Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Si nous voulons une histoire d’amour vraiment épanouissante, monogame et même sexy dans notre mariage, comment pouvons-nous y parvenir ?
Nos vies sont chargées et soumises à des pressions liées à tous les devoirs et responsabilités liés au mariage et à la vie de famille ; notre vie professionnelle est exigeante, nous avons besoin de repos et d’exercice physique, nous avons besoin d’un foyer à entretenir et nous aspirons à une forme de créativité et de détente. Nous pouvons avoir des parents âgés qui ont besoin de notre attention, un enfant qui a des difficultés à l’école ou un toit qui fuit, et il faut s’occuper de tout cela.
Le défi de faire l’expérience d’une riche sensualité dans le mariage
Alors, comment pouvons-nous garder notre tête et notre corps dans notre sexe et notre intimité avec notre partenaire pendant tout cela ? Comment faire l’expérience d’une sensualité riche et luxuriante dans notre relation et créer un sentiment d’épanouissement régulier au cours de nos semaines passées ensemble ?
Je me souviens d’avoir été dans les vestiaires avec mes copines il y a des années, et nous disions des choses comme : « Je ne resterais jamais dans une relation si nous ne faisions pas l’amour au moins trois ou quatre fois par semaine ». Maintenant, ces mêmes copines avouent discrètement qu’elles n’ont pas été intimes avec leur partenaire depuis des mois. Comment ça se fait ?
Ce n’est pas que nous n’aimons pas nos partenaires. C’est que la vie adulte nous met à genoux et que l’attention que nous accordons au sexe et à l’intimité est usurpée par le devoir et la responsabilité.
La dérive : le principal problème des partenariats à long terme aujourd’hui
Je pense que notre principal problème en matière de partenariat à long terme aujourd’hui est ce que j’appelleà la dérive. Nous savons que nous nous aimons, que nous ne sommes pas à un point de rupture, que nous ne trichons pas ou que nous ne sommes pas destructeurs les uns envers les autres, mais nous ne pouvons pasressens notre amour. Pourquoi ne le sentons-nous pas ?
Nous ne pouvons pas ressentir notre amour parce que nous ne nous y engageons pas. Nous ne nous engageons pas dans le plaisir et la romance qui nous mettent à l’aise ensemble, ni dans l’affection qui contribue à développer le désir, ni dans le sexe direct et le temps d’intimité nu dans les draps qui nous ouvre et nous permet de nous laisser entrer l’un dans l’autre. En tant que société, nous ne nous offrons pas ce qui favorise la proximité dans le mariage ou le partenariat. Nous sommes donc victimes de ce que j’appelle la « colocatose » ou la « mort conjugale au lit ».
Et ce n’est pas ce que nous voulons. Lorsque nos relations sont en proie à la dérive, nous nous sentons éloignés de notre passion, de notre amour, de notre connexion sensuelle à notre engagement.
La vie sensuelle est le ciment magique qui nous unit
Notre vie sensuelle est le ciment magique qui nous unit ; le baromètre de la façon dont nous nous débrouillons les uns avec les autres. Alors, comment pouvons-nous lutter contre la dérive et atteindre l’amour que nous savons vraiment avoir ?
Voici comment : nous devons avoir l’habitude d’aimer. Nous savons tous que si nous voulons être en forme, apprendre à cuisiner ou acquérir une compétence (parler français, faire du yoga, jouer de la guitare), nous nous améliorons avec la pratique.. Avecchronométré. Et c’est ce que nous recherchons en amour. Une pratique, afin que nous ressentions notre amour au lieu de simplement en parler.
Mettez en œuvre des stratégies nues pour améliorer l’intimité
Comment, dans la pratique, parvenons-nous à l’amour que nous disons vouloir ? Voici comment : nous nous procurons un ensemble de simplesNuestratégies. Des actions courtes et douces qui nous font entrer rapidement et facilement dans notre intimité. Dans mon nouveau livre,Mariage nu,Je vous propose ces conseils :
Pour rendre notre relation plus sexy, plus saine et plus intime, nous avons besoin de :
- Un « rendez-vous nu » hebdomadaire avec une heure ou deux sans interruption pour être intimes et sexuels les uns avec les autres.
- Sex fondé sur l’épanouissement mutuel, nous voulons donc revenir pour en savoir plus.
- Des directives d’affection qui nous aident à rester dans notre sensualité, même lorsque nous sommes occupés.
- Des stratégies faciles à utiliser pour communiquer les uns avec les autres
- Des stratégies claires concernant nos choix financiers, parentaux et de style de vie afin que les pressions financières et familiales ne nous bloquent pas le chemin vers la chambre à coucher
Parlons donc du premier de ces conseils
Réservez du temps pour un rendez-vous nu
Qu’est-ce qu’un rendez-vous nu ? C’est exactement ce à quoi ça ressemble : c’est un moment que vous réservez, chaque semaine, pour vous déshabiller l’un avec l’autre et être proches. Est-ce que ça doit être sexuel à chaque fois ? Non, pas nécessairement. De nombreux couples constateront que le fait de se déshabiller l’un avec l’autre génère souvent une expérience sexuelle. Ce que nous recherchons, sexuel ou sensuel, c’est le fait d’être intimes les uns avec les autres, d’être nus, ouverts et disposés à être proches les uns des autres sursur une base régulière.
Je sais, je sais. Tu te dis : « Hé ! Mon désir ne s’allume et ne s’éteint tout simplement pas à une heure précise. C’est variable ! » Et c’est assez raisonnable. Mais ce que nous recherchons dans l’amour à long terme, c’estsignalpour aimer qui nous fait sortir de notre complaisance, de notre attente et de notre observation, de nos esquives et de nos esquives pour voir si notre partenaire est « d’humeur », nous donne plutôt unsignalpour faire preuve d’amour. Nous voulons intégrer à notre corps et à notre esprit un signal pavlovien d’intimité afin d’atteindre l’amour que nous disons vouloir.
À la première mention d’un rendez-vous nu, la plupart des gens diront : « Hé, mon désir ne peut pas se manifester au bon moment, à une heure précise ! » Et je dis :Oui, c’est possible. Et, en fait, nousvouloirça aussi. Fixer un moment précis et régulier pour l’amour et le sexe est l’antidote à la dérive. Nous voulons que notre corps et notre cœur se réveillent à une certaine heure, qu’ils mettent de côté les choses les plus pressantes du monde et qu’ils se déshabillent l’un à côté de l’autre.
Pour que cela fonctionne, nous devons aborder un processus de réflexion bien ancré que nous entretenons depuis nos années de fréquentation : nous pensons que le sexe doit être un acte spontané, que nous devons parcourir les champs de blé l’un vers l’autre avec un désir parfaitement aligné, en nous arrachant nos vêtements.
Ravivez la spontanéité
Mais le mariage et les relations à long terme ne sont pas des animaux spontanés. La vie adulte nous prive de toute spontanéité : plus nous avons de responsabilités publiques et familiales en tant que couple, plus nous aurons tendance à nous identifier à ces rôles. Nous devons donc lutter contre cela en admettant que les relations à long terme ne sont pas spontanées.. Ensuite, nous pouvons utiliser cette vérité pour élaborer une stratégie qui intègre notre corps et notre cœur à notre vie sexuelle et intime.
Comment fonctionne réellement le rendez-vous nu, dans le monde réel ? C’est simple : vous fixez une heure, chaque semaine, à laquelle vous savez que vous ne serez pas interrompu. Le jeudi soir à six heures, le samedi matin à huit heures, le dimanche après-midi à quatre heures. Si vos enfants organisent souvent des fêtes d’anniversaire ou des événements sportifs le samedi matin, ce n’est pas le moment. Si vous dînez en famille tous les mois le dimanche à cinq heures, ce n’est pas le moment. Vous voulez être en mesure de respecter le créneau horaire chaque semaine.
Présentez-vous pour l’amour
Comment ça se fait ? Parce que lorsque nous nous présentons pour l’amour, chaque semaine, nous surmontons la question de savoir si notre partenaire nous veut ou non. C’est déjà intégré à notre rendez-vous nu. Lorsque nous nous présentons chaque semaine, notre partenaire commence à se détendre avec nous, et nous commençons tous les deux à nous détendre à propos dequanddu sexe. Nous savons que peu importe ce qui se passe dans la semaine, nous arriverons à notre période remplie d’amour, ce qui a tendance à nous rapprocher et à nous faire davantage confiance les uns aux autres.
Il construit égalementprouesse. Qu’entendons-nous par prouesse ? Avoir du temps régulier dans notre vie sexuelle signifie que nous nous améliorons. Nous sommes plus détendus. Nous disposons d’une plateforme pour explorer et découvrir.
En savoir plus
Voici ce que j’ai découvert dans mon propre mariage : au début, mon mari m’emmenait au restaurant de hamburgers, puis disait qu’il était « trop rassasié » quand nous rentrions à la maison. Après environ deux mois, nous avons commencé à nous y habituer (échouer fait partie du processus d’apprentissage), puis il se tenait au-dessus de moi à 17 h 45, notre heure était 6 h, et il me disait : « Chérie, il est presque six heures. C’est l’heure ! » et je rirais et j’irais me préparer. Il a fallu ces deux mois pour faire face à notre résistance et faire avancer les choses.
Au début, nous utilisions tout ce que nous connaissions pour nous faire plaisir au lit. En d’autres termes, nous avons obtenu un niveau de référence en matière de plaisir de construire. Au fil du temps, nous avons commencé à explorer davantage. La date fixée signifiait que nous savions que nous allions venir l’un pour l’autre, et nous n’avions pas à deviner si nous nous voulions l’un l’autre. Même si la semaine avait été difficile, nous pourrions tomber dans les bras l’un de l’autre et savoir que notre engagement à faire preuve de sensualité nous permettrait de surmonter les chutes.
C’est alors que la vraie magie a commencé. Nous avons commencé à jouer. Nous nous sommes séparés l’un de l’autre. Nous faisions davantage confiance à l’amour l’un de l’autre. Nous en sommes venues à nous sentir aussi sexy l’une avec l’autre parce que c’est ce que nous vivions. Notre pratique de l’intimité nous a rendus plus libres et parfois même plus sauvages.
Y a-t-il des jours où nous n’en sommes pas d’humeur ? Sûr. Mais c’est la beauté d’avoir un partenaire qui maîtrise parfaitement notre corps. Elle ou il peut, lorsque nous sommes prêts à simplement nous présenter, nous porter quand nous en avons besoin ; et nous pouvons faire de même pour lui ou elle.
Construire des bases solides pour aimer au fil du temps
Une fois que nous aurons établi le principe deNuethème, qui apparaît, dans des créneaux horaires courts et doux pour notre intimité, nous pouvons appliquer ce thème aux autres aspects de notre relation qui favorisent notre proximité : affection, divertissement, prise de contact les uns avec les autres, création d’un accord sur notre style de vie afin que le chemin vers notre chambre reste dégagé et débloqué.
Ce sont les principes qui nous donnent une base solide pour aimer au fil du temps. Ce sont les poutres sur lesquelles nous pouvons construire unamour pour toujours. Et cela, pour tous ceux d’entre nous qui sommes partenaires, vaut son pesant d’or.
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