Die 3×3-Regel, um Ihre Beziehung und Ehe stark zu halten

Jedes Mal, wenn Sie Ihr Bestes geben, um Ihre Ehe zu reparieren, können Sie verschiedene Ansätze in Betracht ziehen, um herauszufinden, was für Ihre Beziehung funktioniert. Etwas, von dem Sie vielleicht noch nichts gehört haben, ist die 3×3-Regel in der Ehe, die Ihre Ehe in kurzer Zeit verbessern könnte.

Bitte lesen Sie weiter, um mehr über dieses Konzept und seine Verwendung zu erfahren.

Was ist die 3×3-Regel in der Ehe?

Im Allgemeinen besagt die 3×3-Regel in der Ehe, dass jede Person in der Beziehung 3 Stunden Zeit alleine mit ihrem Ehepartner und 3 Stunden Zeit für sich allein verbringen sollte.

Sie können diese Technik ausprobieren, wenn Sie nicht genug Zeit mit Ihrem Partner haben oder wenn Sie anscheinend viel mit Ihrem Partner streiten und etwas Neues ausprobieren möchten.

Weitere Informationen zur Ehe und zu einigen der Herausforderungen, denen Sie möglicherweise gegenüberstehen, finden Sie in diesem Video:

Was ist die 3-3-3-Regel?

Sie sind vielleicht verwirrt und denken, dass die 3×3-Regel in der Ehe mit der 333-Dating-Regel zusammenhängt. Tatsächlich gibt es keine häufig verwendete Datierungsregel namens 333. Es gibt jedoch eine 333-Regel, die sich auf die Verringerung Ihrer Angst bezieht.

Das Prinzip dieser Regel ist, wenn Sie gestresst sind. Du solltest dir etwas Zeit nehmen, um zu versuchen, drei Dinge zu benennen, die du siehst, drei Dinge, die du hörst, und drei Dinge, die du anfassen kannst. Eine kurze Pause kann Sie in den gegenwärtigen Moment zurückbringen und Angstsymptome lindern.

Sie können viele Arten von verwendenAchtsamkeitÜbungen, die Ihnen dabei helfen, finden Sie online oder im Gespräch mit einem Therapeuten. Jedes Mal, wenn Sie mehr über die 333-Regel erfahren möchten, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem Berater zu sprechen, um den besten Rat zu erhalten.

5 Vorteile der 3×3-Regel in der Ehe

Wenn Sie erwägen, die 3×3-Regel für die Ehe anzuwenden, sollten Sie sich einiger Vorteile bewusst sein, auf die Sie sich freuen können.

1. Hilft bei der Entwicklung einer Routine

Die 3×3-Regel kann Ihnen unter anderem helfen, weil Sie möglicherweise damit beginnen, eine neue Routine zu entwickeln. Wenn ein Paar Kinder hat, geraten sie möglicherweise in einen Groove, in dem sie nicht viel Zeit für sich selbst oder füreinander haben.

Sobald Sie diese Regel anwenden, kann sie Ihnen jedoch helfen, gemeinsame und voneinander getrennte Zeiten zu priorisieren, sodass Sie herausfinden können, wie Sie die 3 Stunden budgetieren möchten. Wenn Sie noch nie zuvor diese Zeit hatten, um sie zu nutzen, können Sie möglicherweise so viele Dinge tun, an die Sie nicht gedacht haben.

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2. Kann deine Beziehung verbessern

Ein sehr wichtiger Aspekt einer gesunden Beziehung ist die Fähigkeit, unterschiedliche Interessen zu haben und dazu in der Lage zu seinsei getrenntmanchmal. Das solltest du in deiner Ehe haben. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies zu Problemen und Argumenten führen.

Wenn Sie jedoch in der Ehe die Dreierregel anwenden, können Sie dieses Problem lösen und Zeit haben, Ihr eigenes Ding zu machen. Dies kann für Sie sehr wichtig sein und Ihnen manchmal helfen, sich zu entspannen und zu erholen.

3. Gibt dir eine Pause

Diese Regel kann Ihnen auch dabei helfen, eine dringend benötigte Pause einzulegen. Wenn Sie beispielsweise die Hauptbetreuungsperson für Ihre Kinder sind und unter der Woche nicht viel Zeit für sich selbst haben, kann es einen großen Unterschied machen, zu wissen, dass Sie 3 Stunden pro Woche einplanen müssen, da Ihre eigenen.

Sie können sich die Zeit nehmen, ein langes Bad zu nehmen, Ihre Lieblingssendung anzusehen oder sogar ein Nickerchen zu machen. Es ist deine Zeit und du kannst sie nutzen, wie du willst. Niemand kann dir sagen, was du tun sollst.

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4. Nehmen Sie sich Zeit für sich

Zeit zu finden, die Sie alleine mit Ihrem Partner verbringen können, kann ebenfalls wegweisend sein. Es kann schwierig sein, intim zu bleiben, wenn Sie sich nicht sicher sind, wann Sie Zeit miteinander verbringen können. Sobald Sie jedoch wissen, dass Sie 3 Stunden pro Woche allein mit Ihrem Partner verbringen, können Sie mit der Planung beginnen.

Sie können sich unterhalten, zum Abendessen ausgehen oder einfach nur herumsitzen und ein oder zwei Sendungen streamen. Auch hier spielt es keine Rolle, was Sie tun, da Sie es sindwertvolle Zeit verbringenzusammen. Dies kann Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, was Sie aneinander mögen, und Ihren Funken wieder zu entfachen.

5. Gibt dir Zeit zum Abhängen

Sie können nicht nur mit Ihrem Partner abhängen, sondern auch mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie abhängen. Ihr Partner kann dasselbe tun. Es ist möglich, dass Sie sie vermisst haben und nicht die Zeit miteinander verbringen konnten, die Sie wollten.

Während viele Leute wahrscheinlich vorbeikommen und Sie bei Ihnen zu Hause besuchen werden, kann es ganz anders sein, wenn die Kinder da sind, als wenn sie nicht da sind.

Wie Sie feststellen können, ob Sie die 3×3-Regel benötigen

Sie fragen sich, ob Sie in der Ehe von der 3×3-Regel profitieren können? Hier sind 5 Möglichkeiten, um sicher zu sein, dass dies Ihrer Beziehung helfen kann.

1. Du hast das Gefühl, dass es zu viel zu tun gibt

Es ist leicht, überfordert zu werden, besonders wenn Sie arbeiten, sich um Ihre Kinder kümmern und Dinge rund um das Haus erledigen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass es immer etwas zu tun gibt, und Sie werden nie alles erledigen können. Auch wenn Sie Hilfe bei der Kindererziehung und der Hausarbeit haben, ist das eine Menge Arbeit.

Wenn Sie jedoch in der Lage sind, Zeit mit Ihrem Partner und Zeit für sich selbst einzuplanen, kann dies Ihnen helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen, sodass Sie sich nicht überfordert oder überarbeitet fühlen.

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2. Du streitest mehr

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr streiten als früher oder Probleme haben, mit Ihrem Partner auszukommen, ist dies ein Grund, warum Sie die Regel einer Beziehung ausprobieren sollten. Es ist wichtigverzeih den Menschenfür Ihre eigene psychische Gesundheit, aber Sie können es möglicherweise nicht, weil Sie gestresst sind und keine Zeit haben, darüber nachzudenken.

Wenn Sie jedoch in der Lage sind, die 3×3-Regel in der Ehe anzuwenden, können Sie möglicherweise Ihre Probleme lösen, da Sie nicht die ganze Zeit zusammen sind und ab und zu eine Minute Zeit haben, um sich zu entspannen und sich zu konzentrieren.

3. Du willst dich entspannen

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, nie Zeit zum Entspannen zu haben. Es könnte schwierig sein zu schlafen oder sich einfach nur auszuruhen, und Sie wünschen sich, Sie könnten etwas tun, um dies zu ändern. Wenn Sie Zeit für sich selbst einplanen, können Sie dieses Problem möglicherweise lösen, da Sie Zeit haben, sich zu entspannen, wenn Sie sie benötigen.

In der Lage zu sein, sich zu entspannen, kann Angst und Stress verringern, was bedeutet, dass es Ihrem allgemeinen Wohlbefinden zugute kommen kann. Achten Sie darauf, sich so weit wie möglich zu entspannen, insbesondere wenn Sie sich überarbeitet fühlen oder Zeit benötigen, um sich daran zu erinnern, wer Sie sind.

4. Du willst Zeit für dich

Wenn Sie Zeit für sich selbst haben möchten, kann dies Sie auch darauf hinweisen, dass die 3×3-Regel in der Ehe eine gute Wahl sein kann. Wenn Sie keine Zeit für sich selbst haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, nur ein Ehepartner und ein Elternteil zu sein, und Sie müssen sich möglicherweise daran erinnern, wer Sie sind.

Verbringen Sie dazu Zeit mit Menschen, die Sie kennen und sich um Sie kümmern. Sie sollten dir helfen können, dich daran zu erinnern, wer du warst, bevor du verheiratet warst und Kinder hattest. Dann wirst du in der Lage sein, beide Versionen von dir selbst zu schätzen.

5. Deine Beziehung leidet

Eine Beziehung kann darunter leiden, wenn Sie und Ihr Partner nicht genug Zeit miteinander verbringen. Wenn Sie keine Zeit miteinander verbringen, kann dies noch problematischer sein. Wenn Sie jedoch Termine und Zeit miteinander vereinbaren können, kann dies Ihnen helfen, Ihre Beziehung wieder in Schwung zu bringen.

Laut einem zugelassenen professionellen BeraterChristiana Njoku:

Als Paar eine gute intime Zeit miteinander zu verbringen, ist eine großartige Möglichkeit, den Funken der Liebe in der Beziehung wieder aufleben zu lassen.

Es kann Ihnen auch helfen, auf verschiedene Weise mit Ihrem Partner intim zu bleiben. Sie können vorher darüber sprechen, damit Sie planen können, was Sie gemeinsam tun möchten, und das Beste aus Ihrer Zeit alleine machen können.

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5 Möglichkeiten zur Umsetzung der 3×3-Regel in der Ehe

Möglicherweise müssen Sie einige Dinge herausfinden, wenn Sie in Ihrer Ehe an dieser Regel arbeiten. Hier sind ein paar Tipps, die Sie befolgen sollten.

1. Finde heraus, was funktioniert

Wenn Sie diese Regel ausprobieren, müssen Sie möglicherweise Änderungen vornehmen, bis sie sich richtig anfühlt. Dies kann das Hinzufügen zusätzlicher Zeit, die Planung Ihrer Veranstaltungen und Termine im Voraus oder das Aufschreiben von Informationen in einen Kalender beinhalten.

Sie möchten am Ende nicht zweimal Zeit alleine für dieselbe Stunde des Tages buchen. Es kann auch hilfreich sein zu wissen, wann Sie einen Babysitter benötigen.

Sie und Ihr Ehepartner können gemeinsam geringfügige Änderungen vornehmen, bis der Plan für Sie beide wirksam ist. Dies wird wahrscheinlich schnell erreicht werden können.

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2. Entscheide, was du tun möchtest

Wenn Sie wissen, dass Sie unter der Woche Freizeit haben, um zu tun, was Sie wollen, können Sie anfangen, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Freizeit verbringen möchten. Dies gilt auch für die Zeit, die Sie mit Ihrem Ehepartner verbringen werden.

Wahrscheinlich haben Sie nicht viel Zeit miteinander, also können Sie darüber sprechen, was Sie tun möchten und wie Sie diese Ziele erreichen können. Es macht vielleicht genauso viel Spaß, die Veranstaltungen zu planen, wie daran teilzunehmen.

3. Sprechen Sie über Regeln und Erwartungen

Es wäre hilfreich, wenn Sie auch Ihre Regeln und Erwartungen für die Anwendung dieser Regel in Ihrer Beziehung besprechen würden. Dies kann dazu beitragen, dass unterwegs keine Meinungsverschiedenheiten auftreten. Die Idee ist, dass Sie beide Zeit miteinander verbringen können, was erfrischend für Ihre Ehe und eine Zeit getrennt sein kann, was sich hervorragend auf Ihr Wohlbefinden auswirken kann.

Bei der Einführung dieser Regel stellen Sie möglicherweise andere Regeln fest, die wirksam sein können. Wenn es beispielsweise für die andere Person zu schwierig wird, die 3 Stunden gleichzeitig zu nehmen, müssen Sie möglicherweise entscheiden, dass die Solozeit weniger als 3-Stunden-Blöcke betragen muss.

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4. Teile die Arbeit

Etwas anderes, das dazu beitragen kann, Ihre Beziehung aufrechtzuerhalten, besteht darin, die Arbeit miteinander zu teilen. Es ist möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass Sie sich gegenseitig frustrieren, wenn Sie sich die Verantwortung in Bezug auf Kinderbetreuung und Hausarbeit teilen.

Sie können gemeinsam entscheiden, womit sich jeder Partner wohl fühlt, sodass niemand alles macht. Wenn ja, fühlen sie sich möglicherweise unterschätzt und geben sich mehr Mühe. Dies kann auch dazu führen, dass sie das Gefühl haben, mit der Beziehung nicht zufrieden zu sein, was Sie wahrscheinlich vermeiden möchten.

5. Halten Sie die Kommunikation klar

Es kann eine gute Idee sein, die Kommunikation jederzeit klar zu halten. Dies sollte der Fall sein, wenn Sie diese Regel anwenden und während Ihrer gesamten Beziehung.

Christiana Njoku sagt:

Wenn Sie in Ihrer Beziehung eine ehrliche und offene Kommunikation praktizieren, können Sie besser verstehen, was Sie beide wollen und wie Sie dies erreichen können.

Wenn Sie in der Lage sind, miteinander darüber zu sprechen, was Sie wollen und was fehlt, kann Ihnen das helfen, früher zu entscheiden, dass Sie Zeit miteinander und getrennt verbringen müssen, als wenn Sie nicht miteinander sprechen.

Sie können auch an Ihrer Kommunikation arbeiten überBeziehungsberatungwenn dieses Problem für Sie beide schwierig ist. Ein Fachmann kann Ihnen helfen, mehr über die richtige Kommunikation miteinander zu erfahren.

Essen zum Mitnehmen

Wenn Sie sich entscheiden, ob Sie die 3×3-Regel in der Ehe anwenden möchten, gibt es viel zu beachten. Es gibt jedoch viele verschiedene Möglichkeiten, um herauszufinden, ob Ihnen dies helfen kann. Außerdem gibt es mehrere Vorteile und verschiedene Möglichkeiten, dies in Ihrer Ehe umzusetzen.

Sie können gerne online weiter recherchieren oder mit einem Berater sprechen, um weitere Informationen zum weiteren Vorgehen zu erhalten.

Noah Williams Autor

Noah Williams ist ein leidenschaftlicher Autor zu Herzens- und Kopfsachen. Er betont die Bedeutung von Ehrlichkeit, Kommunikation und Selbstliebe in Beziehungen.