8 Möglichkeiten, nach einer schlechten Trennung Selbstvertrauen aufzubauen

Eines der schlimmsten Dinge, die man im Leben erleben kann, ist, Selbstvertrauen aufzubauen und sich nach einer schlechten Trennung selbst zu reparieren. Wenn du verliebt bist, scheint alles perfekt zu sein, aber wenn es einmal endet, scheint die Welt kalt zu sein.

Es ist schwer, oder?

Nach einer schlechten Trennung weitermachen.

Du warst total verliebt und dachtest, du würdest für den Rest deines Lebens zusammen sein. Alles war perfekt und dann ging die Beziehung aus dem Nichts den Bach runter. Ihr Partner beendet es und Sie sind immer noch verliebt und nicht bereit loszulassen.

Verliebt seinWenn Sie mit jemandem zusammen sind, kann dies Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen und langsam zur Sucht werden. Was dich in eine Frau verwandeln kann, die du nicht mehr bist.

Bevor wir darüber sprechen, wie man heilt. Lassen Sie uns besprechen, was Sie nach einer schlechten Trennung nicht tun sollten.

• Halte dich davon ab zu trauern:

Ja, es ist völlig in Ordnung, wenn du die Beziehung vermisst und was sie einmal war. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um alles herauszuschreien.

• Lange im Trauerprozess bleiben:

Viele Menschen machen den Fehler, in derTrauerphasezu lange. Bis zu dem Punkt, an dem es sie davon abhält, das Leben zu leben und es zu genießen. Ja, du brauchst diesen Moment, um das gebrochene Herz zu erleben, aber lass dich nicht als Person davon zerstören.

WARNUNG

Egal, was dein inneres Selbst dir sagt.TUN SIE NICHT bücken Sie sich so tief, um diese zu tun DREI DINGE!

1. Stalking in den sozialen Medien:Das ist einGROSS NEIN. Wenn Sie nachschauen müssen, was Ihr Ex tut, deaktivieren Sie Ihre Social-Media-Konten. Es bringt dir mehr Schmerzen.

2. Bitten Sie ihn, zurückzukommen:Nein. Das wird dich verzweifelt erscheinen lassen. Wenn er nicht bei dir sein will, dann mach weiter.

3. Zu schnell in eine andere Beziehung springen.Wenn Sie eine andere Beziehung eingehen, sobald Sie die andere beenden, wird Ihr Selbstvertrauen in keiner Weise gestärkt.Nehmen Sie sich am besten Zeitvon all dem und gib deinem Herzen eine Chance zu heilen.

Jetzt, wo wir das geklärt haben. Lass uns wieder dein Herz heilen. Viele Frauen erleben nach einer Trennung den Verlust des Selbstvertrauens. Aber warum tun wirverlieren wir uns in einer Beziehung?

• Ablehnungführt oft dazu, dass Sie sich fragen: „Was könnte mit Ihnen nicht stimmen?“ Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass er Sie verlassen hat, weil Sie nicht gut genug sind und er etwas Besseres verdient.
• Teil deineremotionales Unterstützungssystemging weg. Du bistemotional verbundenmit ihm und diese Verbindung zu verlieren, mag sich wie das Ende der Welt anfühlen.
• Verlust der Identität:Auf seltsame Weise wird Ihr Partner in einer Beziehung zu Ihnen als Person. Viele Ihrer Hobbys und Interessen sind mit ihm verbunden, ohne dass Sie es merken, bis die Beziehung vorbei ist.

So heilen Sie nach einer schlechten Trennung: 8 Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen

1. Beginne eine emotionale Heilungsreise

Eine emotionale Heilungsreise zu beginnen, um sich von einer Trennung zu erholen, ist der beste Weg, um Ihnen zu helfen, als Person und als Frau zu wachsen.

LautMaggie Martínez, LCSW:

Trennungen erschüttern oft unsere Identität. Nutzen Sie diese Zeit, um sich wieder mit Ihren Werten, Leidenschaften und Stärken zu verbinden.

Sie wissen jetzt, was Sie in einer Beziehung wollen und was nicht. Es hilft Ihnen auch, Selbstvertrauen aufzubauen und gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre gesamte Energie darauf zu konzentrierenDU.

Journal

Tagebuchschreiben ist eine gute Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen und alles von Ihrer Brust zu bekommen, ohne negative Gedanken und Gefühle in Bezug auf die Beziehung zu haben. Es ist klar, dass es Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt und Ihr Selbstwertgefühl senkt, wenn Sie daran festhalten.

Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um sich mit Ihren Werten zu verbinden, Ihr Selbstverständnis zu verbessern und Ihr persönliches Wachstum anzukurbeln, um Ihr Selbstwertgefühl zu finden und Ihr Selbstvertrauen wiederzugewinnen.

Schreiben Sie das Gute, das Schlechte und das Hässliche der Beziehung auf. Fangen Sie vom Anfang bis zum Ende an.

Frag dich selbstwie man sich selbst liebtund sei zuversichtlich. Besprechen Sie, wo Ihrer Meinung nach die Beziehung schief gelaufen sein könnte. Besprechen Sie auch, was Sie anders hätten machen können. Dies ist ein guter Zeitpunkt für Sie, um Selbstvertrauen aufzubauen und darüber nachzudenken, was Sie falsch gemacht haben.

• Wo bist du zu anhänglich?
• Haben Sie hitzige Diskussionen falsch behandelt?
• Haben Sie Vertrauensprobleme?
• Hast du ihm deinen Glauben aufgezwungen?

Wenn Sie über Themen wie sich selbst nach einer Trennung nachdenken, können Sie erkennen, wo Ihre Probleme liegen könnten. Dann können Sie Ihre Fehler beheben und nach der Trennung Motivation finden, bevor Sie eine andere Beziehung eingehen.

2. Meditation und Yoga

Sag das mit mirE-Meditation ist das Gegenmittel gegen Stress, Depressionen, Schmerzen und ein geringes Selbstwertgefühl nach einer Trennung.Meditierenhilft, Ihren Geisteszustand zu entspannen und Ihrem Herzen Ruhe zu verleihen. Versuche, dies jeden Tag für 5 Minuten zu tun, um Selbstvertrauen aufzubauen, und füge hinzu, wenn du länger üben kannst.

Eine kurze Anleitung zum Meditieren

• Hinweis: Du musst nicht mit geschlossenen Augen kreuz und quer über Apfelmus sitzen, um zu meditieren.
• Beginne an einem ruhigen Ort. Wo Sie mindestens fünf Minuten Zeit für sich haben werden.
• Atmen Sie zunächst tief ein und blasen Sie es so fest wie möglich aus.
• Mache das fünf Atemzüge lang so
• Erkenne deine Gedanken an und schiebe sie sanft weg, um dich wieder auf deine Atmung zu konzentrieren.
• Wiederhole

Yoga

Yoga ist eine andere Form der Meditation. In der westlichen Welt vergessen wir das.

Die tiefen Atemtechniken helfen Ihnen, Ihren Körper zu entspannen. Lassen Sie den Stress, die Anspannung und die Traurigkeit los, die Sie möglicherweise noch nach der Trennung haben.

Großer Vorteil: Es ist Bewegung!!

3. Werde ein Clean Freak

Mach die Musik so laut wie möglich an! Gewöhnen Sie sich jetzt an, Ihr Zuhause aufzuräumen und es makellos zu machen. Oft bewahren Paare, insbesondere Frauen, gerne Gegenstände auf, um sie an bestimmte Erinnerungen zu erinnern. Nun, etwas vor deinem Ex zu verbergen ist eine schlechte Idee und könntesenken Sie Ihr Selbstwertgefühlnach der Trennung. Vor allem, wenn diese Trennung eine schreckliche Erfahrung war.

Es kann auch eine gute Idee sein, all deine Ex-Kram in eine Kiste zu packen, damit er sie holen kann. Oder du kannst alles verbrennen. (Nein, bitte nicht. Ich scherze)

Sobald Sie mit Ihrer Tiefenreinigung fertig sind, können Sie sich entspannen und ein Glas Wein trinken. Der Moment der Entspannung wird sich lohnen und dazu beitragen, das Selbstvertrauen nach der großen Säuberung Ihres Ex wieder aufzubauen.

4. Hab Spaß und genieße das Leben

Bitte verschwende dein schönes Leben nicht damit, über einen Mann zu weinen, der deinen Wert nicht verstanden hat. Ja, es ist okay, über die Beziehung zu trauern. Lass nicht zu, dass es dein Leben bestimmt.

Maggie Martinez Reid hebt hervor, dass:

Umgib dich mit Menschen, die dich an deinen Wert erinnern. Gesunde Unterstützungssysteme können dazu beitragen, die Stärke widerzuspiegeln, die Sie vielleicht noch nicht in sich selbst sehen.

Eine Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen, besteht darin, Zeit mit denen zu verbringen, die wirklich wichtig sind und für Sie da sind. Lassen Sie sie an Ihrem Heilungsprozess von Ihrem gebrochenen Herzen teilhaben. Sie sind hier, um Ihnen zuzuhören und Ihnen zu helfen.

Im Leben geht es darum, es zu leben und zu genießen. Denken Sie daran, dass Sie nur ein Leben zu leben haben, alsolebe es in vollen Zügen.

• Sei offen dafür, Spaß zu haben und verschiedene Hobbys auszuprobieren.
• Du musst kein Geld ausgeben, um Spaß zu haben. Werden Sie kreativ und haben Sie Spaß zu Hause. Spielen Sie Kartenspiele, Brettspiele, tanzen Sie oder trainieren Sie.
• Höre Musik, bei der du dich gut fühlst.
• Suchen Sie nach Wegen, um mithilfe von Selbsthilfebüchern Selbstvertrauen zu finden
• Hör auf, eine Garnele zu sein, geh mit deinen Freunden aus und amüsiere dich.

Tun Sie, was Sie tun möchten und was auch immer Sie zum Lächeln bringt.

Fragen Sie sich: „Was im Leben macht Sie glücklich und bringt Sie schnell aus den Flauten heraus?“

5. Verliebe dich in dich

Übe Selbstfürsorgeund lerne dich selbst zu lieben. Bevor Sie versuchen, eine neue Beziehung einzugehen, nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was Sie an Ihnen mögen.

• Was sind die Motivationsquellen nach der Trennung?
• Was unterscheidet dich von anderen?
• Was an deinem Aussehen liebst du am meisten?
• Was hast du im Leben erreicht?
• Wenn du eine Sache an dir ändern könntest, welche wäre das?

Wie baut man Selbstvertrauen auf?

Nun, beantworte diese Fragen ehrlich und schäme dich nicht für das, was du stellst. Wenn Sie diese einfachen Fragen über sich selbst kennen, werden Sie zu einer anderen Person als der, die Sie in der Beziehung waren.

6. Schreib dir selbst einen Liebesbrief

Du hast 8 Monate oder 10 Jahre damit verbracht, jemand anderen zu lieben. Wann hast du aufgehört, dir die Zeit zu nehmendich daran erinnern, dich zu lieben?Ich warte auf deine Antwort.

Du weißt es nicht. Nun, zieh Stift und Papier raus, du hast jetzt eine Aufgabe zu erledigen, Liebling.

Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit. Beginne mit Lieber (NAME),

Gönnen Sie sich 5 Dinge, die Sie an Ihrem Aussehen, Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Herzen lieben.

Dann beginnen Sie mit allen Ratschlägen, die Sie sich selbst geben möchten.

• Was würde ich meinem jüngeren Ich sagen?
• Was mache ich gerne, aber ich höre auf, für jemand anderen zu tun?
• Wie kann ich mir verzeihen, dass ich so hart zu mir selbst bin?
• Wie kann man nach einer Trennung stark sein?

Gehen Sie dann auf Ihre Leistungen ein. Was haben Sie im letzten Jahr erreicht? Hast du nichts erreicht, dann füge es deiner Liste hinzu. Schreiben Sie alle Ziele auf, die Sie innerhalb des nächsten Jahres erreichen möchten.

Das Schreiben eines Liebesbriefs kann dir helfen, dich daran zu erinnern, warum du auf dieser Welt wichtig bist und wie du dich wieder aufbauen kannst, um zu wachsen.

7. Überwinde deine Ängste

Welche dumme Angst du auch hast, versuche zu sehen, ob du sie überwinden kannst. Das wird dir helfen, die Trennung zu überwinden, Selbstvertrauen aufzubauen und zu zeigen, wie stark du als Frau bist und zu lieben, wer du bist.

Deine Ängste zu überwinden ist leichter gesagt als getan. Diese einfachen Schritte werden Ihnen helfenüberwinde deine Ängsteund beweisen Sie weiterhin, dass Sie stärker sind als Sie denken.

8. Finden Sie ein Unterstützungssystem

Ein Unterstützungssystem zur „Trennung“ kann dir helfen, den Schmerz zu vergessen, den du fühlst, und dich daran zu erinnern, dass es im Leben mehr gibt als verliebt zu sein.

Maggie Martinez fügt hinzu:

Setze dir kleine, erreichbare Ziele, die dich wieder mit deiner Unabhängigkeit verbinden. Jeder Schritt vorwärts baut das Vertrauen in sich selbst wieder auf.

• Freunde: Eine Zeit für Mädchen mit deiner Gruppe von Freunden zu haben, ist therapeutisch und wichtig in dieser Zeit.
• Familie: Deine Mutter und Großmutter haben ihren ersten Herzschmerz erlebt. Sie sind die Königinnen, wenn es darum geht, sich zusammenzureißen und weiterzumachen. Sie geben Ihnen die besten Ratschläge, um Selbstvertrauen aufzubauen, wenn Sie mit einem gebrochenen Herzen umgehen.
• Online-Support: Wie die Welt heute mit dem Internet verbunden ist. Es gibt viel Online-Support, der Ihnen hilft.

Der Punkt ist

VERSCHWENDE KEIN LEBEN. Es ist ein Segen, hier zu sein, und oft halten es die Leute für selbstverständlich. Ja, das Leben wird sich schrecklich anfühlen und es wird schwierig sein, eine schlimme Trennung zu überwinden. Wissen Sie, wann es Zeit ist, weiterzumachen.

Jen Oliver zeigt auf wunderbare Weise, wie man den Weg der Selbstliebe verfolgen kann, wenn wir uns von der Welt trennen und unser Herz und unseren Kern nutzen, um eine tiefere Verbindung zu uns selbst herzustellen. Schau es dir an:



Sich selbst zu lieben ist der beste Weg, um Selbstvertrauen aufzubauen und zu heilen.

Carlisa Galbreath