Sex in der Ehe: Vorteile und die Rolle emotionaler Intimität

Die meisten Menschen werden wahrscheinlich zustimmen, dass Sex für eine glückliche Ehe unerlässlich ist. Ganz sicher,Sex und Intimität helfen dabei, das Paar näher zu bringen und sich besser zu verstehen. Es gibt einen Grund, warum Berater die Vorteile von Sex in der Ehe hervorheben und die Frage stellen: „Wie ist Ihr Sexualleben?“ zu verheirateten Paaren.

Fragst du dich: „Ist Sex gut für eine Beziehung?“ , „Wie hängen Beziehung und Sex zusammen?“

Lassen Sie uns zunächst einen kurzen Blick auf die Argumente werfen, die diese Ansicht stützen. Schauen Sie sich als Nächstes die andere Seite der Medaille an: die Bedeutung emotionaler Intimität und ob ein Zusammenhang zwischen dieser und sexueller Intimität besteht.

Die Vorteile von Sex in der Ehe

Hier sind einige der vielen Vorteile eines gesunden Geschlechts in der Ehe.

1. Sex ist ein Stresskiller

Nach einem langen Tag im Büro oder in diesen Zeiten mit Arbeit, Hausarbeit, Kindern und einem mürrischen Ehepartner sind die meisten von uns nicht nur müde, sondern auch gestresst.Umgang mit Covid-19-Sperren

Der Vorteil von Sex ist, dassSex hilft uns, besser mit Stress umzugehen, weil er Wohlfühl-Endorphine in unserem Körper freisetzt.Es sorgt auch dafür, dass Sie sich entspannen, weshalb die meisten von uns nach dem Sex so leicht in einen Tiefschlaf fallen.

2. Sex ist ein hervorragendes Training

Eine Studiehabe das gefunden während30 Minuten Sex, Ihr Körper würde normalerweise etwa 3,6 Kalorien pro Minute verbrennen. Das entspricht dem Treppensteigen oder einem flotten Gehen. Wenn Sie also keine Zeit für das Laufband haben, könnte regelmäßiger Sex ein ziemlich guter (und viel angenehmerer) Ersatz sein.

3. Sex hat gesundheitliche Vorteile

Verschiedene andereStudienhabe mehr gefundenBedeutung von Sex in der Ehe. Sex hilft auchreduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen. Es steigert die kognitive Funktion und es stärkt Ihre Immunfunktion.

4. Emotionale und psychologische Vorteile

Häufiger Sex ist bekannt fürsetzen Endorphine frei, die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen, bekämpfen Depressionen und verringern die Reizbarkeit. Eine weitere Bedeutung von Sex in einer Beziehung besteht darin, dass während der sexuellen Stimulation dieDas Hormon Oxytocin wird ausgeschüttet, das die Bindung und das Gefühl von Verbundenheit und Sicherheit fördert. Es ist nicht schwer zu erkennen, wie dies allein Ihrer Ehe zugute kommen kann.

Wie wichtig ist sexuelle Frequenz? Wie oft ist Sex an einem Tag gesund?

Die sexuelle Häufigkeit scheint für eine erfolgreiche langfristige Beziehung sehr wichtig zu sein. Tatsächlich scheint es eine zu gebeninverse Korrelation zwischen Scheidungsraten einerseits undsexuelle Befriedigungund sexuelle Frequenz auf der anderen Seite.Je niedriger die sexuelle Häufigkeit und Befriedigung sind, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit einer Scheidung.

Interessanterweise ist einstudierenhabe das gefundenEine sexuelle Begegnung pro Woche brachte die glücklichsten Paare hervor. Es besteht also keine Gefahr für Ihre Ehe, wenn Sie nicht dreimal täglich vor den Mahlzeiten Sex haben. Und ja, es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit zunehmendem Alter weniger Sex haben. Wenn sie bestimmte Medikamente einnehmen, stark gestresst, ängstlich oder depressiv sind oder hormonelle Veränderungen erleben.

Die Bedeutung emotionaler Intimität in der Ehe

All dies könnte den Eindruck erwecken, dass Sex das einzige ist, was in einer Beziehung wichtig ist, oder dass Ihre Beziehung ohne ihn zum Scheitern verurteilt ist. Das ist nicht der Fall. Lesen Sie weiter:

Emotionale Intimitätist genauso wichtig. ManchmalAufbau emotionaler Intimitätkann wichtiger sein als körperliche Intimität. Es bezieht sich auf die emotionale, spirituelle (und ja, auch körperliche) Bindung, die Liebende haben.Es ist geprägt von geteiltem Vertrauen und gegenseitiger Verletzlichkeit und beinhaltet Dinge wie das Teilen Ihrer Gefühle und die Kommunikation, sowohl nonverbal als auch verbal.

Eine intime Beziehung zwischen zwei Menschen schafft ein Gefühl von Sicherheit, Trost, Unterstützung und Zuflucht vor den Angriffen des Lebens.Ohne diese IntimitätKommunikationsproblemeentwickeln sich oft und Paare fühlen sich einsam und hilflos.

Man kann emotionale Intimität als ein „Bindemittel“ betrachten, das zwei Menschen zusammenhält, selbst in Zeiten, in denen sie aufgrund von Unterschieden oder Stress auseinanderdriften. Dies kann in einer Zeit von entscheidender Bedeutung sein, wenn beispielsweise ein Partner seinen Job verliert — was Millionen von Menschen während der aktuellen globalen Pandemie passiert ist.

Wo sich Romantik auf oberflächlichere Handlungen bezieht, um deine Liebe zu „beweisen“,Intimität umfasst das Wahre: Kommunikation, das Teilen deiner tiefsten Gefühle, Zuneigung, Respekt, Vertrauen und Verbundenheit.

Emotionale Intimität gegen körperliche Intimität: Was ist wichtiger?

Aus dem, was wir oben gesagt haben, sollte die Antwort auf „Wie man das Sexualleben verbessert“ klar sein.Beide Arten von Intimität sind wichtig für den langfristigen Erfolg einer Beziehung.. Aber ist einer wichtiger als der andere? Die Wahrheit ist dasbeide sind gleich wichtig, und dass die Grenze zwischen ihnen manchmal sogar ziemlich verschwommen werden kann.

Sex in der Ehe kann eine großartige Gelegenheit sein, die emotionale Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu stärken.Es könnte auch eine Möglichkeit sein, Zuneigung und Liebe zu zeigen, und viele Menschen fühlen sich in ihrer Beziehung sicherer, wenn sie oft Sex haben.

Wir sollten jedoch nicht den Fehler machen zu glauben, dass Sex die einzige physische Art ist, intime Momente miteinander zu teilen. Das sanfte Berühren der Wange Ihres Partners am Esstisch kann für viele ein Akt großer Intimität sein. Anderenichtsexuelle Arten, Intimität zu genießenDazu gehören Küssen, Massieren, Kuscheln oder einfach Händchen halten, während Sie am Strand spazieren gehen.

Und Ihrem Partner während eines Abendessens bei Kerzenschein für eine Ewigkeit in die Augen zu schauen, kann unbestreitbar ein Akt von großer sexueller Bedeutung sein, voller Versprechen auf Dinge, die noch kommen werden.

Tipps für besseren Sex

Viele Faktoren können dazu beitragen, dass sich sowohl die Häufigkeit als auch das Zufriedenheitsniveau Ihres Geschlechts in der Ehe im Laufe der Zeit ändern. Das Alter könnte einer davon sein, ebenso wie Medikamente oder gesundheitliche Gründe. Wenn beide Partner diesbezüglich auf derselben Wellenlänge sind, muss das kein großes Problem sein. Wenn es jedoch nur einen Partner betrifft, sollten Sie versuchen, nach Möglichkeit Abhilfe zu schaffen.

Abhängig von Ihren Umständen sollte auch Folgendes hilfreich sein:

1. Holen Sie sich medizinische Hilfe

Wenn du eine hastniedriger Sexualtrieb, es könnte an dem einen oder anderen Medikament liegen, das Sie einnehmen.Besprechen Sie eine Alternative mit Ihrem Arzt. Oder vielleicht sind Sie überarbeitet und brauchen etwas, um sich zu entspannen. Wenn Sie ein Mann sind und etwas benötigen, das Ihnen hilft, Ihre Standards aufrechtzuerhalten, gibt es mehr als ein Medikament auf dem Markt. Auch hier wird Ihr Arzt Ihnen helfen können.

2. Versuche es mit Rollenspielen

Rollenspiele, um dein Sexleben aufzupeppenund füge ihm Neues hinzu. Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste, undes steht dir frei, deine wildesten Fantasien auszuleben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Schlafzimmervorhänge vor der Zeit schließen!

Im Video unten sprechen Dave und Ashley Willis über die Vorteile von Verspieltheit im Schlafzimmer und beantworten weitere Fragen der Zuhörer zu Fetischen:

3. Sexspielzeug

Nur weil du seit 30 Jahren verheiratet bist, heißt das nicht, dass du kein Sexspielzeug benutzen kannst. Finden Sie etwas, das für Sie beide funktioniert.Sie können sich sogar austoben und ein oder zwei Sexspielzeuge mit einer Rollenspielübung kombinieren.

Die Quintessenz

Das Wichtigste dabei ist, dass Sie und Ihr Partner auf derselben Seite sind. Besprechen Sie Ihre Bedürfnisse, Ihre Grenzen, Ihre Fantasien und Ihre Ängste miteinander. Und selbst wenn Sie 85 Jahre alt sind und Ihr Sex in der Ehe darin besteht, im Sommer um Mitternacht nackt auf dem Rasen zu liegen, Händchen zu halten und in die Sterne zu schauen, kann Sie niemand befragen, solange es Sie beide glücklich macht und Sie sich näher bringt.

Carole Cullen Ehe- und Familientherapeut

Carole Cullen ist lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Wake Forest, NC. Sie ist zertifizierte Gottman-Therapeutin und emotional fokussierte Therapeutin, die sich auf die Arbeit mit Paaren in Krisen spezialisiert hat. Carole hat über 20 Jahre Erfahrung darin, Paaren mit praktischen Werkzeugen... Mehr lesen zu helfen, eine dauerhafte Liebe zu schaffen. Carole und ihr Mann Chris sind seit 16 Jahren verheiratet und lieben es, Zeit mit ihren beiden Kindern Matthew und Sophia zu verbringen. Mehr über die Zusammenarbeit mit Carole erfährst du auf mytherapistnc.org. Weniger lesen

(Carole Cullen is also listed in Best Marriage Therapists in Wake Forest)