15 Dinge zu tun, wenn sich in einer Beziehung etwas falsch anfühlt

So wie die Zeit uns vor Herausforderungen und Überraschungen stellt, so überstehen auch Beziehungen die Wellen der Zeit mit ihren Höhen und Tiefen.Wenn du dich fragst, „warum sich etwas in meiner Beziehung falsch anfühlt“, könntest du dich sehr wohl in einer der Tiefen befinden. Aber wie können Sie am besten reagieren?

Was genau bedeutet es, dass in einer Beziehung etwas nicht stimmt?

Wenn sich eine Beziehung schlecht anfühlt, signalisiert etwas in unserem Bauch die Notwendigkeit einer Veränderung. Es ist, als ob du feststeckst und die Worte „In meiner Beziehung fehlt etwas“ hallen in deinem Kopf nach.

Die große Frage ist, ob die Veränderung von Ihnen oder von außen kommen sollte.

In seinem Buch“Wie kann ich zu dir durchdringen,“Der Therapeut Terence Real spricht über 3 Phasen einer Beziehung. Dies sind das „Versprechen mit Harmonie, Desillusionierung und Heilung oder tiefer Liebe“.Diese Phasen können Jahre oder Minuten dauern und sogar während des Abendessens andauern.

Terence Real erklärt weiter, wie die Psychoanalytikerin Ethel Person vorgeschlagen hat, dass wir unsere Partner mit den gleichen Schwankungen wahrnehmen, mit denen wir uns selbst wahrnehmen.

Unsere Partner wechseln also von charmant und faszinierend zu langweilig und pedantisch und dann wieder zurück, genauso wie wir uns selbst bewundern, uns selbst kritisieren und so weiter.

Das bedeutet nur, dass, wenn du denkst: „Etwas in meiner Beziehung fühlt sich nicht gut an“Es ist eine gute Idee, zuerst darüber nachzudenken, ob dies nur der normale Zyklus ist, den alle Beziehungen durchlaufen. Müssen Sie alternativ dramatische Änderungen vornehmen?

Die Beantwortung dieser Frage ist eine Herausforderung, aber es lohnt sich, daran zu denken, dass Beziehungen Mühe erfordern. Außerdem, wie in diesem Artikel, der ein Interview mit Terence Real beschreibt, auf“normaler ehelicher Hass„beschreibt,wir werden oft in unsere individualistischen Bedürfnisse hineingezogen.

Gleichzeitig trennen wir uns von unseren Beziehungen und kehren zu alten Triggern zurück.

Anstatt also überstürzt auf den Gedanken zu reagieren, „in meiner Beziehung fühlt sich etwas nicht an“, nehmen Sie sich die Zeit, innezuhalten und darüber nachzudenken, was Sie möglicherweise zuerst an sich selbst ändern müssen.

Warum fühlt sich etwas in einer Beziehung falsch an?

Wenn du denkst: „Etwas fühlt sich in meiner Beziehung nicht richtig an“, könntest dugetrenntvoneinander, so dass die Intimität verschwunden ist. Du könntest dich auch einfach von deinem Freund distanziert fühlen, sodass keiner von euch den anderen versteht.

Natürlich gibt es Situationen, in denen jemand giftig ist und einepsychische GesundheitProblem, das über das hinausgeht, was Sie unterstützen können.

Obwohl im AllgemeinenIn den meisten Fällen versuchen nur zwei Personen, ihre eigenen Probleme zu lösen und gleichzeitig zu verstehen, was es bedeutet, in einer Beziehung zu sein.

Den meisten von uns wurde nie beigebracht, was es bedeutet, jemanden zu lieben, ohne sich auf das einzulassen, was wir brauchen. Außerdem hatten wir selten dieperfekte BeziehungVorbild beim Erwachsenwerden.

Eine andere Art, den Gedanken „etwas fühlt sich in meiner Beziehung nicht an“ zu betrachten, besteht darin, zu beachten, dass wir dazu neigen, mit unseren „unerledigten Geschäften“ zusammenzuarbeiten.

Wie dieser Artikel auf“Die Liebe bekommen, die du brauchst„erklärt, basierend auf dem Buch von Harville Hendrix,Oft landen wir bei Menschen, die uns mit den Orten in uns verbinden, die wir heilen müssen.

Wenn Sie also darüber nachdenken, „etwas fühlt sich in meiner Beziehung nicht an“, könnte es sein, dass Ihnen endlich die Wahl zwischen Widerstand und Wachstum angeboten wird. Einerseits können Sie äußere Umstände, einschließlich Ihres Partners, dafür verantwortlich machen.

Alternativdu kannst darüber nachdenken, was sie in dir widerspiegeln, was du zuerst ändern könntest.Denken Sie außerdem daran zurück, warum Sieverliebte sichmit ihnen an erster Stelle.

15 Dinge zu tun, wenn sich in einer Beziehung etwas falsch anfühlt

Natürlich gibt es manchmal Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmtfalsch in deiner Beziehung. Wie bereits erwähnt, ist keine Beziehung perfekt und Sie können diese Zeichen verwenden, um mehr über sich und Ihren Partner zu erfahren.

Denken Sie beim Durchgehen der folgenden 15 Punkte vielleicht darüber nach, was Sie tun können, um mit Ihrem Partner zusammenzuarbeiten und zusammenzuwachsen, um die Desillusionierung hinter sich zu lassen und eine tiefere Liebe zu erreichen.

1. Lerne deinen Bauch zu verstehen

Denkst du dir: „Ich habe das Gefühl, dass in meiner Beziehung etwas nicht stimmt“?Auch wenn Sie das Gefühl nicht genau benennen können, haben wir es nicht ohne Grund. Es ist im Wesentlichen die Art und Weise, wie unser Körper uns sagt, dass wir etwas ändern müssen.

Es ist immer gut, innezuhalten und zuzuhören. Denken Sie dann darüber nach, wie Sie die Beziehung beeinflussen. Das bedeutet nicht, dass Ihr Partner perfekt ist. Es bedeutet, dass Sie sich auf das einzige konzentrieren, was Sie ändern können: sich selbst.

2. Überprüfe deine Ängste

Wenn sich eine Beziehung schlecht anfühlt, kann das auch bedeuten, dass Sie sich um etwas Sorgen machen.Vielleicht bist dusich schuldig fühlendarüber, nicht genug Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen. Oder vielleicht weißt du tief im Inneren, dass etwas sie wegdrängt, vielleicht sogar zu anderen Menschen.

LautEmily Pray, LCSW, „Ängste vor Bindung, Verlassenheit oder Verbundenheit sind bei den meisten Menschen sehr verbreitet. Es kann hilfreich sein, mit einem Fachmann zu sprechen, wenn Sie feststellen, dass Sie sich ängstlich oder verzweifelt fühlen, wenn Probleme im Zusammenhang mit Ihrer Beziehung auftauchen.“

Die Hoffnung geht nicht verloren, wenn sie sich anderen mehr anvertrauen als dir. Sie müssen einfach dieses erste Gefühl der Liebe wieder aufleben lassen, indem Sie zu besonderen Terminen ausgehen und tief kommunizieren.

3. Begründen Sie sich mit Ihren Werten

Bist du bei dem Gedanken, „in meiner Beziehung fehlt etwas“ festgefahren?Manchmal kann es auch daran liegen, dass wir den Stress des Lebens die Oberhand gewinnen lassen.

Entweder verlieren wir uns in einem seelenlosen Job oder wir sind nicht mehrZeit verbringenmit denen, die uns wichtig sind. In diesem FallBitte listen Sie auf, was Ihnen im Leben wichtig ist, und teilen Sie es Ihrem Partner mit.Zusammen können Sie dann Ihre Zeit neu ausbalancieren.

Der Gedanke „In meiner Beziehung fühlt sich etwas nicht an“ wird langsam verschwinden.

4. Verbinde dich wieder mit deiner Beziehung

Warum fühlt sich meine Beziehung schlecht an? Es ist eine absolut legitime Suche, die kompliziert erscheint, aber der Grund kann so einfach sein, dass Sie sich gegenseitig als selbstverständlich ansehen.

Planen Sie also ein paar Verabredungen, sagen Sie sich gegenseitig, was Sie aneinander schätzen und verbinden Sie sich wieder mit IhremBeziehungszieleum Sie für eine bessere Zukunft zu motivieren.

5. Sprich darüber

Mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, wenn sich etwas nicht gut anfühlt.

Konflikte und Desillusionierung in einer Beziehung spielen an sich keine Rolle; was zählt, ist, wie Sie Probleme gemeinsam lösen, um voranzukommen.

Verwandte Lektüre: 50 Beste Dinge, über die Sie mit Ihrem Freund sprechen können

6. Denken Sie darüber nach, wie Sie die Beziehung beeinflussen

Es ist leicht, nach draußen zu schauen, wenn wir uns fragen, „warum etwas in unserer Beziehung fehlt“. In gewisser Weise haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihr Partner gehen möchte. Auf andere Weise wissen Sie, dass Sie im Leben nicht übereinstimmende Ziele haben.

So oder soWas bringst du in die Beziehung ein und wie kannst du etwas als Gegenleistung für eine Abwechslung von deinem Partner anbieten?

Verwandte Lektüre:4 Wichtige Punkte, die Sie über die Auswirkungen der psychischen Gesundheit auf Beziehungen wissen sollten

7. Nehmen Sie kleine Änderungen vor

Wie bereits erwähnt, ist es gut, sich mit Ihrem Bauchgefühl zu verbinden und gleichzeitig den Unterschied in Bezug auf Ihre Ängste zu verstehen. Wie dieser HBR-Artikel aufvertraue deinem BauchgefühlDetails, du kannst dir weiterhelfen, wenn dir der Gedanke „in meiner Beziehung fühlt sich etwas nicht an“ in den Sinn kommt.

Sie können auch anfangen, kleine Entscheidungen zu treffen, um dorthin zu gelangen, wo Sie sein möchten.Nehmen Sie sich beispielsweise zehn zusätzliche Minuten Zeit, um mit Ihrem Partner einzuchecken, oder ändern Sie Ihre Wochenendroutine geringfügig.

Die Veränderung wird Sie beleben und Sie Ihrem Partner näher bringen.

8. Bringen Sie Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht

Eine andere Art, über Dinge nachzudenken, besteht darin, sich zu fragen, wie Sie Ihre Macht in einer Beziehung zurückgewinnen können. Es ist leicht, diese Macht zu verlieren, besonders am Anfang, wenn Sie sich vielleicht ein Bein ausreißen, um Ihrem neuen Partner Priorität einzuräumen.

Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie alle Aspekte Ihres Lebens im richtigen Verhältnis berücksichtigen, einschließlich Hobbys, Freunde und Großfamilie.

9. Umarme Emotionen

Wenn Sie in dem Gedanken „etwas fühlt sich in meiner Beziehung nicht richtig an“, haben Sie wahrscheinlich die Emotionen bemerkt, die damit einhergehen. Vielleicht fühlst du dich schuldig, weil du das denkst, oder schämst dich sogar dafür, dass du nicht die perfekte Beziehung hast.

Vergiss nicht, dass jeder manchmal über den Gedanken nachdenkt: „In meiner Beziehung fühlt sich etwas nicht an.“Versuche also, geduldig mit dir selbst zu sein und deine Gefühle anzunehmen. Erst dann verlieren sie ihre Macht und machen weiter.

10. Überprüfe deine Beziehungsziele

Wie bereits erwähnt, ist es hilfreich, mit Ihrem Partner über Ihre Ziele nachzudenken, wenn sich etwas nicht gut anfühlt. Im WesentlichenSie müssen herausfinden, ob Sie das richtige Gleichgewicht zwischen der Erfüllung Ihrer individuellen Bedürfnisse und denen des Paares finden.

Emily Praybetont: „Es wird erwartet, dass sich die Menschen im Laufe der Zeit sowohl außerhalb als auch innerhalb ihrer Beziehungen verändern werden. Die Überprüfung der Beziehungsziele ist auch eine gute Möglichkeit, Werte zu überprüfen. Stimmen Sie und Ihr Partner immer noch auf wichtige Werte zu? Hoffnungen?“

11. Pflegen Sie Intimität

Eines der Hauptzeichen dafür, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt, ist, wenn es keine Nähe gibt. In dieser Phase fühlen Sie sich nicht mehr wohl dabei, Ihre inneren Emotionen und Gefühle zu teilen. Das hat zur Folge,Kommunikationwird abgestanden und taktisch.

Versuchen Sie, zu den Grundlagen zurückzukehren, um die Intimität wiederherzustellen. Seien Sie neugierig auf die Gefühle Ihres Partners und teilen Sie Ihre in kleinen Schritten mit.

12. Sei verwundbar

Ein weiterer Aspekt der Intimität, bei dem es auch darum geht, wie Sie Ihre Macht in einer Beziehung zurückgewinnen können, ist Verletzlichkeit.Das Paradoxe ist, dass je mehr wir unsere Seele entblößen, desto mehr Macht haben wir, weil wir nichts zu verbergen oder zu verlieren haben.

Scheuen Sie sich also nicht, Ihre innersten Gedanken mitzuteilen, einschließlich des, der besagt: „In meiner Beziehung fühlt sich etwas nicht an“.

13. Denke über deine Grenzen nach

Wenn du dich immer noch fragst, „warum fühlt sich meine Beziehung falsch an“, könnte das auch daran liegen, dass deine Grenzen überschritten wurden. Das ist leicht zu bewerkstelligen und es gibt selten Böswilligkeit. Dennoch verfangen wir uns alle in unseren Welten, ohne es immer zu wollen.

Schauen Sie sich stattdessen an, wie Sie Ihre Grenzen selbstbewusst und mitfühlend festlegen und gleichzeitig neugierig auf die Ihres Partners sind.

Verwandte Lektüre:20 Vorteile gesunder Beziehungen

14. Sei nett zu dir

Es ist nie einfach, mit dem Gedanken konfrontiert zu werden: „Ich habe das Gefühl, dass in meiner Beziehung etwas nicht stimmt“, besonders wenn wir anfangen, uns selbst die Schuld zu geben.Es gibt einen schmalen Grat zwischen Selbstreflexion und Selbstzweifel.

Was auch immer du tust, erinnere dich an deine Selbstfürsorge und den wichtigen Punkt, dass du ein Mensch bist. Wir können nicht erwarten, perfekt zu sein, aber wir können alle mit Selbstmitgefühl weiter lernen.

Sehen Sie sich dieses School of Life-Video an, um zu erfahren, wie Sie freundlicher zu sich selbst sein können:

15. Sprich mit einem Coach oder Therapeuten

Wenn du den Gedanken nicht abschütteln kannst, dass sich etwas in meiner Beziehung nicht richtig anfühlt, und die Emotionen zu überwältigend sind, zögere nicht, es mit einer Beziehungsberatung zu versuchen.

Sie werden Sie dabei unterstützen, sich wieder mit Ihren Emotionen und Zielen zu verbinden. Am wichtigsten ist, dass sie dir helfen, zu akzeptieren, dass „etwas in unserer Beziehung fehlt“.

Einige häufig gestellte Fragen

Hier sind die Antworten auf einige dringende Fragen, die Ihre Zweifel an der Gesundheit der Beziehung und Ihre Zweifel an der Beziehung klären können:

• Ist es normal, dass sich die Dinge in einer Beziehung schlecht anfühlen?

Lassen Sie nicht zu, dass der Gedanke „in meiner Beziehung fühlt sich etwas falsch an“ mit einer reflexartigen Reaktion zum Ende der Welt oder sogar Ihrer Beziehung wird.Jede Beziehung durchläuft diese Phasen, in denen wir uns entmutigt und getrennt fühlen.

Wir finden unsere Partner aus einem bestimmten Grund. Wenn Sie diese Phase also gemeinsam durcharbeiten, können Sie sowohl als Einzelpersonen als auch als Paar wachsen.

• Was sind die Anzeichen dafür, dass eine Beziehung scheitert?

Wenn du dich von deinem Freund distanziert fühlst, hast du vielleicht andere Werte und Ziele im Leben.Wenn das passiert, ist das in der Regel ein Zeichen für eine gescheiterte Beziehung.

Emily Prayerwähnt: „Einige häufige Anzeichen für Schwierigkeiten in Beziehungen sind, wenn einer oder beide Partner den anderen verachten. Verachtung kann sehr schwer zu überwinden sein und ist in der Regel ein deutliches Zeichen dafür, dass etwas in der Beziehung nicht funktioniert.“

Im Wesentlichen sagt dir der Gedanke „etwas fühlt sich in meiner Beziehung nicht an“, dass du eine tiefe Verbindung herstellen musst. Und das kannst du nur tun, wenn du an die gleichen Dinge glaubst.

• Warum empfinde ich plötzlich nichts mehr für meinen Freund?

So viele Dinge im Leben kämpfen um unsere Aufmerksamkeit; manchmal fallen unsere Freunde und Partner ganz unten auf der Liste. Es ist nicht die Schuld von jemandem, aber es kann dazu führen, dass Sie sich leer fühlen.

Die gleichen Grundwerte und aufeinander abgestimmten Ziele zu haben, ist ein normaler Bestandteil des gemeinsamen Wachstums und der Entwicklung als Paar. Verbinde dich wieder und kommuniziere über diese Gefühle oder deren Fehlen.

Dann zünde sie wieder an, indem du deine Routine durcheinander bringst. Mit der Zeit werden Sie nicht mehr von dem Gedanken geplagt werden, „in meiner Beziehung fühlt sich etwas nicht an“.

Auf den Punkt gebracht

Niemand mag den Gedanken, „in meiner Beziehung fühlt sich etwas nicht an“, weshalb viele Menschen voreilig zum schlimmsten Schluss kommen und alles in ihrer Macht Stehende tun, um zu entkommen. Es gibt jedoch einen anderen Weg.

Egal, ob Sie alleine oder mitBeziehungsberatung, ihr könnt als Paar Probleme lösen, um herauszufinden, was ihr beide braucht, um zum Gefühl tiefer Liebe zurückzukehren.

Es könnte sein, deine zukünftigen Ziele neu zu bewerten, dein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen oder wieder zum Dating zurückzukehren, um dich an das erste Mal zu erinnern. Was auch immer es ist, sprechen Sie darüber, ohne Angst zu haben, Ihre Gedanken und Gefühle mitzuteilen.

Und denken Sie daran, dass Beziehungen Arbeit erfordern, aber auch erfüllend, unterstützend und aufschlussreich sind. Tatsächlich sind sie ein wichtiger Bestandteil unseres Wohlbefindens.

Anne Duvaux Trainer

Annes Leidenschaft und Lebensziel sind es, Menschen dazu zu bringen, ihren eigenen Weg und Zufriedenheit zu finden, indem sie etwas über sich selbst lernen. Nur dann können wir die tiefen Verbindungen aufbauen und pflegen, die wir alle verdienen. Mit ihrem Hintergrund in Psychologie und neurowissenschaftlichem... Mehr lesen Coaching hat sie unzähligen Paaren geholfen, ihre Kommunikation von Aggressivität zu Durchsetzungsvermögen und Wertschätzung zu transformieren.   Sie ist sowohl ICF-zertifizierter Coach als auch Achtsamkeitszertifizierung. Gleichzeitig ist sie als Beraterin in Ausbildung tätig, was bedeutet, dass sie einen ganzheitlichen Ansatz anbietet. Du kannst erwarten, deine Sicht auf dich selbst, deine Beziehung und die Welt zu verändern, indem du die Gewohnheiten deines Geistes besser verstehst und die, die nicht hilfreich sind, loslässt. Du hast Macht über deinen Geist, aber du musst es nicht alleine tun. Weniger lesen

(Anne Duvaux is also listed in Best Marriage Therapists in Naperville)