5 Lektionen, die ich aus 20 Jahren Ehe gelernt habe

Was müssen Menschen mit 20 Jahren Ehe beibringen, das Ihnen viel Zeit und Tausende von Dollar sparen kann?Therapie für Paare? Gute Frage!

Ihre Wahl eines Lebensgefährten ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie treffen werden, da sie sich auf Ihr allgemeines Glück bezieht.

Nach demFlitterwochenphase, die Realität trifft das Paar.Ihre Perspektive auf das, was das größte Abenteuer Ihres Lebens sein kann, wird logischer. Dies ist eine großartige Gelegenheit, Lektionen über die Ehe zu lernen und daraus zu wachsen.

Können Sie sich vorstellen, dass Sie nach dem Austausch des Eheversprechensmagisch erwerbenDie Lektionen in der Ehe, für deren Erlernen Sie 20 Jahre Ehe gebraucht hätten? Wie überwältigend wäre das?

Als Beziehungscoach, der seit 20 Jahren verheiratet ist, zwei Kinder, drei Fellbabys und eine Vollzeitkarriere hat, wird mir oft dieselbe Frage gestellt.

Was ist derDas Geheimnis einer glücklichen Ehe? Wenn Sie neugierig sind, lesen Sie weiter, um die Insiderinformationen zu erhalten!

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1. Priorisieren Sie Ihr emotionales Wohlbefinden

Die Ehe ist eine Vereinbarung, die einige schläfrige Skelette zum Vorschein bringen kann. DasAngst vor dem Verlassenwerdenwir haben es durchgearbeitet… nun, das wird aufgehen wie der Phönix in der Ehe.

Unbewusst ziehen wir diejenigen an, die sich vertraut fühlen.Sagen wir einfach, ich habe diese Hochzeitssache nicht mit der Eleganz einer Prinzessin durchgemacht. Emotionale Turbulenzen haben mich ziemlich oft runtergezogen. Die Stimme klang ungefähr so: „Du wirst als zerknitterte alte Magd enden, ganz allein. In einem dreckigen, staatlich eingerichteten Altersheim.“ Und das Kaninchenloch runter, ich würde gehen.

Als dermeldensagt, in den USA wird die Priorisierung des finanziellen Erfolgs am meisten gefeiert. Es ist also normal, das Gefühl zu haben, dass dies Vorrang vor allem anderen haben sollte. Ich habe gelernt, dass es ungesund ist, die ganze Zeit zu arbeiten, meine Intuition zu ignorieren und meine emotionalen Bedürfnisse zum Schweigen zu bringen.

Mit Hilfenach 20 Jahren EheIch habe gelernt, meine Gefühle mit weniger Frustration zu identifizieren und auszudrücken. Ich habe gelernt, vor dem Sprechen eine Pause einzulegen und seinen Standpunkt zu verstehen, auch wenn ich damit nicht einverstanden war.

So geht’s:

Sich Zeit zu nehmen, um auf Ihre Gefühle zu hören, fünfminütige Pausen während des Tages einzuplanen und sich mit Ihrem Herzen und Ihrem Körper zu unterhalten, ist transformativ. Das war bei weitem die Lektion über die Ehe, die ich am meisten schätze.

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2. Arbeite an deinen falschen Überzeugungen

In meinen ZwanzigernIch war überzeugt, dass die Ehe wie Joghurt ist. Anfangs ist es glatt und cremig, aber mit der Zeit erscheinen grüne, haarige Schimmelpilze. Dieser Glaube war problematisch. Es überwachte, was ich fühlte, was ich sagte und wie ich es sagte. All das wirkt sich auf Ehen aus.

Manche falschen Narrative fühlen sich so real an, dass wir sie für sachlich halten. Fragen Sie sich: „Wie alt genau ist die Person, die gerade auf dieses Problem reagiert? Alte Erzählungen haben die Macht, Ehen zum Scheitern zu bringen.

Sie reagieren im Grunde auf gegenwärtige Momente mit Gedanken aus vergangener Kindheit.

So geht’s:

Höre auf deine Gedanken, wenn etwas Schlimmes passiert. Beinhaltet es die Wörter immer oder nie? Das ist ein Zeichen, dass dein Kindheitselich spricht. Sie können sich Fragen stellen wie: „Wenn mein Ehepartner und ich einen großen Streit haben, habe ich das Gefühl…“ „Wenn ich eine Aufgabe nicht erledige, habe ich mich auf mich selbst festgelegt, ich fühle mich…“ „Stimmt das wirklich?“

John Sharp, Professor an der Harvard Medical School, sagt:

1. Identifizieren Sie, wo Ihre Erzählung von der Realität abweicht, und
2. Ihre Überzeugungen in Frage zu stellen, ist eine gute Möglichkeit, Ihre Erzählung zu überarbeiten.

3. EQ ist wichtig

Mir wurde beigebracht, dass Frauen entgegenkommend und entgegenkommend sein müssen, insbesondere Männern gegenüber. Mädchen sollten große Gefühle in einer sehr kleinen, wunderschön verpackten Schachtel aufbewahren. Darin bin ich gut geworden. Aber das Niederdrücken von Emotionen wird früher oder später seinen Tribut fordern.

Durch die Lehren vonDaniel Goleman, ein international bekannter Psychologe, erfuhr ich, dass mein emotionaler Wortschatz schwach war. Um zu verstehen, was die Ursache von Konflikten ist, ist die korrekte Beschreibung des Gefühls unerlässlich. Wenn es hysterisch ist, ist es historisch.

Wenn Sie einer genaueren Emotion einen Namen geben, wird sie Ihren Körper leichter durchdringen.

Wenn du es benennen könntest, könntest du es zähmen.

So geht’s:

• Bewusstsein: Sich Ihrer Emotionen bewusst zu sein und wie sie sich auf Sie auswirken, ist der erste Schritt, um sie zu kontrollieren.
• Selbstmitgefühl: Ein tiefes Verständnis und Empathie für sich selbst zu haben, ist der Schlüssel zur Überwindung emotionaler Hindernisse.
• Achtsamkeit: Wenn Sie sich Ihrer Umgebung bewusster werden und mehr im gegenwärtigen Moment sind, können Sie Stress abbauen und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren.

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4. Weibliche Energie ist attraktiv

Einen Roman zu genießen, in der Natur spazieren zu gehen und mich mit engen Freunden zu umgeben, ist ein großer Teil meines Glückskuchens. All dies erfordert die Verkörperung unserer weiblichen Energie — unserer Empfangsenergie-.

Langsamer werden? Komm schon. Wir wurden zu Arbeitstieren erzogen. Außerdem musste ich Rechnungen bezahlen, Spiele anfeuern und mit einer Cola und einem Lächeln Wäsche waschen! Oh, und vergessen wir nicht eine sehr schmale Taille.

Die Idee des Seinsmit der Absicht, mein Leben zu genießenund langsamer zu werden war neu für mich. Ich konnte wie immer weiterarbeiten, aber nach der Arbeit auf meine weichere Seite wechseln.

Als ich mir die Erlaubnis gab, Dinge zu tun, die mir ein Lächeln ins Gesicht zaubertenDie Qualität meiner Ehe verbesserte sich. Je sanfter ich wurde, desto näher kamen wir uns. Ich habe aufgehört zu kommenstreichelte ihn (größtenteils) und die Beziehung wurde ausgeglichener.

Ich sagte Danke, als er anbot, etwas für mich zu reparieren und eine Lösung zu finden, obwohl er wusste, dass ich es selbst tun könnte. Es muss sowohl eine sinnliche, spontane als auch eine lineare geben, die dazu führt, dass die Romanze am Leben bleibt und nicht ausbrennt.

Ferris Bueller hatte recht; wir müssen uns Zeit nehmen, um die Rosen zu riechen.

So geht’s:

Es gibt eine gewisse Energie, die von allen Frauen ausgeht, und sie kann sehr mächtig sein. Die Lektion aus der Ehe, die ich gelernt habe, ist, dass wir uns diese Macht auf folgende Weise zunutze machen können:

• Unsere Energie in Dinge stecken, die uns glücklich machen,
• lernen, sanft mit uns selbst umzugehen,
• Sich über unsere Grenzen im Klaren sein.

5. Es geht um deinen Ton, nicht um deinen Inhalt

Menschen reagieren stark auf Stimmtöne, besonders wenn der Ton nicht freundlich ist. Die Lektion über die Ehe, die ich zu spät gelernt habe, ist, dass bei einem Streit in der Minute, in der er sprichtWenn ich ein paar Oktaven anhebt, werde ich heruntergefahren.

MeinDie Ohren hören nicht mehr, meine Zähne zusammenbeißen und ich gehe weg. Wenn dieselben Worte in einem sanfteren, freundlicheren Ton vorgetragen würden, würde ich zuhören.

Liebst du diese Person und möchtest eine Einigung erzielen? Ihr Ton wird die Voraussetzungen dafür schaffen, wie die Interaktion enden wird.

So geht’s:

Ich habe festgestellt, dass es mir hilft, den nächsten richtigen Schritt zu erkennen, wenn ich innehalte und tief durchatme. Der andere Trick besteht darin, sich zu fragen, welches Ergebnis Sie am Ende dieses Gesprächs haben möchten?

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Essen zum Mitnehmen

20 Jahre sind also eine lange Zeit. Diese Lektionen zur Ehe, die ich aus meiner bisherigen Erfahrung in der Ehe gelernt habe, sind vielleicht nicht auf Ihre spezifische Situation anwendbar, aber sie sind ein Ausgangspunkt, um Ihre eigene gesunde Beziehung aufzubauen und Ihr gemeinsames Leben zu erweitern!

Irene Abbou Blogger