Wichtigste Erkenntnisse
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Ist Ihre romantische Beziehung abgestanden und routinemäßig geworden? Fühlt es sich an, als hättest du einen freundlichen (oder nicht so freundlichen) Mitbewohner? Nutze einige der folgenden Tipps, um die Dinge wieder in Schwung zu bringen.
Einige typische Anzeichen dafür, dass die Dinge schief gelaufen sind: ein Mangel an Leidenschaft und ein Gefühl der Langeweile, das Gefühl der Einsamkeit in Ihrer Ehe, kein Gefühl der Kommunikation (nichts, worüber Sie sprechen könnten) oder Verbundenheit und wachsende Meinungsverschiedenheiten, über die Sie sich nicht die Mühe machen, zu sprechen.
Hören Sie auf, diesen langsamen Zerfall zu ignorieren, und bemühen Sie sich, diese häufigen Probleme zu lösen. Wir machen uns etwas vor, dass die Dinge mit der Zeit einfach besser werden, während sich nichts ändert. Das werden sie nicht; du musst etwas unternehmen.
Hier sind einige Tipps, um Ihrer Beziehung wieder Leben einzuhauchen.
Nehmen Sie sich Zeit für sich
Die erste klingt kontraintuitiv, ist es aber nicht.
Als du angefangen hast, dich zu verabreden, ihr wart zwei unterschiedliche Menschen mit unterschiedlichen Interessen und Persönlichkeiten. Wir versuchen oft, „eins zu werden“ und neigen dazu, uns in einer Beziehung zu verlieren. Sie sind immer noch zwei verschiedene Personen und es ist wichtig, Zeit voneinander entfernt zu verbringen, an Hobbys zu arbeiten, mit einem Freund zu einer Veranstaltung zu gehen oder an einer Gruppe teilzunehmen, die Sie interessant finden. Dies gibt Ihnen etwas Neues, über das Sie mit Ihrem Partner sprechen können, wenn Sie wieder beitreten. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Einzigartigkeit bewahren. Denken Sie daran, dass in einem stehenden Teich Algen wachsen, aber ein fließender Fluss das Wasser frisch hält. Bringen Sie etwas Neues auf den Tisch, über das Sie sprechen können.
Initiiere Liebesbekundungen
Kennst du die Liebessprache deines Partners? In Gary Chapmans BuchDie fünf Sprachen der Liebe,Er sagt, dass wir Liebe durch Folgendes empfangen: Taten des Dienstes, Geschenke, Worte der Bestätigung, Qualitätszeit und. Es ist wichtig, die Liebessprache Ihres Partners zu kennen, aber Zuneigung und Sex werden normalerweise von beiden Seiten bis zu einem gewissen Grad gewünscht.Körperliche Berührung
Im Laufe der Zeit in einer Beziehung tauschen wir die Schmetterlinge gegen Kameradschaft ein, aber das bedeutet nicht, dass wir die Leidenschaft nicht wieder wecken oder ein befriedigendes romantisches Leben führen können. Indem du zielstrebig und liebevoll miteinander verbindest, kannst du dafür sorgen, dass die Flammen am Brennen bleiben. Umarmungen und Küsse, Hallo und auf Wiedersehen an jedem Tag sind ein wichtiger Anfang, aber planen Sie auch Zeiten ein, wenn Sie zu beschäftigt sind. Sprecht miteinander darüber, was ihr wollt! Ich kann dir nicht sagen, wie oft Paare mir sagen, dass sie nicht reden, sie deuten an oder denken, sie sollten es wissen. Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, suchen Sie einen Therapeuten auf.Sex haben
Verknüpfen Sie sich auf eine neue Art
Verlassen Sie abends dieselbe Routine und verbinden Sie sich auf sinnvolle Weise miteinander. Versuchen Sie, ein Gespräch zu führen, das keine Arbeit, Rechnungen, Kinder, Hausarbeiten usw. beinhaltet. Schalten Sie den Fernseher aus und spielen Sie ein Kartenspiel. Oder stellen Sie einen Timer für 10 Minuten ein und jeder von Ihnen beantwortet diese Frage, während der andere zuhört. „Was ist eine deiner besten Erinnerungen an unsere gemeinsame Zeit?“
Anstatt zu unterbrechen oder direkt in deine Seite zu springen, versuche zu paraphrasieren, was dein Partner gesagt hat, indem du es ihm zurückgibst. Erkundigen Sie sich dann bei ihm, ob Sie es richtig verstanden haben. Dies wird als aktives Zuhören bezeichnet und viele Paare fühlen sich viel verbundener, wenn sie dies üben.
Verbessern Sie die Kommunikation
Probieren Sie diese Formel aus, wenn Sie mit Ihrem Partner sprechen. Der zuhörende Partner muss wirklich nur zuhören (aktives Zuhören) und darf nicht defensiv werden. Achte auf Verständnis.
Wann…
Was ich dachte war…
Ich fühlte mich…
Was ich gerne hätte…
Ein Beispiel könnte sein:
Als du gestern Abend reingekommen bist, nicht Hallo gesagt hast und direkt in dein Büro gegangen bist, dachte ich, dass du sauer auf mich bist oder dass ich etwas falsch gemacht habe. Ich war zuerst wütend und dann irgendwie besorgt darüber, wie unser Abend verlaufen würde. Kannst du das nächste Mal einfach Hallo sagen und mir sagen, dass du die Telefonkonferenz sofort annehmen musstest.
Lernen Sie neue Wege kennen, um zu verbinden, zu üben und neue Fähigkeiten zu erwerben
Wenn Sie die Verbindung zu Ihrem Partner vertiefen möchten, ist es nie zu früh oder zu spät, sich mit einem Paartherapeuten zu treffen. Warten Sie nicht, bis Sie zur Paarberatung kommen, während lange Phasen des Konflikts und der Trennung verletzt und Schaden angerichtet haben. Vielmehr kann eine Paartherapie eine großartige Ressource sein, um wieder auf Kurs zu kommen, wenn sich die Situation zu verschlechtern beginnt oder Sie Probleme mit der Kommunikation haben. Stellen Sie sich die Paarberatung als eine Möglichkeit vor, neue Fähigkeiten zu erlernen, während Sie Ihre Partnerschaft aufbauen und Konflikte reduzieren. So wie Sie vielleicht Ihren Tennisaufschlag verbessern möchten, indem Sie Unterricht nehmen, können wir durch Beratung neue Wege lernen, um eine gute Beziehung aufzubauen. Wenn Sie sich Sorgen um die Investition machen, denken Sie daran, dass der Durchschnitt bei Tausenden oder Zehntausenden von Dollar liegen kann und viel Stress und Herzschmerz mit sich bringt.Scheidung
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