Umgang mit psychischen Problemen: Hilfe für Paare

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass man jemanden nie wirklich kennt, bis man tatsächlich mit ihm zusammenlebt. Es ist so wahr. So wie Menschen nur die Höhepunkte ihres Lebens in den sozialen Medien zeigen, neigen sie dazu, ihr bestes Benehmen zu zeigen, wenn sie sich verabreden. Sobald Sie heiraten und Tag für Tag zusammen leben, beginnt die Maske zu rutschen und Sie sehen das Gute, das Schlechte und das Hässliche. Manchmal sieht man sogar ihre unwohle Seite und es kann beunruhigend sein, wenn man nicht vorbereitet ist. Bei jedem vierten Menschen wird in diesem Jahr ein psychisches Problem diagnostiziert; das sind 25% unserer Bevölkerung!

Was Sie einmal im Monat angekreidet haben, kommt bei Ihrer Frau möglicherweise viel häufiger vor. Diese Witze, die Ihr Mann erzählt hat und die auf Ihre Kosten gingen und Ihre Gefühle verletzten, als Sie zusammen waren, könnten sich jetzt wie ein Maschinengewehr anfühlen, das schnell abgefeuert wird, egal wie sehr Sie versuchen, ihm zu gefallen.

Was beinhaltet eine Ehe?

Die Ehe ist eine Neueinstellung für zwei beliebige Personen. Du lernst, wie aus zwei eins wird, und das bedeutet, Dinge zusammenzuführen, bis sie passen, sich vermischen, Kompromisse eingehen, geben und nehmen. Klingt das nicht nach Spaß? Beide Parteien müssen gleichzeitig bereit sein, diese Arbeit zu erledigen. Es ist nie 50-50; es ist immer 100-100 und jeder, der Ihnen etwas anderes sagt, bereitet Sie von Anfang an auf ein Scheitern vor.

Es erfordert, dass zwei gesunde Menschen eine Vereinbarung treffen, um die Bedürfnisse der anderen Person immer zuerst vor ihre eigenen zu stellen. Das ist eine große Herausforderung, weil Menschen von Natur aus sehr egoistisch sind und wir in den Vereinigten Staaten in einer Kultur leben, die uns sagt, wir sollen alles sein, was wir als Individuen sein können, dass wir an uns selbst denken erstmalig. Einige andere Kulturen haben immer noch Ehen arrangiert und kümmern sich zunehmend umeinander, aber sie planen, zusammen zu bleiben, egal was passiert. Hier gehen wir vor allem mit einer Leidenschaft eine Ehe ein und erwarten, dass uns das so lange durchhält, bis sie ausbrennt; und falls das passieren sollte, wenn das passiert, planen wir einen Fluchtweg.lerne zusammen zu arbeiten

Ehe und psychische Gesundheit

Wenn uns der Verstand bricht, wissen wir nicht, was wir tun sollen, weil wir schlecht darauf vorbereitet sind, mit den Folgen umzugehen. Wir betrachten psychische Probleme nicht im gleichen Licht wie Krebs, Kriegswunden oder andere sichtbarere Narben. Wo holen wir uns Unterstützung? Mit wem können wir sprechen? Nach einer Weile stellen wir unser eigenes Wohlbefinden in Frage.

Es ist wichtig, wenn wir feststellen, dass wir offen mit unserem geliebten Menschen sprechen, ohne mit dem Finger zu zeigen oder ihm noch mehr Stress zu bereiten. Wir können Dinge sagen wie: „Ich stelle fest, dass du anscheinend viel mehr schläfst oder weniger Zeit mit Freunden verbringst und dich mehr isolierst als früher. Hast du das Gefühl, dass dich in letzter Zeit niemand zu verstehen scheint?“ Je nach Reaktion der Person kannst du vorschlagen, gemeinsam mit jemandem aus dem Bereich der psychischen Gesundheit zu sprechen, an einer Selbsthilfegruppe von Gleichaltrigen teilzunehmen (andere, die eine psychische Herausforderung erlebt haben und sich in der Genesung befinden und Techniken zur Behandlung ihrer Symptome entwickelt haben) oder die Möglichkeit, einen Arzt aufzusuchen, um Medikamente zur Behandlung problematischer Symptome auszuprobieren. Wenn Sie Empathie einsetzen, um dies zu vermitteln, aber wirklich versuchen, es zu verstehen, wird Ihrem Partner versichern, dass er Ihnen gegenüber verwundbar und offen sein kann. Psychische Probleme sind mit einem solchen Stigma behaftet, und die Ehe sollte ein sicherer Ort sein.Anzeichen einer psychischen Erkrankungdu bist bereit, sie zu hören und beurteilst sie nicht

Lösungen für psychische Gesundheitsprobleme

Es ist wichtig, dass sich Ihr Partner sicher fühlt, dass Ihre Beziehung den Belastungen standhält, die eine solche Herausforderung mit sich bringen kann. Das Nationale Allianz für psychische Erkrankungen (NAMI) bietet einen kostenlosen 12-wöchigen Kurs für Familienmitglieder einer Person, die mit einer psychischen Störung lebt, in der Sie sachliche Informationen zu jeder Diagnose erhalten können und an der Sie Fragen stellen und Unterstützung für sich selbst finden können. Sie bieten auch Informationen darüber, wie Sie sich auf lokaler, staatlicher und nationaler Ebene für Ihre Angehörigen einsetzen können. Sie haben sogar Programme für Ihre Liebsten, wenn sie bereit sind. Eine weitere großartige Ressource ist die Mental Health Grace Alliance. Sie bieten kostenlose Selbsthilfegruppen aus religiöser Sicht an. Sie heißen Family Grace für unterstützende Familienmitglieder und Living Grace für Gleichaltrige. Sie haben eine Online-Gruppe namens Thrive für Gleichaltrige, die möglicherweise nicht bereit sind, an persönlichen Gruppen teilzunehmen.

Viele Organisationen haben zertifizierte Peer-Support-Spezialisten in ihren Mitarbeitern. Dabei handelt es sich um Personen, die in der Vergangenheit Erfahrungen mit psychischer Gesundheit und/oder Drogenmissbrauch gemacht haben und sich in der Genesung befinden. Sie sind in der Lage, sich mit Ihrem geliebten Menschen zu identifizieren, weil er auf einer persönlichen Ebene war, ohne zu urteilen, ähnlich dem AA-Modell, und viele Menschen, die sich gerade in der Genesung befinden, finden es sehr hilfreich. Sie könnten erwägen, an einem Erste-Hilfe-Kurs im Bereich der psychischen Gesundheit teilzunehmen, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie auf eine psychische Krise reagieren können.

Es gibt Tools, mit denen Sie und Ihre Liebsten lernen können, Auslöser zu eliminieren oder zu reduzieren und für sie zu planen. Das WRAP von Mary Ellen Copeland (Wellness Recovery Action Plan) ist eine wunderbare Ressource, um einen Plan zu erstellen, um gesund zu bleiben und die Dinge zu identifizieren, die zu einem Ungleichgewicht im eigenen Leben führen, und um die Zeit zwischen Rückfällen zu verkürzen, indem Sie eine Wellness-Toolbox erstellen. Obwohl Medizin ein wertvolles Instrument ist, gibt es nichts, was Wissen, persönliche Verantwortung, familiäre Unterstützung und Selbstvertretung ersetzen kann.

Sie können immer noch eine gesunde Ehe führen

Niemand entscheidet sich für eine psychische Diagnose; genauso wenig wie sich niemand freiwillig wegen Krebs oder HIV meldet. Psychische Probleme haben eine genetische Komponente. Das ist Glück und wir müssen aufhören, das Stigma durch Unverständnis noch zu verstärken. Sie können lernen, wie man reagiert und wie man nicht reagiert. Das mit einer Diagnose verbundene Stigma ist oft schlimmer als die Diagnose selbst. Holen Sie sich etwas Unterstützung für sich selbst, damit Sie nicht den Köder auf sich nehmen. Wenn jemand weiß, dass er geliebt, geschätzt und gehört wird, ist Genesung nicht nur möglich, sondern wahrscheinlich. Wenn Sie herausfinden, dass Sie jemanden geheiratet haben, der eine Diagnose hat, muss das nicht das Ende Ihrer Ehe bedeuten. Es kann nur bedeuten, dass das Bild, das Sie in Ihrem Kopf hatten, mehr Grautöne als Pastellfarben und leuchtende Farben enthält. Mit der richtigen Menge an Zeit und Liebe können kaputte Dinge repariert werden und das Foto kann trotzdem wunderschön sein. Wissen ist Macht.

Myla Erwin Pastoralreferent

Myla Erwin ist vom Vorstand zertifizierte Bibel- und Pastoralberaterin und Advanced Christian Life Coach mit einer Privatpraxis in High Point, NC, die sich auf Frauenfragen konzentriert und auf die Bedürfnisse von Paaren eingeht, um Ehen zu stärken und gesunde Beziehungen aufzubauen. Als Rednerin... Mehr lesen in der Triade der lokalen Nachrichtensender CBS und Fox über psychische Gesundheit und Selbstmordraten in ihrer Region hat Myla auch Themen wie Obdachlosigkeit und die Verantwortung der Glaubensgemeinschaft in Bezug auf diese Probleme angesprochen sowie darüber, was die Bibel über psychische Probleme sagt. Sie hat gerade ihr erstes Buch fertiggestellt und zwei weitere sind in der Kiste. Sie und ihr Mann Robert sind seit 34 Jahren verheiratet und haben vier Kinder, zwei Enkelkinder sowie einen Hund und eine Katze, die Schwierigkeiten haben, miteinander auszukommen. Weniger lesen

(Myla Erwin is also listed in Best Marriage Therapists in High Point)