Was ist ein narzisstischer Missbrauchszyklus und wie funktioniert er

Der Schmerz, in einem zu lebennarzisstische Beziehunggeht weit über die Frage hinaus, wie eine erfüllte Partnerschaft aussieht. Es frisst dich von tief innen auf, bis du nicht mehr weißt, wer du bist. Die Zerstörung eines narzisstischen Missbrauchszyklus nährt sich von genau den Gefühlen, die er auslöst: Schuld, Scham, Wut und Traurigkeit.

Narzisstisches oder berechtigtes Verhalten ist giftig. Es entmenschlicht dich und bringt dich auf ein Niveau, das kein Mensch jemals ertragen sollte. Dennoch kannst du herausfinden, wie du den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs durchbrechen und dich selbst befreien kannst. Es gibt Hoffnung, und eine Heilung von narzisstischem Missbrauch ist möglich.

Was ist der narzisstische Missbrauchszyklus?

Wir alle brauchen ein gesundes Maß an Narzissmus, denn wie würden Sie sonst das Selbstvertrauen haben, dieses Interview zu überstehen? Dennoch gibt es einige Bedenken, dass der Narzissmus in diesem Zeitalter der sofortigen Befriedigung und Eigenwerbung zunimmt.

Es ist erwähnenswert, dass Narzissmus auf einer Skala existiert und wir uns alle irgendwo auf dieser Skala befinden.

Narzisstische Persönlichkeitsstörungist jedoch ganz anders, und zum Glück ist es eine seltene Erkrankung. Es scheint jedoch, dass die Experten darüber diskutieren, ob NPD geringfügig häufiger auftritt, wie hier erörtertAPA-Artikel über Narzissmus.

Dennoch sind giftige Menschen mit narzisstischen Merkmalen echt und häufiger als wir möchten. Außerdem, wenn deine Eltern mit ihrer eigenen Gruppe von sich selbst beschäftigt wärennarzisstische Züge, es ist wahrscheinlicher, dass Sie in einen narzisstischen Missbrauchszyklus geraten.

Der Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs beinhaltet ein Muster von Höhen und Tiefen oder Schleifen von Hoffnung und Angst. Ein Narzisst wird dich durch Manipulation, grandiose Gesten und Gaslighting verwirren und dir schaden. Du wirst zwischen dem Bedürfnis zu fliehen und dem Wunsch, für mehr zu bleiben, feststecken.

Der narzisstische Missbrauchszyklus umfasst drei Phasen: Idealisieren, Abwerten und Verwerfen. In der ersten Phase haben sie gezielt, weil sie glauben, dass du ihnen dienen und ihren Status irgendwie erhöhen kannst. Sie werden dich dann mit Lob überschütten und Pläne für die Zukunft ausarbeiten.

Sie werden nicht einmal merken, dass Sie überrumpelt sind, und Sie werden sich überhaupt nicht bewusst sein, dass sich all Ihre verletzten Grenzen hinter der Lawine von Geschenken verstecken.

In der zweiten Phase narzisstischer Zyklen bist du in ihren Augen jetzt wertlos. In diesem Moment beginnt der wahre emotionale Schaden. Schließlich, wenn du Glück hast, wirst du in der letzten Phase des narzisstischen Missbrauchszyklus verworfen.

5 Möglichkeiten, wie sich der narzisstische Missbrauchszyklus auf Sie auswirkt

Der Missbrauchszyklus eines Narzissten kann sich im Kreis drehen, weshalb er so verwirrend wird. Stellen Sie sich vor, in einer Minute wird Ihnen gesagt, dass Sie das Schlimmste sind, was jemandem passiert ist, nur um in der nächsten Minute von Liebesbomben überschüttet zu werden? Dies ist ein klassisches Beispiel für den narzisstischen Zyklus emotionalen Missbrauchs.

In ihrem BuchWeißt du nicht wer ich bin, Dr. Durvasala, Psychologe und führender Experte für Narzissmus, definiert einen Zyklus narzisstischer Missbrauchstabelle. In dieser Tabelle definiert sie je nach Verhalten verschiedene Arten von Narzisstinnen.

Wie auch immer, wenn Sie es mit einem antagonistischen oder manipulativen Narzisst zu tun haben, werden Sie einige dieser Auswirkungen in Ihrem narzisstischen Missbrauchszyklus erleben:

1. Verlust des Selbstbewusstseins und mangelndes Selbstwertgefühl

Sie verlieren sich im Wesentlichen selbst, wenn Sie in einem narzisstischen Beziehungszyklus gefangen sind. Narzisstinnen sind eigennützig ohne Empathie und fordern ständige Aufmerksamkeit. Sie werden es verstehen, indem sie dich emotional so manipulieren, dass deine Bedürfnisse entweder vergessen werden oder sich mit ihren verstricken.

Der narzisstische Kreislauf emotionalen Missbrauchs beeinträchtigt auch Ihr Selbstwertgefühl, weil Sie für einen Narzisst niemals genug sein können. Außerdem weißt du nie, in welcher Stimmung du sie erwischen wirst. Sie könnten leicht in ihrem extravaganten, bedürftigen oder manipulativen Zustand sein. Niemand kann mithalten.

Verwandte Lektüre:Wie sich ein niedriges Selbstwertgefühl auf eine Beziehung auswirkt

2. Gefühle der Leere

Der narzisstische Missbrauchszyklus kann Sie innerlich leer machen. Schließlich mangelt es Narzisstinnen an Empathie und sie werden Sie dazu bringen, persönliche Themen jeglicher Art zu vermeiden. Wenn du dich zurückziehst und dich von deinen Gefühlen abschottest, übernimmt das große Loch der Leere die Oberhand.

Die Tabelle über den Zyklus des narzisstischen Missbrauchs ist ein hervorragender Ausgangspunkt, um zu verstehen, was mit Ihnen passiert. Sonst bekannt alsLeistungs- und Steuerradl, die Grafik zeigt Ihnen die Bandbreite an körperlichen, emotionalen undsexueller Missbrauchdas könntest du erleben.

Missbrauch zu verstehen ist der erste Schritt, um eine Strategie zu entwickeln und sich davon zu erholen, damit Sie weitermachen können. Gefühle der Leere mit sich herumzutragen bedeutet nicht, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

3. Furcht

Wenn man in einem narzisstischen Missbrauchszyklus lebt, ist es üblich, Angst zu haben. Vergessen Sie jedoch nicht, dass sich Angst manchmal wie Angst oder Stress anfühlen kann. Möglicherweise versuchen Sie, sich selbst davon zu überzeugen, dass Ihre Situation normal ist oder dass es Ihre Schuld ist, dass Ihr Partner Wutanfälle hat.

Oft ein narzisstischer Beziehungszyklusbeinhaltet Gasbeleuchtungsodass du nicht weißt, ob du dir deine Angst vorstellst. Dennoch ist es für jeden emotional anstrengend, kritisiert und herabgesetzt zu werden. Es wird noch schlimmer, wenn der Täter plötzlich zum Opfer wird und dir die Schuld an seiner Wut gibt.

In diesem Video wird Gaslighting genauer erklärt, und Sie werden sehen, warum es so furchtbar ist:

4. Am Rand

In einem narzisstischen Missbrauchszyklus werden deine Gefühle und Bedürfnisse ignoriert. Du fängst auch an zu denken, dass sie keine Rolle spielen. Es könnte also sein, dass Sie angeschrien werden, weil Sie übermäßig emotional sind, wenn Sie nur versuchen, Ihre Gefühle auszudrücken.

Diese ständige Beschämung von Gefühlen in einem narzisstischen Missbrauchsmuster wird Sie verwirren. Sie werden anfangen, sich für Ihre Gefühle zu schämen und alles tun, um einen Angriff zu vermeiden. Mit der Zeit gibst du deine Werte auf, aber du glaubst auch, dass du fehlerhaft bist, was nicht gültig ist.

5. Emotionaler Rückzug

Wenn Sie den Kreislauf narzisstischen Missbrauchs aushalten, können Sie sich emotional zurückziehen und sich von anderen isolieren. Die Scham und die Schuldgefühle von emotionalem Missbrauch sind so schädlich, dass Sie nicht einmal Familie und Freunde sehen können, genau die Menschen, die Ihnen helfen könnten.

Also, wie lange dauern narzisstische Zyklen und wie lange können Sie erwarten, in diesem Kreislauf des Leidens zu sein? Es mag kontraintuitiv klingen, aber es hängt von dir ab. Die Reise mag herausfordernd sein, aber Sie können Ihre Kraft und Ihr Durchsetzungsvermögen zurückgewinnen und ganz allgemeinheile von narzisstischem Missbrauch.

Aus dem Missbrauchszyklus eines Narzissten ausbrechen

Der schwierigste Teil des Lebens in einem narzisstischen Missbrauchszyklus ist, dass es sehr üblich ist, den Täter zu lieben. Wie kannst du sie dann verlassen? Hinzu kommt, dass narzisstische Merkmale aus der eigenen traumatischen Erfahrung einer Person stammen, und man könnte fast Empathie für sie empfinden.

Das heißt nicht, dass es deine Aufgabe ist, den Narzisst in deinem Leben zu reparieren. Stattdessen wäre es hilfreich, wenn Sie Ihre geistige und emotionale Gesundheit berücksichtigen würden. Zu entdecken, wie Sie den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs durchbrechen können, wird einige Anstrengungen erfordern, aber dann können Sie sich darauf konzentrieren, eine befriedigende undrespektvolle Beziehung.

• Es ist leicht, in den Missbrauchszyklus eines Narzissten zu geraten

Die Auswirkungen des narzisstischen Missbrauchszyklus sind verheerend auf Ihre psychische Gesundheit. Vergessen wir nicht, dass es leicht ist, sich darauf einzulassen.

Schließlich sind Narzisstinnen charmant und charismatisch, besonders in der ersten Phase der Idealisierung. Sie wollen, dass Sie sich großartig fühlen, damit Sie tun können, was sie wollen.

Sobald du im Zyklus bist, verlierst du schnell dein Selbstwertgefühl und du zweifelst an dir selbst, sodass du anfängst zu denken, du bist das Problem und nicht sie. Das ist zum Teil der Grund, warum es so schwer ist, ihn zu verlassen. Hinzu kommtKomplikationen der Codependenzund von narzisstischen Eltern erzogen worden zu sein. Dies ist ein häufiger Grund, warum Menschen davon ausgehen, dass der narzisstische Missbrauchszyklus die Norm ist.

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• Sie können den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs immer noch durchbrechen

Um den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs zu durchbrechen, beginnt man damit, mit seinen Erwartungen umzugehen und zu akzeptieren, dass sie sich nicht ändern werden, egal was man tut. Wenn Sie sich aus persönlichen Gründen für einen Aufenthalt entscheiden, müssen Sie aufhören, das Feuer wieder aufzufüllen.

So kompliziert das auch klingen mag, das bedeutet, dass Sie sich von Gesprächen über alles, was in Ihrem Leben wichtig ist, fernhalten müssen. Halten Sie sich stattdessen an neutrale Themen, um zu vermeiden, dass die Emotionen in Ihrem narzisstischen Missbrauchszyklus erhöht werden. Wenn Sie sehen, dass ihre Emotionen steigen, gehen Sie weg und lassen Sie sich nicht dazu verleiten, sich zu wehren. Du gibst ihnen nur deine Macht und sie werden gewonnen haben.

Natürlich ist das nicht das, was die meisten von uns von einer Beziehung erwarten. Die andere naheliegende Option besteht darin, es abzubrechen und sich vollständig vom narzisstischen Missbrauchszyklus zu verabschieden.

Narzissten mögen es nicht, wenn Leute von ihnen weggehen, also erwarte Dramen, Anwälte und Anschuldigungen. Es ist ratsam, sich zuerst beraten zu lassen und sicherzustellen, dass Ihre Freunde und Familie da sind, um Sie zu unterstützen, bevor Sie Ihren bösartigen Narzisst verlassen.

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Die Auswirkung von narzisstischem Missbrauch auf Ihre Gesundheit

Egal, ob Sie es mit Ihrem normalen narzisstischen Missbrauchszyklus zu tun haben, in dem Ihr Partner bestätigt werden muss, oder ob Sie mit einem bösartigen Narzisst konfrontiert werden, Sie werden eine negative Erfahrung erleben. Bösartige Narzisstinnen liegen am Ende der Skala, weil sie keine Bestätigung benötigen.

Psychologe Erich Frommdefinierte 1964 den Begriff bösartiger Narzisst und beschrieb ihn als Teil der fünften Essenz des menschlichen Bösen. Die Psychologin Valeria Sabater beschreibt in ihrem Artikel überbösartiger Narzissmusdass ein anderer Psychoanalytiker, Otto Kernberg, den bösartigen Narzisst als paranoid und sadistisch definierte.

Wie Sie sich vorstellen können, sind die Auswirkungen des narzisstischen Missbrauchszyklus in solchen Fällen extrem. Dies soll nicht die anderen Arten von Narzisstinnen untergraben, die ebenfalls einen Pfad der Zerstörung hinter sich lassen. Du wirst unter Depressionen, Verwirrung, Scham, emotionaler Instabilität und extremer Angst leiden.

Heilung von narzisstischem Missbrauch ist möglich, aber sie beginnt mit Bewusstsein. Es ist wichtig, professionelle Hilfe zu finden, um zu verstehen, in welcher Art von narzisstischem Missbrauchszyklus Sie leben. Ein Therapeut kann Sie dann dabei unterstützen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, um Ihr Durchsetzungsvermögen zu finden und die Wahrheit darüber zu erkennen, was mit Ihnen passiert.

Die Länge narzisstischer Zyklen verstehen

Jede Situation ist anders, und wie lange narzisstische Zyklen dauern, hängt auch von dir ab und was du tust. Natürlich ist es traumatisch, missbraucht zu werden, und niemand sollte jemals solche Dinge erleben. Wenn Sie jedoch weiterhin das Spiel der Narzissten spielen, werden die Dinge niemals enden.

Der narzisstische Missbrauchszyklus kann mehrere Monate bis Jahre oder sogar ein Leben lang dauern. Viele Narzisstinnen arbeiten mit Mitabhängigen zusammen, die dem Bedürfnis des Narzissten nach Anbetung gerecht werden. Außerdem ist es schwer zu erkennen, dass Sie im Gaslicht stehen, wenn Sie keine professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Lerne stattdessen etwas über narzisstische Zyklen und suche nach den Mustern. Haben sie schlechte Grenzen und versuchen sie ständig, dich zu kontrollieren? Wie wäre es, rachsüchtig oder paranoid zu sein, weil die Leute gegen sie sind?

Möglicherweise erleben Sie auch extreme Gefühlsschwankungen von Wut zu übermäßiger Aufmerksamkeit. Vielleicht sind sie arrogant und lieben es, teure Dinge zu kaufen? Was auch immer es ist, höre auf deinen Bauchinstinkt, der dir sagt, dass etwas nicht stimmt und dass du dich tatsächlich in einem narzisstischen Missbrauchszyklus befindest.

Die meisten Menschen sehen die Zeichen tief in ihrem Inneren, bevor ihr Verstand sie akzeptiert. Ein Therapeut kann Sie jedoch durch diese Selbstzweifel führen.

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Fazit

Das narzisstische Missbrauchsmuster ist für jeden unterschiedlich, je nachdem, mit welcher Art von Narzisst Sie es zu tun haben. Unabhängig davon werden Sie die gleiche Bandbreite an Gefühlen erleben, von Schuldgefühlen über Scham bis hin zu Zweifeln und emotionaler Unsicherheit.

Der narzisstische Missbrauchszyklus durchläuft wiederholt drei Phasen, sofern nicht einer von Ihnen weggeht. Es ist einfach, sich in die Idealisierungsphase zu verlieben, aber seien Sie vor der Verwüstung gewarnt, wenn sie Sie abwerten und verwerfen.

Arbeiten Sie stattdessen mit einem Therapeuten zusammen, um den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs zu durchbrechen. Sie werden Sie dabei unterstützen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, damit Sie Ihre Grenzen selbstbewusst durchsetzen und entscheiden können, was für Sie am besten ist.

Niemand sollte emotionalen Missbrauch in irgendeiner Form erleiden. Holen Sie sich also die Hilfe, die Sie benötigen, und arbeiten Sie auf die erfüllende Beziehung hin, die Sie verdienen.

Anne Duvaux Trainer

Annes Leidenschaft und Lebensziel sind es, Menschen dazu zu bringen, ihren eigenen Weg und Zufriedenheit zu finden, indem sie etwas über sich selbst lernen. Nur dann können wir die tiefen Verbindungen aufbauen und pflegen, die wir alle verdienen. Mit ihrem Hintergrund in Psychologie und neurowissenschaftlichem... Mehr lesen Coaching hat sie unzähligen Paaren geholfen, ihre Kommunikation von Aggressivität zu Durchsetzungsvermögen und Wertschätzung zu transformieren.   Sie ist sowohl ICF-zertifizierter Coach als auch Achtsamkeitszertifizierung. Gleichzeitig ist sie als Beraterin in Ausbildung tätig, was bedeutet, dass sie einen ganzheitlichen Ansatz anbietet. Du kannst erwarten, deine Sicht auf dich selbst, deine Beziehung und die Welt zu verändern, indem du die Gewohnheiten deines Geistes besser verstehst und die, die nicht hilfreich sind, loslässt. Du hast Macht über deinen Geist, aber du musst es nicht alleine tun. Weniger lesen

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