20 façons de baisser sa garde dans une relation et pourquoi vous devriez le faire.

Même si la vulnérabilité nous fait paraître faibles et exposés, il est essentiel de savoir baisser sa garde dans une relation. Alors, que signifie baisser sa garde, et comment y parvenir lors de rencontres amoureuses ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.

Que signifie baisser sa garde dans une relation ?

Pour comprendre comment baisser sa garde dans une relation, il faut comprendre le sens du terme « garde ». Garder, c'est protéger et veiller attentivement sur quelque chose. Baisser sa garde, c'est se retrouver sans protection et vulnérable. 

Il semble que vous soyez dans une situation précaire, et qu'un malheur puisse vous arriver. C'est pourquoi baisser sa garde paraît effrayant à beaucoup. Dans une relation, baisser sa garde, c'est s'ouvrir et révéler sa vulnérabilité à son partenaire.

Toutes vos peurs, vos secrets, votre culpabilité, vos désirs les plus profonds, vos forces et vos faiblesses sont révélés à votre partenaire potentiel. Et c'est tout. pourquoi la vulnérabilité est difficile à vivre pour beaucoup de gensCela signifie que vous êtes prêt(e) à faire entièrement confiance à la personne que vous aimez, sans hésitation.

Être vulnérable donne l'impression d'être faible et exposé, mais il faut du courage pour s'ouvrir et faire confiance à un autre être humain. 

Baisser sa garde, c'est s'abandonner à l'autre, le laissant libre d'en faire ce qu'il veut. Cela peut paraître un fardeau immense, mais l'amour véritable ne peut exister sans faire confiance à son partenaire ni sans baisser sa garde. 

Ne pas baisser sa garde signifie ériger un mur infranchissable autour de soi, pensant se protéger des autres. Mais en réalité, cela empêche les autres de voir qui l'on est vraiment. Il devient difficile de faire des rencontres, et si l'on y parvient, cela peut mener à des problèmes plus graves. problème relationnel.

Pour trouver le véritable amour, il faut savoir baisser sa garde lors des rencontres. Il faut permettre à l'autre de vous connaître tel que vous êtes. S'il est essentiel de se sentir en sécurité avec quelqu'un, le manque de confiance peut compromettre vos chances de trouver l'amour. le bonheur dans une relation.

Savoir baisser sa garde et être soi-même peut vous éviter bien des problèmes relationnels. Découvrez-en plus dans les paragraphes suivants : ils vous dévoileront comment être moins sur la défensive.

Comment baisse-t-on sa garde ?

Les personnes qui ont du mal à s'ouvrir demandent souvent : « Je veux savoir comment baisser ma garde. Que puis-je faire ? » ou « Il veut que je baisse ma garde ? »

Si, par honte, par peur ou par culpabilité, vous avez rendu difficile pour les autres de vous connaître, ne vous attendez pas à ce qu'ils s'entendent bien avec vous rapidement. Tôt ou tard, ce que vous protégez sera révélé à votre partenaire. 

Par ailleurs, il faut faire attention lorsque vous baissez votre garde. Vous n'êtes pas obligé de divulguer des aspects importants de votre vie sur les réseaux sociaux. premier rendez-vousCela signifie aussi que vous n'avez pas besoin de mentir. Il vous suffit de suivre quelques conseils ci-dessous pour vous aider à être vulnérable et à baisser votre garde dans une relation.

1. Sois toi-même

Pour baisser sa garde, le secret est d'être authentique. Ne vous présentez pas sous un autre jour pour plaire à votre partenaire potentiel. Il ou elle finira peut-être par vous apprécier, ou pas, mais vous serez plus en sécurité en restant vous-même, loin de l'image que vous vous en faites. 

Vous pouvez faire bonne impression en soignant votre tenue, votre maquillage et votre élocution. Cependant, adopter une personnalité totalement différente est dangereux et pourrait vous nuire.

Lectures complémentaires : 10 façons de se faire passer en premier dans une relation et pourquoi

2. Faites confiance à votre instinct.

Si vous cherchez comment baisser votre garde, faites confiance à votre instinct. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, être moins sur ses gardes peut vous éviter bien des ennuis. Notre instinct fonctionne en se basant sur les actions que nous observons inconsciemment pour nous aider à prendre des décisions. 

Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire confiance à votre partenaire potentiel, alors n'y allez pas. Être vulnérable ne signifie pas que vous devez ignorer certaines choses. drapeaux rouges.

3. Soyez honnête

On ne peut pas savoir comment baisser sa garde dans une relation sans être honnête. De plus, on ne peut pas construire une relation saine sans dire la vérité. Efforcez-vous toujours d'exprimer vos véritables sentiments dans une relation, sans honte.

4. Prenez votre temps

Pour savoir se détendre en amour, il faut être patient. Seule la patience permet de faire confiance à son instinct et de prendre les meilleures décisions. De plus, apprendre à être totalement moins sur la défensive demande du temps.

Conseiller Grady Shumway points forts,

Pour apprendre à baisser votre garde, commencez par identifier les raisons de votre méfiance. Ensuite, exposez-vous progressivement à des situations où vous vous sentez suffisamment en sécurité pour être vulnérable, que ce soit avec des amis de confiance ou dans des contextes sans enjeu. N'oubliez pas qu'il est important d'y aller par petites étapes et que la vulnérabilité est essentielle pour tisser des liens authentiques avec autrui.

5 raisons importantes de baisser sa garde

Il y a de nombreuses raisons de baisser sa garde. Tout d'abord, cela vous rend plus attachant. Personne n'apprécie d'être avec un partenaire qu'il connaît peu. Lorsque votre partenaire potentiel vous connaîtra mieux, avec vos faiblesses, vos forces et vos peurs, il apprendra à mieux communiquer avec vous.

Une autre raison pour laquelle vous devriez baisser votre garde est que cela vous donne la force de Acceptez toutes vos insécurités et nos imperfections. Parfois, nous nous érigeons un mur infranchissable car nous croyons que les erreurs, la honte et la peur nous rendent mauvais. Au contraire, les accepter est une force.  

La liste suivante présente 5 raisons valables pour lesquelles vous devriez baisser votre garde.

1. Vous apprenez à vous aimer vous-même

Que signifie baisser sa garde ? Apprendre à baisser sa garde en amour est avant tout bénéfique pour soi-même. Se protéger des autres en cachant ses peurs, ses faiblesses et ses forces vient de la honte du regard des autres. 

Nous avons peur d'être critiqués et jugés, et nous oublions que personne n'est parfait. Pourtant, une fois qu'on se montre tel qu'on est, on s'apprécie davantage.

Lectures complémentaires : 5 étapes pour vous aider à apprendre à vous aimer.

2. Vous trouvez l'amour

Une autre raison valable d'être vulnérable, c'est que vous trouverez l'amour. Chacun mérite quelqu'un qui l'aime profondément et qui est prêt à tout pour lui. De plus, la vie est trop précieuse pour se priver d'être bien entouré.

Si vous ne dévoilez pas votre véritable personnalité, votre partenaire potentiel ne vous aimera que selon sa propre perception, ce qui pourrait ne pas correspondre à vos attentes.

Lectures complémentaires : « Vais-je trouver l’amour un jour ? » 20 choses à retenir

3. Tout le monde ne peut pas te faire du mal.

Une autre raison de baisser sa garde est que tout le monde ne vous fera pas de mal. Vous avez parfaitement raison de vous protéger, car vous avez déjà été trahi(e). De plus, beaucoup de gens recherchent des personnes vulnérables pour s'en prendre à elles.

Cependant, nous ne pouvons pas tous être pareils. Il faut laisser aux gens la chance de vous aimer et de vous chérir avant de tirer des conclusions hâtives.

4. Vous devenez plus heureux

Se méfier peut vous protéger des blessures et des abus, mais cela ne vous rendra pas heureux. Le vrai bonheur se ressent lorsqu'on accepte sa personnalité et qu'on laisse les autres nous aimer tels que nous le souhaitons.

Lectures complémentaires : 14 façons de préserver la force, la santé et le bonheur de votre relation

5. Il est parfois préférable d'avoir un partenaire

La déclaration, «Deux avis valent mieux qu'un.Cela se vérifie ici. Vous avez beaucoup à gagner en laissant les autres entrer dans votre vie. L'amitié, par exemple, vous permettra d'avoir quelqu'un avec qui partager des expériences. De même, une véritable amitié est essentielle. relations intimes vous aider à guérir de vos douloureuses expériences passées.

Maintenant que vous savez pourquoi vous devriez baisser votre garde, les conseils suivants vous montreront comment procéder correctement.

20 façons pratiques de baisser sa garde dans une relation

Comment se détendre et baisser sa garde dans une relation ? Lisez la suite pour en savoir plus.

1. Acceptez vos imperfections

L'une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens se murent dans le silence est qu'ils ont honte de leurs faiblesses. Ils ne veulent pas être blessés, jugés ou critiqués. Un moyen d'abaisser plus facilement sa garde est de s'accepter tel qu'on est. 

Sachez que vos erreurs passées et vos faiblesses actuelles contribuent à faire de vous la personne que vous êtes. De plus, ces événements et ces expériences avec les autres vous ont appris des leçons qui vous seront utiles à l'avenir.

Lectures complémentaires : Acceptez les changements dans votre relation de couple.

2. Communiquez librement

Un autre moyen efficace de vous sentir plus à l'aise est de communiquer librement vos besoins à votre partenaire potentiel. Faites-lui part de vos attentes dans la relation et de la façon dont vous souhaitez être traité(e). N'ayez pas honte de vos besoins personnels simplement pour être accepté(e).

Tu mérites ce qu'il y a de mieux dans la vie. Fais-leur part de tes valeurs et de tes centres d'intérêt. Ton/ta partenaire t'appréciera ainsi pour ce que tu es. De plus, être honnête sur tes désirs, c'est éviter de répéter les mêmes erreurs.

Lectures complémentaires : Communication ouverte dans une relation : comment la faire fonctionner

Découvrez dans cette courte vidéo comment communiquer vos besoins en matière de sexualité et d'intimité :

3. Commencez par raconter une histoire de votre passé

On se sent libre lorsqu'on baisse sa garde, mais ce n'est pas toujours facile. Une solution consiste à commencer par un souvenir du passé. Il peut s'agir d'une expérience vécue au lycée ou à l'université. 

Cela crée une ambiance propice à la conversation et vous met à l'aise pour communiquer avec votre partenaire.

4. Accepter le risque d'être vulnérable

Si vous craignez les conséquences négatives d'une relation avec un partenaire potentiel, rappelez-vous que la vie comporte des risques. Créer une entreprise, travailler pour quelqu'un d'autre, déménager est un risque, et rester dans sa zone de confort en est un autre.

Pour baisser sa garde, il faut accepter que faire confiance à quelqu'un comporte des risques. Cette personne peut vous juger, vous critiquer et vous blâmer. Elle peut aussi vous blesser et profiter de vous. Mais pour trouver le véritable amour, il faut accepter la situation, car se montrer trop protecteur pourrait empêcher une personne saine d'entrer dans votre vie.

Conseiller Grady Shumway ajoute en outre,

Accepter le risque de la vulnérabilité implique de reconnaître que s'ouvrir aux autres peut engendrer un malaise, voire un rejet. Cela suppose également de reconnaître les bienfaits potentiels de liens plus profonds, d'un épanouissement personnel et de relations authentiques, fruits d'une ouverture et d'une sincérité totales. Apprivoiser sa vulnérabilité exige du courage et de la bienveillance envers soi-même pour naviguer dans les incertitudes des relations humaines.

Lectures complémentaires : 16 bienfaits puissants de la vulnérabilité dans les relations

5. Acceptez vos expériences passées

Une autre raison pour laquelle vous rencontrez des difficultés faire confiance à un nouveau partenaire Il s'agit de vos expériences passées désagréables. Par exemple, si votre ex vous a trompé(e) ou a trahi votre confiance, il est naturel de supposer qu'un partenaire potentiel agira de même. 

Malheureusement, vous ne pouvez pas profiter pleinement de votre nouvelle relation sans faire la paix avec votre passé.

Votre ex est parti(e), mais votre nouveau/nouvelle partenaire n'a pas à porter le fardeau de vos expériences passées. En empêchant les autres de vous aimer, vous donnez à votre ex le pouvoir de contrôler votre vie, même s'il/elle n'est plus physiquement présent(e).

6. Faites-leur part de vos craintes.

La peur est une émotion incontrôlée provoquée par une menace perçue. Si vous souhaitez profiter pleinement de votre relation, il est préférable d'être franc sur vos craintes.

Révéler ses peurs permet de dévoiler ses faiblesses. Cela aidera votre partenaire potentiel à mieux vous connaître et à vous apprécier. Cela montre que vous êtes bien plus qu'un beau visage avec des imperfections, comme tout le monde. 

Si votre partenaire vous juge à cause de vos peurs, ce n'est peut-être pas la bonne personne pour vous.

Lectures complémentaires : Comment gérer la peur dans les relations et soutenir son/sa partenaire

7. Aime-toi

Il n'est pas facile d'aimer autrui sans s'aimer soi-même. Après avoir pleinement accepté sa personnalité, il faut apprendre à aimer les autres. Ayez une telle estime de vous-même que les autres n'oseront plus vous traiter comme il se doit. 

Commencez par prendre soin de vous. Offrez-vous de nouveaux vêtements et chaussures, ou allez au spa pour sublimer votre beauté. Vous pouvez aussi méditer pour vous détendre et vous reconnecter à vos émotions. N'est-ce pas une façon plus facile de s'engager envers une autre personne ?

8. Validez vos émotions

« Je crois que j'ai baissé ma garde sur certaines choses par le passé. Maintenant, j'ai peur de faire confiance à nouveau. » Il est normal d'avoir peur, d'être jaloux, de se sentir vulnérable et d'avoir honte de certaines choses dans la vie. 

C'est ce qui vous rend humain. Cependant, ne vous y attardez pas. Votre priorité est de guérir progressivement. Ne soyez pas trop dur avec vous-même, car les bonnes choses prennent du temps.

9. Soyez un bon auditeur

Même si vous souhaitez que votre partenaire potentiel vous écoute, vous devez aussi lui rendre la pareille. Lorsque les autres parlent, écoutez-les attentivement, en vous mettant à leur place et sans les juger. La confiance est une relation réciproque, et votre partenaire doit se sentir suffisamment en sécurité pour se confier.

Par conséquent, prouvez votre fiabilité. Ne pensez pas que votre futur conjoint est faible parce qu'il montre sa fiabilité. vulnérabilitéLeur acte courageux pourrait vous aider à surmonter certaines de vos insécurités.

10. Acceptez que les gens soient différents.

Si vous voulez apprendre à baisser votre garde, vous devez accepter que les êtres humains sont différents. Il en va de même pour une relation. Ne projetez pas l'image de celui ou celle qui vous a trahi(e) sur votre nouveau/nouvelle partenaire. Donnez-lui une chance unique sans avoir de préjugés. attentes irréalistes.

11. Acceptez que vous ne pouvez pas toujours contrôler les choses

« J'ai été blessé parce que j'ai baissé ma garde par le passé. » Vraiment ? Crois-tu pouvoir changer le cours des choses ? Bien sûr que non ! Personne ne le peut. 

Que vous soyez vulnérable ou non, cela n'empêche pas les choses d'arriver. Mais si vous croyez que la vie est imprévisible, vous ne serez pas déçu. Au contraire, vous en tirerez les leçons les plus importantes et vous irez de l'avant.

Lectures complémentaires : 14 conseils pour mieux gérer ses émotions dans une relation

12. Ne vous blâmez pas, ni personne d'autre.

S'en prendre à soi-même ou aux autres détourne l'attention d'une guérison véritable et empêche d'avancer. Il vaut mieux accepter que les choses arrivent.

13. Soyez vulnérable, mais n'en faites pas trop.

L'intérêt de baisser sa garde est de permettre à une autre personne de vous aimer, mais attention. Être vulnérable ne signifie pas faire confiance à n'importe qui. Vous devez connaître vos limites. partenaire potentiel Gardez vos distances avant de baisser votre garde. Ne vous précipitez pas pour nouer une relation intime. Surtout, si vous sentez que quelque chose cloche, c'est le moment de partir.

14. Faites confiance à votre partenaire

L'un des meilleurs raisons des ruptures relationnelles Le problème réside dans le manque de confiance. On peut être attentif et prudent pendant longtemps, mais la confiance envers son partenaire reste indispensable pour une relation saine et durable. 

Ils pourraient trahir votre confiance, et vous les laisserez partir. Mais vous ne saurez rien tant que vous ne leur ferez pas confiance. Demandez-vous : « Quel est le pire scénario si je baisse ma garde ? » 

15. Méditez

Être trop sensible et toujours se soucier de soi-même représente un fardeau énorme. Heureusement, méditation peut vous aider à être en harmonie avec votre esprit, votre corps et votre âme. Cela vous permet également de gérer le stress, d'accroître votre tolérance et réduire les émotions négatives.

16. Soyez patient

Oui ! Il faut faire preuve de patience en attendant que les choses se mettent en place. Ne vous précipitez pas dans une autre étape. relation intimePrenez plutôt le temps d'observer comment les choses évoluent. Cela vous apportera la tranquillité d'esprit et vous permettra d'y voir plus clair.

17. Guérir

Il est nécessaire de guérir de son expérience avant de pouvoir baisser sa garde dans une relation. Guérir, c'est se libérer du passé et aller mieux. 

Sans cela, il devient difficile de fonctionner dans d'autres aspects de votre vie. Si vous avez des difficultés à le faire, il est préférable de consulter un thérapeute ou un conseiller pour vous aider.

18. Rencontrez de nouvelles personnes

Certes, on a abusé de votre confiance par le passé. Heureusement, vous avez tiré des leçons de ces expériences et vous avez tourné la page. Il est temps maintenant d'accueillir de nouvelles personnes dans votre vie. Cela vous apportera de nouvelles perspectives et de nouvelles opportunités.

19. Revoyez vos attentes à la baisse.

L'être humain est par nature imparfait, alors ne vous attendez pas à la perfection. Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, rappelez-vous qu'elles commettront des erreurs. Tant qu'elles ne vous blessent pas intentionnellement, donnez-leur l'occasion de faire leurs preuves.

Lectures complémentaires : 5 attentes relationnelles néfastes pour les couples

20. Parlez-en à quelqu'un

Il est difficile de baisser sa garde après de nombreux chagrins d'amour et déceptions. Ne soyez donc pas trop dur avec vous-même. Si vous avez essayé différentes méthodes pour guérir sans succès, n'hésitez pas à consulter un professionnel. 

Les thérapeutes et les conseillers conjugaux peuvent vous aider à surmonter votre expérience et à mener une vie épanouissante.

Réflexions finales

La vulnérabilité est souvent associée à la faiblesse car elle nous donne un sentiment d'exposition. Pourtant, pour apprendre à baisser sa garde, il est essentiel d'être prêt à partager librement ses pensées, ses émotions et ses sentiments. C'est aussi un moyen de construire une relation saine et profonde. 

Néanmoins, se confier à un thérapeute peut faciliter les échanges avec votre partenaire. Cela vous permet également de partager vos pensées sans retenue. Les méthodes efficaces présentées dans ce guide vous montrent comment baisser votre garde.

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