So beginnen Sie, sich von voneinander abhängigen Beziehungen zu erholen

Millionen von Männern und Frauen werden heute aufwachen, aus dem Bett aufstehen und alles in ihrer Macht stehende tun, um in ihrer Beziehung nicht Staub aufzuwirbeln.

Sie sind vielleicht zusammen, verheiratet oder leben mit einem besten Freund zusammen… Aber in diesen Beziehungen gibt es eine große Ähnlichkeit. Sie sind extrem voneinander abhängig und haben Angst, von den wichtigsten Menschen in ihrem Leben abgelehnt oder beurteilt zu werden.

Aber was ist Codependenz in der Ehe?

Codependenz in der Ehe liegt vor, wenn ein Partner so sehr in eine Beziehung investiert ist, dass er sich ein Leben ohne seinen Partner nicht vorstellen kann. Egal wie ihr Partner sie behandelt, sie sind bereit, alles zu ertragen, um in der Beziehung zu bleiben. Sie denken, dass ihre Partner ohne sie nicht leben könnten oder dass sie selbst mit dem Ende der Beziehung zugrunde gehen würden. Es ist eine Art Sucht.

Wenn Sie nun jemand sind, der in einer koabhängigen Beziehung steht, würden Sie Fragen stellen, wie zum Beispiel, ob eine koabhängige Beziehung gerettet werden kann, oder ob es irgendwelche Übungen oder Praktiken zur „Überwindung der Kodependenz“ gibt. Der folgende Artikel beantwortet all diese Fragen.

Wie kann man die Kodependenz in der Ehe überwinden?

Im Folgenden finden Sie die drei wichtigsten Tipps, um die voneinander abhängige Natur von Liebe und Freundschaft zu überwinden. Schritte zur Überwindung der Codependenz-

Werde echt mit dir selbst

Um Kodependenz in Beziehungen zu überwinden, besteht der erste Schritt darin, ehrlich zu werden, vielleicht zum ersten Mal in Ihrem Leben, dass Sie Angst haben, Staub aufzuwirbeln. Dass Sie mit Ihrem Partner oder Ihren besten Freunden auf Eierschalen laufen. Dass deine Identität darin besteht, sicherzustellen, dass dich jeder mag und niemand dich nicht mag.

Die obigen sind nur einige Definitionen des Begriffs Codependenz.

1997 verbrachte ich 52 Wochen ohne Unterbrechung mit einer Freundin von mir, die auch Beraterin ist, da sie mir half, meine eigene kodependente Natur zu zerschlagen. Bis dahin würde ich in all meinen intimen Beziehungen alles Mögliche tun, um meinen Partner nicht zu verärgern, wenn es darum ginge, Staub aufzuwirbeln. Das könnte bedeuten, mehr zu trinken. Oder mehr zur Arbeit zu flüchten. Oder sogar eine Affäre haben.

Siehst du, als ehemaliger Mitabhängiger weiß ich nur zu gut, wie es sich anfühlt, wenn du willst, dass dich jeder mag, dich liebt. Wenn du nicht abgelehnt werden willst. Beurteilt. Wenn du Konfrontationen hasst.

Schritt Nummer eins zur Überwindung der Kodependenz besteht also darin, auf Papier zu schreiben, wie Sie eine Konfrontation mit Ihrem Geliebten und Ihren Freunden vermeiden. Dies wird für viele ein Weckruf sein. Es ist der Ausgangspunkt für Heilung und Überwindung der Kodependenz.

Lass dich nicht streiten

Sobald Sie all die verschiedenen Möglichkeiten herausgefunden haben, wie Sie Konfrontationen vermeiden, sich von Argumenten zurückziehen oder, selbst wenn sie erforderlich sind, können Sie jetzt mit einer weiteren Schreibübung beginnen, die Ihnen beim Heilen hilft. Schreiben kann großartig sein, um Kodependenz zu überwinden.geraten Sie nicht einmal in Meinungsverschiedenheiten

In diesem Schritt schreibst du einen Dialog auf, den du gerne mit deinem Liebhaber oder Freund führen würdest. Sie werden Ihren Wunsch sehr deutlich zum Ausdruck bringen, dass Sie am Samstagabend wirklich nicht zu der Party gehen möchten, weil Sie nicht das Gefühl haben, dass es notwendig ist, so oft auszugehen und zu trinken, wie Ihr Partner möchte. Dies ist wichtig, wenn Sie die Codependenz überwinden wollen und.Konflikte in der Ehe

Nachdem Sie Ihre Aussage geschrieben haben, schreiben Sie eine Reihe von Begründungen dafür, warum Sie so glauben, wie Sie glauben. Um die Kodependenz zu überwinden, müssen Sie Ihren Denkprozess in Ordnung bringen.

Bei dieser Übung geht es darum, auf den Boden zu kommen und sich zu konzentrieren, sodass Sie bei der Diskussion all Ihre Kugeln im Kopf haben, was Sie der Person sagen werden. Um die Kodependenz in der Ehe zu überwinden und zu durchbrechen, müssen Sie konzentriert bleiben.

Manche Menschen üben sogar, diesen Dialog vor einem Spiegel zu lesen. Achte auf deine Körpersprache. Bleib stark. Machen Sie keinen Rückzieher. Es könnte einiges an Übung erfordern, bis Sie sich in der realen Welt damit vertraut machen. Und das ist in Ordnung. Sie müssen diese Mühe auf sich nehmen, um die Kodependenz zu überwinden.

Grenzen setzen

Lerne Grenzen zu setzenmit deinem Liebhaber und/oder Freunden mit Konsequenzen. Mit anderen Worten, du willst nicht einfach nur nörgeln. Sie möchten tatsächlich die Konsequenz haben, dass, wenn sie ein für Sie ungesundes Verhalten fortsetzen, dass Sie tatsächlich den Auslöser drücken, was die Konsequenz ist. Dies ist der letzte und wichtigste Tipp zur Überwindung der Codependenz.

Hier ist ein gutes Beispiel. Vor einigen Jahren fing ein Paar an, mit mir zu arbeiten, weil der Ehemann dazu neigte, sich jeden letzten Samstag im Monat zu betrinken. Er sah kein Problem damit. Seine Frau sah es jedoch aus einem anderen Blickwinkel.

Am Tag, nachdem er sich betrunken hatte, schlief er den ganzen Tag. Als er erwachte, war er wütend auf die Kinder und auf sie. In den nächsten Tagen, während er sich durch einen heftigen Kater kämpfte, war er gereizt, ungeduldig und geradezu fies.

In unserer Zusammenarbeit habe ich sie einen Vertrag ausarbeiten lassen. In dem Vertrag stand, dass er, wenn er in den nächsten 90 Tagen zu irgendeinem Zeitpunkt trinkt, das Haus verlassen und sich eine andere Wohnung oder ein Haus suchen muss, das er für einen Zeitraum von 90 Tagen mieten kann.

Wie Sie sehen können, war dies die Konsequenz. 25 Jahre lang hatte sie ihm gesagt, dass sie sich von ihm scheiden lassen würde, wenn er noch einmal trinke. Wenn er noch einmal trank, würde sie die Kinder nicht nach der Schule abholen und es läge in seiner Verantwortung, sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, um auf die Kinder aufzupassen. Aber sie hat nie die Konsequenzen gezogen.

Mit dem vorliegenden Vertrag brach er seinen Teil der Vereinbarung. Gleich am nächsten Tag? Er zog in eine Wohnung. 90 Tage später kehrte er zurück, und in den letzten vier Jahren hat er keinen Tropfen Alkohol getrunken.

Um zu lernen, wie man Kodependenz in Beziehungen überwindet, muss man strikt mit Grenzen umgehen, das ist Pflicht.

Nehmen Sie sich Zeit, um zu lernen, wie Sie eine starke, unabhängige Person werden und Kodependenz überwinden können. Übe die obigen Schritte. Ich verspreche Ihnen, als ehemaliger Mitabhängiger wird das Leben zunächst etwas steinig sein, aber Sie werden die Kontrolle wiedererlangen und Ihr Wille geht durch die Decke. Die Mühe lohnt sich auf jeden Fall. Möglicherweise können Sie sogar eine koabhängige Ehe in eine gesunde ändern. Wenn nicht, wissen Sie zumindest, wie Sie eine koabhängige Ehe beenden und den Trott durchbrechen können.Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen

Dave Essel Berater

David Essel, M.S. ist Bestsellerautor von 9 Büchern, Berater und Master Life Coach und inspirierender Redner, dessen Arbeit von Prominenten wie Jenny McCarthy, Wayne... Mehr lesen Dyer, Kenny Loggins und Mark Victor Hansen unterstützt wird. David akzeptiert monatlich neue Kunden über Skype und Telefonsitzungen von überall aus. Weniger lesen

(Dave Essel is also listed in Best Marriage Therapists in Fort Myers)