7 Tipps zur Bekämpfung von Missverständnissen in einer Beziehung

Kommunikation ist einer, wenn nicht der wichtigste Teil einer Beziehung. Was und wie Dinge angeblich eine große Rolle für die Gesundheit der Beziehung spielen. Selbst in den gesündesten Beziehungen gibt es sie. Zwei Menschen haben unterschiedliche Erfahrungen und Sichtweisen auf Dinge, und obwohl sie vielleicht miteinander kommunizieren und darüber sprechen, kann das Gesagte in der Übersetzung verloren gehen.Meinungsverschiedenheiten

Kommentare werden hin und her gemacht, eine Person ist merklich verärgert und ihr Partner sagt: „Beruhige dich.“ Zwei kleine Worte, die, wenn sie inmitten einer hitzigen Diskussion gesagt werden, so sind, als würde man ein Streichholz anzünden und es in eine Benzinpfütze fallen lassen. Normalerweise eskalieren die Dinge ziemlich schnell und es ist für Person A schwierig zu verstehen, warum Person B verärgert ist, und Person B kann nicht vollständig verbalisieren, warum es verärgert ist.

Also, hier ist die Sache. Obwohl diese Worte an sich nicht negativ oder schädlich sein sollen, wirken sie sich in diesem Zusammenhang nicht so positiv aus. Dies mitten in einem Streit zu sagen, kann sich oft abweisend und nachfrageorientiert anfühlen, ähnlich wie „Mach es aus“, dem die meisten zustimmen können, dass es in diesem Szenario überhaupt nicht hilfreich ist. Also, was machst du dagegen?

Wenn Sie Person A sind und feststellen, dass Sie es normalerweise sagen, liegt das normalerweise daran, dass Sie die Aufregung sehen, die Ihr Partner erlebt, und weil es Ihnen wichtig ist, Sie Trost spenden und Raum lassen möchten, um Missverständnisse auszuräumen und das Problem zu lösen. Denken Sie beim nächsten Mal über Folgendes nach:

1) Tief durchatmen

Es ist immer hilfreich und gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Emotionen zu regulieren, bevor Sie sprechen.

2) Beschreiben Sie den Moment, setzen Sie Empathie ein und geben Sie Ihre Position an

Versuche etwas zu sagen wie „Ich kann sehen, dass du verärgert bist und das war nicht meine Absicht. Lass mich besser erklären, was ich meine.“

3) Eine Pause einlegen

Es verschiebt das Gespräch, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass ein nützlicheres Gespräch geführt wird. Du könntest etwas sagen wie: „Vielleicht ist gerade jetzt nicht der beste Zeitpunkt für dieses Gespräch. Ich möchte nicht, dass einer von uns verärgert ist oder streitet. Können wir darüber reden…?“ Das Problem dabei ist, dass Sie eine bestimmte Zeit angeben müssen. Lass es nicht ohne Lösung verweilen.

Wenn du Person B bist und es gesagt wurde und du das Gefühl hast, dass in dir ein Feuer ausbricht, versuche:

1) Tief durchatmen

Es hilft bei der Regulierung von Emotionen und erspart Ihnen später die Verlegenheit, einige böse Bemerkungen gemacht zu haben (wenn auch unbeabsichtigt).

2) Empathie ausdrücken

Im Moment kann es zwar schwierig sein, aber es gibt immer einen Zweck dafür. Zu sagen: „Ich bin verärgert und ich weiß, dass du versuchst, dass ich mich besser fühle. Lass uns einen Schritt zurücktreten und neu starten.“ Vermeiden Sie es, das Wort „aber“ in diesem Szenario zu verwenden, da Sie das, was Sie erreichen wollen, negieren und Sie wieder in das gleiche Hin- und Her-Muster der Schuldzuweisung geraten.

3) Fragen Sie sich: „Warum ärgere ich mich darüber?“

Das ist eine interessante Frage, weil sie den Fokus wieder auf Sie lenkt und darauf, wie Sie die Situation interpretieren und was gesagt wird. Obwohl das Thema und sogar einige der Dinge, die gesagt werden, erschütternd sind, können Sie Ihre Frustration kontrollieren und Ihre Frustration verarbeiten, wenn Sie wütend sind und aus einer Fehlkommunikation ein Krieg wird.Gespräch mit Ihrem Partner

4) Verwenden Sie Ihre Worte, um Ihrem Partner zu helfen, Ihre Position zu verstehen

„Wenn das passiert, verursacht es dieses Ergebnis. Ich bin darüber verärgert, weil [füllen Sie die Lücke aus]. Ich fühle mich besser/weniger verärgert/weniger gestresst, wenn…“ Versuchen Sie, einen neutralen Ton beizubehalten und eine bewusste Sprache zu verwenden, damit Ihr Partner versteht, wie sich das auf Sie auswirkt und was Sie brauchen. Niemand ist perfekt und Beziehungen haben ihre herausfordernden Momente. Nutzen Sie das Vertrauen und die Fürsorge, von denen Sie glauben, dass sie in Ihrer Beziehung bestehen, halten Sie sich vom Urteil fern und atmen Sie tief durch und drücken Sie so oft wie nötig die Neustarttaste.Schuldzuweisungsspiel

Shemiah Derrick Lizenzierter professioneller Berater

Menschen verändern sich und Beziehungen auch. Manchmal sind Sie in der Lage, die Herausforderungen der Veränderungen zu bewältigen, und manchmal benötigen Sie Hilfe. Ich bin in der Paartherapie nach der Gottman-Methode der Stufe 3 ausgebildet. In der Einzel- und Paarberatung arbeite... Mehr lesen ich mit Klienten zusammen, um die Kommunikation zu verbessern, kaputte Verbindungen zu reparieren oder zu lernen, wie man sich erfolgreich und glücklich mit minimalem Schaden trennt.   Ich helfe auch neuen Paaren oder solchen, die kurz vor der Ehe stehen, ihre Werte zu erkennen und ein Toolkit zu erstellen, das ihnen in ihrem neuen Kapitel hilft. Weniger lesen

(Shemiah Derrick is also listed in Best Marriage Therapists in Chicago)