Alles, was Sie über Schlafscheidungen wissen müssen

Was wäre der erste Gedanke, der Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie jemanden sagen hören, dass er sich im Schlaf scheiden lässt?

Eine Scheidung kann extrem stressig sein, aber warte, was ist eine Schlafscheidung und wie unterscheidet sie sich von der Scheidung, die wir alle kennen? Im Moment können Ihnen viele Ideen über ihre wahre Bedeutung in den Sinn kommen und warum verheiratete Paare sie praktizieren.

Bist du neugierig, wie das funktioniert und aus welchem Grund? Dann lies es dir durch.

Was ist eine Schlafscheidung?

Wenn Sie das Wort Schlafscheidung hören, denken manche vielleicht, dass es nur darum geht, während des Scheidungsprozesses mit Ihrem Ehemann zu schlafen, aber so ist es nicht.

Eine Schlafscheidung bezieht sich auf die ungewöhnliche Schlafanordnung von Paaren, bei der sie in getrennten Betten schlafen. Es gibt sogar Paare, die sich dafür entscheiden, in verschiedenen Räumen zu schlafen.

Vielen Paaren zufolge ermöglicht ihnen dieses Arrangement, zu ihrer eigenen Zeit und in einer Umgebung, die ihren Bedürfnissen am besten entspricht, ruhig zu schlafen.

Die Idee hier ist, alles zu tunEin gesundes Paar tut, zum Beispiel Hobbies haben, zusammen essen, zusammen Filme schauen und sogar kuscheln, aber wenn man ins Bett muss, schläft man nicht zusammen im selben Bett, sondern in verschiedenen Räumen.

Das ist es, worum es bei der Bedeutung von Schlafscheidungen geht. Denn jemand, der das zum ersten Mal gehört hat, würde sich sogar fragen, warum dies getan wird und ob es Vorteile hat.

Was führt zur Schlafscheidung?

Dieses Arrangement wird für die meisten Paare aus vielen guten Gründen allmählich zur gängigen Praxis.

• Zum einen geht es um ihre Gesundheit. Wie bereits erwähnt, fällt es manchen Menschen aufgrund von Schnarchen (oder sogar Schlafapnoe), Nachttreten, Deckenfresserei und Körperwärme schwer zu schlafen. Infolgedessen wachen sie auf und fühlen sich schlecht gelaunt, erschöpft und einfach nur gereizt.
• Wie wir alle wissen, bekommen guter SchlafJeder Tag ist lebenswichtig für unsere Gesundheit, und wenn Sie nicht die Menge an Schlaf bekommen, die Sie benötigen, kann dazu führen, dass Sie (und sogar Ihre Beziehung) in vielerlei Hinsicht Probleme haben.
• Neben der Gesundheit wäre ein weiterer wichtiger Grund der Unterschied in den Zeitplänen. Obwohl Sie so lange zusammen sind, besteht immer noch die Möglichkeit, dass Sie nach unterschiedlichen Zeitplänen arbeiten. Es wird Zeiten geben, in denen Ihr Partner gerne schlafen würde, Sie aber trotzdem fernsehen möchten oder arbeiten müssen.
• Ein weiterer Grund wäre der Unterschied in den Schlafpräferenzen Ihres Partners. Vielleicht schläft Ihr Partner besser in einem weichen Bett, aber es fällt Ihnen schwer, in einem solchen Bett zu schlafen, weil es für Sie zu wackelig ist.

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Wie viel Prozent der verheirateten Paare schlafen in getrennten Betten?

Wenn Sie sich fragen, wie viel Prozent der verheirateten Paare in getrennten Betten schlafen, wären Sie überrascht zu erfahren, dass dies auf der Grundlage einer aktuellen Studie Umfrage, jedes vierte Paar würde lieber in verschiedenen Betten schlafen, als zusammen mit seinen Ehepartnern zu schlafen.

Es ist vielleicht nicht etwas, worüber offen gesprochen wird, aber zu wissen, wie viele Ehepaare in getrennten Betten schlafen und den Grund dafür herauszufinden, ist in der Tat eine Überraschung.

Die Umfrage zeigt auch, dass einige Ehen geschieden werden, nur weil sie unter Schlafmangel leiden oder durch lautes Schnarchen, häufiges Hin und Herumwälzen und sogar durch Körperwärme gestört werden. Sie dürfen die Kraft eines ununterbrochenen guten Schlafes nicht unterschätzen.

Viele Paare, die eine Schlafscheidung praktizieren, sind erstaunt, wie sie dadurch als Paar noch stärker geworden sind. Wenn Sie sich fragen, ob dies ihre sexuelle Intimität beeinträchtigt, irren Sie sich.

Es gibt dir einfach keinetolles Sexlebengibt dir aber auch mehr Zeit zum Kuscheln, weil du die Umarmungen des anderen praktisch vermisst.

Wer sollte eine Schlafscheidung in Betracht ziehen?

Die Schlafgewohnheiten von Paaren können sehr unterschiedlich sein. Wenn Sie in Ihrer Beziehung mit bestimmten Kompatibilitätsproblemen konfrontiert sind und diese lösen möchten, ist eine Scheidung im Schlaf für einige Zeit die richtige Wahl.

1. Wenn ihr beide mehr Bewegungsfreiheit braucht

Beginnen wir also mit der Tatsache, dass wir alle unterschiedlich sind. Manche Paare lieben es zu löffeln undKuscheln im Schlaf, und vielleicht fühlen sie sich sogar auf einem Standard-Queen-Bett wohl.

Wenn Sie und Ihr Ehepartner es jedoch vorziehen, sich viel zu dehnen, kann sich selbst die größte Matratzengröße für Sie unangenehm anfühlen.

2. Problem mit Goldlöckchen

Der nächste Grund, der Sie dazu bringen könnte, separate Betten zu kaufen, ist der Unterschied in den Matratzenpräferenzen. Zum Beispiel lieben Sie mehr Polsterung und Ihr Partner ist ein Fan eines festen Bettes.

Tatsächlich können Sie bei einigen Matratzenherstellern dieses Problem lösen:

1. Durch den Kauf einer geteilten Matratze, die aus zwei separaten, anpassbaren Hälften besteht;
2. Durch den Kauf einer doppelseitigen Matratze, bei der jede Hälfte ihre eigene Festigkeit und ihr eigenes Gesamtgefühl hat.

Eine dieser Lösungen kann dir helfen, die unterschiedlichen Präferenzen zu beseitigen. Aber wenn dein Partner ein unruhiger Schläfer ist und du sensibel bist, besteht die Möglichkeit, dass du früher oder später Schlafdefizite anhäufst.

3. Schnarchen ist ein Problem

Dies ist ein häufiges Problem bei Ehepartnern, die in getrennten Räumen schlafen.

LautGrady Shumway, LMHC

Wenn Sie Schnarchen als Gesundheitsproblem und nicht als persönlichen Fehler betrachten, können Sie zu Gesprächen führen.einfacher und mehrunterstützend. Eine gemeinsame Untersuchung oder Behandlung kann die Schlafqualität verbessern und die Beziehung stärken.

Laut der American Sleep Apnea Association, 90 Millionen Amerikaner leiden unter Schnarchen, wobei die Hälfte davon an obstruktiver Schlafapnoe leidet.

Beide Erkrankungen müssen behandelt werden. Tatsache ist jedoch, dass es für beide schädlich ist, wenn Sie oder Ihr Partner schnarchen.

Die gemessene Schnarchlautstärke liegt normalerweise im Bereich zwischen 60 und 90 dB, was normalem Sprechen bzw. dem Geräusch einer Kettensäge entspricht.

4. Wenn du dein Sexleben wiederbeleben willst

Getrenntes Schlafen schreckt viele junge Paare ab, die glauben, dass dies ihre Intimität beeinträchtigen würde.

Aber hier sind die Dinge ziemlich interessant:

• Wenn dir der Schlaf entzogen ist, ist das Letzte, was du tun willst, Sex zu haben. Schlafentzug verringert die Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen und kann der Grund sein, warum Paare im Laufe der Zeit das Interesse aneinander verlieren könnten.
• Richtige Ruhe hingegen gibt dir mehr Energie, um die Liebesbeziehung einzuschalten.
• Nicht zuletzt könnten Sie in Ihren romantischen Fantasien sogar kreativer werden. Getrennt zu schlafen kann das Gefühl der Belästigung beseitigen — das viele Paare während der Jahre des Schlafens in einem Bett bekommen — und kann zum Zaubertrank werden, der dein Sexleben wieder auflädt.

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5. Verschiedene Chronotypen?

Die Ehe verändert viele Dinge in Ihrem täglichen Leben, aber nicht Ihren Tagesrhythmus.

Es gibt zwei Hauptchronotypen:

Frühaufsteher oder Lerchen — Menschen, die dazu neigen, früh aufzustehen (oft bei Sonnenaufgang) und in den frühen Morgenstunden (vor 10-23 Uhr) ins Bett zu gehen; Nachtschwärmer — diese Individuen gehen normalerweise um 0—1 Uhr morgens ins Bett und stehen in der Regel spät auf.

In der Regel sind Frauen eher Lerchen als Männer. Jedoch ForscherBedenken Sie, dass unter den richtigen Bedingungen jeder in einem Monat eine Lerche werden kann.

6. Kühlerer Schlaf ist besserer Schlaf

Eine weitere Sache, die Sie dazu bringt, getrennt zu schlafen, ist die Körpertemperatur Ihres Partners. Dies kann zwar in der kälteren Jahreszeit nützlich sein, aber Sie werden sich kaum darauf freuen, in heißen Sommernächten zu kuscheln.

Heißes Schlafen ist bei Frauen häufiger, da einige Studien berichten, dass ihre Körperkerntemperatur etwas höher ist.

Nun, heißer Schlaf kann zu Schlafstörungen führen, da unsere Körpertemperatur normalerweise nachts sinkt, um die Melatoninproduktion zu ermöglichen. Geschieht dies nicht, kann es zu einem längeren Einschlafen und sogar zu Schlafstörungen kommen.

Anzeichen dafür, dass Sie auf dem Weg zur Schlafscheidung sind

Wenn Sie jemand sind, der weiß, wie schwer es ist, eine gute Nachtruhe zu haben, und Sie der Meinung sind, dass das Schlafen in verschiedenen Betten für Sie und Ihren Ehepartner am besten geeignet ist, dann schauen Sie sich die Anzeichen an, dass Sie tatsächlich bereit sind, in getrennten Schlafzimmern zu schlafen und sich scheiden zu lassen.

• Sie haben unterschiedliche Schlafpläne

Einer von Ihnen schläft lieber morgens und der andere früh in der Nacht. Zusammen zu schlafen kann schwierig sein, wenn Ihr Ehepartner das Licht anmacht, um zu lesen, oder sich hin und her wälzt. Paare, die in getrennten Betten schlafen, haben dieses Problem nicht, da sie die Ruhe finden, die sie brauchen, genau dann, wenn sie sie brauchen.

• Einer von Ihnen leidet unter Schlafstörungen, Schnarchen usw.

Hast du dich jemals gefragt, wie schwer es ist zu schlafen, wenn dein Ehepartner schnarchtlaut oder haben Sie erlebt, dass Sie in den frühen Morgenstunden der Nacht aufgewacht sind, weil sich Ihr Partner hin und her wälzt oder einfach nur das reizbare Gefühl der Körperwärme in einer heißen Nacht?

Schlafstörungen können drastische negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.

• Verschiedene Vorlieben in Ihrer Schlafumgebung

Was ist, wenn Sie gerne Schlaflichter an haben und Ihr Partner das hasst? Wer würde sich anpassen? Was ist, wenn Sie gerne mit vielen Kissen schlafen und Ihr Partner sich dadurch irritiert? Wir alle haben Schlafpräferenzen, und wenn Ihr Partner oder Ehepartner dadurch irritiert wird, kann dies ebenfalls zu Problemen führen.

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Ist eine schlafende Scheidung gesund für Ihre Beziehung?

Die Leute fragen sich vielleicht: „Warum haben Paare in getrennten Betten geschlafen?“

Es ist gesund und begrüßenswert, wenn sich beide Partner einig sind und gemeinsam mit einigen Problemen konfrontiert werden.

Sicher, eine praktische Scheidung ist und darf nicht die Lösung sein, aber wenn beide Partner bestimmteKompatibilitätsproblemeund bereit sind, dafür zu sorgen, dass die Dinge funktionieren. Dieses Arrangement kann ihnen auf vielen Ebenen helfen, ohne sich große Sorgen um die Zukunft der Beziehung machen zu müssen.

Vorteile einer Schlafscheidung

Eine Schlafscheidung kann zu erstaunlichen Ergebnissen führen.

Grady Shumway hebt hervor, dass:

Die Wahl von Schlafarrangements, die Ihr Wohlbefinden unterstützen, kann die Beziehung tatsächlich stärken, anstatt sie zu schwächen. Wenn beide Partner ausgeruht und emotional ausgeglichen sind, treten sie mit mehr Geduld, Zuneigung und Verbundenheit füreinander auf.

Wer hätte gedacht, dass das Schlafen in verschiedenen Betten Ihnen und Ihrer Ehe so viele Vorteile bringen kann?

• Die Regel ist dein Bett und deine Schlafzeit — deine Regeln. Aus diesem Grund wurde dieses Arrangement für Paare entwickelt, die getrennt schlafen. Stellen Sie sich vor, Sie schlafen gut 6-8 Stunden ununterbrochen. Stellen Sie sich vor, Sie können wählen, ob das Licht an oder aus ist. Wäre das nicht einladend?
• Es kann auch Paaren eine Auszeit geben. Wenn Sie sich streiten oder einfach nur irritiert sind, kann das Problem durch gemeinsames Schlafen eskalieren. Das gibt dir das NötigeRaum und Zeitdamit dieses Gefühl verschwindet. Morgen wirst du erfrischt und glücklich aufwachen.
• Wenn Sie eine solche Scheidung praktizieren, haben Sie höchstwahrscheinlich die Angewohnheit, volle 6-8 Stunden Schlaf zu schlafen, was würden Sie dann erwarten?
• Erwarten Sie ein lebendigeres, energischeres Ich! Dies kann bereits Wunder für Ihre Gesundheit bewirken und darüber freuen sich Paare, die dies praktizieren, so sehr.
• Erwarten Sie ein dampferes Sexleben. Das ist wahr! Erwarten Sie, dass es aufregender wird, weil Sie nicht zusammen in einem Bett schlafen und Sie sich dadurch letztendlich vermissen. Dies kann als Bonus betrachtet werden, wenn Sie nicht zusammen im selben Bett schlafen.
• Selbst wenn Sie bereits eine Frau oder einen Ehemann haben, wird es immer noch einen Punkt geben, an dem Sie sich danach sehnen würden.„Ich“ -Zeit. Egal wie toll deine Beziehung ist, du brauchst immer noch von Zeit zu Zeit eine Auszeit.

Wie führt man eine erfolgreiche „Schlafscheidung“ durch?

Ein Hinweis, den Sie sich merken sollten, wenn Sie eine Scheidung im Schlaf praktizieren.

Achte darauf, dass ihr euch als Paar immer noch verbindet und achtet darauf, dass ihr beim Üben nicht auseinanderdriftet.

Der Grund dafür ist, dass manche Menschen dies möglicherweise anders auffassen, wenn sie nicht mehr miteinander verbunden sind und sich möglicherweise von ihrem Partner entfernen.

Paare müssen den Grund und die Rolle dieser Aktion verstehen.Eine Schlafscheidung ermöglicht es einem Ehepaar einfach, in verschiedenen Betten oder besser gesagt in verschiedenen Räumen zu schlafen, in denen jeder wählen kann, wann und wie er schläft.

Sie schlafen vielleicht nicht im selben Bett, aber Ihre Ehe sollte stärker als je zuvor bleiben.Eine bessere Anleitung, wie Sie Ihren Schlaf gesund gestalten können, finden Sie unterEheberatung.

Dr. Phil McGraw teilt seine Tipps für eine erfolgreiche und glückliche Ehe und wie Beziehungstherapie ein wichtiger Aspekt der Lösung ist. Schau dir das Video unten an:

Tipps, um die Intimität während einer Scheidung im Schlaf aufrechtzuerhalten

Während Sie beide in getrennten Betten schlafen oder dies planen, könnten Sie befürchten, dass dies die Intimität zwischen Ihnen beiden zerstören würde. Ärgern Sie sich nicht. Das Ziel ist es, die Leidenschaft und Intimität am Leben zu erhalten, und wenn Sie beide überzeugt sind, werden sich die Dinge definitiv zu Ihren Gunsten entwickeln.

Hier sind ein paar Dinge, um die Intimität während einer solchen Scheidung aufrechtzuerhalten:

• Stellen Sie sicher, dass Sie es sich in der Wachzeit gemütlich machen. Dies gewährleistet eine gesunde Intimität und vermeidet das Durcheinander, wenn sich ein Partner nachts schläfrig fühlt.
• Sprich über die Beziehung. Je mehr du über die Beziehung sprichst, desto mehr wirst du die Schwächen verstehen und daran arbeiten.
• Setzen Sie Ihre gewohnte Routine genauso fort, wie Sie es zuvor getan haben. Gehen Sie auf Verabredungen, Filme und Abenteuerparks und halten Sie den Nervenkitzel am Leben.
• Begrüßen Sie Ihren Partner immer mit süßen Worten und „Ich liebe dich“, bevor du dich ins Bett meldest.
• Gehen Sie ab und zu morgens zu Ihrem Partner und kuscheln Sie ihn schön, um ihn aufzuwecken

Häufig gestellte Fragen

Wenn Sie in getrennten Betten schlafen, suchen Sie bewusst nach Möglichkeiten, einander zu berühren und intim miteinander zu sein. Hier sind einige häufig gestellte Fragen zu diesem Thema.

• Ist eine Schlafscheidung in den USA üblich?

Es gibt keine schlüssigen Daten darüber, wie häufig Schlafscheidungen bei Paaren in den USA und anderen Ländern auftreten. Es wird jedoch immer beliebter, da die Menschen ihrem Schlaf und Komfort heute mehr denn je Priorität einräumen.

• Weist eine Schlafscheidung auf Beziehungsprobleme hin?

Oder ist das Schlafen in getrennten Betten schlecht für die Ehe?

Schlaf: Scheidung ist nicht unbedingt notwendigauf Beziehungsprobleme hinweisen. Es ist eine persönliche Entscheidung, die Paare treffen, um ihre Schlafqualität und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

• Gibt es Alternativen zur Schlafscheidung?

Ja, es gibt Alternativen zur Schlafscheidung. Paare können versuchen, an bestimmten Abenden der Woche in getrennten Betten oder Zimmern zu schlafen, oder Ohrstöpsel und Augenmasken verwenden, um Störungen zu reduzieren. Sie können auch versuchen, die zugrunde liegenden Probleme anzugehen, die Schlafprobleme verursachen.

Schlafen Sie sich den Weg zu einer gesunden Beziehung

Getrennt schlafen ist eine Wahl, keine Notwendigkeit

Obwohl es einige Kanten in Ihrer Beziehung polieren kann, bleibt das Teilen eines Bettes eine der besten Möglichkeiten, intim zu werden und die Gesellschaft miteinander zu genießen, insbesondere wenn Sie Kinder haben oder unterschiedliche Arbeitszeiten haben.

Der Schlüssel zu einer guten Beziehung besteht darin, mit Ihrem Partner zu experimentieren. Probieren Sie verschiedene Dinge aus, um zu sehen, welche für Sie funktionieren würden. Tun Sie, was für Sie beide am besten funktioniert. Insgesamt geht es darum, warum Sie sich beide glücklich und wohl fühlen.

Solange Sie sich beide einig sind, müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, wer wo schläft und was die Leute dazu sagen!

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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