Die zwei Säulen, auf denen Liebe steht

Meine Philosophie ist, dass die beiden Säulen, auf denen Liebe steht, Vertrauen und Respekt sind. Das ist ein sehr wichtiges Konzept. Diese beiden Dinge müssen vorhanden sein, um Liebe wachsen und aufrechterhalten zu können. Das bedeutet, dass wir der Person vertrauen müssen, mit der wir in einer Beziehung stehenundwir müssen sie respektieren, sonst werden wir uns letztendlich nicht mehr in sie verlieben.

Es war einer meiner Lieblingsautoren, Stephen King, der schrieb: „Liebe und Lüge passen nicht zusammen, zumindest nicht für lange.“ Herr King hatte absolut recht. Die Lügen werden sich unweigerlich aufbauen und jegliches Vertrauen, das wir in unsere Freunde gehabt haben könnten, zunichte machen. Ohne Selbstvertrauen kann Liebe, zumindest wahre Liebe, nicht von Dauer sein.

Jemandem zu vertrauen bedeutet, dass er, wenn er sagt: „Ich werde etwas tun, ___________ (fülle die Lücke aus)“, es auch tun wird. Ich hole die Kinder nach der Schule ab, suche mir einen Job, mache das Abendessen usw.“ Wenn sie sagen, dass sie etwas tun werden, glaube ich, dass sie es tun. Wenn ich „A“ sage, bekommst du „A“, nicht „B“ oder „C“. Du wirst bekommen, was ich dir versprochen habe. Das bedeutet nicht nur, dass wir ihnen vertrauen und glauben, dass sie etwas tun werden, es gibt auch mehrere andere Botschaften, die in dieses Verhalten eingebettet sind.

1. Es spiegelt Reife wider

Wenn Ihr Partner kindisch ist, können Sie nicht sicher sein, ob er tatsächlich etwas tut oder nicht. Erwachsene tun tatsächlich, was sie sagen, dass sie tun werden. Zweitens bedeutet es, dass ich es von meiner „To-Do-Liste“ streichen kann und weiß, dass es immer noch erledigt werden muss. Das ist eine Erleichterung für mich. Schließlich bedeutet es, dass wir „ihrem Wort“ vertrauen können. In Beziehungen ist es heutzutage enorm wichtig, dem „Wort“ unserer Partner vertrauen zu können. Wenn Ihnen nicht vertraut werden kann oder wenn Sie Ihrem Partner nicht vertrauen können, dass er tut, was er verspricht, dann stellen wir alles in Frage. Wir wundern uns über alles, worum wir sie bitten. Werden sie es tun? Werden sie sich daran erinnern, es zu tun? Muss ich sie dazu auffordern oder sie beschimpfen? Ohne sie verlieren wir die Hoffnung.Fähigkeit, unserem Partner zu vertrauen

Hoffnung ist wichtig, um mit unserem Partner eine bessere Zukunft zu sehen. Ohne Hoffnung verlieren wir unseren Optimismus, dass die Dinge besser werden und dass wir eine Beziehung zu einem Erwachsenen haben oder zu jemandem, der in der Lage ist, die Art von Partner und Elternteil zu sein, die wir brauchen, um die andere Hälfte der Last zu tragen. Dass wir gleichmäßig unter einem Joch stehen oder dass wir nur einen Teil der Arbeit erledigen müssen, ein Haus zu führen, Rechnungen zu bezahlen usw.Erziehung unserer Kinder

2. Es spiegelt wider, dass alles, was sie sagen, wahr ist

Vertrauen bedeutet nicht nur, dass sie tun, was sie versprechen. Es bedeutet auch, dass man ihnen vertrauen kann, was sie sagen. Wenn Menschen lügen oder wenn sie die Wahrheit übertreiben oder verschönern, gilt dieselbe Dynamik. Wenn unsere Kinder in 5% der Fälle lügen, stellen wir alles in Frage. Wir stellen die anderen 95% der Dinge, die sie sagen, in Frage. Das kostet viel Energie und zerstört die Intimität. Unsere Partner fühlen sich auch missverstanden und frustriert, wenn sie das Gefühl haben, dass sie in 95% der Fälle die Wahrheit gesagt haben. In der Psychologie gibt es jedoch ein altes Sprichwort: „Angst entsteht entweder durch eine Aufgabe, auf die wir nicht vorbereitet sind, oder durch eine ungewisse Zukunft.“ Es ist schwierig, sich auf die Ungewissheit zu stützen, ob etwas passiert oder nicht, ob man glaubt, was jemand sagt oder nicht.langfristige Beziehung

3. Es spiegelt Verantwortung wider

Ich denke, ein weiterer Grund, warum Vertrauen für eine Beziehung so wichtig ist, ist, dass es als Grundlage für unsere Fähigkeit dient, den Haushalt zu Beginn eines Arbeitstages zu verlassen. Wenn ich meinem Partner vertraue, weil er verantwortlich ist, habe ich weniger oder habe außerhalb der Beziehung sexuelle Beziehungen. Wenn ich ihnen in unserer normalen Welt nicht vertrauen kann, wie soll ich dann sicher sein, dass sie keine Affäre haben werden? Wir müssen unseren Freunden vertrauen, sonst bleibt in unserem Unterbewusstsein immer die Angst, dass sie etwas planen, das mein Sicherheitsgefühl erschüttern könnte. Wir erkennen, dass, wenn wir unseren Freunden nicht vertrauen können, wir uns der Gefahr aussetzen, verletzt zu werden oder dass uns das Herz gebrochen wird.befürchte, dass sie mich betrügen

Es gibt nicht nur das Problem, nicht zu wissen, ob Sie sich auf Ihren Partner verlassen können, sondern auch das ganze Problem seiner Wut, wenn er das Gefühl hat, dass Sie ihm nicht glauben (weil er dieses Mal die Wahrheit gesagt hat). Dies führt unweigerlich zu Vergleichen zwischen ihrem Verhalten und dem eines Kindes. Ich weiß nicht, wie oft ich in der Therapie gehört habe: „Es ist, als hätte ich drei Kinder.“ Nichts wird einen Mann oder eine Frau schneller verärgern oder ihnen das Gefühl geben, respektlos zu sein, als wenn sie mit einem Kind verglichen werden.

Vertrauensprobleme in einer Beziehung

Die Fähigkeit zu vertrauen ist als Erwachsener schwer zu entwickeln. Unsere Fähigkeit zu vertrauen wird normalerweise als Kind erlernt. Wir lernen, unserer Mutter, unserem Vater, unseren Schwestern und Brüdern zu vertrauen. Dann lernen wir, den anderen Kindern in der Nachbarschaft und unserem ersten Lehrer zu vertrauen. Wir lernen, unserem Busfahrer, unserem ersten Chef, unserem ersten Freund oder unserer ersten Freundin zu vertrauen. Auf diese Weise lernen wir zu vertrauen. Wenn wir erkennen, dass wir unserer Mutter oder unserem Vater nicht vertrauen können, weil sie uns emotional, physisch oder sexuell missbrauchen, fragen wir uns, ob wir überhaupt vertrauen können. Auch wenn es nicht unsere Eltern sind, die uns missbrauchen, entwickeln wir Vertrauensprobleme, wenn sie uns nicht vor der Person, dem Onkel, dem Großvater usw. schützen, die uns missbrauchen. Wenn wir frühe Beziehungen haben, in denen es um Verrat oder Betrug geht, entwickeln wir Vertrauensprobleme. Wenn das passiert, fragen wir uns, ob wir vertrauen können. Sollen wir vertrauen? Oder, wie manche glauben, sind wir besser dran, eine Insel zu sein; jemand, der niemandem vertrauen oder sich auf ihn verlassen muss. Jemand, der niemandem verpflichtet ist, von niemandem etwas braucht, kann von niemandem verletzt werden. Es ist sicherer. Nicht unbedingt befriedigender, aber sicherer. Doch selbst Menschen mit Vertrauensproblemen (oder wie wir sie nennen, Intimitätsproblemen) sehnen sich nach einer Beziehung.

Deinem Partner nicht zu vertrauen bedeutet, die Liebe zurückzuhalten

Einer der Hauptgründe dafür, dass Vertrauen in einer Beziehung ein so wichtiges Problem ist, ist, dass wir beginnen, einen Teil unseres Herzens zurückzuhalten, wenn wir unserem Partner nicht vertrauen. Wir werden bewacht. Was ich meinen Kunden häufig sage, ist, dass, wenn wir unserem Partner nicht vertrauen, wir anfangen, uns entweder ein bisschen, einen beträchtlichen Teil oder einen großen Teil unseres Herzens zurückzuhalten (10%, 30% oder 50% unseres Herzens). Wir gehen vielleicht nicht, aber wir verbringen einen Teil unseres Tages damit, uns zu fragen: „Wie viel von meinem Herzen sollte ich zurückhalten?“ Wir fragen: „Was ist, wenn ich mich in ihre Hände lege und sie mich verraten?“ Wir beginnen, uns die Entscheidungen anzusehen, die sie täglich treffen, und nutzen diese Entscheidungen, um zu entscheiden, ob wir einen großen Teil unseres Herzens oder nur einen kleinen Teil zurückhalten sollten. Das bedeutet, dass wir den Zugang zu unserer inneren Welt zurückhalten, wie sehr wir uns erlauben, uns um sie zu kümmern und eine Zukunft mit ihnen zu planen. Wir beginnen uns auf die Möglichkeit vorzubereiten, dass unser Vertrauen missbraucht wird. Wir wollen nicht geblendet und unvorbereitet erwischt werden. Weil wir auf einer tiefen Ebene wissen, dass wir irgendwann verletzt werden, wenn wir ihnen nicht vertrauen können. Um dieses Gefühl drohender Verletzung zu verringern und um den Schmerz zu minimieren. Wir fangen an, unsere Liebe zurückzuhalten, unsere Fürsorge für sie. Sei behütet. Wir wissen, dass wir verletzt werden können, wenn wir ihnen unser Herz öffnen und uns um sie kümmern, ihnen vertrauen. Das ist unsere Art, den Schmerz zu minimieren. Wir fürchten, was kommen könnte. Wenn dieser Tag kommt, wollen wir die Verantwortung oder die Kontrolle darüber haben, wie sehr wir verletzt werden. Im Wesentlichen, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass wir am Boden zerstört werden. Wir wissen, dass wir für unsere Kinder da sein müssen, um weiterhin arbeiten zu können. Wir wissen, dass wir nur ein bisschen verletzt werden können, wenn wir unsere Verwundbarkeit für sie einschränken (oder zumindest sagen wir uns das selbst).

Wir haben produktivere Energien, wenn wir voll und ganz vertrauen.

Wir träumen jedoch von einer Beziehung, in der wir nichts von unserem Herzen zurückhalten müssen. Eine Beziehung, in der wir unserem Partner in unserem besten Interesse, mit unserem Herzen vertrauen. Eine, in der wir keine Energie darauf verwenden, ihre täglichen Einstellungen und Entscheidungen zu betrachten, um zu entscheiden, wie wenig wir von uns selbst öffnen und wie wenig von unserem Herzen wir riskieren werden. Zum einen vertrauen wir ihnen implizit. Eine, bei der unsere Energie für produktive Anstrengungen verwendet werden kann, anstatt uns selbst zu schützen.

Vertrauen ist wichtig, denn wenn wir darauf vertrauen können, dass sie ihren Worten treu bleiben, können wir ihnen unser Herz anvertrauen. Wir können ihnen unsere Liebe anvertrauen. Wir öffnen ihnen unsere inneren Welten und werden dadurch verwundbar. Aber wenn sie gezeigt haben, dass sie in kleinen Dingen nicht vertrauenswürdig sein können, dann wissen wir, dass wir einen angemessenen Teil unseres Herzens zurückhalten sollten.

Wenn Sie das Vertrauen zurückhalten, wird Ihre Beziehung weniger attraktiv

Unsere Partner können erkennen oder auch nicht, dass wir begonnen haben, einen Teil unseres Herzens zurückzuhalten. Und nur weil eine Person einen Teil ihres Herzens zurückhält, heißt das nicht unbedingt, dass sie plant, ihren Partner zu verlassen. Es bedeutet einfach, dass eine Person Angst hat, dass ihre Gefühle gefährdet sein könnten, und dass sie präventiv in den Selbsterhaltungsmodus gehen sollte. Wenn wir anfangen, einen kleinen Teil unseres Herzens zurückzuhalten, fangen die meisten Menschen an, zumindest davon zu träumen, ihren Partner zu verlassen und wie schön es wäre, mit jemandem zusammen zu sein, dem sie vertrauen können. Wenn ein größerer Teil unseres Herzens zurückgehalten wird, beginnen Menschen, Notfallpläne zu schmieden, nur für den Fall, dass sie verraten werden. Noch einmal, das bedeutet nicht unbedingt, dass sie tatsächlich gehen, aber sie wollen für alle Fälle vorbereitet sein.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner distanziert ist, ist es vielleicht an der Zeit, die Frage zu stellen… Vertraust du mir? Denn wenn die Antwort „nein“ lautet, müssen Sie vielleicht mit einem Fachmann darüber sprechen, warum das so ist.

Dean Dorman Psychologe

Dr. Dean Dorman ist lizenzierter Psychologe und hat an der Western Michigan University promoviert. Mit über dreißig Jahren Erfahrung arbeitet Dr. Dorman derzeit als Therapeut in einer Privatpraxis, wo er sich auf Paarberatung spezialisiert hat. Er ist Experte in den Bereichen Depression,... Mehr lesen Wutmanagement und Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom bei Erwachsenen. Seine derzeitige Praxis befindet sich bei Creative Solutions Counseling in Michigan. Weniger lesen

(Dean Dorman is also listed in Best Marriage Therapists in Grand Rapids)