Points à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Que faut-il pour avoir un mariage sain et durable ? Aux États-Unis, le taux de divorce a été déclaré pour la dernière fois entre 40 et 50 pour cent.
Les gens divorcent et pourtant, lorsque vous parlez à la plupart des célibataires, ils recherchent un partenaire. Avec tous les sites de rencontres, les gens recherchent constamment. Mais que recherchent-ils ? Il y a un vieux dicton qui dit que l’herbe n’est pas toujours plus verte. Quel est donc le problème ?
Quand les couples viennent me voir pour une thérapie, ils sont, bien sûr, malheureux.Leur partenaire ne fait pas ce qu’il veut. Leur partenaire n’agit pas comme il le souhaiterait. Mais pourquoi se sont-ils mariés en premier lieu ? Je leur demande toujours pourquoi ils sont tombés amoureux de cette personne au départ ? Comment c’était au début ?
Nos corps ne sont pas destinés à rester éternellement dans cet état d’élévation.
Lorsqu’une relation commence et que les gens commencent à tomber amoureux, les substances chimiques du bonheur, la dopamine, la norépinéphrine, la sérotonine et l’ocytocine sont libérées. Au fil du temps, ces produits chimiques commencent à se dégrader. Notre corps n’est pas censé rester éternellement dans cet état d’élévation.
À la fin de cette étape, cela peut sembler décevant car ce n’est pas aussi excitant. Parfois, le sexe et la passion s’éteignent dans une relation. C’est alors que la relation devient un véritable partenariat.
À présent, vous devriez ressentir de l’attachement, de la confiance et de l’engagement. C’est à ce moment que le véritable travail commence. Si vous pouvez traverser cette phase, vous aurez peut-être les ingrédients d’un mariage heureux et durable.
La communication est essentielle
Certaines personnes ont du mal à dire à leur partenaire ce dont elles ont besoin. Pour de nombreuses raisons, peut-être la peur d’être rejeté, de ne pas vouloir bouleverser le panier à pommes ou de penser que ce n’est vraiment pas si grave.
Si vous ne communiquez pas vos besoins à votre partenaire, vous vous accrochez à eux et votre colère et votre ressentiment s’accumulent.
Les désirs et les besoins évoluent au fil du temps au cours du cycle de vie
Pensez-y, vous pourriez ressentir de la colère et du ressentiment et votre partenaire n’en a même pas la moindre idée.
Ce n’est juste pour aucun de vous.
Les désirs et les besoins évoluent au fil du temps au cours du cycle de vie. Lorsque nous commençons une nouvelle relation, nous ne savons parfois pas quels sont nos besoins et nos désirs. Nous sommes absorbés par les produits chimiques heureux et les lunettes roses sont allumées.
Lorsque cela commence à se calmer, c’est à ce moment-là que vous commencez à gagner en clarté. Vous observez et analysez le quotidien de la relation, puis vous commencez à réaliser ce dont vous avez besoin et ce que vous attendez d’elle.
C’est normal d’avoir cette conversation. Demandez en retour à votre partenaire quels sont ses désirs et ses besoins. Cela commence à renforcer la confiance et à approfondir la relation. La communication va de pair avec la transparence. Il est essentiel de faire preuve de transparence avec votre partenaire.
Dites à votre partenaire ce qui se passe dans votre vie
Dites à votre partenaire ce qui se passe dans votre vie, même les choses banales du quotidien. Si quelque chose survient dans la relation qui vous dérange, faites-le savoir. Si vous ne le faites pas, cela ne fera que s’envenimer et se manifester d’une autre manière, par exemple en adoptant une attitude passive et agressive ou en faisant exploser quelque chose qui n’a pas vraiment d’importance, mais qui, à la base, vous a dérangé il y a environ une semaine.
Les gens pensent que la vulnérabilité est un signe de faiblesse
Parfois, dans notre société, les gens pensent que la vulnérabilité est un signe de faiblesse, mais c’est en fait la chose la plus forte que nous puissions faire en tant qu’êtres humains.
Le compromis est roi
Il y a de fortes chances que vous n’aimiez pas tout ce que votre partenaire aime et vice versa. Assurez-vous de faire les choses qu’ils aiment et qu’ils fassent les choses que vous aimez.
Par exemple, dans ma salle de thérapie, un couple avait du mal à faire des compromis. Elle adorait les émissions de potins hollywoodiennes et il adorait la NFL. Il a appris à aimer et à apprendre la scène des potins hollywoodiens, et elle a appris les noms de ses joueurs préférés et a commencé à aimer regarder les matchs avec lui.
Vous ne savez jamais si vous pouvez réellement commencer à aimer quelque chose de nouveau si vous ne faites pas de compromis. Même si vous finissez par ne pas aimer ce que c’est, le simple fait de savoir que cela rend votre partenaire heureux devrait vous apporter de la joie en soi.
Assurez-vous que vous avez des intérêts communs que vous appréciez en couple
Sachez que votre partenaire ne peut pas être tout pour vous et ce n’est pas grave. Assurez-vous d’avoir toujours un réseau social d’amis que vous voyez seul. Quelques réseaux sociaux sont également importants. Les dîners en couple sont une bonne idée.
La communication, la transparence, la vulnérabilité et le compromis sont les ingrédients clés d’un mariage heureux, sain et durable.
La plupart de ces choses peuvent être réglées
Pratiquez-les quotidiennement tout en disant à votre partenaire à quel point vous l’aimez et l’appréciez. Si vous pratiquez ces choses et que les choses vont toujours mal, contactez un thérapeute de couple dès que possible. La plupart de ces problèmes peuvent être résolus à l’aide de quelques outils simples, même si ce n’est pas le cas sur le moment. À un mariage long, heureux, sain et plein d’amour, et n’oubliez pas que l’herbe n’est pas toujours plus verte de l’autre côté.
Révisé par
How do you know marriage counseling will actually help and isn’t just delaying the inevitable?
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