15 Vorteile von Morgensex (plus Tipps, damit es funktioniert)

Der Morgen kann langsam, warm und ruhig sein, bevor der Tag seine Anforderungen stellt. Für viele Paare ist das eine natürliche Zeit, um Kontakte zu knüpfen.

In diesem Artikel werden die Vorteile von morgendlichem Sex untersucht, von einem ruhigeren Start in den Tag bis hin zu einem stärkeren Gefühl der Nähe, sowie praktische Tipps, wie Sie ihn bei unterschiedlichen Zeitplänen und Energieniveaus zum Laufen bringen können.

Einige dieser Vorteile ergeben sich aus dem Sex selbst, andere ergeben sich einfach aus dem Zeitpunkt. Morgensex ist nicht besser als Sex zu anderen Zeiten. Es ist eine Option, und es kann für einige Paare gut funktionieren. Der Schlüssel ist, dass sich beide Partner bereit und wohl fühlen.

Ist Morgensex gut für dich?

Ist morgendlicher Sex gut für dich? Für die meisten gesunden Erwachsenen ist regelmäßiger Sex mit weniger Stress, besserer Laune und einem stärkeren Gefühl der Verbundenheit verbunden.

Dies sind die gesundheitlichen Vorteile von morgendlichem Sex, die Menschen normalerweise meinen, aber die Forschung befasst sich mit Sex im Allgemeinen, sodass die Vorteile von morgendlichem Sex vom Sex selbst herrühren, nicht von der Uhr. Was der Morgen mit sich bringt, ist vor allem praktisch: Energie, Privatsphäre und ein guter Start in den Tag.

Sex muss auch nicht konstant sein, um zu zählen.

Es gelten einige Vorsichtsmaßnahmen. Wenn Sie an einer Herzerkrankung, hohem Blutdruck oder einem anderen gesundheitlichen Problem leiden, fragen Sie Ihren Arzt, was für Sie sicher ist. Und egal zu welcher Tageszeit, Sex funktioniert am besten, wenn beide Menschen ihn wollen. Ein „Nicht heute Morgen“ sollte also immer leicht zu sagen sein.

15 Vorteile von Morgensex

Hier sind 15 Vorteile von morgendlichem Sex. Einige ergeben sich aus Sex im Allgemeinen, andere aus dem Timing, und wir stellen fest, welche davon wichtig sind.

1. Es kann Ihnen helfen, den Tag mit weniger Stress zu beginnen

Wenn Sie den Tag mit Nähe beginnen, können Sie die Spannung verringern, bevor E-Mails, Verkehr und To-Do-Listen eintreffen. Dieser Vorteil ergibt sich aus Sex im Allgemeinen, aber der Morgen bietet Ihnen eine ruhige Phase, bevor sich Stress aufbaut. Es ist ein sanfter Reset, kein Heilmittel, und es funktioniert am besten, wenn Sie sich beide entspannt fühlen.

• Tipp:Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, bevor Sie Ihr Telefon checken, damit die Ruhe Platz hatletzte.

2. Es kann deine Stimmung heben

Sex ist mit einer besseren Stimmung am nächsten Tag verbunden, und den Morgen mit Wärme zu beginnen, kann einen positiven Ton für die kommenden Stunden setzen. Bei der Recherche geht es nicht speziell um den Morgen, aber gute Laune in der Frühe kann sich auf die Arbeit, Besorgungen und alles dazwischen übertragen.

• Tipp:Beachten Sie, wie Sie sich eine Stunde später fühlen, und sagen Sie Ihrem Partner, was Ihnen am besten gefallen hat.

3. Es gilt als sanfte Übung

Sex verbraucht Energie und eine morgendliche Sitzung kann sich wie ein leichtes Aufwärmen vor dem Tag anfühlen. Es ersetzt kein Training, aber es bewegt deinen Körper und erhöht deine Herzfrequenz. Betrachte es als Bonusbewegung, nicht als Fitnessplan.

• Tipp:Lass es so lange dauern, wie es dauert, ohne Leistungsdruck oder Kalorienzählen.

4. Es ist mit einer besseren Herzgesundheit im Laufe der Zeit verbunden

Regelmäßige sexuelle Aktivität ist in einigen Studien mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Es ist eine Assoziation, und häufiger Sex kann einfach mit einer guten allgemeinen Gesundheit einhergehen. Der Morgen ist hier nicht der Schlüssel, aber eine Routine, die zu Ihrem Zeitplan passt, kann dazu beitragen, dass Sie die regelmäßige Intimität leichter aufrechterhalten können.

• Tipp:Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, fragen Sie Ihren Arzt, was sicher ist, bevor Sie Ihre Routine ändern.

5. Es kann den erhöhten Testosteronspiegel am Morgen ausnutzen

Bei Männern Testosteron neigt dazu, morgens höher zu sein, was bei manchen zu Lust und Bereitschaft beitragen kann. Es ist ein kleiner biologischer Schubs, keine Garantie, und der tägliche Schwung schrumpft mit dem Alter. Das Verlangen hängt immer noch von Schlaf, Stress, Stimmung und davon ab, wie verbunden Sie sich fühlen.

• Tipp:Beachten Sie, wann Sie sich tagsüber am meisten interessiert fühlen, und teilen Sie dies Ihrem Partner mit.

6. Es baut Nähe und Bindung auf

Sex ist eine der Arten, wie sich Paare nahe fühlen, und die entspannten Momente, die ihn umgeben, wie Berühren, Reden und Kuscheln, tragen dazu bei. Nähe kann sich von selbst aufbauen, sodass Sie sich durch einen gemeinsamen Morgen den ganzen Tag über verbundener fühlen können.

• Tipp:Berühren Sie nach dem Sex sanft, auch für zwei Minuten, bevor Sie nach Ihrem Telefon greifen.

7. Es beginnt den Tag mit Zuneigung

Ein gemeinsamer Morgen kann den Ton dafür angeben, wie Sie den ganzen Tag miteinander umgehen. Wenn Sie mit Freundlichkeit und Berührung beginnen, kann es einfacher sein, geduldig miteinander umzugehen, wenn es hektisch wird. Hier geht es um Timing, nicht um Biologie.

• Tipp:Sag eine nette Sache, bevor du aufstehst, egal ob Sex passiert oder nicht.

8. Es kann Ihnen helfen, sich gewollt und selbstbewusst zu fühlen

Als erstes ausgewählt zu werden, bevor jemand anderes etwas von dir verlangt, kann sich besonders bestätigend anfühlen. Wenn Sie sich von einem Partner gewünscht fühlen, der Sie so akzeptiert, wie Sie sind, kann das Selbstvertrauen stärken, das den Rest des Tages anhält. Dies ist ein praktischer Vorteil, kein nachgewiesener.

• Tipp:Erzählen Sie Ihrem Partner heute in Ihren eigenen Worten etwas, das Sie an ihm attraktiv finden.

9. Es passt rein, bevor der Tag hektisch wird

Am Abend sind viele Menschen müde, abgelenkt oder denken immer noch an die Arbeit. Der Morgen bietet ein Zeitfenster, bevor sich die Verpflichtungen häufen. Wenn Ihre Abende voll sind, kann es einfacher sein, Ihre Intimität zu schützen, wenn Sie zu einer früheren Zeit kommen. Es kann sich weniger gehetzt anfühlen, als wenn Sie es nachts hineindrücken.

• Tipp:Suchen Sie sich ein oder zwei Vormittage pro Woche aus, an denen Sie sich am wenigsten überstürzt fühlen, und schützen Sie sie gemeinsam.

10. Es gibt Ihnen Privatsphäre, bevor Kinder oder Mitbewohner aufwachen

Für Eltern und Menschen, die sich ein Zuhause teilen, kann der frühe Morgen die ruhigste Zeit sein. Ein bisschen mehr Privatsphäre, bevor das Haus aufwacht, kann es einfacher machen, sich zu entspannen und anwesend zu sein. Das funktioniert am besten, wenn der Schlafrhythmus aller Beteiligten zusammenpasst.

• Tipp:Stellen Sie einen Alarm ein, schließen Sie die Tür und probieren Sie es mit weißem Rauschen, wenn das Haus leicht zu wecken ist.

11. Es macht Spontanität einfacher

Der Morgen ist oft mit wenig Planung verbunden, wodurch sich Sex ungeplanter und verspielter anfühlt. Ein lang anhaltender Kuss oder ein schläfriges Kuscheln können zu etwas mehr werden, ohne dass ein Zeitplan oder eine große Ansammlung erforderlich ist.

• Tipp:Lassen Sie ein schläfriges Kuscheln überall dort hingehen, wo es sich gut anfühlt, und hören Sie auf, wann immer einer von Ihnen möchte.

12. Es hilft Paaren mit unterschiedlichen Zeitplänen, einen Mittelweg zu finden

Partner bevorzugen oft unterschiedliche Tageszeiten, und ein Missverhältnis kann dazu führen, dass eine Person wartet oder sich abgelehnt fühlt. Der Morgen kann ein Kompromiss sein, wenn einer von Ihnen nachts müde ist. Es geht darum, eine Zeit zu finden, die für beide funktioniert, und nicht, die Debatte zu gewinnen.

• Tipp:Fragen Sie sich gegenseitig: „Wann fühlen Sie sich am besten in Stimmung?“ und achten Sie auf Überschneidungen.

13. Es macht es einfacher, einen regelmäßigen Rhythmus einzuhalten

Viele Paare finden, dass eine lockere Routine hilft. Wenn die Abende immer wieder von Arbeit und Kindern verschluckt werden, kann eine Auszeit am Morgen verhindern, dass Intimität ganz unten auf der Liste steht. Regelmäßig muss nicht häufig sein, sondern nur konsequent genug, um sich verbunden zu fühlen.

• Tipp:Konzentrieren Sie sich auf das, was sich für Sie beide gut anfühlt, nicht auf eine Zahl, und passen Sie es häufig an.

14. Es gibt dir etwas, auf das du dich freuen kannst

Vorfreude kann Teil des Spaßes sein. EINflirtender TextDie Nacht zuvor oder ein ruhiger Plan für das Wochenende können dazu führen, dass sich der Tag heller anfühlt, noch bevor etwas passiert. Sich auf die gemeinsame Zeit zu freuen ist ein kleines Vergnügen, das eine Verbindung aufbauen kann.

• Tipp:Sende am Abend zuvor eine kurze, freundliche, flirtende Nachricht und sieh dann, wie sich der Morgen entwickelt.

Sehen Sie sich diesen TED-Vortrag von Esther Perel, einer Psychotherapeutin, an, die erklärt, wie Paare durch Unabhängigkeit, Neugier und emotionale Verbindung ihr Verlangen aufrechterhalten können.

15. Es kann dir mehr Energie geben als Late-Night-Sex

Viele Paare haben spät in der Nacht Sex, wenn viele müde sind. Am Morgen, nach einer erholsamen Nacht, können Sie mehr Energie und Aufmerksamkeit haben, um den Tag zu genießen.

Das hängt davon ab, wie gut du schläfst und ob du ein Morgenmensch bist.

• Tipp:Gehen Sie am Abend zuvor etwas früher ins Bett, damit Sie ausgeruht aufwachen.

Warum wollen Männer morgens Sex?

Warum wollen Männer morgens Sex? Ein Teil der Antwort ist Biologie, aber es ist nicht die ganze Geschichte und sie gilt nicht für jeden Mann.

Es ist nicht unbedingt ein Zeichen von Erregung oder einem sexuellen Traum, und viele Männer fühlen sich nicht erregt, wenn es passiert.

Nichts davon bedeutet, dass jeder Mann Morgensex will. Das Verlangen variiert je nach Alter, Schlaf, Stress, Medikamenten und Gesundheit, und viele Menschen jeden Geschlechts wollen auch morgens Sex. Wenn Ihr Partner nicht in der Stimmung ist, sagt das mehr über den Moment aus als über Sie.

Ist der Morgen die beste Zeit, um Sex zu haben?

Ist der Morgen die beste Zeit für Sex? Untersuchungen haben ergeben, dass es keine beste Zeit für Sex gibt, sondern nur die beste Zeit für Sie beide.

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Die Vorteile von morgendlichem Sex sind für manche Paare real, aber sie machen es nicht zur besten Zeit für alle. Eine bessere Frage ist, wenn Sie sich beide ausgeruht, bereit und ohne Eile fühlen.

Sex-Tipps am Morgen: Wie man es zum Laufen bringt

Diese morgendlichen Sex-Tipps können helfen, wenn Sie es ausprobieren möchten, egal ob Sie ein Morgenmensch sind oder nicht. Fangen Sie klein an und passen Sie sich an das an, was für Sie beide funktioniert.

1. Sprich zuerst darüber

Bringen Sie es in einem entspannten Moment zur Sprache, nicht im Bett in der Morgendämmerung. Sagen Sie, was Sie anspricht und fragen Sie Ihren Partner, was er davon hält. Betrachte es als Einladung, damit sich ein „Nicht heute Morgen“ leicht auszusprechen und leicht zu hören anfühlt.

2. Stellen Sie den Alarm etwas früher ein

Fünfzehn bis dreißig Minuten können ausreichen. Probieren Sie es an einem Morgen aus, an dem Sie sich nicht beeilen müssen, und gehen Sie am Abend zuvor etwas früher ins Bett, damit Sie Schlaf nicht gegen Sex eintauschen.

3. Beginne mit Zuneigung und ohne Erwartungen

Wenn du es noch nicht fühlst, beginne mit einer Umarmung, einer Rückenmassage oder einem langsamen Kuss. Manche Menschen wärmen sich allmählich auf, was häufig vorkommt. Lass das Interesse wachsen, oder lass es ein Kuscheln bleiben, ohne dass du Druck ausüben musst.

4. Erfrischen Sie sich, wenn Sie möchten, aber machen Sie es nicht zur Regel

Zähneputzen oder etwas Wasser trinken kann Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen. Dennoch kann das Warten, bis sich alles perfekt anfühlt, den Moment zerstören. Vereinbaren Sie gemeinsam, worauf es ankommt, und halten Sie es locker, wenn der Morgenatem oder die Bettbehaarung hochkommt.

5. Versuchen Sie es zuerst mit einem Wochenende oder einem freien Tag

Probieren Sie es zuerst an einem Wochenende oder einem freien Tag aus, wenn die Vorteile des morgendlichen Sex, wie Ruhe und Privatsphäre, am einfachsten zu nutzen sind. Wenn es Ihnen gefällt, können Sie später einen Wochentag hinzufügen. Wenn Sie das nicht tun, ist nichts verloren.

Wenn einer von Ihnen kein Morgenmensch ist, ist das okay. Versuchen Sie es am Vormittag, am Wochenende oder zu einer ganz anderen Zeit. Das Ziel ist Nähe, die für Sie beide funktioniert.

Häufig gestellte Fragen

Hast du noch Fragen zum Morgensex? Hier finden Sie Antworten auf Fragen, die Paare häufig stellen, vom Zeitpunkt über die Gesundheit bis hin zu dem, was Sie tun können, wenn Sie kein Morgenmensch sind.

Gemeinsame Vormittage

Die Vorteile von morgendlichem Sex können aus einer Mischung aus gutem Sex und gutem Timing resultieren: weniger Stress, bessere Laune, eine engere Verbindung und ein ruhiger Start, bevor der Tag voll wird. Es ist nicht für jeden die beste Zeit, und es muss nicht oft vorkommen, um wichtig zu sein.

Wenn Sie es morgens eilig haben oder lieber schlafen möchten, ist eine andere Zeit vielleicht besser für Sie. Was zählt, ist, dass Sie sich beide ausgeruht, bereit und ohne Eile fühlen.

Fangen Sie klein an mit einer längeren Umarmung, einem ruhigen Morgen oder einem flirtenden Text am Abend zuvor und sehen Sie, was sich gut anfühlt. Lass das Tempo dir gehören und halte die Tür offen, wenn du „nicht heute“ sagst.

Marriage.com Editorial Team Relationship & Marriage Advice

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