Wie Ehe und Glück mit 5 einfachen Aktivitäten verbessert werden können

Ehe und Glück sollten in einer idyllischen Welt glücklich unisono gesprochen werden. AllerdingsTrotz der besten Absichten kann das Glück in der Ehe manchmal auf einem historischen Tiefstand sein, weil ein Partner nicht in der Lage ist, Wege zu erkennen, wie er als individuelle Identität agieren kann, getrennt von ihrer Ehe. Oft Begriffe, die mit einer glücklichen Beziehung, Ehe und Glück verbunden sind oderLiebe wird durch Fiktion diktiert.

Wo du dein eigenes Glück erschaffen kannst, musst du einen Seelenverwandten finden,Stellen Sie Ihren Partner an die erste Stelleund bleiben den ganzen Tag über miteinander verbunden, verliebt ohne jegliche äußere Bindungen, bekennen Zuneigung und schauen sich die ganze Zeit mit kitschigen Herzaugen an.

Das klingt romantisch, ist aber in Wirklichkeit eine verblüffte Vision von Ehe und Glück.

Der Weg zum Glück in der Ehe

Vor etwa zwanzig Jahren hat einstudierenwurde in Nord-Michigan mit Personen in unglücklichen Ehen durchgeführt.

Die Forscher interviewten diese Personen im Laufe von fünf Jahren zweimal.

Im ersten Interview wurden die Wahrnehmungsniveaus quantifiziertUnglück in der Ehe. In der Folgestudie wurde untersucht, ob dieselben Personen, vorausgesetzt, sie waren über den Zeitraum von fünf Jahren bei ihrem Ehepartner geblieben, glücklicher waren als zu Beginn der Studie.

Die Forscher fanden heraus, dass diese Ehepartner tatsächlich glücklicher waren (obwohl das Ergebnis tatsächlich war, dass die Probanden „weniger unglücklich“ waren).

Warum?

Weil die Ehepartner Dinge außerhalb der Ehe fanden, wie Freundschaften, Hobbys, Gesundheitsaktivitätenum sie zu beschäftigen und ihnen ein größeres Wohlbefinden zu vermitteln,unabhängig von ihrer Ehe.

Wenn ich mit Paaren zusammenarbeite, bitte ich sie, Dinge außerhalb ihrer Ehe zu identifizieren, die sie glücklicher machen würden.

Wir sind alle für unser eigenes Glück verantwortlich

Wie kann man in einer Beziehung glücklich sein?

Menschen, die außerhalb ihrer Ehe glücklich sind, sind in ihrer Ehe wahrscheinlich nachsichtiger und bringen eine positive Einstellung in die Beziehung ein.

Ehe und Glück können nur koexistieren, wenn es eine gesunde Kameradschaft gibt, die Raum für persönliche Grenzen bietet und Respekt für das Bedürfnis des anderen nach Auszeiten allein bietet.

Einige der Aktivitäten, von denen diese Kunden berichten, dass sie zu ihrem Glücksgefühl beitragen, sind solche.

• Mehr Zeit mit Freunden verbringen

Zeit in Freundschaften investieren,Bindung zu Familienmitgliedernoder Kollegen geben Ehepartnern eine Pause voneinanderund fördert ein Gefühl von gesundem Raum in einer Beziehung. Dies ist ein wichtiger Ratschlag für Paare, die möchten, dass Ehe und Glück in ihrer Partnerschaft vorherrschen.

Es ist unangemessen zu erwarten, dass Ihr Ehepartner ständig Ihr Resonanzboden, Ihr bester Freund und Ihr gesamtes Support-Netzwerk ist.

1. In Form kommen und sich gut ernähren

Körperlich fit und gesund zu sein, kann wesentlich dazu beitragen, das Gleichgewicht zwischen Ehe und Glück aufrechtzuerhalten.

Es führt zu einem größeren Gefühl körperlicher Intimität, einem verbesserten Selbstvertrauen und einembessere Laune durch die Freisetzung von Endorphinen. Halten Sie also Ihre Ehe in Form, indem Sie Sport treiben, sich ausgewogen ernährennahrhafte Diät, und gesund zu bleiben.

2. Meditieren und Yoga machen lernen

Meditation und Yoga helfen Ihnen, ein Gefühl von Ruhe und Gelassenheit zu erlangen.

Viel erforderlich, um die alltäglichen Stressfaktoren in den Griff zu bekommen und eineWork-Life-Balance, es liegt auf der Hand, dass Ehe und Glück auch durch eine so einfache Aufnahme in Ihre Routine sprunghaft davon profitieren werden.

3. Entwicklung einer spirituellen Praxis

Jede Form spiritueller Praxis verstärkt das Gefühl, anderen zu helfen, freundlich und mitfühlend zu sein und Disziplin zu üben.Es ist nicht schwer zu verstehen, warum dies eine beruhigende Wirkung auf die Ehe und das Glück im Allgemeinen haben wird.

4. Freiwilligenarbeit

Maximieren Sie das soziale Wohl, indem Sie den Unterprivilegierten helfen, und spüren Sie ein Gefühl der Zielstrebigkeit und jede MengeVorteile in Ihrem Leben. Wenn Sie ein Gefühl der Erfüllung und dauerhaften Friedens verspüren, ist es nicht einfach, Ehe und Glück oder einen anderen wichtigen Aspekt Ihres Lebens zu ruinieren.

5. Ein Dankbarkeitstagebuch führen

Das Leben kann dir jederzeit einige Steine in den Weg legen, aber egal wie schwer es wird, einDankbarkeits-Tagebuchist ein befähigendes Tool, um den Überblick über die guten Dinge im Leben zu behalten. Das Schreiben in ein Dankbarkeitstagebuch hat einen größeren Einfluss auf Ihre Ehe und Ihr Glück.

Dies kann als Rezept für eine glückliche Ehe zusammengefasst werden.

Ein deutliches Zeichen dafür, dass Partner keine Verantwortung für ihr eigenes Glück übernehmen, ist jedoch, wenn sie eifersüchtig darauf sind, dass ihre Partner Aktivitäten ausführen, die ihnen Glück bringen.

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Wenn alles andere fehlschlägt, verhandeln Sie einen fairen Kompromiss

In diesem Fall müssen Paare einen fairen Kompromiss aushandeln, der es beiden Parteien, insbesondere wenn sie Kinder haben, ermöglicht, die gleiche Zeit fürihren eigenen Hobbys nachgehenund Interessen, die von der Ehe getrennt sind.

Das Streben nach individuellem Glück nimmt unserem Bedürfnis nach Verbindung zu unseren Ehepartnern nicht ab.

Es deutet nur darauf hin, dass glückliche Menschen eher das Beste aus anderen um sie herum herausholen und dass Ehepartner, die ihr eigenes Glück schaffen können, wahrscheinlich erfolgreicher darin sein werden, die Verbindung zu finden, die sie in ihren festen Partnerschaften suchen, als wenn sie für ihr Glück ausschließlich von ihrem Ehepartner abhängig wären.

Matthäus Alexander Psychologe

Dr. Alexander ist ein zugelassener Psychologe, der sich auf die Behandlung von Paaren spezialisiert hat. Er ist seit fünfunddreißig Jahren Paartherapeut. Dr. Alexander ist auch ein international anerkannter Pädagoge und Redner. Er gilt als erster Psychologe in North Carolina, der ordentlicher... Mehr lesen Professor für Familienmedizin an der UNC-School of Medicine wurde. Er hat mehrere Bücher und mehrere Fachartikel über den Einsatz des Kinos als Lehrmittel geschrieben und das Wort für die Google-Suchmaschine erfunden: Kinedukation.   Er nähert sich der Paartherapie auf vielfältige Weise und stützt sich dabei auf erzählerische, familiäre, lösungsorientierte, gottmanische und emotional fokussierte Paartherapietechniken. Er hat einen einzigartigen Ansatz für die Paartherapie entwickelt, der auf Tools basiert und sequentiell ist. Er befasst sich (in der richtigen Reihenfolge) mit den wichtigsten Paarproblemen, denen er in seiner Praxis routinemäßig begegnet, nämlich Engagement, Bewusstsein, Kommunikation, Konfliktlösung und Verbindung. Er versucht, die Paartherapie zu individualisieren, um den individuellen Bedürfnissen jedes Paares gerecht zu werden, sei es, einen sicheren Ort zum Reden zu haben, spezifische Fähigkeiten wie emotionale Granularität zu erlernen und Neues in die Beziehung einzubringen oder positive Wertschätzung zu stärken. Einer der wichtigsten Aspekte seiner Praxis ist der Einsatz des Kinos, um Paaren wichtige Aspekte der Paarbeziehung beizubringen, wie zum Beispiel: die Lösung zwischenmenschlicher Wunden, die Bewältigung von Untreue, der Umgang mit Konflikten oder das Verständnis der Schlüsselrolle des emotionalen Ausdrucks in Intimität und Sexualität. In seiner Praxis nutzt er auch kreativ Metaphern, Paradoxe und Geschichten, um Klienten zu helfen, wichtige Aspekte einer optimalen Beziehungsfunktion zu verstehen.Pyramide für Paare Weniger lesen

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