17 Anzeichen dafür, dass Ihr Ehemann sich nicht zu Ihnen hingezogen fühlt und was zu tun ist

Etwas fühlt sich… seltsam an. Vielleicht war er in letzter Zeit etwas distanziert, oder der Funke, der einst so natürlich zwischen euch beiden kam, scheint leise verblasst zu sein.

Ist es nur Stress?

Du fragst dich, ob es eine schwierige Phase ist oder etwas Tieferes; etwas, das schwieriger zu benennen ist. Es ist ein verwundbarer Ort, und wenn Sie die Anzeichen bemerken, dass sich Ihr Mann nicht zu Ihnen hingezogen fühlt, kann sich einsam fühlen, sogar ein bisschen beängstigend. Aber du „denkst nicht zu viel darüber nach“!

Ihre Gefühle sind real und Ihre Bedenken verdienen Aufmerksamkeit. Beziehungen ändern sich im Laufe der Zeit, und Anziehung ist nicht immer so einfach, wie es aussieht. Zu verstehen, was wirklich vor sich geht, ist eines der mutigsten und liebevollsten Dinge, die Sie für sich und Ihre Ehe tun können.

Was bedeutet es, wenn Ihr Ehemann sich nicht zu Ihnen hingezogen fühlt?

Das heißt nicht, dass deine Ehe vorbei ist… oder dass etwas mit dir „nicht stimmt“.Der Verlust der Anziehungskraft in der Ehe ist häufiger, als den meisten Paaren bewusst ist; es ist etwas, das sich im Laufe der Zeit leise einschleichen kann, oft ohne dass eine der beiden Personen es sofort bemerkt.

Das Leben wird hektisch, Routinen setzen ein und die emotionale Nähe, die sich einst mühelos anfühlte, kann sich wie eine ferne Erinnerung anfühlen.

Schmerzhaft, nicht wahr?

Es ist aber auch ein Signal dafür, dass etwas in der Beziehung gepflegt werden muss, kein Urteil über Ihren Wert oder Ihre gemeinsame Zukunft.

• Ist die Liebe wirklich verblasst oder ist er nur beschäftigt?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, wenn Sie einen Mangel an Zuneigung von Ihrem Ehemann verspüren, er möglicherweise überhaupt nicht die Anziehungskraft für Sie verloren hat. Vielleicht ist er zu sehr mit anderen Lebensbereichen beschäftigt und kann sich nicht mehr die Mühe machen, die er früher gemacht hat.

Oder vielleicht hat er es mit einer stressigen Situation bei der Arbeit oder einem Gesundheitsproblem zu tun, das ihn in den Hintergrund treten lässt. In diesem Fall könnten die Anzeichen, dass sich Ihr Mann nicht zu Ihnen hingezogen fühlt, auf ein persönliches Problem mit ihm hinweisen, das mit einem einfachen Gespräch gelöst werden könnte.

17 Anzeichen dafür, dass Ihr Ehemann sich nicht zu Ihnen hingezogen fühlt und was zu tun ist

Das heißt nicht, dass deine Ehe vorbei ist… oder dass etwas mit dir „nicht stimmt“. Intimitätsprobleme mit Ihrem Ehemann sind häufiger als Sie denken; es schleicht sich im Laufe der Zeit leise ein. Das Leben wird hektisch, Routinen setzen ein und die Intimität, die sich einst natürlich anfühlte, beginnt zu verblassen.

Klingt vertraut? Es ist wichtig, die Anzeichen zu kennen, dass Ihr Mann sich nicht zu Ihnen hingezogen fühlt!

1. Du sprichst selten

Sie sagen vielleicht „Hey“ zueinander, wenn Sie durch den Flur gehen, aber wann haben Sie sich das letzte Mal wirklich hingesetzt und geredet?

Die Qualität dieser Kommunikation ist wichtiger, als den meisten Paaren bewusst ist, bis sie bereits verschwunden ist.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass es bei der Bereicherung einer Beziehung nicht nur darum geht, Konflikte zu bewältigen, sondern auch in alltäglichen Momenten wirklich füreinander da zu sein.

Wenn Sie sich nicht erinnern können, wann Sie das letzte Mal seine volle Aufmerksamkeit in einem Gespräch hatten, ist dies ein Problem und kann eines der Anzeichen dafür sein, dass Ihr Ehemann Sie nicht attraktiv oder interessant findet.

• Was ist zu tun

Fragen Sie ihn zunächst nach seinem Tag. Hören Sie sich seine Antworten wirklich an und antworten Sie, indem Sie Fragen stellen, die zu weiteren Gesprächen führen. Augenkontakt herstellenund zeige, dass du dir Sorgen machst, indem du auf seine Erfahrungen beziehst, da solche Handlungen die Bindung zwischen einem Paar stärken können. ‘] [/research_highlight]

2. Er gibt seine Bedürfnisse nicht an

Offen und ehrlich zu sein ist entscheidend. Wenn nicht, ist dies eines der häufigsten Anzeichen dafür, dass sich Ihr Mann nicht mehr zu Ihnen hingezogen fühlt oder es wahrscheinlich nie war.

Apropos Reden, sagt er dir immer noch, was seine Bedürfnisse sind? In der Ehe müssen zwei Menschen lernen, wie es geht passt aufeinander auf, aber wenn er dir nicht mehr sagt, was seine Bedürfnisse sind, ist das ein Problem.

• Was ist zu tun

Frag! Fragen Sie zu Beginn des Tages, was er heute von Ihnen braucht, oder ob er generell etwas braucht, bei dem Sie helfen können. Der beste Weg zu wissen, was unsere Ehepartner brauchen, ist zu fragen.

3. Er ignoriert deine Bedürfnisse

Wenn du bist Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnissezu ihm, und doch erkennt er sie nicht jedes Mal an! Reagiert er überhaupt, oder haben Sie das Gefühl, dass er Sie abweist?

In den Hintergrund gedrängt oder völlig ignoriert zu werden, könnte ein Anzeichen dafür sein, dass es an Investitionen mangelt oder dass ein Ehemann die Anziehung zu seiner Frau verloren hat.

• Was ist zu tun

Zunächst müssen Sie wissen, was Ihre Bedürfnisse sind. Ohne eine klare Vorstellung davon, wonach Sie fragen, wird es für ihn schwierig sein, zu antworten.

Sie möchten Ihre Bedürfnisse direkt und auf den Punkt bringen. Kurz, direkt und nicht anklagend ist eine gute Möglichkeit, Verwirrung über das Kernbedürfnis zu vermeiden, das Sie vermitteln möchten.

4. Er ist nicht mehr liebevoll

Ein ständiger Mangel an Zuneigung von ihm könnte eines der Anzeichen dafür sein, dass Ihr Mann sich nicht zu Ihnen hingezogen fühlt.

Es ist wichtig zu wissen, dass Menschen nicht immer das gleiche Bedürfnis nach Zuneigung haben. Wenn dein Das Bedürfnis nach Zuneigung ist höherals sein, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie das Gefühl haben, dass er ein unliebevoller Ehemann ist, obwohl es in Wirklichkeit nur ein Unterschied im Ausdruck ist.

Die eigentliche Sorge ist, ob es der Beziehung an Zuneigung mangelt, vor allem, wenn Sie sich in der Vergangenheit als liebevolles Paar gesehen haben. Wenn er dich nie umarmt, deine Hand hält, deine Wange küsst oder seine Hand sanft auf deinen Rücken legt, könnten dies Signale dafür sein, dass sein Geist woanders ist.

• Was ist zu tun

Machen Sie eine Bestandsaufnahme. Bist du zärtlich? Berühren Sie ihn sanft oder umarmen Sie ihn, wenn Sie sich für den Tag verlassen?

Wenn du feststellst, dass du dich mit Zuneigung zurückhältst oder dass du mehr Anzeichen dafür zeigst, dass dein Mann sich nicht zu dir hingezogen fühlt, versuche, es hier und da langsam wieder einzuführen und schau, wie er reagiert.

5. Sex ist tot

Hat Intimität in Ihrer Beziehung das Endergebnis erreicht? Suchen Sie nach „Anzeichen dafür, dass mein Mann sich nicht zu mir hingezogen fühlt?“ Sie haben das Gefühl „Mein Mann liebt mich, aber nicht sexuell“.

Es ist normal, dass jedes langfristige Paar die Menge an Sex, die es hat, nach dem Die Flitterwochenphase ist vorbei, was bedeutet, dass es auch üblich ist, dass die Zeit zwischen sexuellen Begegnungen etwas zunimmt, je länger Sie zusammen sind.

Aber Mangel an Sexist ein wichtiges Zeichen dafür, dass Sie beide nicht mehr miteinander verbunden sind, oder eines der Anzeichen dafür, dass Ihr Mann Sie sexuell nicht will. Wenn Sie denken: „Mein Mann ignoriert mich sexuell“, ist dies ein weiteres wichtiges Anzeichen dafür, dass Ihr Mann sich nicht zu Ihnen hingezogen fühlt.

• Was ist zu tun

Finde heraus, was dein sexuelles Bedürfnis ist. Ist einmal im Monat angenehm für dich, oder ist einmal pro Woche eher so? Wissen Sie, was seine ideale Menge an Sex ist?

Versuchen Sie, einen Kompromiss in der Mitte zu finden, wenn dieser variiert. Es tut nie weh probiere etwas Neues ausim Schlafzimmer, um das Feuer zu entfachen.

Psychologe Mert Sekersagt,

Alle Orgasmen finden zuerst im Gehirn statt. Sie können Ihr Gehirn an den Orgasmus anpassen und so Ihre Erfahrung mit Ihrem Partner angenehmer gestalten.

Damit Ihr Ehepartner Sie begehrt, können Sie die Umgebung ändern, in der Sie Sex haben. Du kannst dir auch Sexspielzeug und schicke Unterwäsche besorgen und offen für andere und neue Erfahrungen werden.

6. Er verbringt seine Freizeit mit seinen Freunden und lädt dich nie ein

Früher hat er dich mitgenommen und dich angegeben, aber jetzt ist die Zeit seines Freundes immer alleine. Es kann eines dieser subtilen Anzeichen sein, dass Ihr Mann sich nicht zu Ihnen hingezogen fühlt.

Etwas Zeit mit seinen Kumpels zu haben, ohne dass du da bist, ist kein Grund zur Sorge, aber wenn er viel Zeit mit seiner Crew verbringt und du nicht mehr eingeladen bist, pass auf. Dies könnte eines der Anzeichen dafür sein, dass sich Ihr Mann nicht zu Ihnen hingezogen fühlt.

• Was ist zu tun

Wenn er dir das nächste Mal sagt, dass er Pläne hat oder mit seinen Freunden abhängen möchte, frag, ob du mitmachen kannst. Es ist möglich, dass er nicht weiß, dass du mit ihnen abhängen willst. Stellen Sie also klar, dass Sie sich auch gerne mit seinen Kumpels treffen würden.

7. Er schaut mehr auf sein Handy als auf dich

Mit Handys überall, wir haben uns daran gewöhnt, dass Menschen ein Gerät vor ihrem Gesicht haben; wenn er jedoch ständig auf diesen Bildschirm herunterschaut, kann er Sie nicht ansehen.

An der Bildschirmzeit ist nichts auszusetzen, aber wenn in jedem Gespräch, Date oder Hangout der Moment, in dem sich ein Bildschirm zwischen Ihnen und ihm befindet, dies ein Zeichen dafür sein könnte, dass sein Interesse an Ihnen schwindet. Das kann sicherlich dazu führen ein Gefühl, unerwünscht zu seinvom Ehemann.

• Was ist zu tun

Schlagen Sie Zeiten vor, zu denen keine Telefone erlaubt sind, und priorisieren Sie sie.

Implementieren Sie beispielsweise eine Regel, die Telefone am Esstisch verbietet. Zeit füreinander nehmenohne digitale Ablenkungen kann ein Gespräch erzwungen werden, das zu einer Verbindung führt.

8. Er macht dir kein Kompliment

Obwohl körperliche Komplimente großartig sind, bedeutet das Fehlen von ihnen nicht immer, dass er nicht mehr in dich verliebt ist. Die Frage ist, macht er dir überhaupt ein Kompliment? Über irgendwas?

Sogar ermutigende Worte über „dumme“ Dinge (wie „tolle Arbeit, den Müll rauszubringen!“) kann hilfreich sein. Der Punkt ist, dass Sie möchten, dass er Sie bemerkt und auf irgendeine Weise positiv auf Sie reagiert.

• Was ist zu tun

Lass die Komplimente beginnen, auch wenn es ihm nur sagt, dass der Rasen, den er gemäht hat, toll aussieht. Komplimente sind eine großartige Möglichkeit, das Eis zu brechen und sich mit jemandem vertraut zu machen.

Ihm ein Kompliment zu machen, kann eine Lösung sein, wenn Sie Anzeichen dafür bemerken, dass Ihr Mann sich nicht zu Ihnen hingezogen fühlt.

9. „Gute“ gemeinsame Zeit fühlt sich erzwungen an

Ein Mangel an echter Qualitätszeit könnte eines der Anzeichen dafür sein, dass ein Ehemann nicht an der Ehefrau interessiert ist. Es könnte auch eines der Anzeichen sein, dass er dich nicht mehr sexuell in seinem Leben haben will.

Es ist natürlich ein Problem, sich keine Zeit für dich zu nehmen, aber selbst wenn du Zeit miteinander hast, ist es nicht die Qualitätszeit, die du brauchst.

Vielleicht hält er Schritt mit dem Verabredung, NachtRoutine, oder ihr beide bruncht immer noch sonntags, aber fühlt sich die gemeinsame Zeit gut an? Oder fühlt es sich an, als könne er es kaum erwarten, dass es vorbei ist?

Wenn es sich anfühlt, als ob es für ihn eine lästige Pflicht ist, Zeit mit Ihnen zu verbringen, haben Sie vielleicht das Gefühl: „Ich denke, das sind Anzeichen dafür, dass mein Mann sich nicht zu mir hingezogen fühlt.“

• Was ist zu tun

Wenn du in einer Routine feststeckst, rüttele sie auf und mach etwas Neues. Wenn du das versucht hast, dann konzentriere dich auf die Umwelt.

Wenn Sie beispielsweise gemeinsam einen langen Spaziergang unternehmen, können Sie Kontakte knüpfen. Auch wenn das Gespräch langwierig ist, kann ein ruhiger Spaziergang zusammen Ruhe und ein Gefühl der Verbundenheit schaffen.

Wenn sich Qualitätszeit langsam leer anfühlt und Sie Ihren Weg zurück zu einer echten Verbindung finden möchten, speichere meinen Heiratskurskann Ihnen beiden helfen, zu verstehen, was gefehlt hat, und die Nähe auf eine Weise wiederherzustellen, die sich für Sie beide echt anfühlt.

10. Er teilt seine Interessen oder Hobbys nicht mit dir

Wenn Sie seit Jahren zusammen sind, denken Sie vielleicht, dass Sie alle seine Interessen kennen, aber wissen Sie es? Hat er teile seine Gedanken, Meinungen oder Ideen mit dir? Erwähnt er jemals etwas, das er ausprobieren oder über das er lernen möchte?

Wenn er zum Beispiel ein Sportler ist, hat er erwähnt, wie seine Lieblingsmannschaft abschneidet? Wenn er seine Interessen oder Hobbys nicht mehr teilt, ist das ein Zeichen dafür, dass er sich distanziert.

• Was ist zu tun

Du kannst ihn immer fragen, aber noch besser, wenn du etwas findest, was ihr beide zusammen tun könnt.

Vielleicht liebt er Horrorfilme und du kannst einen Marathonabend vorschlagen. Vielleicht spielt er Fantasy Football und du kannst ihn bitten, dir das beizubringen. Zeigen Sie Interesse an ihm und teilen Sie Ihr eigenes. Sie könnten erkennen, dass Sie es sind sich kennenlernenwieder von vorne.

11. Er ist nicht mehr zuverlässig

Erscheint er nicht, wenn er sagt, dass er es tun wird? Kannst du darauf vertrauen, dass er für dich da ist, wenn du ihn brauchst? Sollte er dich abholen und vergessen?

Sicher, manchmal können uns Dinge durch den Kopf gehen, und wir haben es alle manchmal fallen lassen, aber wenn er es nie durchzieht und Sie sich nicht auf ihn verlassen können, ist das ein Zeichen dafür, dass er verliert seine Anziehungskraft.

• Was ist zu tun

Bitten Sie ihn, Ihnen bei einem Projekt oder einer Aufgabe zu helfen und schließen Sie sie gemeinsam ab. Machen Sie sich klar, was Ihnen wichtig ist und was Sie von ihm verlangen. Wenn Sie ihm eine klare „Frage“ stellen und Ihnen erklären, wie wichtig sie ist, kann dies dazu beitragen, seine Aufmerksamkeit wieder auf Ihre Ehe zu lenken.

12. Er nennt dich Namen

Deinen Ehepartner zu beschimpfen (wie hässlich, dämlich oder noch schlimmer) ist verbaler Missbrauch.

Hat er die Art, wie er mit dir oder über dich spricht, verändert?

Zeigt er dir Respekt und behandelt er dich mit Würde?

Auch in Zeiten des Kampfes sollten Sie immer behandelt werden mit Respekt von deinem Ehemann.

Der Psychologe R erklärt:Mert Seke

Die anderen (nichtkörperlichen) Arten von Gewalt, die als emotionale Gewalt, soziale Gewalt, wirtschaftliche Gewalt und sexuelle Gewalt veranschaulicht werden können, können auch zwischen Ehepartnern erlebt werden.

Eine Person, die Sie verbal beleidigt oder Sie respektlos nennt, auch wenn es Ihr Ehemann ist, begeht nach vielen Rechtsordnungen ein Verbrechen.

• Was ist zu tun

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Ehemann Sie nicht respektiert und sich verbal, emotional, sexuell verhält oder körperlich missbräuchlich, es ist wichtig, dass du um Hilfe brichst. Eine Therapie ist immer eine gute Idee, und Sie können sich auch an geschulte Anwälte wenden, die sich Ihre Anliegen anhören und Wissen und Ressourcen weitergeben können.

Tolle Ressourcen finden Sie unter www.thehotline.orgoder rufen Sie an800.799. SICHER (723)

13. Es gibt keine Romantik mehr

Die Romantik kann im Laufe einer Ehe nachlassen, wenn sich die Menschen miteinander wohler fühlen. Er sollte sich jedoch trotzdem bemühen, dass Sie sich geliebt fühlen.

Wenn er nie Blumen zu deinem Geburtstag kauft oder kleine macht Gesten, um dir zu zeigen, dass er sich interessiert,Dadurch können Sie sich von Ihrem Ehemann unerwünscht fühlen.

• Was ist zu tun

Unterhalten Sie sich, um zu sehen, woher er kommt. Vielleicht erkennt er nicht, dass er aufgehört hat, sich anzustrengen. Sag deinem Mann, wie viel kleine Gesten seiner Liebe dir bedeuten. Sie könnten sogar versuchen, mit gutem Beispiel voranzugehen und es zu versuchen zeig ihm Romantik.

14. Er meldet sich den ganzen Tag nicht bei dir

Das kann wie jedes Telefongespräch oder jede SMS-Konversation aussehen, bei der es um Dinge des täglichen Bedarfs geht, z. B. wer das Abendessen abholt oder ob die Stromrechnung bezahlt wird.

Wenn es noch eine gibt Anziehung zwischen euch beiden, Ihr Mann sollte regelmäßig vorbeikommen, um zu fragen, wie Ihr Tag verläuft, oder um Ihnen mitzuteilen, dass er an Sie denkt.

• Was ist zu tun

Vielleicht sind die Dinge zwischen Ihnen beiden einfach zu routinemäßig geworden. Versuchen Sie, den ersten Schritt zu tun, indem Sie ihm den ganzen Tag über eine Nachricht senden, um ihn wissen zu lassen, dass Sie an ihn denken, und sehen Sie, wie er reagiert.

15. Er scheint sich über alles zu ärgern, was du tust

Vielleicht schlägst du eine Idee vor, etwas zusammen auszuprobieren, und er verdreht die Augen oder sagt dir, dass es töricht ist, oder vielleicht scheint er nur irritiert über deine Anwesenheit zu sein. Wenn dies der Fall ist, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass die Frau die Anziehungskraft verliert.

• Was ist zu tun

Unterhalten Sie sich mit ihm und sagen Sie ihm, dass es so aussieht, als ob er von Ihnen irritiert ist und dass Sie es verärgern. Versuchen Sie, dem Problem auf den Grund zu gehen, um herauszufinden, was seine Einstellung verursacht.

16. Verminderter verbaler Ausdruck von Liebe

Wenn diese „Ich liebe dich“ selten werden und süße Worte Mangelware sind, könnte das ein Zeichen sein. Wenn Ihr Mann seine Gefühle früher offen zum Ausdruck gebracht hat und jetzt zurückhaltend wirkt, könnte dies eine Veränderung signalisieren.

Ergreifen Sie die Initiative, um über Ihre Gefühle zu sprechen, und fördern Sie eine offene Kommunikation, um zu verstehen, was vor sich gehen könnte.

• Was ist zu tun

Wenn „Ich liebe dich“ knapp erscheint, übernimm die Führung. Teilen Sie Ihre Gefühle offen und ehrlich mit. Initiieren Sie Gespräche über Emotionen und fragen Sie Ihren Mann nach seinen. Schaffen Sie einen sicheren Ort, an dem Sie beide Liebe und Verletzlichkeit ausdrücken können.

17. Kritische oder abweisende Kommentare

Ständige Kritik oder abweisende Bemerkungen können zu einer Kluft führen. Wenn Ihr Mann Ihre Gedanken häufig misshandelt oder abwischt, ist das ein Warnsignal.

Die Studie zeigt, wie Kritik als wechselseitige Dynamik funktioniert und sowohl das Gefühl der Partner zueinander als auch das Gefühl beeinflusst, wie sicher sie sich innerhalb der Beziehung ausdrücken. Unbehandelt untergräbt ein Muster häufiger Kritik leise die emotionale Grundlage, die ein Paar verbindet.

Gehen Sie darauf ein, indem Sie ausdrücken, wie Sie sich durch diese Kommentare fühlen, und indem Sie ein Gespräch suchen, um sich gegenseitig besser zu verstehen und zu unterstützen. Kommunikation ist der Schlüssel zur Überbrückung von Verständnislücken.

• Was ist zu tun

Die Bekämpfung von Kritik erfordert offene Kommunikation. Drücken Sie aus, wie sich ständige spitzfindige oder abweisende Bemerkungen auf Sie auswirken. Ermutigen Sie zu einem konstruktiven Gespräch, um einander besser zu verstehen. Stellen Sie gegenseitigen Respekt her und finden Sie Wege, sich gegenseitig zu unterstützen und zu stärken.

7 konstruktive Schritte zur Lösung des Gesamtproblems

Führen Sie zunächst ein ehrliches, sanftes Gespräch; das Vermeiden des Themas vergrößert nur die Kluft. Um die Anziehungskraft in der Ehe wirklich zu verbessern, müssen beide Partner Geduld und echte Absicht mitbringen.

Verbinden Sie sich emotional wieder, probieren Sie gemeinsam neue Erfahrungen aus und ziehen Sie bei Bedarf eine Paartherapie in Betracht. Kleine, konsequente Anstrengungen sind oft wichtiger als große Gesten! Der Wiederaufbau braucht Zeit, aber es lohnt sich auf jeden Fall.

1. Öffnen Sie die Kommunikationswege

Ehrliche Gespräche sind die Grundlage für die Lösung dieses Problems. Nähern Sie sich ihm eher mit Neugier als mit Vorwürfen. Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Du findest mich nicht mehr attraktiv“, könntest du sagen: „Ich fühle mich distanziert und ich möchte, dass wir verstehen, was zusammen vor sich geht.“

Dies hilft, Defensivität zu vermeiden und ermutigt ihn, sich zu öffnen. Vielleicht ist er gestresst, müde oder weiß gar nicht, wie sich seine Handlungen auf Sie auswirken. Eine klare Kommunikation hilft dabei, die Ursache der Unterbrechung aufzudecken.

• Zu vermeidende Fehler:Bringen Sie das Gespräch nicht während eines Streits oder wenn die Emotionen bereits hoch sind, zur Sprache. Vermeiden Sie es, anklagende Ausdrücke zu verwenden oder Beschwerden aufzulisten; das macht ihn nur defensiv und weit weniger bereit, sich ehrlich zu öffnen.

2. Stellen Sie durch gemeinsame Aktivitäten wieder eine Verbindung her

Jede Beziehung lebt von gemeinsamen Momenten. Wenn das Leben Sie auseinanderdriften lässt, nehmen Sie sich bewusst Zeit, um sich wieder zu verbinden.

Schlagen Sie beispielsweise vor, gemeinsam ein Abendessen zu kochen oder eine alte Tradition wiederzubeleben, z. B. Brettspiele zu spielen oder im Garten zu arbeiten. Diese Aktivitäten bringen nicht nur Spaß, sondern bauen auch die Kameradschaft wieder auf. Sie erinnern Sie beide an die Verbindung, die Sie über die täglichen Routinen hinaus teilen.

• Zu vermeidende Fehler:Erzwingen Sie keine Aktivitäten, die er eindeutig nicht mag, und machen Sie die Bindungszeit nicht zu einer Checkliste. Ihn zur Teilnahme unter Druck zu setzen, kann sich eher wie eine Verpflichtung anfühlen als wie eine echte Aufforderung, sich wieder zu verbinden, was den Zweck völlig zunichte macht.

3. Konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu versorgen

Das Gefühl, ignoriert zu werden, kann leicht zu Selbstzweifeln führen, aber dies ist eine großartige Zeit, um sich auf sich selbst zu konzentrieren, nicht für ihn, sondern für Ihr eigenes Selbstvertrauen. Machen Sie kleine Schritte, um Dinge zu tun, bei denen Sie sich gut fühlen, z. B. mit Yoga beginnen, sich mit einem Spa-Tag verwöhnen lassen oder eine Fähigkeit erlernen, die Sie schon immer ausprobieren wollten.

Wenn du zum Beispiel gerne tanzt, nimm an einer Klasse teil. Wenn Sie sich gut fühlen, wirkt sich das natürlich auf Ihre Energie aus, was Ihr Partner bemerken wird.

• Zu vermeidende Fehler:Benutze Selbstfürsorge nicht als subtile Methode, um ihn eifersüchtig zu machen oder zu signalisieren, dass du „weitermachst“. Selbstverbesserung sollte wirklich etwas für dich sein; wenn du es mit Hintergedanken tust, kann das eher zu Spannungen führen als zur Heilung anregen.

4. Lassen Sie sich von Paaren gemeinsam beraten

Manchmal kann eine Außenperspektive einen großen Unterschied machen. Ein ausgebildeter Berater kann Ihnen helfen, tiefere Probleme zu lösen, ohne Ihnen die Schuld zu geben.

Wenn sich Ihr Ehemann beispielsweise zurückgezogen fühlt, weil er mit seinen eigenen Unsicherheiten zu kämpfen hat, kann ihn ein Berater dabei unterstützen, diese Gefühle auszudrücken. Ebenso können sie Ihnen helfen, gesund zu werden Möglichkeiten, sich emotional wieder zu verbindenund physisch. Beratung ist kein Zeichen von Misserfolg; sie ist ein Schritt zur Stärkung Ihrer Beziehung.

• Zu vermeidende Fehler:Überfallen Sie ihn nicht ohne vorherige Absprache mit einem Beratungstermin. Es kann sich wie ein Angriff anfühlen, es auf ihn zu werfen. Führen Sie die Idee stattdessen schrittweise ein und stellen Sie sie als etwas dar, das Sie zusammen tun, nicht gegeneinander.

5. Sei geduldig und gib Raum

Es ist natürlich, sofortige Veränderungen zu wollen, aber die Heilung einer angespannten Verbindung braucht Zeit. Wenn er zurückgezogen zu sein scheint, drängen Sie nicht auf einmal auf Nähe. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf kleine, positive Gesten.

Du könntest zum Beispiel eine nette Notiz in seiner Lunchtasche hinterlassen oder ihn leise unterstützen, wenn er gestresst ist. Diese kleinen Gesten der Freundlichkeit können die Wände weicher machen und Gelegenheiten schaffen, sich wieder zu verbinden, ohne ihn zu überfordern.

• Zu vermeidende Fehler:Verwechsle das Geben von Raum nicht damit, deine Zuneigung vollständig zurückzuziehen. Es gibt einen schmalen Grat zwischen dem Respektieren seines Bedürfnisses nach Distanz und dem Zurückziehen so sehr, dass er sich ungeliebt fühlt oder dass Sie still und leise aufgehört haben, sich um ihn zu kümmern.

6. Denke darüber nach, was sich im Laufe der Zeit verändert hat

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das Gesamtbild Ihrer Beziehung zu betrachten. Haben berufliche, familiäre Verpflichtungen oder gesundheitliche Probleme Hindernisse für Intimität geschaffen?

Wenn er beispielsweise jeden Abend spät arbeitet, fühlt er sich möglicherweise körperlich und emotional ausgelaugt, was sich auf sein Verhalten auswirken kann. Identifizieren Sie gemeinsam externe Faktoren, die sich auf Ihre Verbindung auswirken könnten, und arbeiten Sie als Team zusammen, um diese zu beheben.

• Zu vermeidende Fehler:Tappen Sie nicht in die Falle, beim Nachdenken Schuldzuweisungen vorzunehmen. Es ist leicht, mit dem Finger zu zeigen, wenn Sie verletzt sind, aber sich darauf zu konzentrieren, wer „schuld“ ist, wird die Trennung nur vertiefen, anstatt Ihnen zu helfen, gemeinsam voranzukommen.

Sehen Sie sich diesen TED-Talk an, in dem die Psychotherapeutin Esther Perel erklärt, warum das Verlangen in langfristigen Beziehungen verblassen kann und wie die Balance zwischen Sicherheit und Geheimnis dazu beiträgt, die Leidenschaft am Leben zu erhalten:

7. Schaffen Sie Möglichkeiten für körperliche Nähe

Bei körperlicher Intimität geht es nicht immer um große Gesten — sie beginnt bei den kleinen Dingen. Denken Sie daran, seine Hand zu halten, während Sie fernsehen, oder ihn herzlich zu umarmen, wenn er nach Hause kommt.

Wenn er beispielsweise auf seinem Handy scrollt, setzen Sie sich sanft neben ihn und legen Sie Ihren Kopf auf seine Schulter. Diese kleinen Handlungen sorgen für Komfort und erleichtern es, wieder in körperliche Nähe zu kommen, ohne Druck oder Erwartungen.

• Zu vermeidende Fehler:Interpretieren Sie seine mangelnde Reaktion nicht als völlige Ablehnung und ziehen Sie sich vollständig zurück. Wenn Sie auf kleine Momente der Distanz überreagieren, kann dies zu einem Kreislauf der Vermeidung führen. Beständigkeit und Sanftmut sind weitaus wichtiger als dramatische Gesten, wenn es darum geht, körperliche Nähe wiederherzustellen.

Häufig gestellte Fragen

Haben Sie noch Fragen? Du bist nicht allein! Im Folgenden finden Sie einige der häufigsten Fragen zur Anziehung in der Ehe. Mit ehrlichen, fürsorglichen Antworten, damit Sie sich ein bisschen mehr gesehen und weniger verloren fühlen.

Entscheidung über die weitere Vorgehensweise

Wenn Sie die Anzeichen dafür bemerken, dass Ihr Mann sich nicht zu Ihnen hingezogen fühlt, kann sich das wirklich schwer anfühlen… aber es muss nicht das Ende Ihrer Geschichte sein. Ist das reparabel? In den meisten Fällen absolut!Beziehungen haben Jahreszeiten; einige sind schwieriger als andere, und das ist völlig in Ordnung.

Was wirklich zählt, ist, wie Sie beide reagieren. Mit offener Kommunikation, ein bisschen „Arbeit“ und echter Anstrengung von beiden Seiten kann sich so viel ändern. Du verdienst wirklich eine Liebe, die sich warm, präsent und zutiefst real anfühlt; gib das noch nicht auf.

Jennifer Schulz Zugelassener klinischer Sozialarbeiter

Dr. Jenni Schulz ist lizenzierte Sozialarbeiterin mit einem Master-Abschluss in Sozialarbeit von der Ohio State University und promovierte an der National University in Philosophie in Psychologie. Sie arbeitet seit 14 Jahren in der Sozialarbeit und ist derzeit Professorin an der Ashland University.... Mehr lesen Sie schreibt Website-Inhalte über psychische Gesundheit, Sucht und Fitness. Dr. Schulz ist sowohl vom Ohio Board of Counselors als Sozialarbeiter, Sozialarbeiter und Ehe- und Familientherapeuten als auch als Schulsozialarbeiter vom Bildungsministerium von Ohio zugelassen. Derzeit arbeitet sie hauptsächlich als Krisentherapeutin in ihrem örtlichen Krankenhaus und Gefängnis und ist gleichzeitig virtuell in der psychiatrischen Beratung tätig. Weniger lesen