Intimität: Unser größtes emotionales Bedürfnis

Glücklich verheiratete Paare sagen gerne, dass die beiden wichtigsten Dinge an einer guten Ehe guter Sex und die enge emotionale Bindung sind, die sie zu ihrem Ehepartner haben. Eheexperten werden das bestätigen: Diese beiden Elemente gehen Hand in Hand; es ist schwierig, das eine ohne das andere zu haben.

Menschen haben ein angeborenes Bedürfnis nach Intimität und Verbundenheit

Wir sind soziale Wesen und gedeihen nicht isoliert. Wir fühlen uns gerne einbezogen, geschätzt, gesehen und gehört. Wir haben gerne das Gefühl, für andere wichtig zu sein. Daher ist es für uns selbstverständlich, nach Intimität mit unserem Partner zu streben; sie ist fest in unserem Gehirn verankert.

Intimität, noch mehr als Sex, ist unser größtes emotionales Bedürfnis

Emotionale Intimitätin einer Beziehung ist nicht linear. Es ebbt und fließt, abhängig von den Lebensumständen. Traditionell ist die emotionale Intimität ziemlich hoch, wenn Paare sich für eine Heirat entscheiden; wer würde schließlich jemanden heiraten, mit dem sie verheiratet sind? Die Jahre vor der Geburt von Kindern, in denen sich Frischvermählte immer wieder entdecken, sind auch Jahre voller emotionaler Intimität. Mit der Ankunft der Kinder nimmt die emotionale Intimität etwas ab, und zwar aus Gründen, die alle Eltern erraten können: Die Aufmerksamkeit richtet sich auf die Kinder, und die Eltern sind zu müde, um viel in ihr eigenes Bankkonto für Intimität zu investieren. Dies sind die Jahre, in denen es wichtig ist, sich um die emotionale Bindung zu kümmern, die das Paar verbindet, auch mit der Energie, die die Kinder benötigen, und den unvermeidlichen Kämpfen, die alle Paare führen, um sicherzustellen, dass Sie die sexuellen und emotionalen Bedürfnisse des anderen nicht vergessen. Andernfalls kann die Beziehung gefährdet werden. fühlte keine tiefe emotionale Verbindung

Möchten Sie Ihre emotionale Intimität mit Ihrem Partner stärken?

Als Sie das erste Mal zusammen waren, haben Sie unbewusst Techniken angewendet, um. Erinnerst du dich an das erste Mal, als du sie gesehen hast? Und du hast gelächelt und gehofft, dass dieses Lächeln wiederkehrt? Das ist ein erster Grundstein für emotionale Intimität. Von dort aus haben Sie wahrscheinlich ein paar Fragen ausgetauscht, Fragen, deren Ziel es war, mehr über diese Person zu erfahren, die Sie angezogen hatte. Das ist ein weiterer Baustein, um den Grundstein für emotionale Intimität zu legen. Als Ihre Beziehung begann, wurden weitere Bausteine gelegt: erste Berührung, erster Kuss, erstes „Ich liebe dich“. Dies alles sind Ausdrücke des Wunsches, sich zu verbinden. bauen Sie emotionale Intimität mit Ihrem Partner auf

In den frühen, aufregenden Tagen der Liebe scheint die Erfüllung dieses Bedürfnisses nach emotionaler Intimität reibungslos und einfach zu sein. Aber das Blatt ändert sich, wenn Ihre Beziehung altert, und viele Paare verlieren am Ende ihr Gefühl der Verbundenheit. Das ist schade, denn wenn Sie mit diesem Bedürfnis, sich körperlich und geistig zu verbinden, in Kontakt bleiben, können Sie die wichtigen Teile Ihrer Beziehung weiter pflegen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie emotionale Intimität für Sie schaffen, erneuern und aufrechterhalten können.

1. Machen Sie das tägliche Einchecken zu einem Teil dessen, wer Sie sind

Auch wenn Sie keine Zeit für einen langen, bedeutungsvollen Austausch mit Ihrem Partner haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ihm in die Augen zu schauen und ihn zu fragen, wie sein Tag verläuft. Stelle eine konkrete Frage, die sich auf etwas bezieht, das in seinem Leben vor sich geht: „Hast du von deinem Chef etwas über das Projekt gehört, das du letzte Woche vorgestellt hast?“ zeigt ihnen, dass du dich viel mehr mit ihrem Leben beschäftigst als ein einfaches „Wie läuft es bei der Arbeit?“ Natürlich ist Terminplanung wichtig, aber wenn Sie das nicht in Einklang bringen können, erinnern diese täglichen Mini-Momente der Intimität Ihren Partner daran, dass sie Ihnen wichtig sind.längere gemeinsame Qualitätszeit

2. Seid die beste Cheerleaderin des anderen

Eine davon ist, dass, wenn einer von Ihnen sich schlecht fühlt, Sie (normalerweise) darauf zählen können, dass Ihr Partner Ihr Resonanzboden ist und Sie wieder dazu bringt, sich positiv zu fühlen. Und wenn die Rollen wechseln, können Sie das für sie tun. Um Ihre emotionale Verbindung wieder aufleben zu lassen, seien Sie die Cheerleaderin Ihres Partners, wenn Sie das nächste Mal spüren, dass er sich schlecht fühlt. Machen Sie Ihren Abend frei, um sich zu ihnen zu setzen und sie entlüften zu lassen. Hör zu, biete keine Lösungen an, es sei denn, sie fragen dich danach. Fragen Sie gegebenenfalls Ihren Partner, was Sie tun können, um in der Situation zu helfen. Und erinnern Sie sie daran, wie fähig und talentiert sie sind, indem Sie konkrete Beispiele dafür nennen, was Sie in früheren Situationen gesehen haben. Diese Fürsorge ist Teil der Erfüllung der emotionalen Bedürfnisse des anderen und etwas, das sich wirklich intime Partner gegenseitig bieten können.Vorteile einer emotionalen Verbundenheit

3. Seid immer ein sicherer Hafen füreinander

Denken Sie also daran, Ihrem Partner ein Gefühl der Sicherheit zu geben, das Gefühl zu haben, für ihn „zu Hause“ zu sein. Ohne dies bleibt das Bedürfnis nach emotionaler Intimität unerfüllt. Das Gefühl, vor den äußeren Kräften des Lebens sicher zu sein, ist Teil des Rezepts für eine glückliche Ehe. Sie kennen das Gefühl, das Sie bekommen, wenn Sie Ihrem Ehepartner einen Teil von Ihnen zeigen, den Sie insgeheim nicht mögen. Und Ihr Ehepartner sagt Ihnen, dass alles in Ordnung ist. Das ist ein weiterer Vorteil emotionaler Intimität: der Raum, in dem Sie all Ihre Schwachstellen aufdecken können, ohne dass diese beurteilt werden.behalte deine emotionale Intimität

4. Eine Checkliste emotionaler Bedürfnisse

Möchten Sie sehen, wie es Ihnen und Ihrem Ehepartner geht, wenn es darum geht, die emotionalen Bedürfnisse des anderen zu erfüllen? Hier ist eine Liste, die Sie vielleicht verwenden möchten, um das Gespräch anzuregen:

• Wie ist dein Augenkontakt? Behalten Sie den Fernseher/Ihr Handy/Ihren Computerbildschirm im Auge, während Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen?
• Wie zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie gehört haben, was er sagt?
• Wie zeigst du deinem Ehepartner dichverstehenwas sagen sie?
• Wie zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie ihn zu 100% akzeptieren?
• Auf welche Weise zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass er bei Ihnen immer sicher ist?
• Mit welchen Worten ermutigen Sie Ihren Ehepartner, wenn er sich schlecht fühlt?
• Wie können Sie Ihrem Ehepartner zeigen, dass Sie ihn wertschätzen/lieben/begehren?
• Was sind einige, die du deinem Ehepartner zeigen kannst, dass du sie sexy findest?nichtsexuelle Wege

Die Arbeit daran, das Bedürfnis nach emotionaler Intimität zu befriedigen, ist ein fortlaufender Prozess in einer Beziehung. Aber es ist nicht wirklich „Arbeit“. Für diejenigen, die sich dafür einsetzen, die emotionale Intimität hoch zu halten, ist die Reise angenehm und bereichernd. Wenn wir geben, empfangen wir, und das Eheglück wird enorm gesteigert.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.