Cómo mantener una relación sana puede conducir a una vida más saludable
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Todos podemos sentirlo cuando estamos en una relación sana, pero generalmente no somos capaces de identificar exactamente qué es lo que nos hace sentir así.
¿Qué hay detrás de esa fuerte conexión con nuestra pareja? ¿Confianza? ¿Respeto? ¿Intimidad? Hay mucho más. La razón por la que nos sentimos así es que una relación sana conduce a una vida mucho más saludable.
Pero desarrollar relaciones sanas es algo que debe mantenerse. Mantenerlas fuertes y estables requiere bastante trabajo.
Las relaciones saludables no sólo son vitales para nuestra bienestar emocional y mental pero son el núcleo de nuestra supervivencia. Nuestro deseo de conectarnos con otros es una parte importante de lo que nos hace como somos.
Numerosas investigaciones sobre procesos biológicos han descubierto una fuerte vínculo entre nuestra salud y las relaciones Seguimos, pero estamos a punto de profundizar y más allá de los resultados de la investigación.
Entonces, si te has estado preguntando ¿cuál es la importancia de las relaciones saludables y cómo tener una relación saludable?
Estamos a punto de proporcionar algo de claridad sobre por qué Construyendo relaciones saludables se siente como es y cómo mantenerlo así.
Mira también:
Tu propia utopía personal
Como seres humanos, estamos constantemente en búsqueda de nuestro “lugar bajo el sol”, un lugar que podamos llamar nuestro, un lugar que nos proporcione un verdadero sentido de propósito.
Ese lugar esquivo, a menudo marcado con el término “utopía”, también ha sido descrito muchas veces como inexistente o imaginario.
Sin embargo, las utopías existen, pero no como lugares geográficos. Se descubren en la belleza de otro ser humano, un alma gemela.
Cuando nos sentimos verdaderamente necesarios, inmediatamente nos convertimos en parte de algo más grande. Si hay alguien significativo que puede ser más feliz, intentar mejorar el mundo de alguna manera se vuelve más que digno.
Este sentido de propósito es la clave que nos impulsa a seguir adelante en la vida. Todas las pequeñas peculiaridades de nuestra(s) pareja(s) enriquecen nuestro mundo, y se convierten en las cosas que más nos enamoran.
Por supuesto, el plano físico es tan importante como el emocional. Numerosos tabúes han convertido nuestros cuerpos en fortalezas cerradas, convirtiendo nuestra vida sexual en rutinas protegidas.
Pero hoy hemos superado eso y nos sentimos cómodos con nuevos enfoques y ayudas físicas que pueden estimular todas nuestras zonas erógenas.
Detrás de los experimentos sexuales que incluyen orgasmos anales o S&M se esconde una confianza absoluta en nuestras parejas: la confianza que puede convertir nuestros cuerpos en templos, lugares de verdadero culto.
Si estamos dispuestos a explorarlos con amor y afecto, cada uno de ellos puede convertirse en nuestra propia utopía personal: un lugar al que realmente pertenecemos y donde tenemos un propósito único que cumplir.
Entonces, lo que hace que una relación sea saludable es cuando tienes esa sensación abrumadora de haber alcanzado la utopía.
Rompiendo la pared interior
El legendario álbum de Pink Floyd, “The Wall”, especialmente la canción “Mother”, nos muestra brillantemente cómo todos construimos nuestros muros internos desde nuestra más tierna infancia.
En primer lugar, a menudo estamos sobreprotegidos por nuestros padres, y luego seguimos levantando esos muros aún más alto por nuestra cuenta, sin darnos cuenta de que estamos aplastando nuestra autoestima y nuestro autorrespeto al mismo tiempo.
El respeto se convierte en una forma de jerarquía y empezamos a sentirnos heridos por dentro, separados de nuestro verdadero yo.
El beneficios de una relación sana es que es capaz de restablecer el respeto en su verdadera forma: como una conciencia de otro ser humano y la apreciación de todo lo que hace que un individuo sea único.
El respeto mutuo en una relación conduce a la comprensión mutua, eliminando la necesidad de levantar muros en nuestro interior para ocultar nuestros puntos débiles, miedos o cosas de las que nos avergonzamos.
El estrés es uno de los principales elementos que construyen estos muros internos, y el apoyo emocional y social que brindan las parejas es como golpearlo con un mazo.
Se ha demostrado que una relación sana está ligada a una reducción del estrés hormona cortisol, especialmente en el caso de convivencia.
Por supuesto, fomentar la honestidad y comunicación abierta Es crucial para este proceso. Nuestros muros internos solo se romperán si podemos hablar con transparencia sobre lo que sentimos y pensamos con nuestras parejas.
Respeto mutuo Y la comprensión surge de la honestidad sin miedo a las críticas. Los secretos y las mentiras no tienen cabida en una relación sana.
Saber quién no eres
Romper el muro interior no significa que no necesitemos tener límites: son una parte igualmente importante de nuestra salud y bienestar.
Para reconectarnos con nuestro verdadero yo, necesitamos ser conscientes de lo que no somos.
Gran parte de las interacciones sociales actuales no nos permiten dejar saber a los demás qué nos hace sentir cómodos y qué no, y pasamos mucho tiempo fingiendo que somos algo que no somos.
Sujetos a las expectativas de los demás, usamos máscaras delante de muchas personas: nuestros empleadores, padres e incluso nuestros amigos.
Pero Al mantener relaciones saludables, podemos Establecer nuestros límites y mantenerlos.
Pueden parecer un conjunto de límites o reglas en una relación, pero la verdad es que una pareja amorosa siempre querrá saber cómo queremos ser tratados.
Por eso es fundamental hacerle saber a tu pareja cuándo necesitas espacio y viceversa, así como respetar las necesidades, deseos, ideas y opiniones de cada uno, siendo capaces de “acordar estar en desacuerdo”.
No somos plenamente conscientes de nuestros límites hasta que los establecemos claramente. Una vez que lo hacemos en una relación, no exigiremos menos en otros aspectos de nuestra vida, sabiendo quiénes somos y quiénes no queremos ser.
La otra mitad
Hay una buena razón por la que los amigos imaginarios son frecuentes en la infancia. Los parientes consanguíneos son una cosa, pero necesitamos a alguien capaz de comprendernos a un nivel más profundo, como la otra mitad de un corazón que late.
Es por esto que a las parejas se las llama “la otra mitad”: hay estudios que incluso han demostrado que una pareja amorosa puede ayudarnos a recuperarnos después de una cirugía cardíaca.
Como en el caso de un amigo imaginario, no es magia. Se trata de tener a alguien a nuestro lado que pueda distraernos del dolor, que pueda brindarnos una verdadera forma de... apoyo emocional.
Las parejas que mantienen relaciones sanas se sienten como si fueran partes perdidas de sí mismas, finalmente reunidas. Es por esto que en este tipo de relaciones se nos anima a realizar cambios hacia estilos de vida más saludables: hacer ejercicio, dejar de fumar, comer sanamente, etc.
Si nuestras almas gemelas dan pasos hacia comportamientos más saludables, es más probable que los sigamos hacia el reencuentro que hemos esperado toda la vida. Por lo tanto, las relaciones saludables no se tratan solo de reconocer quiénes somos, sino también de quiénes podemos llegar a ser.
Como pueden ver, una relación sana es como nuestro propio lugar en el mundo. Un lugar sin barreras internas de miedos y ansiedad, pero con límites establecidos.
Un lugar con un propósito claro donde podemos alcanzar nuestra mejor versión. En eso consiste la verdadera salud y bienestar.
Y todo lo que se necesita para mantener ese santuario es tomar un riesgo y compartir lo que pasa en nuestras cabezas y corazones con nuestras personas importantes.
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Teodora Evans
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