Warum Ultimaten in Beziehungen tatsächlich destruktiv sind

Wenn Sie mit einem Aspekt Ihrer Ehe unzufrieden sind, könnten Sie versucht sein, ein Ultimatum zu stellen.

Wenn Ihr Partner sich beispielsweise weigert, bei der Hausarbeit zu helfen, oder weiterhin zu viel Zeit mit Freunden verbringt, drohen Sie möglicherweise, die Beziehung zu verlassen, wenn sich das Verhalten nicht ändert.

Dies ist ein Beispiel dafür, wie Ultimaten in Beziehungen aussehen.

Einerseits können Ultimaten in Beziehungen manchmal ein Weckruf sein, der eine Person dazu bringt, der Beziehung zuliebe positive Veränderungen vorzunehmen. In anderen Fällen können Ultimaten sogar schädlich für die Beziehung sein und Ihnen auf lange Sicht noch mehr Schaden zufügen.

Wann sind Ultimaten in der Ehe notwendig?

Ultimaten können zwar einer Beziehung schaden, aber ein Ehe-Ultimatum kann notwendig sein, wenn ein Paar den „Tiefpunkt“ erreicht.

Zum Beispiel, wenn deinDie Ehe ist seit mehreren Jahren ohne Sexoder Ihr Ehepartner eine Affäre hat, können Sie ein Ultimatum stellen und angeben, dass sich etwas ändern muss, sonst können Sie die Beziehung nicht aufrechterhalten.

Ultimaten in Beziehungen sollten nur dann eintreten, wenn Sie die Beziehung wirklich nicht fortsetzen können, wenn sich nichts ändert. Sie sollten nicht als unnütze Bedrohungen oder als Instrument zur Manipulation Ihres Partners verwendet werden.

Stattdessen sollten Sie Ihrem Ehepartner nur dann ein Ultimatum stellen, wenn Sie entschieden haben, dass Sie unter den aktuellen Bedingungen nicht in der Ehe bleiben können, und Sie bereit sind, die Ehe zu verlassen, wenn Ihr Partner sein Verhalten nicht ändert.

LautMaggie Martínez, LCSW:

Wenn Sie ein Ultimatum stellen, ist es wichtig, dass Sie mit dem Austritt fortfahren, wenn sich das Verhalten nicht ändert.

Außerdem sind Ultimaten in Beziehungen notwendig, wenn SieEhepartner ist missbräuchlich. Wenn Sie andauernder körperlicher, sexueller oder psychischer Misshandlung ausgesetzt waren und ein Ehe-Ultimatum gerechtfertigt ist, da niemand das Recht hat, Sie zu missbrauchen.

Ein Ultimatum stellen anmissbräuchlichen Verhaltensweisen ein Ende setzenist vielleicht deine einzige Option. Wenn Sie ein Ultimatum stellen, sollten Sie in diesem Fall bei Ihrer Entscheidung bleiben, zu gehen, wenn sich das Verhalten nicht verbessert.

Maggie Martinez hebt hervor, dass:

In einer missbräuchlichen Situation kann es jedoch gefährlich sein, ein Ultimatum zu stellen. Konsultieren Sie diesbezüglich unbedingt einen Fachmann.

Gefahren von Ultimaten in Beziehungen

Es gibt Situationen, in denen Ultimaten notwendig sein können, aber ein Ehe-Ultimatum sollte wirklich für die seltenen Fälle aufgehoben werden, in denen Sie die Beziehung nicht so fortsetzen können, wie sie ist. In anderen Fällen können Ultimaten für Ihre Beziehung gefährlich sein.

Wenn Sie ein Ultimatum stellen, laufen Sie Gefahr, etwas zu erschaffenRessentiments in Ihrer Beziehung. Ihr Partner möchte die von Ihnen angeforderte Änderung möglicherweise nicht vornehmen, aber er oder sie wird Änderungen vornehmen, nur weil er sich gefangen fühlt.

Ein Ultimatum gibt Ihrem Partner das Gefühl, keine andere Wahl zu haben, als das zu tun, was Sie verlangen.

Im Wesentlichen ist ein Ultimatum eine Forderung. Es kann auch als Bedrohung angesehen werden, die jemanden zum Handeln zwingt. Jemand, der sich gezwungen fühlt, sein Verhalten zu ändern, benimmt sich nicht aufrichtig, was später nur zu Problemen führen wird.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass nach dem Stellen eines Ultimatums, auch wenn Ihr Partner sein Verhalten ändert, aufgrund der durch das Ultimatum hervorgerufenen Ressentiments mehr Konflikte und Wut als zuvor auftreten.

Ein weiteres wichtiges Problem bei Ultimaten ist, dass Ihr Partner möglicherweise lernt, Sie nicht ernst zu nehmen, wenn Sie sich nicht an das Ultimatum halten können.

Wenn Sie Ihrem Partner zum Beispiel sagen, dass Sie die Beziehung beenden werden, wenn er nicht aufhört, jedes Wochenende mit Freunden auszugehen, Sie aber in der Beziehung bleiben, obwohl er sich nicht ändert, wird er gelernt haben, dass Sie nur nutzlose Drohungen aussprechen.

Dies bedeutet, dass Ihr Partner erkennen wird, dass Sie nicht vorhaben, dies zu tun, wenn Sie ein Ultimatum stellen oder eine Anfrage stellen.

Ihr Partner verliert möglicherweise den Respekt vor Ihnen und stellt fest, dass es in Ordnung ist, nicht auf Ihre Anfragen zu hören, da dies keine Konsequenzen hat, wenn Sie Sie nicht respektieren. Dies ist kein Muster, das Sie in Ihrer Beziehung etablieren möchten.

Ein Ehe-Ultimatum mag wie die richtige Wahl erscheinen, wenn Sie über das Verhalten Ihres Partners frustriert sind, aber auf lange Sicht kann es zu Wut und Ressentiments führen und Ihren Partner sogar dazu bringen, zu glauben, dass Ihre Anfragen nicht ernst sind.

Maggie Martinez fügt hinzu:

Bei Ultimaten sollten Sie sicherstellen, dass Sie zunächst versuchen, mit Ihrem Partner zu besprechen, was Sie für eine Änderung benötigen, und ihm etwas Zeit geben.

5 Ultimaten, die Ihrem Partner unfair zu stellen sind

Ultimaten können Ihrer Beziehung schaden, und manchmal sind sie einfach unfair.

Wenn Sie Ihren Partner bitten, eine der folgenden fünf Änderungen vorzunehmen, können Sie ihn so manipulieren, dass er Ihnen Ihren Willen gibt, was keine gesunde Art ist, Ultimaten in Beziehungen zu verwenden:

• Ich bitte sie, etwas zu tun, um dir zu zeigen, dass sie dich wirklich lieben

Es ist niemals fair, Ihrem Partner zu sagen, dass es nicht fair ist, Ihrem Ultimatum nicht nachzugeben, dass er Sie nicht wirklich liebt. Wir alle zeigen Liebe auf unterschiedliche Weise, und Ihr Partner kann Sie lieben, ohne einer Forderung nachzugeben, die er oder sie für unangemessen hält.

Es ist eine schwierige Position, in die Sie Ihren Partner bringen können, und es ist wirklich nur ein Manipulationswerkzeug.

• Bitten Sie Ihren Partner, zu ändern, was für ihn wichtig ist

Vielleicht genießt Ihr Partner einen wöchentlichen Mädelsabend, oder vielleicht trifft er sich zweimal pro Woche mit Freunden, um Basketball zu spielen. Wie dem auch sei, Sie sollten Ihrem Partner niemals sagen, dass Sie die Beziehung beenden werden, wenn er etwas, das ihm wichtig ist, nicht aufgibt.

Sie fühlen sich vielleicht ausgeschlossen, aber zu einer gesunden Beziehung gehört es, getrennte Interessen zu pflegen und von Zeit zu Zeit unsere eigenen Aktivitäten zu genießen.

Angenommen, die Entscheidung Ihres Partners, seinen Aktivitäten nachzugehen, verärgert Sie. In diesem Fall ist es wahrscheinlich an der Zeit, Ihre eigenen Gefühle wie Eifersucht zu bewerten, anstatt ein Beziehungsultimatum zu stellen.

• Fordere, dass dein Partner einen Job kündigt

Sie denken vielleicht, dass Sie einen guten Grund haben, z. B. die Sorge, dass ein Kollege Ihrem Partner etwas zu nahe steht, aber es ist niemals in Ordnung, Ihren Partner zu bitten, einen Job für Sie aufzugeben. Die Karriere Ihres Partners ist einer der wichtigsten Bestandteile seiner Identität.

Wenn Sie also das Bedürfnis verspüren, ein Beziehungsultimatum in Bezug auf die Aufgabe eines Jobs zu stellen, ist es wichtig, die zugrunde liegenden Probleme zu untersuchen, die Sie zu diesem Punkt geführt haben.

• Von Ihrem Partner verlangen, zwischen Ihnen und einer anderen wichtigen Person in seinem Leben zu wählen

Es ist keine gesunde Angewohnheit, Ihren Ehepartner von Freunden oder Familienmitgliedern zu isolieren. Ihren Partner zu bitten, eine wichtige Beziehung aufzugeben, um Sie glücklich zu machen, ist in der Tat eine Form von Kontrolle und sozialer Isolation.

Ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung ist die Aufrechterhaltung sozialer Beziehungen zu anderen wichtigen Personen. Es ist eine Sache, Ihren Ehepartner zu bitten, einen Affärenpartner aufzugeben, aber zu verlangen, dass Ihr Partner einfach einen lebenslangen Freund oder ein Geschwister abschneidet, ist niemals akzeptabel.

Möglicherweise müssen Sie akzeptieren, dass Sie nicht immer alle Freunde oder Familienmitglieder Ihres Ehepartners mögen werden, aber dies ist eine Situation, die Kompromisse und ehrliche Gespräche erfordert, kein Beziehungsultimatum.

• Zwingen Sie Ihren Partner, etwas im Schlafzimmer auszuprobieren, wenn er sich damit nicht wohl fühlt

Ob es beinhalteteine sexuelle Fantasie ausprobierenoder wenn Sie die Ehe für andere Sexualpartner öffnen, ist es niemals akzeptabel, von Ihrem Partner zu verlangen, dass er an sexuellen Aktivitäten teilnimmt oder diese zulässt, bei denen er sich unwohl fühlt.

Sexuelle Intimität sollte eine angenehme Form der Interaktion zwischen zwei Personen in einer Beziehung sein und niemals erzwungene Aktivitäten beinhalten. Dies kann zu Ressentiments führen und dazu führen, dass sich eine Partei unsicher oder respektlos fühlt.

In einer gesunden Beziehung sollte niemals ein Partner drohen, zu gehen oder seine Bedürfnisse woanders befriedigt zu bekommen, wenn der andere nicht allen sexuellen Anfragen nachkommt.

Alternativen zu Ultimaten in Beziehungen

Beziehungsultimaten können oft schädlich sein und sollten nur als letztes Mittel eingesetzt werden, wenn es keine anderen Optionen gibt. Bevor Sie ein Ehe-Ultimatum stellen, ist es wichtig, einige Alternativen zu Ultimaten in Beziehungen auszuprobieren.

Die vernünftigste Alternative zu einem Beziehungsultimatum besteht darin, sich hinzusetzen und ein ehrliches,offenes Gespräch mit Ihrem Partner.Damit dieses Gespräch effektiv ist, ist es wichtig, ruhig und respektvoll zu bleiben und sicherzustellen, dass Sie und Ihr Partner beide die Möglichkeit haben, miteinander zu sprechen.

Beispielsweise sind Sie möglicherweise unzufrieden mit der Zeit, die Ihr Partner mit Freunden verbringt, weil dies Ihnen die Haushaltspflichten wegnimmt.

Wenn dies der Fall ist, anstatt es Ihrem Partner zu sagen, werden Sie gehen, wenn er nicht aufhört, mit Freunden abzuhängen. Sie können ein ehrliches Gespräch über Haushaltspflichten führen.

Du könntest dich mit deinem Partner zusammensetzen und sagen:

„Ich verstehe, dass du gerne Zeit mit Freunden verbringst, aber mir ist aufgefallen, dass du, seit du öfter ausgegangen bist, nicht mehr so viel im Haushalt hilfst, was mir die Sache schwer macht. Was wärst du bereit zu tun, um im Haushalt zu helfen?“

Die obige Option ist viel effektiver als einfach ein Heiratsultimatum zu stellen. Es ermöglicht Ihrem Partner, die Situation abzuwägen, und es ist weniger wahrscheinlich, dassGefühle des Grolls aufbauenoder scheint eine Forderung zu sein.

Damit Gespräche dieser Art effektiv sind, müssen Sie und Ihr Partner bereit sein, einander zuzuhören.

Eine Methode, die der Experte für Beziehungspsychologie John Gottman empfiehlt, ist die „Dreamcatcher“ -Übung.

Der Partner, der die Rolle des „Träumers“ spielt, teilt offen alle Gedanken, Meinungen oder Gefühle zu dem betreffenden Thema mit. Im Gegensatz dazu spielt der andere die Rolle des „Traumfängers“, was das Zuhören erfordert, ohne zu streiten, anderer Meinung zu sein oder zu antworten. Als Nächstes werden die Rollen vertauscht.

Die obige Übung gibt jedem Partner die Möglichkeit zu sprechen und zuzuhören. Beide können ihre Gefühle ohne Unterbrechung teilen, sodass sich jedes Mitglied der Beziehung gehört fühlt. Letztlich zielt diese Übung darauf ab, zu einem Kompromiss zu gelangen, der für beide Parteien zufriedenstellend ist.

Anstatt dramatisch zu sein und zu verlangen, dass ein Partner vollständig nachgibt, ist ein solcher Kompromiss fair und führt dazu, dass jeder Partner Änderungen für den anderen vornehmen möchte, anstatt Ressentiments aufzubauen, nachdem er zu Änderungen gezwungen wurde.

Was ist ein Ultimatum im Vergleich zu einer Grenze?

Wenn man über Alternativen zu Ultimaten in Beziehungen nachdenkt, ist es auch wichtig, den Unterschied zwischen einem Ultimatum und einer Grenze zu berücksichtigen.Grenzen sind gesund, und sie ermöglichen es Ihnen, sich und Ihre Bedürfnisse zu schützen.

Im Video unten spricht Sarri Gilman darüber, wie Grenzen Beziehungen gesund halten, weil jeder seinen persönlichen Raum braucht:

Wenn Ihr Partner beispielsweise immer anruft und Ihre Zeit im Fitnessstudio unterbricht, müssen Sie möglicherweise eine Grenze setzen und Ihrem Partner mitteilen, dass Sie während Ihres Aufenthalts im Fitnessstudio keine Telefonanrufe entgegennehmen werden, da dies Ihre Zeit ist.

In diesem Szenario stellen Sie kein Ultimatum, da Sie nicht damit drohen, die Beziehung zu beenden, wenn Ihr Partner sein Verhalten nicht ändert. Stattdessen setzen Sie eine klare Grenze dafür, was Sie als Reaktion auf das unerwünschte Verhalten Ihres Partners tun werden.

Manchmal können Sie Beziehungskonflikte lösen, indem Sie eine gesunde Grenze setzen. Das Setzen von Grenzen ist selbstbewusst, wohingegen die Drohung, eine Beziehung aufgrund eines störenden Verhaltens zu beenden, als manipulativ und bedrohlich angesehen werden kann.

Funktionieren Ultimaten in der Ehe?

Es ist ziemlich bekannt, dass Ultimaten schädlich sein können und dass alternative Optionen wie das Setzen von Grenzen oder ein offenes Gespräch bevorzugt werden. Dies kann zu der Frage führen: „Funktionieren Ultimaten jemals?“

Die Antwort lautet, dass Ultimaten in Beziehungen genau dann funktionieren, wenn Sie entschieden haben, dass Sie die Beziehung nicht fortsetzen können, wenn sich das Verhalten Ihres Partners nicht ändert.

Dies sollte nur bei vertragswidrigen Verhaltensweisen wie Missbrauch, Untreue oder einer schwerwiegenden Nichterfüllung ehelicher Pflichten geschehen, z. B. wenn ein Partner Drogen oder Alkohol missbraucht.

Wenn Sie in einem solchen Szenario ein Ultimatum stellen, kann dies wirksam sein, aber nur, wenn Sie bereit sind, an Ihrem Ultimatum festzuhalten.

Einerseits hat Ihr Ultimatum funktioniert, wenn sich das ungesunde Verhalten Ihres Partners ändert. Wenn Sie sich andererseits an das Ultimatum halten und die Beziehung beenden, sind Sie einer ungesunden Situation entkommen, wenn sich das Verhalten nicht ändert. Beides sollte als Gewinn gewertet werden.

Abgesehen von diesen seltenen Situationen funktionieren Ultimaten im Allgemeinen nicht für alltägliche Beziehungsprobleme. Wenn Sie ein Ultimatum verwenden, um Ihren Willen durchzusetzen, werden Sie wahrscheinlich Ressentiments von Ihrem Partner erfahren, was nur zu anhaltender Wut und Konflikten führen kann.

Wie kann man aufhören, Ultimaten zu stellen?

Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie Konflikte in Ihrer Beziehung haben und Ultimaten einfach nicht funktionieren, ist es an der Zeit, diese Methode nicht mehr anzuwenden.

In diesem Fall verwenden Sie ein Ultimatum als manipulatives Instrument, um Ihren Willen durchzusetzen, Ihren Partner dazu zu zwingen, Leidenschaften aufzugeben, die Sie eifersüchtig machen, oder als Methode, um Ihren Partner dazu zu bringen, Sie einem Job oder einer anderen wichtigen Beziehung vorzuziehen.

Anstatt Ultimaten zu verwenden, sollten Sie die grundlegenden Probleme in Bezug auf Ihren Wunsch, ein Ultimatum zu stellen, untersuchen.

Fühlen Sie sich von Ihrem Partner getrennt?

Erfüllt Ihr Partner Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht?

Setzen Sie sich hin und führen Sie ein offenes Gespräch. Geben Sie Ihrem Partner die Möglichkeit, seine Gedanken auszudrücken. Mit dieser Methode können Sie einen Kompromiss eingehen oder eine Grenze setzen, ohne dass sich Ihr Partner bedroht oder manipuliert fühlt.

Angenommen, Sie haben Probleme, in einer Beziehung auf Ultimaten zu verzichten, oder Sie haben aufgrund von Ehe-Ultimaten mit Ressentimaten zu kämpfen. In diesem Fall kann es an der Zeit sein, mit dem Berater eines Paares zusammenzuarbeiten.

Diese Person ist ein ausgebildeter Fachmann, der als neutrale Partei fungiert und Ihnen helfen kann, gesündere Arten der Interaktion mit Ihrem Partner zu entwickeln und Ihre Bedürfnisse innerhalb der Beziehung zum Ausdruck zu bringen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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