Was ist emotionale Scheidung? 5 Möglichkeiten, damit umzugehen

Ehen explodieren nicht plötzlich. Obwohl viele Scheidungen wie eine Bombe wirken, die abgeworfen wird, baut sich ihr Ende normalerweise im Laufe der Zeit auf. Und obwohl der Ehepartner, der zurückgelassen wird, oft seine Überraschung zum Ausdruck bringt, ist dies ein Ausdruck seines Schmerzes und seiner Angst.

Sobald ein Paar auf eine Straßensperre stößt und Konflikte nicht mehr gelöst werden, wird das Ende der Ehe viel wahrscheinlicher. Aber schon davor kann es bei jeder verletzenden Bemerkung, die nicht mit einer Entschuldigung oder jedem endet, zu einer emotionalen Scheidung kommenungelöster Kampf.

Was ist emotionale Scheidung?

Eine emotionale Scheidung ist eine Art Abwehrmechanismus oder die bloße Bewältigung einer Bedrohung des eigenen emotionalen Wohlbefindens. Es kann vor oder nach der legalen Scheidung passieren; psychologisch gesehen könnte es wichtiger sein als die Unterzeichnung der Scheidungspapiere.

Für den Ehepartner, der sich vor dem emotional scheiden lässtlegale Scheidung, es ist eine Art Einführung in das unvermeidliche Ende der Ehe. Und für den Ehepartner, der sich nach der Scheidung selbst emotional scheiden lässt, ist es einArt von Schließung.

Maggie Martínez, LCSW, sagt

Eine emotionale Scheidung liegt vor, wenn Herzen auseinanderdriften, lange bevor die Papiere unterzeichnet sind.

Also, was verursacht eine emotionale Trennung in der Ehe?

Interessanterweise steht der Ehepartner, der zurückgelassen wird, oft unter Schock, wenn der weggehende Ehepartner die Scheidung beantragt, obwohl die Dinge für jeden außerhalb der Ehe offensichtlich gewesen wären.

Die Unfähigkeit, die Scheidung durch einen Partner zu akzeptieren, kann daran liegen, dass er möglicherweise noch nicht bereit für die emotionale Scheidung ist und weiterhin versuchen möchte, die Ehe zu reparieren.

Der Ehepartner, der zurückgelassen wird, sucht normalerweise immer noch nachMöglichkeiten, die Ehe zu retten, obwohl es an diesem Punkt unmöglich wird.

Ein Ehepartner kann also werdenanhänglichund betteln um eine weitere Chance, da ihr panisches Verhalten allmählich immer intensiver wird. Dies führt manchmal zu einem ziemlich seltsamen Verhalten wie Stalking, Drohen, Belästigen usw.

Der zurückgebliebene Ehepartner hat normalerweise starke Bedenken, wie seine Zukunft alleine aussehen wird.

Wieder Single zu sein klingt vielleicht nach der Hölle auf Erden. Aus diesem Grund versuchen die meisten zurückgebliebenen Ehepartner, einen Weg zu finden, die Scheidung zu verschieben, ins Stocken zu geraten, weil sie immer noch hoffen, dass der weglebende Ehepartner einen Sinneswandel erlebt.

Maggie Martinez fügt hinzu,

Manchmal ist der schwierigste Teil einer Scheidung nicht das Ende, sondern der Kampf zu akzeptieren, dass die Liebe, die du einmal gekannt hast, verschwunden ist.

Warum würden Sie sich emotional von Ihrem Ehepartner scheiden lassen?

Aus vielen Gründen gibt es in ungesunden oder erodierenden Ehen viele emotionale Verletzungen. Und Paare gehen auf unterschiedliche Weise mit emotional belastenden Beziehungen um.

Paare versuchen es fast immer einige Zeit weiter. Aber ohne eine grundlegende Änderung in der Ehe ist es in der Regel unvermeidlich, dass die Ehepartner oder einer von ihnen die emotionale Scheidung einleiten, um den Schmerz zu lindern und ihr Wohlbefinden zu fördern.

Emotionale Trennung kann aus mehr als einem Grund auftreten. Im Wesentlichen wird die Definition einer emotionalen Scheidung jedoch angewendet, wenn der Ehepartner die Grenze zwischen der Toleranz gegenüber emotionalem Stress und dem Bedürfnis, sich wieder wohl zu fühlen, überschreitet.

Mit anderen Worten, nach mehreren Versuchen und einigen verschiedenen Ansätzen beginnt der weggehende Ehepartner normalerweise, seine Grenzen wiederzuerlangen, getrennt von denen, die er mit seinem Ehepartner geteilt hat. In der Regel ist es auch der Ehepartner, der die Scheidung einleitet.

Der unbewegte Ehepartner beginnt distanziert zu sein, manchmal sogar kalt. Sieübel nehmendie ständigen Versuche des anderen Ehepartners, die Ehe zu retten, da er es aufgegeben hat, daran zu arbeiten. Ein Partner möchte möglicherweise, dass die Scheidung reibungslos verläuft, da er jetzt sein Glück haben möchte.

Hat Ihre Ehe das Stadium einer emotionalen Scheidung erreicht?

Eine emotionale Scheidung kann schwer nachzuverfolgen sein, da Sie sie mit einer schlechten Phase in Ihrer Beziehung verwechseln können, wenn sie vor der rechtlichen Trennung stattfindet. Bevor Sie also lernen, eine Scheidung emotional zu überstehen, versuchen Sie herauszufinden, in welchem Stadium der Scheidung Sie sich befinden.

Emotionale Scheidungsstadien können schwer zu erkennen sein, da sie allmählich ablaufen können, wenn Sie langsamtrenne dich von deinem Partnerund die Ehe selbst.

Stellen Sie fest, ob Ihre Ehe amStadium der emotionalen Scheidungund dann darauf hinarbeiten, einen glücklicheren Geisteszustand zu erreichen.

5 Tipps für den Umgang mit emotionaler Scheidung

Es kann überwältigend sein, eine emotional getrennte Ehe zu akzeptieren, da es sich um eine Veränderung gegenüber der Bindung handelt, die man zuvor in einer Ehe hatte. Es ist jedoch wichtig, gesunde Wege zu finden, um mit der emotionalen Trennung von Ihrem Ehepartner umzugehen, um wieder eine Chance zu haben, glücklich zu werden.

Wenn Sie Anzeichen einer emotionalen Scheidung zeigen, können (und müssen) Sie einige Dinge tun.

1. Akzeptanz

Zuallererst musst du die Realität akzeptieren. Ihr Ehepartner hat entschieden, und sie haben sich nach langer und sorgfältiger Überlegung entschieden. Was Sie jetzt tun müssen, ist ihre Entscheidung zu akzeptieren.

Möglicherweise müssen Sieakzeptierendass es nicht mehr in Ihrer Macht liegt, die Ehe zu reparieren, aber Sie können die Beziehung zwischen den neuen Rollen der Ex-Ehepartner verbessern.

2. Verwalte deine Emotionen

Die zweite wichtige Sache, an der Sie im Umgang mit einer emotionalen Scheidung arbeiten müssen, ist die Wiedererlangung der Kontrolle über Ihre Emotionen. Sie können Ihren Ehepartner nicht dazu drängen, Sie zu lieben und wieder zur Ehe zurückzukehren. Sie können jedoch Ihre eigenen Scheidungsgefühle und Reaktionen kontrollieren und das Gleichgewicht wiedererlangen.

Indem Sie die Realität der emotionalen Distanz in der Ehe akzeptieren, können Sie beginnen zu heilen.

Schauen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie Sie gesünder mit Ihren Emotionen umgehen können:

3. Sprich mit einem Therapeuten

Eine emotionale Scheidung kann stressig sein. Lassen Sie sich daher von einem zugelassenen Fachmann beraten. Sie können Sie durch diese Phase führen und Sie in Zukunft an einen gesünderen Ort bringen.

EINDer Therapeut kann Sie begleitenhin zum Umgang mit dem emotionalen Verlust auf eine Weise, die Ihnen die Möglichkeit gibt, im wahren Sinne weiterzumachen und wieder glücklich zu sein.

4. Gönnen Sie sich etwas Selbstpflege

Eine emotionale Scheidung deutet auf eine emotionale Trennung von Ihrem Ehepartner hin, was dazu führen kann, dass Sie alles in Frage stellen und alle Aspekte Ihres Lebens neu konfigurieren. Aber nehmen Sie sich inmitten all dieser Veränderungen eine Auszeit für sich selbst.

Selbstpflege kann dir helfenfühle mich besserüber dich und dein Leben. Es kann dir helfen zu heilen und dich wieder voller Energie zu fühlen. Es kann Ihnen auch helfen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und nicht auf die Ehe oder den Ehepartner, den Sie verloren haben.

5. Grenzen setzen und aufrechterhalten

Eine emotionale Scheidung weist auf den emotionalen Zusammenbruch einer Ehe hin, zumindest für einen Partner. Wenn die rechtliche Trennung jedoch nicht abgeschlossen ist, kann dies zu verschwommenen Grenzen führen.

Etablieren Sie starke geistige und körperliche FähigkeitenGrenzen mit deinem Partnerdie dich davor schützen, noch weiter verletzt zu werden. Grenzen können Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit vor einer weiteren Verschlechterung zu schützen.

Was sind die emotionalen Phasen der Trennung?

Wenn Sie eine emotionale Scheidung durchmachen, passiert das normalerweise nicht plötzlich. Es kann mehrere Phasen umfassen, die Sie im Laufe der Zeit schrittweise durchlaufen.

Zu den Phasen der Trennung können Verleugnung der Situation, Wut, Schuld, Angst, Trauer, Neuerfindung und schließlich Akzeptanz gehören.

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Zusammengefasst

Maggie Martinez kommentiert:

Um eine emotionale Scheidung zu überwinden, konzentrieren Sie sich darauf, sich Schritt für Schritt wieder aufzubauen, ohne an dem festzuhalten, was bereits vorbei ist.

Eine emotionale Scheidung kann vor oder nach der rechtlichen Auflösung einer Ehe erfolgen. Es deutet auf eine emotionale Distanzierung hin, die man vom Zustand seiner Ehe oder seines Ehepartners erlebt.

Eine emotionale Scheidung kann schwer zu verarbeiten sein, da sie eine signifikante Veränderung in der Bindung einer Person an ihren Ehepartner und in der Art und Weise darstellt, wie sie sich die Zukunft ihrer Beziehung vorstellt.

In solchen Situationen sollten Sie versuchen, die Situation zu akzeptieren und darauf hinzuarbeiten, für sich selbst ein Umfeld zu schaffen, das die Heilung erleichtert.

Rachael Pace Autor

Rachael Pace inspiriert mit motivierenden Artikeln über liebevolle Partnerschaften. Sie ermutigt, Raum für Liebe zu schaffen und Herausforderungen gemeinsam anzugehen.