Gesunde Ehe im Aufbau

Wie kommen wir von „Ich kann mich ohne dich nicht sehen“ zu „Ich kann es nicht ertragen, in deiner Nähe zu sein“? Warum wird die Vision der Ewigkeit plötzlich unerträglich?

In den letzten zehn Jahren habe ich mit Paaren aus allen Gesellschaftsschichten gearbeitet und alle möglichen Geschichten gehört. Eine Sache, die konstant bleibt, ist der Wandel, der jede Ehe unweigerlich in ihrem Kern erschüttert.

Es ist brandneu

Wenn wir beschließen, unser Leben zu verschmelzen und eine Familie zu werden, sind wir ineinander verliebt und fasziniert von der Aufregung des neuen Kapitels, das wir gemeinsam schreiben dürfen.

Wir können es so schreiben, wie wir wollen. Aber viel zu oft lassen wir keinen Raum für Änderungen. Wir sind nicht in Liebe erzogen. Wir wissen nicht einmal, dass Liebe und Ehe Fähigkeiten und Fertigkeiten erfordern, wie jedes andere Ziel, das Sie erreichen möchten.

Unser Bekenntnis, einander durch dick und dünn zu lieben, soll der Kapitän unseres Schiffes sein.

Die Ironie ist, dass das Schiff selten auf ruhiger See fährt und der Kapitän kaum den Weg kennt. Vielleicht ist es fair zu sagen, dass unser Versprechen unsere Bereitschaft und unser Mut sein sollten, die Lektion der Liebe zu meistern und uns weiterzuentwickeln.

Die Realität ist, dass eine Ehe, die nur aufgrund des besonderen Gefühls, das Sie für Ihren Partner hatten, mit der Zeit ihren Puls verlieren und flach werden wird.

Paare treten in einen Modus der Reizbarkeit und Nulltoleranz ein

Sobald die Verbindung und das Gefühl der Harmonie beeinträchtigt sind, geraten Paare in einen Modus der Reizbarkeit. Alles, was Sie tun oder sagen, wird Ihnen zur Rechenschaft gezogen.

Es wird keine Toleranz für Fehler geben und schon gar keine Akzeptanz von Entschuldigungen. Es wird zur Spannungsstadt. Paare neigen dazu, auseinanderzudriften, weil sie nicht mehr aufeinander abgestimmt sind.

Das Gewinnen eines Streits wird wichtiger als die Durchführbarkeit ihrer Beziehung. Im Laufe der Zeit und in vielen Fällen entfernen sie sich von ihrem ursprünglichen Ziel und fallen der subjektiven Meinung von sich selbst und den Menschen um sie herum zum Opfer.

Also, was machen wir?

Wie bringen wir unsere Differenzen unter einen Hut? Ich habe die Reise von der miterlebtfrühe Phase der EheBis zur Trennung und auf dem Weg dorthin gibt es Möglichkeiten zu lernen und zu wachsen.

Hier sind einige Beispiele, die Ihnen helfen werden, Ihre Ehe auf Erfolgskurs zu bringen, unabhängig davon, wie weit die Dinge gekommen sind.

1. Wir alle blühen zu bestimmten Jahreszeiten und aus bestimmten Gründen

Passt aufzu der Umgebung, in der Ihr Partner immer erfolgreich war. Jeder Einzelne hat seine Vorlieben und Toleranz, wenn es um Menschen, Orte und Dinge geht. Aber wenn wir heiraten, gehen wir standardmäßig davon aus, dass wir gleichzeitig blühen.

Das kann keine größere Enttäuschungsfalle sein.

Denken Sie daran, dass Ihre Natur nicht verpuffen wird, nur weil Sie jetzt verheiratet sind. Die Natur wird sich immer durchsetzen, und Sie möchten nicht schockiert sein, wenn dies der Fall ist. Gehen Sie daher in den Beobachtungs- und Entdeckungsmodus.

2. Sie müssen den goldenen Schlüssel zu Ihrem Herzen und Ihren Partnern haben

Wenn es um Kommunikation geht, sind wir es gewohnt, uns auf den Wortwechsel zu verlassen, um uns gehört zu fühlen und unseren Partner zu hören. Wenn die Kommunikationstüren jedoch geschlossen sind, kommt nichts durch.

Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Sie und Ihr Partner miteinander umgehen, und Informationen herunterladen.

Möglicherweise müssen Sie zuerst gehalten und umarmt werden, um sich zu öffnen, während Ihr Partner den Grund für etwas wissen muss. Ich unterrichte dieses Konzept in meiner Coaching-Praxis mithilfe von The ULT Assessment, einem umfassenden Tool zum Verständnis Ihrer Natur.

3. Beide Parteien müssen sich zur Rechenschaft ziehen

Um die Gesundheit und Integrität einer Ehe aufrechtzuerhalten, müssen sich beide Parteien selbst dafür verantwortlich machen, dass ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt steht.

Manchmal braucht es nur einen kompromittierten Geist und Körper, um unsere Wahrnehmung zu verändern und aus einer sehr negativen Perspektive zu kommen. Wenn Sie sich müde, flüchtig, distanziert fühlen, körperliche Schmerzen haben oder ein anderes Gefühl von Unbehagen habendeine Fähigkeit, bedingungslos zu liebenverlässt den Raum und du wirst an allem festhalten, was in dir noch mehr von den gleichen Gefühlen hervorruft.

Checken Sie morgens, mittags und abends bei sich selbst ein und stillen Sie Ihre inneren Bedürfnisse, bevor Sie erwarten, dass Ihr Partner sie für Sie erfüllt.

4. Erkenne dich selbst, wenn du mit Widrigkeiten im Leben konfrontiert bist

Es ist normal, dass unsere konkurrierenden Verantwortlichkeiten und täglichen Aufgaben uns auslaugen und uns in einen unangenehmen Kopfraum ziehen.

Nach einem langen Tag in Ihr Zuhause zu gehen, kann sehr riskant sein.

Alles, was du in dir gebündelt hast, kann sich wie ein Vulkan anfühlen, der bereit ist auszubrechen. Machen Sie eine Pause für ein paar Minuten, atmen Sie tief durch und machen Sie sich bewusst, wie Sie sich fühlen und was Sie mit dieser Emotion anfangen möchten.

Es ist unerlässlich, sich darüber im Klaren zu sein, wie Sie sich verhalten, wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden. Stellen Sie sicher, dass Sie dies Ihrem Partner mitteilen und ihn nicht schockieren oder ihn mit Ihrer Reaktion entfremden.

5. Erfahre, was es heißt, bedingungslos zu lieben

Es ist paradox zu sagen, dass Sie etwas tun werden, wenn Sie nicht einmal wissen, was es wirklich bedeutet. Am Altar versprechen wir, uns bedingungslos zu lieben, aber wenn die Bedingungen dafür eintreten, sind wir zu schnell, um den Ball fallen zu lassen.

Eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, Ihre bedingungslose Liebe zu demonstrieren, ohne ein widersprüchliches Gefühl in sich selbst hervorzurufen, besteht darin, Ihren Partner zu fragen, was er am meisten von Ihnen benötigt.

Nehmen Sie niemals Ihr Verhalten oder die Reaktion Ihres Partners auf etwas für bare Münze.

Vielleicht ist ihre Reaktion eine Anhäufung von Angst und Unbehagen. Behandeln Sie sich und Ihren Partner liebevoll und Sie werden ein völlig anderes Ergebnis erzielen.

6. Nehmen Sie sich Zeit in der Einsamkeit, um den Kopf frei zu bekommen

Wenn Sie aufgeben möchten, weil nichts, was Sie tun, einen Unterschied macht, denken Sie daran, dass Vernachlässigung zu mehr Vernachlässigung führt.

Es ist in Ordnung, sich Zeit in der Einsamkeit zu nehmen, um den Kopf frei zu bekommen und daran zu arbeiten, achtsamer zu sein, aber achte darauf, dass du dieses Bedürfnis spezifizierst, damit du deinen Partner während des Prozesses nicht entfremdest.

Andererseits, wenn Ihr Partner Sie bittet, auf seine Zeiten zu achten und diese Bitte nicht als Bestätigung der Entfernung zwischen Ihnen zu betrachten.

7. Halten Sie sich von der Etikettierung fern

Wir neigen dazu, diejenigen zu verletzen, die uns am nächsten stehen.

Liebe erzeugt Berechenbarkeit und Sicherheit. Mit diesen Empfindungen geht der Trost einher, ihnen unsere subjektive Interpretation ihres Verhaltens aufzuzwingen, was die größte Kluft zwischen uns verursacht.

Es ist wichtig zu wissen, dass deine Worte wichtig sind und dass sie das Herz durchdringen und eine große Narbe hinterlassen können.

8. Vermeiden Sie verletzende, wertende und insgesamt negative Worte

Die Menschen erholen sich nicht so schnell, wie sie es vielleicht darstellen. Gehen Sie sanft mit Ihren Worten um und vermeiden Sie die Notwendigkeit, das Verhalten Ihres Partners mit einem Deskriptor in Verbindung zu bringen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Ehe noch in Arbeit ist

Es ist ein lebendiger, atmender und sich entwickelnder Teil unserer Realität, und nur diejenigen, die wissen, wie man sich verbessert und improvisiert, können ihre Vereinigung wirklich genießen.

Viel Spaß beim Aufbau und der Rekonstruktion Ihrer Ehe.

Haleh Gianni Lizenzierter professioneller Berater

Haleh Gianni ist zertifizierter Lebens- und Beziehungscoach. Sie ist spezialisiert auf Verhaltensbeurteilung und Bewertung anhand einer wissenschaftlichen und naturbezogenen Methodik und hilft ihren Klienten dabei, ihr Bewusstsein für sich selbst und ihren Ehepartner zu erweitern und zu verbessern.... Mehr lesen Sie ist Trainerin in einem fortschrittlichen Instrument zur menschlichen Bewertung namens The Ultimate Life Tool und sitzt als aktives Vorstandsmitglied im Beirat des Y.O.U. Institute. Haleh hat einen Master-Abschluss in Kommunikationsmanagement und einen Bachelor of Science in Biochemie von der Georgia State University erworben. Ihre Dienstleistungen werden sowohl persönlich in ihrem Büro in Solana Beach, Kalifornien, als auch online in privaten Websitzungen angeboten. Mit Halehs umfassender Erfahrung in den Bereichen Beziehungsmanagement und Selbstentwicklung sowie der Leistungsfähigkeit von The ULT Assessment können Sie eine Roadmap erstellen, die speziell auf Sie zugeschnitten ist. Nach nur einer Sitzung werden Sie sich leichter, entspannter und verständnisvoller fühlen. Ihr Coaching-Stil ist praktisch und in Echtzeit. Weniger lesen

(Haleh Gianni is also listed in Best Marriage Therapists in Del Mar)