Was sind die Ursachen für weniger Sex in einer Ehe?

Es gibt einen alten Ratschlag, der Frischvermählten gegeben wurde: Geben Sie in Ihrem ersten Ehejahr jedes Mal, wenn Sie Sex haben, einen Penny in ein Glas. Nehmen Sie in den Folgejahren jedes Mal, wenn Sie Sex haben, einen Penny AUS dem Glas. Du wirst das Glas niemals leeren.

Das ist eine ziemlich deprimierende Sicht auf verheirateten Sex, oder?

Aber Höhen und Tiefen gehören zum Leben, und dein Sexleben ist keine Ausnahme. Die meisten Paare in den frühen Phasen ihrer Beziehung stellen fest, dass sie ihre Hände nicht voneinander lassen können. Und viele Paare in langfristigen Beziehungen berichten, dass sie im Laufe der Jahre weniger Sex haben. Solange beide Partner mit der Geschwindigkeit und Qualität des Sex, den sie haben, einverstanden sind, ist dies kein Problem. Aber wenn die Häufigkeit (oder das Fehlen) des Liebesspiels problematisch wird, ist es wichtig, nach den Ursachen zu suchen. Was können Sie tun, um Abhilfe zu schaffen?

Einige häufige Ursachen für weniger Sex in der Ehe:

Kindererziehung

Lassen Sie uns eines klarstellen: Kinder zu haben ist großartig. Viele Paare können sich ein Leben ohne sie nicht vorstellen. Aber normalerweise, wenn Ihre Kinder bei Ihnen sind, ist Ihre Aufmerksamkeit auf sie gerichtet. Die Energie, die benötigt wird, um sich um Ihre Kleinen zu kümmern, führt dazu, dass zwei müde Eltern ihr Bett nicht als einen Ort zum Kuscheln und Wiederverbinden betrachten, sondern als einen Ort, an dem sie endlich die Augen schließen und ihre Batterien wieder aufladen können, ohne mit einem anderen Menschen, ob groß oder klein, interagieren zu müssen.

Versuche das: Lassen Sie sich von Großeltern und Babysittern helfen. Diese „Engel“ geben einem Paar etwas sehr Wichtiges: von Zeit zu Zeit einen Abend, um Sex zu haben, ohne sich Sorgen machen zu müssen, unterbrochen zu werden. Warum nicht auch die Zeit, in der die Kinder im Bett sind und schlafen, nutzen, um sich aufeinander einzustellen, anstatt Hausarbeiten zu erledigen oder vor dem Fernseher zu chillen? Sie sind vielleicht erschöpft, aber es kann ausreichen, einfach nah beieinander zu sein, um einen kleinen Funken in Gang zu bringen, der zu einer dringend benötigten Unterhaltung für Erwachsene zwischen den Laken führt. Wenn Sie dies planen müssen, tun Sie es. Suchen Sie sich einen Abend aus, an dem Sie die Fernbedienung auf dem Kaffeetisch lassen und ins Schlafzimmer gehen und die Tür hinter sich abschließen.

Routine

In den frühen Tagen Ihrer Beziehung, alles war neu und neuartig. Die Geschichten Ihres Mannes waren faszinierend und seine Witze urkomisch. Bei deinem Liebesspiel ging es darum, neue Vergnügungszonen zu entdecken. Jetzt sind die Dinge anders. Sie kennen sich gut genug, um die Sätze des anderen zu beenden. Das Liebesspiel ist ins Stocken geraten. Sie können seinen nächsten Schritt vorhersagen. Es gibt keine weiteren Zonen zu entdecken. Du fühlst dich zusammen wohl, klar. Aber auch ein bisschen gelangweilt im Schlafzimmer.

Versuche das: Ändere die Dinge ein bisschen. Verbannen Sie Sex aus dem Schlafzimmer. Wie wäre es mit einer Sitzung auf dem Sofa, unter der Dusche, auf dem Küchentisch? Oder, sofern das Budget es zulässt, ein Wochenende in einem schönen Resort, wo Sie sich eine Paarmassage gönnen und diese in einem unbekannten Bett beenden können? Bringen Sie ein paar Sexspielzeuge mit und experimentieren Sie mit ihnen.

Altern

Altern ist unvermeidlich und das kann zu einer verminderten Libido führen, wenn wir älter werden. Dies hat eine biochemische Grundlage und ist nicht die Schuld der Beziehung. Viele Medikamente, darunter Blutdrucktabletten, Antidepressiva und Herzmedikamente, können einen Orgasmus unmöglich machen. Ein Rückgang des Östrogenspiegels bei Frauen nach der Menopause bedeutet, dass der Geschlechtsverkehr schmerzhaft sein kann, wenn er ohne künstliches Gleitmittel versucht wird. Bei älteren Männern treten erektile Probleme auf und sie müssen sich möglicherweise auf eine Pille wie Viagra verlassen, um erfolgreichen Geschlechtsverkehr zu haben.

Probiere das aus: Es gibt eine Vielzahl sexueller Hilfsmittel, die das Sexualleben vieler älterer Paare gerettet haben. Konsultieren Sie einen Arzt, um herauszufinden, welches pharmazeutische Hilfsmittel für Sie beide geeignet sein könnte.

Unausgesprochener Groll

Wenn Sie und Sie einen Groll haben, der nicht ausgearbeitet wird, kann sich dies nachteilig auf Ihr Sexualleben auswirken. Es ist schwierig, sich jemandem liebevoll und nahe zu fühlen, gegen den Sie einen aufgebauten, unausgesprochenen Groll hegen.Die Ehe steht vor einigen Herausforderungen

Versuche das: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, respektvoll miteinander zu kommunizieren, oder Probleme haben, die Sie Ihrer Meinung nach nicht mit Ihrem Ehepartner teilen können, wenden Sie sich an einen Eheberater. Der Vorteil, den dies für Ihre emotionale und sexuelle Intimität haben kann, kann enorm sein, wenn Sie den richtigen Experten finden, der Ihnen hilft, gute Kommunikationspraktiken zu erlernen.

Es ist möglich, ein glanzloses Sexualleben wiederzubeleben. Machen Sie den ersten Schritt. Sprich mit deinem Partner. Fragen Sie sie, wie sie die sexuelle Landschaft der Ehe sehen. Teilen Sie ihnen Ihre Gedanken mit und überlegen Sie sich einen Plan, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen und einen der schönsten Aspekte des Ehelebens wiederzuerlangen.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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