25 Paartherapieübungen, die Sie zu Hause durchführen können, um Ihre Beziehung zu verbessern

Die Ehe ist nicht immer einfach und es kann hilfreich sein, sich dabei professionell beraten zu lassen.

Aber nicht alle Paare sind begeistert von dem Gedanken, ihre Eheprobleme einem Fremden mitzuteilenTherapie.

Zum Glück gibt es viele Paartherapieübungen, die Sie zu Hause durchführen können, um IhreBeziehungund bauen Vertrauen auf undKommunikation.

Diese Techniken der Paartherapie können Ihnen helfen, auf einer tieferen Ebene zu kommunizieren,bring dir bei, fair zu kämpfen, und setzen Sie sich gemeinsam Ziele für Ihre Zukunft.

Das Praktizieren dieser Paartherapieübungen sowohl vor als auch nach der Heirat hat viele Vorteile.

Stärken Sie Ihre Beziehung und IhreliebenFüreinander, indem Sie diese 25 Übungen zum Vertrauens- und Kommunikationsaufbau in Ihre wöchentliche Routine aufnehmen. Diese Übungen können gut anstelle einer Beratung vor der Ehe oder parallel dazu funktionieren.

1. Fällt ein Vertrauen

Ein Vertrauensverlust ist ein vertrauensbildendes Unterfangen, das zwar klein erscheinen mag, aber zu großen Ergebnissen führt.Wir haben es vielleicht als lustige Aktivität mit Freunden gemacht, aber es kann Teil der Paartherapie zu Hause sein.

Um ein Vertrauen zu verlieren, steht ein Partner hinter seinem Ehepartner mit verbundenen Augen. Der Ehepartner mit verbundenen Augen fällt dann bewusst nach hinten und sein Partner fängt ihn auf.

Es klingt wie ein leichtes Spiel, erfordert aber Vertrauen und blindes Vertrauen in den Ehepartner mit verbundenen Augen, dass sein Partner ihn erwischen wird. Dies kann dazu führen, dass sich der Partner mit verbundenen Augen umdreht, weil er befürchtet, dass sein Partner ihn verfehlt.

Diese Übung fördert die Teamarbeit, Vertrauen und fördert das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit in der Beziehung.

Hinweis: Achten Sie bei jeder Art von Übung wie dieser immer auf Sicherheit, indem Sie einen physisch sicheren Ort für diese Übung wählen.

2. Geh niemals wütend ins Bett

Eine der Übungen zur Paartherapie, die bald zu einem „Lebenskodex“ werden wird, ist, niemals wütend ins Bett zu gehen.

Die Forscher der Beijing Normal University, Wanjun Lin und Yunzhe Liu, führten eineSchlafstudiean 73 männlichen Schülern, um zu sehen, wie sich negative Emotionen und Erinnerungen auf ihr Schlafverhalten auswirken würden.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Schüler weniger in der Lage waren, erholsam zu schlafen, und dass sie ein erhöhtes Stressgefühl verspürten, nachdem ihnen unmittelbar vor dem Schlafengehen negative Bilder gezeigt wurden.

Wenn diesen Schülern Stunden vor dem Schlafengehen negative Bilder gezeigt würden, wäre das Gehirn in der Lage, die Notreaktion zu unterdrücken.

Allerdings sofort nach dem Streiten ins Bett gehen oderein Trauma erlebenveranlasst das Gehirn, diese Emotion zu schützen und sie frisch und klar im Kopf zu halten.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass negative Emotionen die Schlaffähigkeit direkt beeinflussen. Wenn Sie und Ihr Ehepartner in Not sind, sollten Sie es nett machen, bevor Sie ins Bett gehen.Das uralte Sprichwort „Geh nicht wütend ins Bett“ hat definitiv seinen Wert.

Betrachten Sie diese und andere Aktivitäten, die Konflikte reduzieren, als Kommunikationsübungen für Paare, die Ihre Zärtlichkeitsbedingungen nur verbessern werden als zuvor.

Auch wenn es schwierig sein kann, alle Probleme vor dem Schlafengehen zu lösen, einigen Sie sich darauf, die Meinungsverschiedenheiten beizulegen, und beide machen vor dem Schlafengehen kleine Dankbarkeitsübungen.

Auf diese Weise können Sie sich auf die positiven Aspekte der anderen konzentrieren und vor dem Schlafengehen ein positives Bild im Kopf hinterlassen, was zu einem besseren Schlaf führt.

Gehen Sie die Bedenken am Morgen ausgeruht durch.Ihre Gefühle haben sich möglicherweise geändert, und wenn Sie das Problem vor dem Schlafengehen nicht beheben konnten, ist es an dieser Stelle möglicherweise einfacher.

3. Schreiben Sie eine Anerkennungsliste

Einige der besten Paartherapieübungen haben mit zu tun. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist eine Anerkennungsliste.Restrukturierung, wie Sie über Ihren Partner denken und fühlen.

Partner schreiben fünf Dinge auf, die ihr Partner tut und die sie schätzen, gefolgt von fünf Dingen, die ihr Partner sein könntetun, damit sie sich mehr geliebt fühlen, sicher oder geschätzt in der Beziehung.

Wenn die Partner zuerst die guten Eigenschaften ihres Ehepartners aufschreiben und darüber meditieren, können sie sich auf das Gute in der Beziehung konzentrieren, bevor sie nach Möglichkeiten suchen, Liebe und Kommunikation auf konstruktive Weise zu verbessern, anstatt sie anklagend zu machen.

Sie können auch Arbeitsblätter zur Paartherapie oder zur Ehe verwaltenBeratungArbeitsblätter mit einer detaillierteren Analyse, die zur Selbsteinschätzung verwendet werden können.

4. Trennen Sie den Stecker aus der Technologie

Eine der besten Paartherapieübungen, die Sie machen können, ist zu uTrennen Sie sich von der Technologie und führen Sie eine Gesprächsrunde.

Smartphones und Geräte sind eine großartige Möglichkeit, sich mit der Welt zu verbinden, aber sie wirken sich überraschend negativ auf Ihre Beziehungen aus. Wie können Sie Ihrem Ehepartner schließlich Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken, wenn Sie alle zehn Minuten auf Ihr Telefon schauen?

Gehen Sie für diese Übung hin und her und erzählen Sie sich gegenseitig die Dinge, die Sie an ihnen lieben und schätzen.Beseitigen Sie Ablenkungen wie Fernsehen, Videospiele und Smartphones für 10 Minuten am Tag. Nutzen Sie diese 10 Minuten, um miteinander zu sprechen.

Unterbrich dich nicht gegenseitig. Diese Wohlfühlübung sorgt für positives Denken und steigert das Selbstwertgefühl. Der Verzicht auf Technologie und die Konzentration auf Ihren Partner wird von vielen Eheberatern unter den Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen für Paare befürwortet.

Sie können auch eine gemeinsame Meditationserfahrung machen!

Sehen Sie sich dieses Video von Breathwork an von: Therapeutin Eileen Fein

5. Übungen zur Teambildung

Seitdu arbeitest daran, deine Beziehung zu verbessern, es ist Zeit für die Teambuilding-Übung. Sie können diese Paartherapie-Aktivitäten so unterhaltsam oder herausfordernd gestalten, wie Sie möchten.. Bei diesem unterhaltsamen Schritt probieren Sie beide etwas Neues aus, bei dem Sie sich aufeinander verlassen müssen.

Einige Ideen für Teambuilding-Übungen umfassen lGemeinsam ein Instrument lernen, wandern, eine neue Sprache lernen, gemeinsam Online-Videos drehen und Seilrutschen, Kajakfahren oder ins Fitnessstudio gehen.

Sie können beide eine Liste mit Aktivitäten erstellen, die Sie beide gerne zusammen ausprobieren würden.

6. Ehrlichkeitsstunde oder „Check-In zur Hochzeit“

Wenn Sie versuchen, die besten Paartherapieübungen für die Kommunikation zu finden, sollten Sie einen Ehe-Check-in durchführen.

Dies ist eine „Paarübung“, die einmal pro Woche von Angesicht zu Angesicht durchgeführt werden sollte.

Paare haben eine Stunde der Ehrlichkeit, in der sie offen, aber freundlich über den Stand ihrer Ehe sprechen.

Die Partner dürfen dann über Verbesserungen sprechen, die sie sich in der Ehe wünschen, oder über Dinge sprechen, die sie stören. Der zuhörende Partner erklärt sich damit einverstanden, sich nicht übermäßig beleidigt zu fühlen oder zu überreagieren.

Diese Vereinbarung ermöglicht es beiden Partnerndie Gelegenheit zuzuhören und gehört zu werden. Die ruhige Atmosphäre dieses Ehe-Check-ins sollte die Partner ermutigen, frei miteinander zu sprechen, um ein Problem zu lösen, anstatt sich gegenseitig anzugreifen.

Experten sprechen dafür, dass dies eine der besten Übungen zur Vertrauensbildung für Paare ist, da mit dieser Technik viele emotionale Mauern durchbrochen werden können.

7. Konsequente Verabredung

Unabhängig vom Alter oder der Dauer der romantischen Beziehung profitieren alle Paare von einerregelmäßig vereinbarter Verabredungsabend. An diesen Abenden können Sie gemeinsam unterhaltsame Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen planen, die positive Emotionen fördern.

D Betrachten Sie es als eine der unterhaltsamen und romantischen Paarberatungsübungen.Eine späte Nacht ist auch eine großartige Gelegenheit, sich in einer frischen Umgebung emotional und sexuell wieder zu verbinden.

Je näher ein Paar ist, desto besser werden ihre Kommunikation und die körperliche Beziehung sein. Was auch immer Sie an einem Verabredungsabend tun, stellen Sie sicher, dass Sie sich aufeinander konzentrieren und eine tolle Zeit mit solchen „Kommunikationsübungen für Paare“ haben.

8. Beseitigen Sie Stressauslöser

Stress ist schädlich für eine Ehe. Es führt nicht nur dazu, dass Paare negative Gefühle miteinander verbinden,aber anhaltender ehelicher Stresskann auch zu klinischen Depressionen und anderen psychiatrischen Störungen führen.

Identifizieren Sie Stressauslöser in Ihrer Ehe. Beispiele für Stressauslöser könnten Konflikte aus der Vergangenheit sein wieUntreue, gesundheitliche Bedenken und finanzielle Instabilität.

Anstatt Stressauslöser zur Diskussion zu stellen, sollten Sie sie identifizieren, um das Problem zu lösen, damit in Zukunft keine Ressentiments von diesen Themen zurückbleiben.

9. Erstellen Sie eine Bucket-Liste

Glückliche Paare sind freundlicher zueinander. Einsstudierenzeigte, dass glückliche Menschen eher freundlich zu anderen sind, einen höheren Motivationstrend und ein Gefühl der Dankbarkeit haben. Paare, die gemeinsam Neues ausprobieren, bauen Vertrauen und Kooperationsfähigkeit auf und steigern das Glücksniveau.

Eine der besten Aktivitäten zum Aufbau von Beziehungen besteht darin, gemeinsam neue Erfahrungen zu machen. Erstellen Sie eine Bucket-Liste mit Dingen, die Sie gemeinsam tun möchten.

Schließen Sie kleinere und größere Ziele ein, damit Sie sich kurz- und langfristig auf etwas freuen können. Dies kann so einfach sein wie der Besuch eines Museums oder einer nahe gelegenen Stadt, oder es könnte so komplex sein wie ein Traumurlaub. Egal für welche Aktivität du dich entscheidest, wichtig ist, dass es sich bei der Aktivität um etwas handelt:

• Das kannst du zusammen machen
• Kann regelmäßig durchgeführt werden
• Fühlt sich für beide angenehm an
• Fördert eine gesunde Kommunikation

Bemühen Sie sich, jeden Monat mindestens eine der Aktivitäten durchzuführen. Ganz gleich, wie hektisch Ihr Leben auch sein mag, das gibt Ihnen die sichere Möglichkeit, etwas Inspirierendes zu tun, um sich wieder zu verbinden.

10. Warte bis Sonntag

Die Auswahl deiner Schlachten ist genauso wichtig wie die Art und Weise, wie du mit ihnen umgehst.Es geht nicht nur darum, was du sagst, sondern auch wann und wie.

Wenn Sie etwas um ein paar Tage verschieben, erhalten Sie eine Perspektive und können beurteilen, ob Sie dieses Argument wirklich haben möchten. Außerdem hilft es dir, ruhig und mit Argumenten ins Gespräch zu kommen.

Sie können diese Übung jederzeit anwenden, wenn Sie einen Streit haben und sich nicht damit abfinden können. Wenn es einen größeren Streit gibt, der nicht verschoben werden kann, lösen Sie ihn auf jeden Fall. Diese Übung soll Ihnen nicht helfen, Probleme unter den Teppich zu kehren.

Alles, was am Sonntag vergessen wird, stand jedoch wahrscheinlich nicht ganz oben auf der Prioritätenliste. Was dies zu einer der besten Kommunikationsübungen für Paare macht, ist der Vorteil, wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Argumente im Laufe der Zeit priorisieren können.

11. Eisbrecher

Einige von Ihnen könnten bei der Idee des Eisbrechers zusammenzucken, da Sie möglicherweise gezwungen wurden, ihn bei der Arbeit oder in der Schule zu machen. Dieses Mal wird es jedoch mit jemandem sein, den Sie lieben und schätzen. Wenn Sie an einer Eheberatung teilnehmen, wird dies wahrscheinlich eine der Übungen sein, die Sie am Anfang machen, da Sie sich dadurch wohler fühlen.

Das Tolle daran ist, dass Sie neue Dinge über Ihren Partner lernen werden. Sie denken vielleicht, Sie wissen alles, was es zu wissen gibt, aber Sie irren sich. Ich versuche ihnen ein paar lustige Eisbrecher-Fragen zu stellen:

• Erzähl mir etwas Seltsames über dich
• Sag mir deine Lieblings-Getreidemarke
• Erzähl mir eine Kindheitsanekdote
• Erzähl mir etwas Peinliches von der High School

Fügen Sie weitere Fragen hinzu und Sie werden überrascht sein, was Sie lernen. Diese werden bestimmt mindestens ein oder zwei neue Fakten über Ihren Partner hervorbringen, die Sie zuvor nicht kannten.

12. Teilen von Musik

Musik kann zutiefst persönlich und bedeutungsvoll sein. Sie können jeweils drei Songs auswählen, die für Sie eine hohe Bedeutung haben, und erklären, warum. Nehmen Sie sich etwas Zeit und teilen Sie die Musik, die Sie mögen, ohne zu urteilen.

Außerdem kannst du Songs auswählen, die dich aneinander erinnern. Es gibt viele Themen, zu denen du diese Auswahl treffen kannst, wie zum Beispiel Highschool, Liebeskummer, unsere Beziehung usw. Verwende nach jeder Auswahl Fragen, um zu verstehen, warum diese Songs in diese Kategorie fallen und welche Gefühle sie hervorrufen.

Jeder Ehetherapeut würde Ihnen sagen, dass dies zu aussagekräftigen Erkenntnissen über Ihren Partner und die Beziehung selbst führen kann. TDiese Art des Teilens führt zu tieferem Verständnis. Sei vorsichtig, denn sie könnten verwundbar sein und viel riskieren, indem sie dir etwas so Persönliches zeigen.

13. Bücher tauschen

Eine der besten Übungen zur Paarberatung ist das Austauschen von Büchern.

Was ist dein Lieblingsbuch? Wie stehts mit dem Ihres Partners? Wenn Sie sie noch nicht gelesen haben, gehen Sie raus und kaufen Sie sie füreinander. Schreiben Sie eine durchdachte Notiz, damit Sie alle eine schöne Erinnerung behalten können.

Genauso wie bei der Musik,Was du gelesen hast, sagt viel über dich aus. Experten für Paarberatung empfehlen diese Übung und schlagen sogar vor, dass sie für das Paar zu einer neuen Tradition werden kann.

Egal wie gut Sie Ihren Partner kennen, Sie werden etwas Neues über ihn lernen, da Bücher die kreative Seite in uns inspirieren. Sie werden etwas Neues über sich selbst lernen, neue Perspektiven gewinnen und sich einen Einblick in ihre Gedanken geben. In etwas so Tiefgründiges wie ein Lieblingsbuch aus der Kindheit einzutauchen, ist eine fantastische Möglichkeit, eine tiefere Verbindung herzustellen.

14. Die Seele beobachten

Es mag nach nichts klingen, aber dies ist eine intensive Übung, die einen großen Einfluss auf das Gefühl von Verbundenheit und Intimität haben kann.

Es könnte sein, dass diese Übung aufgrund der Spiegelneuronen in unserem Gehirn so viel Wirkung hat.

Dies ist einer der Gründe, warum wir im Schnellverfahren nach Zuneigung, Geselligkeit und Kameradschaft suchen. Sie werden aktiviert, indem sie jemanden untersuchen. Spiegelneuronen

Die Anweisungen sind einfach: Stellen Sie sich gegenüber und stellen Sie den Timer auf 3-5 Minuten ein. Stellen Sie sich nahe beieinander, sodass Sie sich fast berühren und sich gegenseitig in die Augen schauen.

Keine Sorge, du darfst blinzeln, das ist kein Starrwettbewerb. Unterlassen Sie es jedoch, zu sprechen. Am Anfang könnten Sie sich unwohl fühlen und lachen. Mit der Zeit werden Sie sich jedoch angenehmer und verbundener fühlen.

15. Mehr Kuschelzeit

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, öfter zu kuscheln.Schalte die Ablenkungen aus und kuschle einfach. Wenn wir uns umarmen, wird Oxytocin freigesetzt. Diese Chemikalie, auch bekannt als Kuschelhormon, ist mit einem niedrigeren Blutdruck und einer niedrigeren Herzfrequenz verbunden. EINstudierenlegt nahe, dass dies erklären könnte, warum Partner mit emotionaler Unterstützung seltener an Herzerkrankungen sterben.

Probiere diese Übung aus, wann immer es dir passt — morgens oder abends, während du einen Film schaust.

Die Idee ist, körperliche Zärtlichkeit zu zeigen, und. Diese Übung wird in der Sexualtherapie empfohlen, da sie das erotische Potenzial erhöhen kann. Nehmen Sie sich Zeit, um es täglich zu üben.verbessern Sie Ihre Intimität mit Ihrem Partner

16. Die Übung zur Verbindung zwischen 7 Atemzügen und Stirn

Diese enge Atemübung kann jederzeit geübt werden, wenn Sie sich mit Ihrem Partner synchron fühlen und sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren möchten.

Liegen Sie nebeneinander und stehen Sie sich gegenüber. Sie sollten Ihre Stirn zusammenlegen, ohne Ihre Nase oder Ihr Kinn zu berühren.

Die Idee ist: Versuchen Sie zunächst, 7 Mal hintereinander zu machen. Wenn es sich gut anfühlt, wird es auf 20 oder 30 Atemzüge ausgedehnt. Verlängern Sie es so lange, wie es sich für Sie gut anfühlt, und wiederholen Sie es jedes Mal, wenn Sie sich mit Ihrem Partner präsent und verbunden fühlen möchten. synchronisiere deinen Atem mit dem deines Partners.

17. Fragenglas

Question Jar ist ein großartiger Starter für Beziehungsgespräche.

Die Idee ist ziemlich einfach– nimm ein Glas und füge eine beliebige Anzahl von Fragen zum Beziehungsaufbau hinzu. Wenn Sie Probleme haben, sie zu finden, gibt es bereits vorgefertigte Fragenbehälter, die zum Kauf angeboten werden.

Das Legacy-Glas, hat zum Beispiel 108 tolle Fragen, die auch mit Ihren Kollegen, Freunden und Kindern verwendet werden können.

Wenn Sie jedoch persönliche Fragen stellen möchten, können Sie ein beliebiges Glas verwenden, und Ihr Partner und Sie können so viele Fragen schreiben, wie Sie möchten.

Fühlen Sie sich frei, das berühmte zu benutzen36 Fragendie wurden in einem verwendetExperimentzeigt, dass die Beantwortung dieser 36 Fragen die Menschen näher zusammenbringen kann. Einige von ihnen verlieben sich sogar ineinander.

18. Die Wunderfrage

Diese Aktivität bietet eine reflektierte Möglichkeit, Paaren dabei zu helfen, tief in die Erforschung der Zukunft einzutauchen, die sie gestalten möchten.

Viele Menschen stehen vor Problemen, einfach weil sie sich ihrer eigenen Ziele und ihrer Partnerschaftsziele nicht sicher sind.Eine „Wunderfrage“ kann den Partnern als Leitfaden dienen und ihnen helfen, ihre Ziele zu klären und Klarheit darüber zu gewinnen, was sie als Partner und Einzelpersonen erreichen wollen.

Therapeut Ryan Howesformuliert die Wunderfrage wie folgt:

„Nehmen wir an, heute Nacht, während du geschlafen hast, ist ein Wunder geschehen. Wenn du morgen aufwachst, welche Dinge würden dir auffallen, die dir sagen würden, dass dein Leben plötzlich besser geworden ist?“

Diese Frage ermöglicht es Ihnen, über das Spektrum der Realität hinauszugehen und Ihre Vorstellungskraft zu nutzen, um nach den Dingen zu suchen, die Sie sich wirklich wünschen. Indem Sie nicht an die alltäglichen Einschränkungen gebunden sind, bringen Sie Ihre Wünsche zum Ausdruck, die Sie selbst nicht in Worte fassen können.

Im Rahmen einer Paartherapie können Sie die Idee dahinter verstehen, auch wenn Ihr Partner einen unmöglichen Wunsch äußert.

Der Therapeut würde eine unrealistische Idee verwenden, um Ihnen bei der Untersuchung zu helfen, sie würde Ihr Leben zum Besseren verändern. Die Veränderung, die du dort findest, ist die Veränderung, die du brauchst. Auf Partnerschaftsebene können Sie dann daran arbeiten, die Idee der Veränderung zu skalieren und sie auf praktischer Ebene anzuwenden.

19. Das wöchentliche CEO-Treffen

In einem hektischen Leben, in dem wir jeden Tag herumlaufen und alle möglichen Besorgungen erledigen, kann diese Übung eine gute Möglichkeit sein, die Zeit einzufrieren und wieder zu verbinden.

Während dieser Übung ist es wichtig, ein Einzelgespräch nur für Erwachsene zu führen. Alle Ablenkungen, einschließlich Kinder, sollten nicht in der Nähe sein.

Schauen Sie sich die Kalender der anderen an und legen Sie ein Zeitfenster von 30 Minuten für ein CEO-Meeting fest.

Du kannst das Gespräch mit den folgenden Fragen beginnen:

• Wie fühlst du dich heute?
• Wie fühlst du dich in unserer Beziehung?
• Gibt es etwas aus der vergangenen Woche, das Ihrer Meinung nach ungelöst ist und besprochen werden muss?
• Fühlst du dich geliebt?
• Was kann ich tun, damit du dich mehr geliebt fühlst?

Auch wenn diese Fragen direkt sind, sind sie aussagekräftig und werden Ihren Partner und Sie zu einer produktiven Diskussion inspirieren. Es ist sehr wichtig, diese Gespräche regelmäßig zu führen und sie wie eine wichtige Verpflichtung zu behandeln, aus der Sie nicht herauskommen.

20. Setzen Sie sich gemeinsam Ziele

Du kannst so viele Kategorien erstellen, wie du möchtest, aber wir empfehlen dir, mit diesen 6 wichtigen Lebensbereichen zu beginnen:

• Gesundheit
• Finanzen
• Werdegang
• Hobby/Freizeitaktivitäten
• Soziale Interaktionen
• Intellektuelle Aktivitäten

Nachdem Sie sich darauf geeinigt haben, an welchen Kategorien Sie arbeiten möchten, setzen Sie sich Ziele für jeden der Bereiche. Vereinbaren Sie den Zeitplan und platzieren Sie die Ziele an einer sichtbaren Stelle.

21. Freiwilligenarbeit zusammen

An welche Sache glaubt ihr beide? Wenn Sie sehen, wie Ihr Partner anderen hilft, werden Sie sich überall in ihn verlieben. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, dort zu helfen, werden Sie beide zusammenkommen.

Entscheiden Sie, in welchem Fall Sie einen Teil Ihrer Zeit widmen möchten, und engagieren Sie sich gemeinsam bei einer örtlichen Wohltätigkeitsorganisation oder einer Kirche.

22. Das Hoch und das Niedrige

Diese Übung wird am besten am Abend genutzt und ermöglicht es den Cole, miteinander zu checken. Diese Übung wird in der Paarberatung eingesetzt, um Empathie und Verständnis zu fördern.

Während einer der Partner seine Höhen und Tiefen des Tages teilt, wendet der andere Techniken des aufmerksamen Zuhörens an.

23. Eine Postkarte schicken

In dieser Übung liegt der Schwerpunkt auf der schriftlichen Kommunikation. BBeide Partner müssen ihre Frustrationen, Gefühle oder Wünsche auf separate Postkarten schreiben. Sobald es geschrieben ist, soll es per Post verschickt und nicht mündlich besprochen werden.

Jede weitere Antwort sollte nur im gleichen Format geschrieben und gesendet werden. Dies fördert die schriftliche Kommunikation und Geduld.

24. Stöcke und Steine

Neben den niedlichen Spitznamen und liebenswerten Worten nennen sich Partner manchmal gegenseitig Namen, die verletzend sein können.

Diese Übung ermöglicht es den Partnern, sich mit allen Beschimpfungen zu befassen, die sie in der Vergangenheit verärgert haben könnten.Sie sollen eine Liste mit Namen erstellen, die sie als respektlos empfunden haben, und sie teilen.

Nachdem sie es gelesen haben, haben beide die Möglichkeit, näher darauf einzugehen, wie sich diese Begriffe auf ihr Selbstvertrauen und ihr Selbstwertgefühl ausgewirkt haben.

25. Hilfreiche Hände

Diese lustige Paaraktivität bezieht Körper und Geist mit ein. Der Clou ist: Sie haben jeweils einen Arm hinter dem Rücken gebunden.Die Partner sollen zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen.

Sie müssen Anweisungen und Maßnahmen präzise kommunizieren, damit jeder von ihnen mit freier Hand daran arbeitet, ein Ziel zu erreichen. Ihre Synchronität ist notwendig, um das Ziel zu erreichen.

Die Aktivitäten können variieren und alles kann verwendet werden, z. B. ein Hemd zuzuknöpfen, einen Reißverschluss zu schließen, einen Schuh zuzubinden oder eine Halskette zu umklammern.

Ein letztes Wort zu Paartherapieübungen

Jede Beziehung kann trainieren.profitieren Sie von einer Paartherapie

Egal, ob Ihre Beziehung perfekt ist oder Sie beide Ihre Ehe verbessern möchten, Paartherapie-Aktivitäten können jetzt bequem von zu Hause aus durchgeführt werden.

Viele Paare schwören auf solche Paarberatungsübungen, die sie nach einer schwierigen Zeit zusammengebracht oder ihre Beziehung besser gemacht haben als zuvor.

Wenn Sie noch mehr Unterstützung benötigen, suchen Sie nach einer Online-Eheberatung, um einige fachkundige Eheberatungsübungen zu erhalten, mit denen Sie an Ihrer Beziehung arbeiten können.

Suchen Sie nach Paarberatung in meiner Nähe oder Paartherapie in meiner Nähe, um Experten in Ihrer Nähe zu finden.

Wenn Sie sich fragen, ob die Eheberatung funktioniert, gibt es keine klare Antwort. Es kann mit Sicherheit einer Beziehung zugute kommen, in der beide Partner danach streben, dass sie funktioniert.