Wie Fehlkommunikation Konflikte verursacht

Wie oft haben Sie dieses Gespräch geführt, in dem Ihr Partner Ihre Gefühle verletzt und Sie sich zurückziehen? Und wenn Sie endlich darüber sprechen und erklären, warum Sie verletzt wurden, erinnert sich Ihr Partner nicht mehr auf die gleiche Weise daran?

Da ich in der Gegend von Chicago bin, höre ich regelmäßig Geschichten, in denen Gefühle verletzt werden, Menschen abgelehnt werden, aber die Person, die das verletzt, merkt es nicht einmal. klinischer Therapeut

Fehlkommunikation führt zu Argumenten

Nehmen wir zum Beispiel das übliche Szenario, in dem Ihr Ehepartner distanziert war. Sie verinnerlichen es, dass er/sie wütend auf Sie, verärgert auf Sie, unzufrieden mit Ihnen ist. Du hast sogar Beweise. Er/sie war aufbrausend und abweisend. Also, was machst du? Du gibst ihm/ihr Freiraum. Du ziehst dich zurück. Du willst ihn/sie nicht weiter belästigen.

Wenn dein Partner bemerkt, dass du dich anders verhältst, könntest du sagen: „Nun, du bist sauer auf mich und ich weiß nicht einmal, was ich getan habe!“. Und Ihr Partner könnte defensiv werden und sagen: „Ich bin verrückt??!! Du bist derjenige, der sich ganz mürrisch benimmt“… und natürlich eskaliert es und jetzt kämpfst du.

Wenn Sie endlich zu dem zurückkehren, worüber Sie eigentlich streiten, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Arbeit stressig ist, oder dass ein Streit mit einer anderen Person in den Sinn kommt oder dass sie nicht gut geschlafen hat. Aber bevor Sie zu diesem Punkt kommen, werden viele Vorwürfe erhoben. „DU hast mich ignoriert, als ich versucht habe, mit dir zu sprechen!“ „DU hast mich (Ruck/Hexe/etc) genannt, als ich gefragt habe, was los ist!“ „DU sagtest, ich würde dich nerven, als ich versucht habe, mit dir zu sprechen!“.

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Bitte um Klarstellung

Unser Gehirn hat die wirklich bequeme Angewohnheit, Details auszufüllen. Wir sehen Körpersprache und hören einen Tonfall, und bald haben wir eine ganze Geschichte, die auf ein paar Details basiert. Manchmal ist es eine wirklich hilfreiche soziale Fähigkeit. In anderen Fällen ist es ein Rezept für eine Katastrophe.

Eine Sache, die ich bei der Arbeit mit Paaren gelernt habe, ist, dass man nie zu viel klären kann. Wenn Sie fragen, was Ihr Partner gemeint hat und wie er/sie das gemeint hat, ist eine wichtige Information, bevor Sie antworten, vor allem, wenn Sie emotional reagieren.

Diese Frage zu stellen, erfordert jedoch Vertrauen und Verletzlichkeit. Jemandem zu erlauben, zu wissen, dass er Sie betrifft, ist verwundbar. Sie erhalten eine ehrliche, gut gemeinte Antwort. Es ist wirklich schwierig, Ihre eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren, selbst mit Ihrem Ehepartner. So zu kommunizieren, dass Ihr Partner Sie genau und aufrichtig hört… das erfordert Übung. Aber mit der Übung kommt der Erfolg.

Lynn R. Zakeri Psychologe

Lynn R. Zakeri, LCSW, ist eine Therapeutin in der Gegend von Chicago, deren Leidenschaft es ist, Menschen dabei zu helfen, herauszufinden, was falsch ist, und ihnen zu helfen, sich wieder besser zu fühlen. Als Inhaberin von Lynn Zakeri LCSW Clinical Services, PLLC, arbeitet sie eng mit ihren Mitarbeitern... Mehr lesen zusammen und hilft Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Familien mit vielen Problemen, darunter Angstzustände, Depressionen, Übergänge, Arbeitsethik/Motivation, Zielsetzung junger Erwachsener, Selbstwertgefühl, Wut, familiäre Funktionsstörungen (gegenwärtig oder in der Vergangenheit), Ehetherapie, Stress bei jungen Müttern, soziale Fähigkeiten, Trauma, Selbstverletzung und Essstörungen. Sie unterstützt gerne dabei, Ziele zu erreichen und die Bedürfnisse der Kunden zu priorisieren, anzusprechen und zu erfüllen. Sie hat in der Schule und in der Privatpraxis gearbeitet. Lynn ist in vielen Ausschüssen tätig und wenn sie nicht arbeitet, ist sie Fußballmutter. www.lynnzakeri.com Weniger lesen

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