5 phrases saines pour prévenir les disputes dans un couple

À moins d'être avocat, vous ne gagnerez aucun argument et n'y prendrez aucun plaisir.

Maintenir la paix dans une relation peut s'avérer difficile, et les disputes sont inévitables malgré tous vos efforts. Cependant, la plupart du temps, les gens réagissent d'une certaine manière à certaines phrases et certains mots qui peuvent soit déclencher une nouvelle dispute, soit apaiser celle déjà en cours.

Il existe des phrases pour prévenir les disputes dans un couple.

Ces phrases censées prévenir les disputes dans les relations fonctionnent selon la façon dont vous les prononcez : à voix haute, en face à face ou virtuellement.

Lisez ci-dessous pour en savoir plus sur les phrases permettant de prévenir les disputes dans les relations.

1. « Ce que je comprends de ce que vous dites, c’est que… »

Il s'agit de l'une des phrases les plus courantes pour prévenir arguments dans une relation.

Reformuler la plainte de l'autre personne de votre point de vue, tel que vous le comprenez, augmente considérablement les chances de réduire la dispute.

Faites de votre mieux pour les comprendre, vous mettre à leur place et ensuite, faites les choses correctement.

En utilisant de telles expressions pour prévenir les disputes dans une relation, vous faites savoir à votre partenaire que vous faites un effort pour le comprendre et l'écouter.

En retour, votre partenaire sera plus enclin à reformuler ses demandes et son point de vue s'il comprend ce que vous dites. Au lieu de simplement ignorer ses reproches, assurez-vous de bien les comprendre.

Grâce à cette phrase, votre discussion restera paisible et courtoise.

2. « Je ressens »

L'expression « je ressens » est essentielle à presque toutes les discussions.

Cette expression permet d'exprimer ses opinions et ses sentiments sans les présenter comme des faits avérés. L'autre personne a également moins de chances de se sentir attaquée.

De plus, au lieu de dire « c'est une mauvaise idée », vous pouvez dire « j'ai l'impression que ce n'est pas une très bonne idée car… ». Vous pouvez ensuite poursuivre votre raisonnement. Les discussions doivent permettre l'échange d'idées, de réflexions et d'opinions.

Les disputes surviennent généralement lorsqu'une personne s'attache.

En utilisant la phrase « Je ressens… », vous réduisez les risques de provoquer une réaction vive de la part de l'autre personne. Voici donc une autre expression parmi tant d'autres pour prévenir les disputes dans les relations.

3. « Vous avez peut-être raison »

Les discussions dégénèrent généralement en conflit ouvert lorsqu'un des partenaires est extrêmement têtu.

Cela peut devenir extrêmement frustrant pour les deux personnes. Pour y remédier, vous pouvez essayer d'utiliser des expressions comme « tu as peut-être raison » ou « il se peut que tu aies raison » afin de prévenir les disputes.

Ces phrases simples pour prévenir les disputes de couple sont efficaces car elles montrent clairement votre volonté d'écouter. Une fois que votre partenaire aura compris cela, vous pourrez tous deux désamorcer facilement une situation tendue.

Même si vous pensez avoir raison, le simple fait de concéder et d'écouter ce que dit votre partenaire apaisera la situation.

4. « Comment dois-je aborder ce problème ? »

Si quelqu'un, et surtout votre partenaire, vient vous confier un problème, c'est qu'il souhaite être entendu. 

Même si vous ne pouvez pas résoudre le problème immédiatement, beaucoup de gens veulent être entendus — ne pas être entendu engendre de nombreux obstacles.

Pour éviter que votre problème ne dégénère en dispute, vous pouvez faire savoir à votre partenaire que vous l'aiderez à résoudre ce qui le/la perturbe.

Une fois que vous aurez clairement exprimé ce point et montré que vous êtes prêt à tout faire pour régler le problème, la dispute s'apaisera d'elle-même.

5. « Pourquoi ne pas interrompre cette discussion ? »

Faire une pause dans la discussion peut contribuer à prévenir une dispute, tout comme n'importe laquelle de ces phrases.

Il est important de savoir que lorsque les choses s'enveniment considérablement ou lorsque le désaccord dégénère en dispute ouverte, une pause s'impose.

Proposer une pause permet aux deux partenaires de se calmer et leur donne le temps de rassembler leurs idées.

Cependant, veillez à revenir à la discussion en cours et ne la retardez pas inutilement, car cela risque de creuser un fossé entre les deux parties.

Il est important de faire une bonne pause, mais pas une pause trop longue.

Ci-dessus phrases Pour éviter les disputes dans un couple, il suffit de s'exprimer correctement. Il faut simplement savoir quand utiliser les bonnes phrases.

Parfois, certains mots, mal choisis, peuvent transformer une discussion polie en une altercation. Alors, choisissez vos mots avec soin et exprimez-vous avec attention.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins