Conseils utiles pour aimer une personne souffrant de troubles mentaux chroniques

Les vœux de mariage incluent souvent la phrase « pour le meilleur et pour le pire ». Si votre partenaire souffre de problèmes de santé mentale chroniques, le pire peut parfois sembler insurmontable.

Les troubles mentaux chroniques tels que le trouble dépressif majeur, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble bipolaire, pour n'en citer que quelques-uns, peuvent provoquer des périodes de symptômes invalidants qui empêchent les personnes de fonctionner dans leur vie quotidienne.

Les partenaires des personnes qui gèrent les symptômes associés à ces troubles sont souvent sollicités pour fournir un effort supplémentaire afin de maintenir la relation et le bon fonctionnement de leur vie.

Les partenaires de personnes souffrant de troubles mentaux chroniques ont beaucoup à gérer.

Les personnes atteintes de troubles mentaux chroniques Il arrivera que les symptômes deviennent si accablants, si énergivores, qu'ils n'auront plus assez d'énergie pour fonctionner que dans un seul domaine de leur vie.

Il leur incombe de décider où concentrer leur énergie limitée ; s'ils la concentrent sur les trajets domicile-travail, il ne leur restera plus d'énergie pour s'occuper de leurs enfants, entretenir leur foyer ou interagir socialement avec leurs amis et leur famille.

Cela place leur partenaire dans la position d'aidant, une situation très douloureuse et épuisante.

De plus, certains des effets courants des problèmes de santé mentale, tels que l'agitation, l'irritabilité et un pessimisme généralisé, sont généralement dirigés vers le partenaire, ce qui nuit à sa santé émotionnelle et à la relation.

Ces périodes sont épuisantes pour toutes les personnes concernées. Même s'il est difficile de s'en souvenir sur le moment, avec un traitement et un suivi appropriés, ces symptômes disparaîtront et votre partenaire retrouvera sa bienveillance habituelle.

Lorsque vous et votre partenaire traversez une période difficile, il existe quelques astuces qui peuvent vous aider à surmonter cette épreuve tout en préservant votre santé émotionnelle et mentale. 

1. Parlez de votre perte à quelqu'un.

La plupart d'entre nous sommes programmés pour désirer aimer et être aimés, prendre soin de celui ou celle que nous aimons et être pris en charge par lui ou elle. Faites preuve de compassion envers vous-même. Ayez la grâce de ressentir la perte de ne pas avoir de partenaire en cette période, un partenaire capable de vous apporter l'amour et l'attention dont vous avez besoin. Faites preuve de la même grâce et de la même compassion envers votre partenaire, sachant qu'il lui manque lui aussi un élément essentiel de votre relation.

Trouvez quelqu'un qui est ami avec vous et à qui vous pouvez parler de la perte que vous ressentez.

Il peut également être utile de tenir un journal sur vos sentiments et d'envisager de les partager avec votre partenaire lorsqu'il/elle est dans un état d'esprit sain. 

2. Définissez des priorités en matière de soins personnels et respectez-les.

Choisissez une ou deux choses que vous faites rien que pour vous, des choses non négociables. Par exemple, aller prendre un café tous les samedis matin pendant une heure, regarder votre série préférée sans interruption chaque semaine, suivre votre cours de yoga hebdomadaire ou discuter tous les soirs avec un ami.

Quel que soit le problème, inscrivez-le en priorité absolue sur votre liste de choses à faire et tenez-vous-y.

Lorsque notre partenaire de vie n'est pas en mesure de donner la priorité à notre bien-être, la seule personne qui le fera, c'est nous. 

3. Reconnaissez vos limites

Il est facile de tomber dans le piège de croire qu'on peut et qu'on doit tout faire. En réalité, personne ne peut tout faire sans que cela n'ait d'impact négatif sur sa santé émotionnelle et mentale.

Décidez plutôt quelles balles vous pouvez laisser tomber.

Peut-être que le linge a besoin d'être lavé, mais pas plié. Peut-être est-il acceptable de sauter ce dîner avec vos beaux-parents, ou d'accorder un peu plus de temps d'écran à vos enfants cette semaine. Si votre partenaire avait la grippe, vous vous accorderiez probablement une pause dans certaines tâches que vous accomplissez habituellement lorsque vous êtes tous les deux en bonne santé.

Lors d'un épisode dépressif ou d'une autre exacerbation de troubles mentaux, les mêmes règles peuvent s'appliquer. La maladie mentale est tout aussi légitime que n'importe quelle autre maladie. 

4. Prévoyez un plan d'action si les symptômes deviennent trop graves pour être gérés.

Élaborer un plan avec votre partenaire lorsqu'il est en bonne santé facilite sa mise en œuvre lorsqu'il ne l'est plus. Ce plan peut inclure les amis, la famille et les professionnels de santé à contacter en cas de besoin, ainsi qu'un plan de sécurité si des idées suicidaires ou des épisodes maniaques font partie du problème.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable des symptômes de santé mentale de votre partenaire et que vous n'êtes pas responsable de ses actes. 

5. Trouvez un thérapeute de couple avec lequel vous vous sentez tous les deux à l'aise.

Un thérapeute de couple Une personne familière avec les problèmes de santé mentale chroniques peut vous aider à discuter des problèmes spécifiques qui affectent votre relation, ainsi qu'à tirer parti des atouts uniques de celle-ci.

Un thérapeute peut également vous aider à planifier et à mettre en œuvre les étapes ci-dessus afin que vous et votre partenaire soyez unis dans la lutte contre les symptômes des problèmes de santé mentale.

Les problèmes de santé mentale chroniques au sein d'un couple ne signifient pas forcément la fin de la relation ni la fin du bien-être individuel. Mettre en place un plan pour gérer les symptômes, prendre soin de soi et continuer à dialoguer sur le problème peuvent contribuer à retrouver espoir et équilibre.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

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Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Kori Hennessy Thérapeute conjugal et familial

Kori Hennessy est thérapeute conjugale et familiale agréée et fondatrice de Resilient Intimacy à Minneapolis, dans le Minnesota. Elle accompagne les couples, les familles et les personnes seules confrontées à des difficultés liées à l'infidélité, la dépendance, les traumatismes, les transitions de vie, les problématiques parentales et la communication.... En savoir plus Kori est également une intervenante formée auprès des victimes d'agressions sexuelles et se spécialise dans le soutien aux personnes qui surmontent les conséquences d'un traumatisme sexuel. Lire moins

(Kori Hennessy est également répertoriée dans Les meilleurs thérapeutes de couple à Minneapolis)