Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Il n’y a rien d’inhabituel à jouer un rôle dans les relations. En fait, c’est courant : la plupart d’entre nous jouent à tour de rôle une variété de rôles en constante évolution. Par exemple, vous constaterez peut-être que parfois vous êtes la personne qui vous encourage et vous soutient, alors que d’autres fois c’est vous qui avez besoin de soutien. Parfois, vous serez joyeux et enfantin, d’autres fois vous serez un adulte plus responsable.
Pourquoi le jeu de rôle est sain dans les relations
La beauté de ce type de jeu de rôle réside dans le fait qu’il provient d’un lieu conscient. Il y a un flux naturel au fur et à mesure que le couple s’adapte en choisissant d’être ce que l’on attend d’eux à un moment donné. Quand cela fonctionne, c’est harmonieux et facile.
Mais ce n’est pas toujours aussi simple ou fluide. Des problèmes surviennent lorsque l’une des parties ou les deux se retrouvent coincées dans certains rôles relationnels, ou lorsqu’un rôle est adopté par sens du devoir ou de l’obligation. Si rien n’est fait, une personne peut jouer un rôle relationnel pendant des années sans jamais s’en rendre compte ni se demander pourquoi.
Ils peuvent être le principal fournisseur de soins, le soutien de famille ou le décideur de leur relation simplement parce qu’ils pensent que c’est ainsi que cela doit se passer.
Pourquoi le faisons-nous ?
Essentiellement, nous élaborons un plan pour faire fonctionner les relations à partir de diverses sources : nos parents, nos amis, les films et les contes de fées que nous connaissons si bien, ainsi que la société et la culture dans leur ensemble.
En plus de cela, la plupart d’entre nous sont naturellement intéressés par les besoins de notre partenaire et ce sens de l’attention peut nous amener à assumer des rôles et des comportements relationnels pour être la personne que nous pensons vouloir.
Sachez qu’il n’y a rien de mal à choisir d’être l’aidant, le soutien de famille, la personne responsable ou la personne drôle, passionnée ou loufoque. Le mot clé ici est le choix : un rôle n’est problématique que si vous le jouez parce que vous pensez que c’est ce que l’on attend de vous.
Si vous voulez savoir comment améliorer votre relation à l’aide du jeu de rôle, n’oubliez pas que vous ne devez pas vous limiter à un seul rôle, celui que l’on attend de vous.
Comment savoir si un rôle relationnel vous limite
Le plus gros indice est que le mot devrait apparaître dans votre pensée, beaucoup. Si vous pensez que vous devriez être un certain type de personne ou vous comporter d’une manière particulière, cela indique clairement que vous agissez par obligation. Il n’y a pas de place pour le choix — et pas d’espace pour VOUS — lorsque vous commencez par « devoir ».
Un autre indice est que lorsque vous pensez aux rôles relationnels que vous avez assumés dans votre relation, vous vous sentez piégé. Vous pouvez également ressentir une sensation de lourdeur ou de constriction, et vous pourriez être extrêmement fatiguée : être quelqu’un que vous n’êtes pas est épuisant.
Le danger de limiter les rôles
En adhérant à l’idée que nous devons être d’une certaine manière pour être acceptés, appréciés ou aimés, nous nous séparons littéralement de notre vraie nature et de notre grandeur. Nous nous enfonçons dans une boîte trop petite pour nous, ce qui nous coupe une partie de nous-mêmes.
Le résultat est que nous vivons une demi-vie plutôt que la vie complète à laquelle nous pourrions avoir accès. De plus, nous ne donnons pas à nos proches la chance de vraiment nous connaître, de nous apprécier et de nous apprécier.
Aussi facile que cela puisse être de répéter des comportements limitatifs, et aussi sûr qu’un rôle puisse nous apporter, la vie est mille fois plus facile et plus joyeuse dès que nous commençons à choisir activement la façon dont nous nous présentons dans le monde et dans nos relations.
Se libérer des rôles relationnels
Si cela vous convient, vous pouvez commencer à abandonner les rôles relationnels limitatifs en sachant d’abord que vous avez une connaissance approfondie de ce qui est bon pour vous et pour vous. Bien sûr, c’est effrayant de sortir de derrière un masque, et c’est encore plus effrayant quand on ne le fait pas. Croyez-moi. Plus important encore, ayez confiance en vous.
Découvrez pourquoi vous avez peut-être assumé un rôle relationnel en examinant les modèles qui vous ont été remis sur la façon dont les relations devraient être. Notez également toutes vos croyances concernant les rôles des hommes et des femmes. À qui appartiennent ces croyances ?
Je vous recommande de demander à qui cela appartient ? à tout sentiment d’obligation ou de « devriez-vous » remarquer dans les prochains jours. Cette simple question peut amorcer un énorme changement lorsque vous commencez à vous rendre compte que les rôles limitatifs que vous avez joués ne vous appartiennent pas. À partir de là, vous pouvez choisir autre chose, quelque chose qui vous convient.
Réfléchissez à la façon dont vous aimeriez vivre votre relation et partagez-la avec votre partenaire. Allez plus loin et soyez curieux de connaître les rôles limitatifs qu’ils pourraient jouer. Pourriez-vous les aider à sortir de leur propre boîte de limites ?
Enfin, considérez votre vie et votre relation comme une création plutôt que comme une expérience fixe. Lorsque vous créez activement votre relation avec votre partenaire agréable dans un endroit ouvert, véridique et reconnaissant, les liens se renforcent, les niveaux de paix et de joie augmentent et, ensemble, vous choisissez ce qui est le plus créateur pour votre avenir.
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