Wie man damit umgeht, wenn Trennungsangst zu einer Störung wird

Der Abschied ist nie einfach, besonders wenn Sie ihn Ihrem Liebsten sagen müssen, den Sie lange nicht sehen werden. Aber manchmal fordert Trennungsangst ihren Tribut, obwohl Sie wissen, dass Ihr geliebter Mensch bald zu Ihnen zurückkehren wird.

Aristoteles, der legendäre griechische Philosoph, sagte vor langer Zeit, dass „der Mensch von Natur aus ein soziales Tier ist“. Wir Menschen schätzen also Freundschaft undBeziehungviel in unserem Leben. In der Gesellschaft unserer Freunde zu sein undFamiliegibt uns Trost und gibt uns das Gefühl, sicher und geliebt zu sein.

Die Gesellschaft unserer Lieben wird im Laufe der Zeit zur Gewohnheit, und der bloße Gedanke, sie nicht in unserem Leben zu haben, kann uns ängstlich machen. Selbst wenn wir sie für kurze Zeit loswerden müssen, sind wir gezwungen, unsere Komfortzone zu verlassen, was unseren Frieden und unser Glück in gewissem Maße beeinträchtigt.

Ein gewisses Maß anTrennungAngst kann normal sein, besonders bei Kindern. Aber wann wissen Sie, ob es extrem genug ist, dass es sich um eine Störung handelt? Lassen Sie uns zunächst über Trennungsangst sprechen.

Trennungsangst bei Kindern

Trennungsangst in ihrer Grundform ist Angst oder Traurigkeit, die entsteht, wenn jemand, den Sie lieben, vorübergehend Ihren Standort verlässt.

Trennungsangst bei Kindern tritt normalerweise auf, wenn ein sehr junges Baby viel weint, weil es von seiner Mutter getrennt ist.

Es ist ganz natürlich, dass ein kleines Kind Angst hat, wenn sich seine Eltern verabschieden. In der frühen Kindheit sind Wutanfälle, Weinen oder Anhaftigkeit gesunde Reaktionen auf eine Trennung. Diese Symptome definieren ein normales Entwicklungsstadium.

Trennungsangst bei Kindernist laut Psychologen sehr normal, besonders in der Babyphase und sogar bei einem kleinen Kind bis zum Alter von 4 Jahren. Sie können die Trennungsangst Ihres Kindes jedoch lindern, indem Sie tolerant bleiben und vorsichtig, aber entschlossen Grenzen setzen.

Wie geht man mit Trennungsangst bei Kindern um

In den meisten Fällen verschwindet dieses Gefühl normalerweise nach einiger Zeit, und die Kinder wachsen normalerweise aus diesen Sorgen heraus. Normalerweise hilft es, Kinder zu beruhigen und ihnen zu zeigen, dass Sie zurückkehren werden.

Einige Kinder bröckeln jedoch, wenn sie mit Trennungsangst zu kämpfen haben, selbst wenn sich die Eltern nach besten Kräften bemühen. Diese Kinder erleben während ihrer Grundschulzeit oder sogar darüber hinaus ein Wiederauftreten oder eine Fortsetzung intensiver Trennungsangst.

Wenn Trennungsangst unangemessen genug ist, um normale Aktivitäten in der Schule und zu Hause sowie in Freundschaften und Familie zu beeinträchtigen, und sie Monate statt ein paar Tage andauert, kann dies ein Hinweis auf eine Trennungsangststörung sein.

Wie man eine Trennungsangststörung überwindet

Es ist beunruhigend, unsere Kinder in Not zu sehen, und so wird es für uns verlockend, unseren Kindern zu helfen, die Dinge zu vermeiden, vor denen sie Angst haben. Dies wird jedoch die Angst Ihres Kindes auf lange Sicht verstärken.

Der beste Weg ist also, Ihrem Kind bei der Bekämpfung der Trennungsangststörung zu helfen, indem Sie angemessene Maßnahmen ergreifen, damit es sich sicherer fühlt.

Sorgen Sie für ein einfühlsames Umfeldzu Hause, damit sich Ihr Kind wohl fühlt.

Seien Sie ein guter Zuhörer und respektieren Sie die Gefühle Ihres Kindes. Für ein Kind, das sich durch seine Störung möglicherweise isoliert fühlt, kann das Gefühl, gehört zu werden, eine starke heilende Wirkung haben.

Sprechen Sie über ihre Probleme. Es ist gesund für Kinder, über ihre Gefühle zu sprechen. Durch Sprechen können Sie ihre Probleme verstehen und ihnen helfen, aus ihrer Angst herauszukommen.

Bleib während der Trennung ruhig. Kinder bleiben eher ruhig, wenn sie sehen, dass ihre Eltern während der Trennung ruhig und gelassen sind.

Ermutigen Sie Ihr Kind, an Aktivitäten teilzunehmen. Die Ermutigung Ihres Kindes zur Teilnahme an gesunden körperlichen und sozialen Aktivitäten ist eine großartige Möglichkeit, seine Angst zu lindern.

Loben Sie die Bemühungen Ihres Kindes. Loben Sie Ihr Kind überschwänglich auch für seine kleinen Leistungen, wie zum Beispiel, ohne viel Aufhebens ins Bett zu gehen, zu lächeln, während Sie sich verabschieden, und glücklich zu Hause oder in der Kindertagesstätte zu bleiben, während Sie zur Arbeit weg sind.

Trennungsangst bei Erwachsenen

Das kann auch bei Erwachsenen der Fall sein. Symptome der Trennungsangst

Angst und Beziehungen haben eine tiefe Verbindung. Wenn romantische Partner für mehrere Tage getrennt sind, beginnt sich typischerweise emotionaler Stress zu entwickeln.

Verheiratete Paare haben in der Regel Probleme, voneinander getrennt zu schlafen, und Paare freuen sich darauf, miteinander zu sprechen, SMS zu schreiben, zu skypen oder auf andere WeiseKommunikationbis sie wiedervereint sind.

Diese Art von Trennungsangst bei Erwachsenen ist normal, sagen wir Psychologen, da die meisten Menschen sich wünschen, dass diejenigen, die sie lieben, in ihrer Nähe sind und in ihrem täglichen Leben zufällig von ihnen abhängen.

Erwachsene können auch dann ängstlich werden, wenn sie sich von ihren Haustieren trennen. Wenn Menschen Trennungsangst verspüren, bekommen sie Übelkeit, Halsschmerzen, Sodbrennen oder Kopfschmerzen.

Typischerweise ist diese Art von Trennungsangst, die auf die Abwesenheit eines Lebensgefährten folgt, normal und kann mit einigen gezielten Anstrengungen behandelt werden.

Wenn Sie mit Trennungsangst konfrontiert sind, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, das Ihnen gefällt, verbringen Sie einige Zeit mit anderen Freunden, schauen Sie sich einen Film an oder beschäftigen Sie sich mit anderen Dingen.

Wie man mit Trennungsangst bei Erwachsenen umgeht

Der Umgang mit Angstzuständen in Beziehungen ist ein häufiges Problem, mit dem die meisten Erwachsenen konfrontiert sind. Sie könnten mit Trennungsangst von Ihrem Freund oder mit Trennungsangst von Ihrem Ehepartner konfrontiert sein.

Wenn Trennungsangst auftritt, wenn man erwartet, dass ein geliebter Mensch in nur wenigen Minuten verschwunden ist, könnte dies ein Warnsignal dafür sein, dass die Angst ein höheres Niveau erreicht hat.

Es ist wichtig, den Grad der Intensität zu messen, da diejenigen, die an einer Störung leiden, viel mehr Angst vor einer Trennung haben. Auch wenn die Angst nicht verschwindet, wenn der geliebte Mensch zurückkehrt, ist es wahrscheinlich, dass die Trennungsangst jetzt eine Störung ist.

Wenn Beziehungsangst zu einer Beziehungsangststörung wird, verdient sie Aufmerksamkeit und muss sofort behandelt werden.

Wenn die Angst vor der Trennung in den Alltag eindringt und die täglichen Gedanken und Entscheidungen beeinflusst, ist es auf jeden Fall an der Zeit, mit einem Arzt zu sprechen.

Menschen können ihre Trennungsangst in erheblichem Maße überwinden, indemBeratungoderTherapieund in einigen Fällen Medikamente.

Sylvia Smith Autor

Sylvia Smith teilt Einblicke in die Wiederbelebung der Liebe und bewusstes Leben. Sie ist überzeugt, dass zielgerichtetes Handeln Beziehungen in glücklichere und gesündere verwandeln kann.