als wäre alles in Ordnung.

2. Unterbrechen Sie jeglichen Kontakt zu Ihrem Ex

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um über Ihren Ex hinwegzukommen, ist, jeglichen Kontakt abzubrechen. Dazu gehört, ihnen in den sozialen Medien nicht mehr zu folgen, ihre Telefonnummer zu löschen und Orte zu meiden, von denen Sie wissen, dass sie sich befinden werden. Es ist wichtig, Abstand zu schaffen, damit du dich darauf konzentrieren kannst, zu heilen und weiterzumachen.

3. Konzentrieren Sie sich auf Selbstfürsorge

Nach einer Trennung ist es wichtig, sich auf die Selbstpflege zu konzentrieren. Kümmere dich um dein körperliches und emotionales Wohlbefinden, indem du gut isst, Sport treibst, genug Schlaf bekommst und Aktivitäten ausübst, die dich glücklich machen. Gönnen Sie sich Freundlichkeit und Mitgefühl.

Verwandte Lektüre:Die 5 Säulen der Selbstpflege

4. Umgib dich mit unterstützenden Menschen

Wie komme ich über einen Ex hinweg, den du immer noch liebst? Finde positive Gesellschaft. Es ist entscheidend, sich mit unterstützenden Menschen zu umgeben, wenn Sie versuchen, über Ihren Ex hinwegzukommen.Zeit verbringenmit Freunden und Familie, die dafür sorgen, dass Sie sich gut fühlen.

Erwägen Sie, einer Selbsthilfegruppe beizutreten oder mit einem Therapeuten zu sprechenBeziehungsberatungwenn Sie Schwierigkeiten haben, damit umzugehen.

5. Werde Erinnerungen an deinen Ex los

Probleme mit „Ich liebe meinen Ex immer noch“? Es kann hilfreich sein, Erinnerungen an Ihren Ex loszuwerden, wenn Sie versuchen, weiterzumachen. Dazu gehören Dinge wie Geschenke, die sie dir gegeben haben, Fotos und andere Erinnerungsstücke.

Als Beziehungstrainerin stellte Christiana Njoku Folgendes fest:

Um über deinen Ex hinwegzukommen, musst du dich von allem trennen, was Erinnerungen an deinen Ex wecken kann.

Du musst nicht alles wegwerfen, sondern sie für eine Weile außer Sichtweite und aus dem Sinn bringen.

6. Entdecke deine Interessen und Hobbys wieder

Wenn Sie Ihre Interessen und Hobbys wiederentdecken, können Sie sich nach einer Trennung wieder wie Sie selbst fühlen. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie gerne tun, und nehmen Sie sich Zeit dafür.

Anstatt über „Ich liebe meinen Ex“ nachzudenken, probiere etwas Neues aus oder nimm ein altes Hobby auf, für das du seit einiger Zeit keine Zeit mehr hattest.

7. Übe Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit und Meditation können hilfreich sein, wenn du versuchst, über deinen Ex hinwegzukommen. Diese Praktiken können Ihnen helfen, im Moment präsent zu bleiben und mit Ihren Emotionen umzugehen. Erwägen Sie, eine Achtsamkeits- oder Meditations-App herunterzuladen oder einen Kurs vor Ort zu besuchen.

8. Konzentrieren Sie sich auf persönliches Wachstum

Sich auf das persönliche Wachstum zu konzentrieren, kann ein positiver Weg sein, um nach einer Trennung weiterzumachen, auch wenn du immer noch in Ex verliebt bist. Setzen Sie sich Ziele und arbeiten Sie daran, diese zu erreichen. Nehmen Sie an einem Kurs teil, lernen Sie eine neue Fähigkeit oder engagieren Sie sich ehrenamtlich für eine Sache, die Ihnen am Herzen liegt.

Persönliches Wachstum kann Ihnen helfen, sich selbstbewusster und erfüllter zu fühlen.

9. Übe Vergebung

Nach einer Trennung kann es schwierig sein, Vergebung zu üben, vor allem, wenn Sie mit „Ich liebe meinen Ex immer noch“ konfrontiert sind. Es kann aber auch unglaublich heilend sein. Deinem Ex zu vergeben bedeutet nicht, dass du vergessen musst, was passiert ist, aber es kann dir helfen, negative Gefühle loszulassen und voranzukommen.

Erwägen Sie, Ihrem Ex einen Brief zu schreiben (den Sie nicht senden müssen), in dem Sie Vergebung und Abschluss zum Ausdruck bringen.

Verwandte Lektüre:10 Tipps zum Üben von Vergebung in einer Beziehung

10. Gönnen Sie sich Zeit

Wenn du ständig an „Ich liebe meinen Ex immer noch“ denkst, gib dir Zeit. Heilung braucht Zeit und jeder hat eine andere Reise. Üben Sie keinen Druck auf sich selbst aus, um schnell über Ihren Ex hinwegzukommen. Erlaube dir, dich in deinem eigenen Tempo zu bewegen undvertrauendass du mit der Zeit heilen und weitermachen wirst.

Häufig gestellte Fragen 

Wenn du mit dem Gefühl zu kämpfen hast, deinen Ex immer noch zu lieben, bist du nicht allein. Diese häufig gestellten Fragen bieten einige Einblicke in die Bewältigung dieser herausfordernden Situation.

• Sollte ich mich verabreden, wenn ich meinen Ex immer noch liebe?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie den Wunsch verspüren, wieder mit dem Dating zu beginnen, auch wenn Sie immer noch Gefühle für Ihren Ex haben. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, um Ihre Emotionen zu verarbeiten und weiterzumachen, bevor Sie eine neue Beziehung eingehen.

• Warum fühle ich mich immer noch zu meinem Ex hingezogen?

Es gibt viele Gründe, warum Sie sich immer noch zu Ihrem Ex hingezogen fühlen, z. B. ein starkeremotionale Verbindung, körperliche Anziehung oder Vertrautheit. Es ist wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Gefühle zu verstehen und sie auf gesunde Weise zu verarbeiten.

Gehen Sie mit Ihren Gefühlen klug um

Die Frage, ‘Warum liebe ich meinen Ex immer noch? ‘ oder „Bin ich immer noch in meinen Ex verliebt“? könnte dich schuldig machen, wenn du es immer noch tust, aber du weißt, dass es in Ordnung ist, deinen Ex zu vermissen, wenn es deine aktuelle Beziehung nicht beeinträchtigt.

Mit der Zeit werden deine Gefühle nachlassen, ebenso wie die Erinnerungen.

Es sei denn, Sie sind der Meinung, dass es die richtige Wahl ist, zu Ihrem Ex zurückzukehren, Ihrem derzeitigen Partner verpflichtet zu bleiben und sich zu bemühen, die Vergangenheit zu hinter sich zu lassen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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