Conclusiones clave
Resumen rápido de Marriage.com con IA
Si forma parte del 15 al 20% de la población considerada altamente sensible, todas las relaciones son un desafío para usted… especialmente la que tiene con su cónyuge.
¿Qué pasa exactamente con las personas altamente sensibles?
Te sientes rodeado de gente caótica, ruidos fuertes y luces brillantes. Prefieres profundizar en una novela pesada a una conversación superficial. Y eres muy reactivo a los comentarios perceptibles o ambiguos de tu cónyuge.
Naciste de esta manera y, si bien puedes tratar de ser «como todos los demás», eres muy consciente y muy reactivo cuando te malinterpreta o te malinterpreta. Además, te lleva mucho más tiempo recuperarte que la mayoría de las personas.tu pareja hiere tus sentimientos
Como resultado, muchas personas muy sensibles intentan convencerse de que deben ser menos sensibles. Se convencen de su dolor, se distraen o niegan lo molestos que están y, en última instancia, descubren que esto no funciona. Solo sirve para mantenerlos atrapados en la ira o, a veces, incluso en la depresión.
La solución
Acepta que estás herido, sé compasivo contigo mismo y, cuando estés listo, invita a tu pareja a conversar al respecto. La palabra clave aquí es Comunicación. No culpe, avergüence ni ataque a su cónyuge, quien tal vez no tenga idea de lo que siente o por qué. Después de todo, la mayoría de las personas altamente sensibles se asocian con personas que son más cognitivas y menos emocionales. Estas parejas ofrecen un equilibrio para tu sensibilidad, pero no siempre entienden cómo provocan tus trastornos.
Invita a tu pareja a un diálogo en el que ambos puedan. Puedes hablar primero y luego esperar su respuesta. Si tu pareja discute o debate sobre lo que sientes, simplemente hazle saber que tus sentimientos no son discutibles y que no se puede hablar de ti. Pídeles que simplemente escuchen. Luego, si pueden hacerlo, déles espacio para que expresen sus sentimientos a cambio.exprésate
Una forma de iniciar la conversación podría ser: «No creo que pretendieras dar a entender que estoy gorda, pero seguro que me hirió cuando dijiste que mis pantalones me quedaban demasiado ajustados». Espera la respuesta.
Debes ser fuerte para hacer esto e ignorar el comentario de «eres demasiado sensible» que viene de dentro de tu cabeza o de tu pareja que está poniendo los ojos en blanco. No eres demasiado sensible. Se lesionó y desea reparar su dolor.
Durante más de 27 años como terapeuta, he visto a muchas personas sensibles discutir con su cónyuge, exigiendo que lo escuche y lo comprenda… pero fue en vano. Estas personas anhelan sentirse comprendidas y validadas, pero sus parejas simplemente no lo entienden. Discutir y debatir con su cónyuge más cognitivo solo genera más estrés, malentendidos y lo distrae del verdadero problema: su dolor.
Es un desafío para su cónyuge comprender su experiencia altamente sensible del mismo modo que lo sería para usted comprender la suya. Después de todo, se acercan y responden al mundo de manera diferente a como lo hacías tú y si les hubieras hecho este comentario, es probable que simplemente lo ignoren.
Mantén una mente abierta
Date cuenta de que solo porque tula pareja no puede entender tu dolor, no significa que ellos no te amo ni me preocupo por ti profundamente.Solo significa que su temperamento y su cerebro funcionan de manera diferente a los tuyos.
En resumen, si aceptas tu sensibilidad sin juzgarte y defiendes tus heridas, tu cónyuge puede empezar a entender las complejidades de lo que estás experimentando. Esperemos que esto los haga a ambos más empáticos con su naturaleza altamente sensible.
Revisado por
Is getting a marriage license actually stressful or am I just overthinking it?
I was overthinking it. It ended up being way less dramatic than I imagined, mostly paperwork and timing.
Just double-check deadlines. That’s where people seem to get tripped up, not the process itself.
Your perspective could help thousands of couples.
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