Tipps, um zu verhindern, dass Ressentiments Ihre Ehe zerstören

Groll ist ein starkes Gefühl, das, wenn es nicht kontrolliert wird, Ihre Ehe zerstören kann. Von dem Gefühl, dass Sie immer auf die Kinder aufpassen, während Ihr Partner ausgeht, bis hin zum brodelnden Gefühl während der Zeit, in der sie ihre Mutter Thanksgiving übernehmen lassen, können sich Verletzungen schnell aufbauen und zu schwarzen Wolken werden, die das Gute in Ihrer Ehe in den Schatten stellen.

Ressentiments können Ihr Urteilsvermögen trüben und dazu führen, dass Sie nichts als Feindseligkeit gegenüber Ihrem Partner empfinden, bis es eines Tages alles Gute auffrisst und Ihre Ehe auf der Kippe steht. Ziemlich gruseliger Gedanke, oder? Zum Glück müssen Sie nicht auf Ressentiments warten, um sich negativ auf Ihre Ehe auszuwirken. Befolgen Sie diese 9 Top-Tipps, um zu verhindern, dass Ressentiments Ihre Ehe zerstören.

1. Erkenne deine Gefühle an

Ressentiments gewinnen am meisten an Stärke, wenn Gefühle schwelen. Scheinbar kann es aufgrund jahrelanger vergrabener Verletzungen und Ressentiments zusammenbrechen.gute Ehen

Beseitigen Sie den Groll am Pass, indem Sie Ihre Gefühle anerkennen, sobald sie entstehen. Widerstehen Sie der Versuchung, schwierige Gefühle hinunterzuschlucken und hoffen Sie, dass sie verschwinden — das werden sie nicht, und Ihre Ehe könnte darunter leiden.

Erkenne deine Gefühle an und gehe mit ihnen um, sobald sie geschehen, damit du vorankommen kannst.

2. Übe offene Kommunikation

So viel Groll entsteht durch unausgesprochene Dinge. Es ist leicht, sich anzugewöhnen zu denken, dass Ihr Partner „nur wissen“ sollte, ob Sie unglücklich sind, aber er ist kein Medium.

Anstatt die Dinge köcheln zu lassen, setzen Sie sich hin und essen Sie eine Muschel über alles, was Ihnen durch den Kopf geht. Versuchen Sie, keine Vorwürfe zu machen oder wütend zu werden — geben Sie einfach ruhig Ihre Gefühle an und fragen Sie, ob Sie gemeinsam an den Dingen arbeiten können.respektvolles Gespräch mit Ihrem Partner

3. Bestätigen Sie Ihre Bedürfnisse

Unerfüllte Bedürfnisse können in einer Ehe zu schrecklichen Ressentiments führen. Wenn Sie nie einen Moment für sich haben, während Ihr Partner mit seinen Freunden rumhängt, oder wenn Sie am Ende die ganze Reinigung erledigen, werden Sie sich schnell verärgert und angezogen fühlen.

Es ist an der Zeit, Ihre Bedürfnisse anzuerkennen und mit Ihrem Partner darüber zu sprechen. Fragen Sie ihn, ob Sie einen Tausch oder eine Aufgabenteilung aushandeln können, damit jeder die Zeit hat, die er braucht, um neue Energie zu tanken. Nennen Sie ihnen die Bereiche, in denen Sie Hilfe und Unterstützung benötigen. Sie können deine Bedürfnisse nicht erfüllen, wenn du ihnen nicht sagst, was sie sind.

4. Lerne dich zu entschuldigen

Jeder macht manchmal Fehleinschätzungen. In jeder Beziehung machen beide Partner Fehler oder haben einen schlechten Tag. Es klingt kontraintuitiv, aber wenn Sie lernen, sich zu entschuldigen, wenn Sie im Unrecht sind, wird verhindert, dass sich Ressentiments aufbauen.

Anstatt an Streitereien festzuhalten oder darüber nachzudenken, wer Recht hatte, lernen Sie zuzugeben, wenn Sie einen Fehler machen oder Ihren Partner angreifen. Das macht reinen Tisch, zeigt ihm, dass Sie ihn respektieren, und hilft dabei, Ressentiments aus der Tür zu drängen.Es tut mir leid

5. Übernimm Verantwortung

Niemand möchte sich für Dinge verantwortlich fühlen, die schief gehen, aber es ist einfach eine Tatsache im Leben, dass wir manchmal schuld sind.

Das heißt nicht, dass du dich deswegen selbst verprügeln solltest — jeder macht Fehler. Aber wenn Sie Ihre Rolle in schwierigen Situationen anerkennen, werden Ressentiments beseitigt und Sie erfahren, wo Sie Änderungen für eine gesündere Zukunft vornehmen können.

6. Haben Sie Empathie gegenüber Ihrem Partner

Es ist so leicht, sich in Wut gegen Ihren Partner zu verwickeln oder Annahmen über seine Absichten zu treffen.

Denken Sie jedoch daran, dass sie nicht Ihr Feind sind, sondern Ihr Teamkollege. Empathie und Verständnis können viel dazu beitragen, Ressentiments aufzulösen. Nehmen Sie sich Zeit, um zuzuhören und zu verstehen, und bestätigen Sie dann ihre Gefühle, indem Sie sie wissen lassen: „Hey, ich verstehe dich“.

7. Übe Vergebung

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Vergebung bedeutet, schlechtes Benehmen zu dulden oder sich mit Dingen, die weh tun, einverstanden zu machen. Das stimmt jedoch nicht ganz. Du kannst anerkennen, dass eine Situation schmerzhaft war, aber trotzdem verzeihend.

Ermutigen Sie zur Vergebung, indem Sie daran denken, dass Ihr Partner nur ein Mensch ist und dass er manchmal Fehler machen darf. Das heißt nicht, dass sie dich nicht lieben oder dass sie kein guter Mensch sind. Lass nicht zu, dass vergangene Fehler zu zukünftigen Ressentiments werden.

8. Managen Sie Ihre Erwartungen

Erwartungen können schnell zu Ressentiments führen. Wenn Sie erwarten, dass Ihr Partner immer weiß, wie Sie sich fühlen, immer den Müll rausbringt oder immer einen bestimmten Geldbetrag verdient, ist es leicht, verärgert zu werden, wenn die Dinge nicht so laufen.

Seien Sie realistisch in Ihren Erwartungen. Das heißt nicht, dass Sie pessimistisch sein müssen; akzeptieren Sie einfach, dass Sie beide ein Mensch sind und die Dinge nicht immer nach Plan laufen. Priorisieren Sie Empathie, Liebe und offene Kommunikation gegenüber der Erfüllung Ihrer Erwartungen durch Ihren Partner.

9. Priorisieren Sie Ihre Ehe

Die Herausforderungen eines geschäftigen Lebens können Ihre Ehe bald belasten. Zwischen Kindern, Karrieren, Schwiegereltern und sozialen Engagements kann Ihre Ehe schnell in den Hintergrund treten.

Wenn Sie Ihrer Ehe Priorität einräumen, ist es viel einfacher, offen mit Ihrem Partner zu kommunizieren und sicherzustellen, dass Ihre beiden Bedürfnisse erfüllt werden. Nehmen Sie sich viel Zeit füreinander, damit Sie sich verbinden, sprechen und eine gesunde Beziehung aufbauen können.

Ressentiments sind ein versteckter Ehekiller, der Chaos anrichten wird, wenn er nicht kontrolliert wird. Folgen Sie diesen einfachen Schritten, um zu verhindern, dass sich Ressentiments durchsetzen, und um Ihre Ehe stark zu halten.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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