Was ist der beste Rat für die Trennung von Paaren?

Die Trennung ist eine stressige Zeit. Sie stehen vor der möglichen Auflösung Ihrer Ehe, und alles kann sich wie ein Schlachtfeld anfühlen.

Für einige PaareTrennungist ein Auftakt zuScheidung. Für andere ist es ein letzter Versuchrette ihre Ehe.

Egal, auf welcher Seite des Zauns Sie stehen (oder auch wenn Sie sich noch nicht sicher sind), unsere praktischen Ratschläge zur Trennung von Paaren helfen Ihnen, die Trennung zu überstehen und bereit für die nächste Phase in Ihrem Leben herauszukommen.

Machen Sie sich klar, was Sie wollen

Trennen Sie sich, weil Sie sich irgendwann scheiden lassen wollen? Oder brauchen Sie Zeit, um zu entscheiden, ob es welche gibthoffe auf deine Ehe? Seien Sie ehrlich zu sich selbst darüber, warum Sie sich wirklich trennen möchten – und seien Sie auch ehrlich zu Ihrem Partner.

Setz dich hin undrede ehrlichmiteinander.Versuche, auf den Standpunkt des anderen zu hören und ihn zu respektierenanstatt in einen Kampf zu verfallen. Sie müssen sich beide darüber im Klaren sein, warum die Trennung stattfindet und welches Ergebnis erwartet wird.

Geben Sie sich gegenseitig Zeit

Eine Trennung ist schmerzhaft. Eine MengeGefühlewird für Sie beide auftauchen, und Sie könnten sich verbittert, wütend oder hoffnungslos fühlen. Sie beide brauchen Zeit, um alle Gefühle zu verarbeiten und sie auf Ihre eigene Weise zu verarbeiten.

Es kann verlockend sein, eine Trennung zu überstürzen oder einen Zeitrahmen festzulegen, aber das kann oft nach hinten losgehen und dazu führen, dass Sie oder Ihr Partner das Gefühl haben, eine Entscheidung zu treffen. Geben Sie sich und Ihrem Partner so viel Zeit, wie jeder von Ihnen benötigt.

Treffen Sie Vereinbarungen für alles

Bevor Sie Ihre Trennung einleiten, treffen Sie Vereinbarungen für alles, einschließlich:

• Wo jeder von euch leben wird
• So verwalten Sie gemeinsame Bankkonten
• So gehen Sie mit geteilten Rechnungen um
• Wo deine Kinder leben werden
• Besuchsrechte
• Ob mit gemeinsamen Versicherungspolicen fortgefahren werden soll oder nicht

Konsultieren Sie am besten einen Anwalt, wenn Sie diese Vereinbarungen treffen.

Es ist auch eine gute Idee, miteinander über die Regeln für das Dating zu sprechen. Vielleicht gefällt Ihnen die Idee nicht, Ihren Partner nach seinen Gefühlen zu fragen, aber es sei denn, Sie sind sich ganz sicher, dass Sie auf dem Weg zur Scheidung sind,Dating während einer Trennungkönnte einen dauerhaften Riss verursachen.

Habe einen Plan parat

Sich einer Trennung zu stellen ist beängstigend. Machen Sie es sich leichter, indem Sieeinen Plan für alles parat habendu kannst dir vorstellen. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wo Sie wohnen werden, wie Sie mit der Arbeit umgehen, wie Sie alles bezahlen und wie Sie mit den täglichen Bedürfnissen und Terminen Ihrer Kinder umgehen.

Die Erstellung eines Plans macht die Trennung weniger entmutigend und stellt sicher, dass Sie nicht mit einer Rechnung zu kurz kommen oder mit Verantwortlichkeiten überfordert werden.

Sei so nett wie du kannst

Während einer Trennung sind die Spannungen hoch, und es ist leicht, in Kämpfe zu geraten und sich gegenseitig anzugreifen — aber versuchen Sie, der Versuchung nicht nachzugeben. Egal, ob Sie sich irgendwann versöhnen oder sich scheiden lassen, mehr Spannungen und Verschlimmerung sind schlecht für alle Beteiligten.

Versuche so nett wie möglich zu sein und denk daran, dass die Widerhaken deines Partners auch dadurch entstehen, dass er verletzt und verängstigt ist. Wenn die Dinge zu angespannt werden, sollten Sie wissen, wann Sie sich aus einer hitzigen Diskussion zurückziehen müssen, und denken Sie daran, sich Zeit zu nehmen, um sich zu beruhigen, bevor Sie antworten.

Versuche nicht, sie zu ändern

Wenn dein Partner jetzt chronisch zu spät kommt, wird er sich durch eine Trennung nicht ändern. Wenn ihr mangelndes Interesse am täglichen Leben Ihrer Kinder einer der Gründe ist, warum Sie die Trennung wünschen, werden Sie sie nicht dazu drängen, ihr Verhalten zu ändern.

Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie mit Ihrem Partner am besten umgehen können, so wie er gerade ist. Sei nett und mitfühlend, aber akzeptiere es nichttoxisches Verhalten. Ziehen Sie Ihre eigenen Grenzen, damit Sie gesunde Interaktionen führen können.

Wenn Sie eine Versöhnung in Betracht ziehen, sei ehrlich zu dir selbst über die Macken und Gewohnheiten deines Partners und darüber, womit du leben kannst — der Versuch, sie zu ändern, wird keinen von euch glücklich machen.

Sei ehrlich zu deinen Kindern

Kinder wissen, was vor sich geht, auch wenn sie die Einzelheiten nicht verstehen. Sei ihnen gegenüber ehrlich darüber, was passiert. Denken Sie daran, dass Ihre Kinder jetzt wissen müssen, dass beide Elternteileliebensie und werden immer für sie da sein, also stell sicher, dass duteile ihnen das mit.

Es gibt einen Unterschied, ob Sie Ihre Kinder auf dem Laufenden halten oder sie in Ihr Drama hineinziehen. Reden Sie nicht schlecht über ihre anderen Eltern und verlassen Sie sich nicht auf sie. Sie brauchen, dass du für sie da bist, nicht umgekehrt.emotionale Unterstützung

Pass auf dich auf

Du brauchst jetzt Unterstützung und gute Selbstfürsorge. Vertraue deinen vertrauenswürdigsten Freunden oderFamilieMitglieder, und scheuen Sie sich nicht, sie wissen zu lassen, was für Sie gerade hilfreich wäre. Erwägen Sie, einen Therapeuten aufzusuchen, wenn Sie viele Gefühle haben, die Sie verarbeiten müssen.

Das Leben wird wahrscheinlich sehr geschäftig und stressig sein, wenn Sie sich trennen. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Zeit einplanen, um jeden Tag auf sich selbst aufzupassen, auch wenn es nur 15 Minuten sind, um ein Buch zu lesen oder frische Luft zu schnappen. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Gefühle herauszuarbeiten und einige Ihrer Sorgen aus Ihrem Kopf zu Papier zu bringen.

Eine Trennung ist schwierig. Nutzen Sie unsere Ratschläge zur Trennung von Paaren, um Ihren Weg zu ebnen, damit Sie sich auf die Heilung und das Vorankommen konzentrieren können.

Sylvia Smith Autor

Sylvia Smith teilt Einblicke in die Wiederbelebung der Liebe und bewusstes Leben. Sie ist überzeugt, dass zielgerichtetes Handeln Beziehungen in glücklichere und gesündere verwandeln kann.